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我的自愈时刻

emo时候点进来,看看即友们是如何走出低谷~

499人正在讨论,1万人浏览

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动态

  • AI异类弗兰克
    25天前
    小的时候
    看电视里的白领
    随时随地拿出电脑办公
    觉得很酷

    年轻的时候
    看老板飞来飞去
    到处出差、参加饭局、觥筹交错
    觉得喝酒很man、很成功、很潇洒

    刚创业的时候
    看所谓成功的企业家们
    到处演讲、开会、当嘉宾、走红毯
    觉得那是大佬风范

    现在
    我有了家一人公司
    也成了老板

    我随时随地拿出电脑办公
    客户一句话
    就屁颠屁颠飞过去
    喝酒喝到满身红疹子吐了继续
    到处参加活动,陪笑,
    装大尾巴狼,
    只为了求个单子......

    回到家
    我很累
    累到不想说话
    想在车里抽根烟
    却又接到老婆电话

    老婆说:你不爱我了!
    不知怎么,我忽然就哭了......

    #我的自愈时刻
    1712
  • 尚好好
    9天前
    粗门噜粗门噜!
    终于给咱约着了德寿宫的票几噜!

    #我的自愈时刻
    30
  • 尚好好
    8天前
    10
  • 尚好好
    1月前
    想偷听点油腻腻的文案(评论里抽个奖玩玩

    #我的自愈时刻 #P图圈头像征集 #终于是周五了
    00:05
    120
  • 腿没P过的女壮士
    1月前
    「即友小茶馆」2024年的第一次活动
    #与谁同饮
    清风/明月/我

    🌿不知不觉,与「即友小茶馆」圈子相伴已有三年多,从2021年元旦的第一次活动#过冬天 ,我们陆续举办过#春日饮春茶 ,#夏日么么茶,#伴茶记,#我的自愈时刻 ,#茶人茶话 等圈子活动,以茶会友,赏心乐事。

    🍂我们聊过喝茶,聊过茶点,聊过茶书,但最重要的依然是沏茶的那个人。今年的第一次活动,我们以【#与谁同饮】为主题,聊聊一起吃茶的人。你曾为谁布下茶席,温杯煮水;又或者,每每独饮,陪伴你的是清风明月,暗香疏影。

    📆活动上溯自元旦起,至元宵止。此期间的茶圈动态我会一一细览。

    🎁奖品是“与谁同饮,清风明月我”氛围灯一座,如海报所示。谢@修正带 私人订制。
    91
  • 非凡是在下本名
    22天前
    「开始骑车之后每天不骑车就不舒服(˘•ω•˘)」
    398㎞虽然不多!也是个对于自己的突破了!
    #我的自愈时刻
    80
  • 尚好好
    1月前
    30
  • Seeing看见
    18天前
    共情:是我看见你了,
    同情:是我认同你的感情,
    移情:是我和你有一样的感情。

    仁爱就是我会共情你,
    但我不必去认同你,
    也更不必去移情你。

    人需要的首先是被看见,
    然后才是被认同,
    然后才是感同身受。

    认同和感同身受,
    有可能会扼杀自我的存在,
    所以只建议情非得已才可以。
    #我的自愈时刻 #课题分离
    33
  • 尚好好
    2月前
    来我怀里 抱抱!
    #我的自愈时刻
    21
  • 尚好好
    2月前
    🚓耶耶耶!
    👮疯狂动物进城啦!
    ꙳ ˗ˋˏ🦊ˎˊ˗ ♡ 🐰•₊˚🍩

    #P图圈头像征集
    #我的自愈时刻
    #健康生活的100种打开方式
    02
  • ElineC
    2月前
    和我老公和我朋友同学深度沟通后的一个共同感受就是,
    18岁之前,​大家无非都是在各种扭曲又压抑又僵化的教育环境里面被压抑和被异化和被抑郁罢了,不同的省份无非就是压制和抑郁风格不同而已。
    ​18到二十多岁靠自己找到自己天赋和使命,自学心理学和各种知识给自己治疗,自己找到自己。
    ​到了三十岁,开始知天命,开始通达人情事理,开始更加包容,开始看全球市场,开始真正理解历史和人类社会。
    ​一旦彻底掌握了自己和自己正确的生活方式,就会真正开挂。成为自己想成为的任何人,而过去的一切,对我来说都只是浮云一样完全无关紧要的尘埃。
    ​错的就是错的,扭曲的就是扭曲的,不可能因为错的东西广泛存在,它就可以变成对的东西。我永远感谢我自己。

