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第一次看线下脱口秀，是不是可以说这是我的脱口秀首秀？🤓一个人去看脱口秀的优势就是可以捡漏，捡到一些靠近中心地带的单独座位。
好的脱口秀演员就是全程无空隙无冷场，信息量超大笑点超密集，明明只讲了十分钟，幽默浓度却远高于其他，但你还盼着他继续讲不要停，不会有“啥时候结束”的念头。而且实话讲71也是当天出场的演员中看上去状态最好最有精神的。假如一个脱口秀演员自己站上来就有点像班人一样疲惫，效果就必然打折扣了。
出来的时候看到门腔和小程的照片，有爱又有趣。
好的脱口秀演员就是全程无空隙无冷场，信息量超大笑点超密集，明明只讲了十分钟，幽默浓度却远高于其他，但你还盼着他继续讲不要停，不会有“啥时候结束”的念头。而且实话讲71也是当天出场的演员中看上去状态最好最有精神的。假如一个脱口秀演员自己站上来就有点像班人一样疲惫，效果就必然打折扣了。
出来的时候看到门腔和小程的照片，有爱又有趣。
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这本小书我看了一篇就觉得爸爸会喜欢，当机立断送给他看，自己重新买了一本。
前两天我们在米线店，他一边嗦米线，一边说，那个番茄啊，我每年也只是在当季的时候，买人家老农民家里自己种自己吃，多出来的一些。
啃一口鸡爪又说，番茄罐头啊，你去查，以前有只股票600737 ，叫“新疆屯河”，这家人家就是专做番茄罐头的。（我后来一查，真有，被中粮收购了，现在叫中粮糖业）
论一个老股民的自我修养，就是随时可以背出股票代码。
前两天我们在米线店，他一边嗦米线，一边说，那个番茄啊，我每年也只是在当季的时候，买人家老农民家里自己种自己吃，多出来的一些。
啃一口鸡爪又说，番茄罐头啊，你去查，以前有只股票600737 ，叫“新疆屯河”，这家人家就是专做番