    #我的自愈时刻
    #并且要感谢我自己删微信和拉黑的速度越来越快了,无视各种攻击和评论的水平越来越高
    12
  • 九眼桥的灰孤娘
    4天前
    #我的自愈时刻 我拿酒精棉片擦公司马桶垫的仔细样子真的很丫鬟。
    20
  • 尚好好
    2月前
    搁这儿连着接了五天财水!回家家噜!
    🛀💦🚿🛁🪣

    #健康生活的100种打开方式 #我的自愈时刻
    00
  • 西耶吉耶
    1月前
    读高中的时候我经常焦虑,但听我爸说得最多的话之一就是:你要学会自我调节。

    可能我爸也不知道什么是自我调节,反反复复叨叨,但是从来没有告诉我怎么去调节情绪,同时还加重了我的情绪羞耻:认为一切除了开心以外的情绪都是负面的。但就像电影《头脑特攻队》所讲的,所有情绪本身没有好坏之分,都是参与到我们人生时时刻刻的重要部分。人其实很强大,会自我平衡情绪修复自我,只有失控的,无法停止的,长时间持续的情绪才是不正常的。

    但是有些时候我们的确需要去调节情绪,从而应对即将面临的人或者事。今天看到🍠转自外网的图,虽然有点营销号的成分在,但我觉得还不错,至少有几个对我来说真的很有用(但也不说明适用于所有人)至少在关于“调节情绪”上,指出了一些明确并可行的方式。

    1️⃣当你过虑想太多👉那就尝试把它们写下来
    2️⃣当你焦虑👉那就尝试冥想
    3️⃣当你过于疲惫👉不妨尝试小睡
    (哪怕闭上眼睛5min都是有帮助的)
    4️⃣当你感觉到悲伤👉尝试运动20min以上
    5️⃣当你觉得压力很大👉尝试出门走走
    (可以去公园看看绿色,eg:20min公园理论也有提到,呆在公园超过20min以上,你会感到快乐)
    6️⃣当你觉得很生气👉先缓一缓,听一首舒缓的音乐先,至少不那么伤肝了
    7️⃣当你觉得自己很懒惰👉或许该减少屏幕时间
    8️⃣当你觉得身心耗竭👉是时候静下心阅读

    最后,祝大家都有一个好心情。

    #我的自愈时刻
    00
  • 叶子是地球服优秀毕业生
    18天前
    感恩
    冬天穿衣服可能比较紧,然后觉得硅基有点给衣袖挂到的样子。但看App,还在运行。
    上班,然后中午吃完饭,看看……停了?
    联系客服,发了APP截图和还在胳膊上的图。
    然后说申请重发一个。让我给地址。
    再然后,手机收到信息。
    然然后,今天收到了。
    感恩这个世界的体验度。
    早上他很温柔,很有耐心,我本来好困,但也在他耐心下兴奋起来。
    很满足的一次。
    感恩,感谢!
    #我的自愈时刻
    00
  • cvart
    1月前
    花开花谢的魅力。它平时从不占书桌位置,可今天不一样。#我的自愈时刻
    00
  • 芷澜Sherry
    2月前
    No. zszj24010109

    新的一年,试用小品壶
    朱泥大红袍小潘壶,140cc,手工内推
    一个人的首选功夫茶🍵🍵🍵

    #我的自愈时刻
    20
  • ithink
    1月前
    囤了三个 Herschel 包 #我的自愈时刻
    00
  • 娜美-nami
    2月前
    比起有人左右情绪的日子,
    我更喜欢无人问津的时光,
    一个人最好的状态,就是独处的时候;
    安静自在,不用周旋于别人情绪,
    也不必刻意判断他人的心思,
    自己陪同自己,回归一个真实的自己。
    --《百年孤独》#我的自愈时刻
    00
  • HenryWang
    2月前
    我们终其一生都在成为理想的自己,但大多数人都看到差距,在担心、害怕、焦虑中煎熬。
    只有相信自己此刻已经足够理想,足够好,足够让自己骄傲,我们才“开始”成为。

    ​这就是being的力量,此刻开始,对自己说:
    ​- 我是ok的
    ​- 我很好
    ​- 我能实现想要的生活

    ​让语言带领你到达生命之林的深处,感受这份只属于自己的力量。

    #教练
    #自我拯救
    #我的自愈时刻
    20
  • 叶子是地球服优秀毕业生
    2月前

    早晚餐是包含在房费里面,另外买是138早餐,178晚餐。每个人。
    这样看起来1200一晚酒店也不算贵。
    室内温泉池水三池,有36℃和86℃两个按阀。出水很快。十分钟左右一池水,而且有温度显示器。
    建筑物金碧辉煌,高端大气。
    另外室外池可以无数次泡,有几十个吧,我喜欢那些牛奶浴池,中草药池花草茶池之类的,无边际泳池也不错。
    #城市的一万种可能
    #我的心流时刻
    #我的自愈时刻
    20
  • 叶子是地球服优秀毕业生
    2月前
    朋友聪少推荐我们来姑婆山这边落脚,二人到了贺州很茫然,找温泉酒店太难,我美团找到的他不喜欢,后来他说今晚不泡温泉了,找间好点的酒店住住,晚上附近逛逛,明天姑婆山。
    本来说万达广场还可以下榻后去吃饭逛商场,结果前台说万达广场整个工程暂停了没有开业。
    前台有一堆红腰子,我问为什么,他们说可以借用,方便没有带护肤品的女士。
    震惊了。
    更震惊的是,房间里居然有免费的tt一个(也有一盒的出售),还有卸妆棉,吹风机是泰森的。
    还有大宝sod蜜,橡皮筋,消毒液,三叉数据线,灭蚊器灭蚊片……
    (上,未完待续)
    #城市的一万种可能
    #我的自愈时刻
    40
  • 芷澜Sherry
    2月前
    来一泡贡眉,结束2023最后一天!
    喜迎2024,新的一年,望身体健康!
    祝大家:安康顺遂!

    (永远相信汉瓦的实用性!)

    #我的自愈时刻
    00
  • 叶子是地球服优秀毕业生
    2月前
    yummy~
    #咬一口这座城 #我的自愈时刻
    拍了照片等于吃了系列
    00
  • Seeing看见
    2月前
    我觉得冥想,
    就是主动地进入DDOS状态。
    一切思维情绪感受都是应用层存在。
    而自我意识是内核层存在。
    冥想就是隔离应用层的信号,
    并拒绝所有系统调用,
    也就是见凡所有相,皆是虚妄,
    也就是如是观之,如如不动。
    进入内核层,看见自我意识的本真,
    也就是应无所住而生其心。
    #我的自愈时刻 #软件开发和自我意识
    00
  • LuckyCherryL
    2月前
    播客治愈生活✨往前看。别回头
    早上迎着阳光,骑着自行车,耳机里放到播客的结尾,是<漫长的季节>里结局的大声呼喊“往前看,往前看,往前看,别回头,别回头啊”。
    在阳光下,骑车向前,那一瞬间真的有被感动到。
    #我的自愈时刻
    00
  • 叶子是地球服优秀毕业生
    3月前
    被爱的是不是有恃无恐?
    早上起来,他已经买好菜,各种水果,煮了皮蛋瘦肉粥,另外给我煮了云吞……
    #我的心流时刻
    #我的自愈时刻
    00
  • 不逃学的三疯
    3月前
    有时想想,老师对学生的爱,是真正无私的,温暖纯粹,不求回报。
    十多年了,时至今日,大学班主任依旧对我当年没继续精进学业而是毕业工作感到遗憾。记得大学期间,甚至在毕业离校前一周,他数次请我吃饭谈心,建议我考研去更好的学校,提升一个层次,将来在事业上能有更好更多的选择。
    我当年却被爱情冲昏了头脑,坚信有情饮水饱,只想早点结束异地恋,憧憬两个人厮守的未来,最终当然很快败给了现实。
    不过也仅仅是有遗憾而已,青春哪怕只是路过,没有等到结果,但能闻到花香就已经美不胜收了。
    这三十几年,我没有更爱也没有更恨这个世界,甚至没有被生活被工作被社会改变一点个性和特质,除了脂肪倍增发量锐减,我和以前的我毫无二致,这也是一种难能可贵的收获吧。
    我不想活得很长,却想过得很真。始终坚持自给自足、自洽自如。很难去做一个成功的人,却努力在做一个人。#我的自愈时刻
    00
  • 叶子是地球服优秀毕业生
    3月前
    00
  • 不逃学的三疯
    3月前
    山在那里,他不说话,我也知道他在招呼我过去,让我贴近他,看他心里到底在想些什么。

    于是骑车坐车走路爬山,最后在山里逡巡了20几公里,废掉了一双鞋。为了一棵红透的树,要连滚带爬十几分钟;为了一条河的缠绵,又要走上半个小时;跑来跑去的断头路,幸好会有摇曳的野花慰藉我……

    但我还是爬上了一个又一个山头,明晃晃的阳光,裹挟着呼呼的风声砸向我,每个毛孔里都填满了山的呼吸和气味。

    好久没在山里走三万步了,这运动强度,让我想起了冒雨探寻和平古镇、跑步爬泰山、徒步大小七孔、征服恩施大峡谷、特种兵游雅鲁藏布江、CityWalk昆明贵阳武汉,而那些,都是我还是个少年郎的时候啊。

    不得不感叹,今年的时间过得特别快,特别特别快,随便咳咳,就是一个多月,随便发个炎,又是五十天,随便做个小物理治疗,前前后后小一百天。

    可是,爬完这座山,我会吃得很香,睡得很踏实,能确定今天的生命很鲜活畅快,没有虚度。

    我要把今天的愉悦细细咀嚼,把这座昂藏的山的斑斓宠溺存起来,用来应付以后的苦日子。#我的自愈时刻
    10
  • 叶子是地球服优秀毕业生
    3月前
    周五跟他回去接孩子放学,本来想就随便吃点就行,他却把我带去三水的万达广场。
    美团搜了一下,本来客家菜比较适合他,我却看到评论不理想,拍了团购又退了。
    去洗手间的路上看到自助火锅烤肉店,我说我想吃。
    他无可奈何允了。
    来万达感觉他比我会享受生活,而且还是疼我,不怕花钱。还会惯着我。
    结果吃撑了,完了才看到大闸蟹和潮汕牛肉……扼腕,亏大发了。
    他回来后咳嗽更厉害了……呃呃呃呃呃呃呃呃。
    #咬一口这座城
    #我的自愈时刻
    00
  • 芷澜Sherry
    3月前
    No. jxj23120509

    好事连连(莲)~全手工制作
    公道杯原矿段泥
    200cc十分好用

    #我的自愈时刻
    00
  • 躺也躺不平
    3月前
    #我的自愈时刻 八九点钟去超市和叔叔阿姨一块堆儿挑菜买菜挑水果买水果,拎着战利品晃晃晒着太阳悠悠走回家
    真好啊,生活着,就很好啊
    20
  • 尚好好
    4月前
    朋友们见了!cos玩了!npc合照了!
    万圣节真开心呀🤩

    #P图圈头像征集 #我的自愈时刻
    60
  • 叶子是地球服优秀毕业生
    3月前
    老身聊发少年狂,治肾虚,不含糖。
    #我的自愈时刻
    00
  • _把注意力偷回来
    4月前
    不要把外人对我们的攻击内化成向内的自我攻击。

    #我的自愈时刻 保护自己的小宇宙
    10
  • 芷澜Sherry
    3月前
    之前从朋友那获得一饼熟普,放了很久,今日取出拆解了一下,煮了一小块……感觉有点仓味,味道尚可……茶汤红亮……
    #我的自愈时刻
    00:20
    20
  • Stacey北京限定
    3月前
    得闲饮茶🫖
    #茶漫谣茶室
    #我的自愈时刻
    00
  • 臀臀
    4月前
    万象城Snow Peak打卡
    买了一口煮饭好吃的锅
    对下一次的露营⛺️充满期待

    #我的自愈时刻
    20
  • Ruby_xPls
    4月前
    我和马姐聊天的时候,马姐说:我能感受到你状态特别好,因为你的每句话都是对别人的夸奖,你看到的都是生命里美好的东西。
    也在那一刻,我正在大门口听到了一个中国女孩在中英夹杂地和同事商量她的办公室难题怎么解决,手上牵着狗狗,她的语言里“那我肯定不能和xxx讲,不然他们肯定会说我们中国人抱团搞小动作……不和你说了我要去接小孩了……”

    那一刻我在想,这是我想要的状态吗?在某个岁数在另一个国家有这样的烦恼。
    #我的自愈时刻

    生活是状态, 不是道路和结果

    20
  • 芷澜Sherry
    3月前
    煮一壶茯茶解解腻! #我的自愈时刻
    00
  • 尚好好
    4月前
    以iapm为轴心辐射周围3公里的citywalk得出的结论就是:上海er都没在上班😑

    #健康生活的100种打开方式 #终于是周五了 #我的自愈时刻
    00
  • 潮州走仔郑贝壳
    3月前
    说两句,最近听到身边的都是不太好的消息。

    而我,除非上帝要“我”命,否则“我”不会自杀的哈。

    你当然有权利选择提前结束自己的生命。

    但如果是这个世界不好的东西让“我”这个善良友好的人抑郁自杀了,而其他留下来的坏胚却可以继续享受这世界好的一面,享受好的东西,那“我”是不是很傻?

    “我”才不会自行退出呢,把好的东西和地球上的资源留给继续活着的坏胚。

    该死的是那些坏胚,不是你。

    这就是一个善良友好的人的求生欲。

    这样想的话,是否可以挽留你的生命?

    自杀,是不是很不值?

    #我的自愈时刻
    00
  • 芷澜Sherry
    3月前
    今日继续金花茯茶……我还蛮喜欢这个味道…… #我的自愈时刻
    00:20
    00
  • 芷澜Sherry
    4月前
    半个小时,打扫了我的战场! #我的自愈时刻
    20
  • 芷澜Sherry
    4月前
    香茶一杯解乏力,吉语三句暖人心。
    #手工与我的故事 #即友的回购之选 #我的自愈时刻
    02
  • 卡卡Toast
    4月前
    连续两周的周六🛋️
    去到同样的咨询室
    我坐在A老师对面
    探讨我人生的课题

    在这个过程中
    我对于「支持系统」逐渐清晰
    我对于自己的人生课题也有了更多耐心

    接下来我也会践行这些好的习惯
    在我的生活中构建三个系统
    由人构建的「支持系统」
    由兴趣构建的「游乐场」
    由空间构建的「安全空间」

    最后附上我给A老师的写的咨询反馈:

    “在我的生活中,我非常需要一个客观、中立、包容的声音。我不需要对面的人顺着我,或者在我情绪过山车时过度的安抚我,我只需要他们包容的坐在对面,用自己的存在告诉我“我会一直坐在你对面支持你。你看,我坐在你对面呢,世界没有崩塌,秩序没有重写。你大可以我为参照物,慢慢的找回身心平衡。”我觉得A老师做到了,这两次咨询我都非常开心,我想我会更自信大方的生活,去充分的体验我的人生。谢谢A老师~”

    希望有更多即友拥抱自己
    找一块时间
    与可信任的人
    只聊「我的感受」
    只聊「自己」

    #我的自愈时刻
    00
  • 芷澜Sherry
    4月前
    坦然四方·180cc
    30目极品天青料
    #手工与我的故事 #我的自愈时刻
    00:20
    02
  • 南壹
    4月前
    #我的自愈时刻 最近研究了正念冥想,并且体验了几次,基本是在每天临睡前半小时,进行五分钟的正念冥想,找一个自己舒服的姿势,闭上眼睛,专注于自己的呼吸,然后等待今天因为某些人或者某些事产生的情绪出现,跳脱出自己,观察这些情绪,如实的描述它们且并不需要区分好坏,之后再回归到专注呼吸,等待冥想结束。
    一套下来后,整个人会平静下来,不需要参悟什么道理,或者想到什么对策,只需要知道,这些情绪已经过去了,接下来好好睡个觉。
    01
  • 芷澜Sherry
    4月前
    00:44
    01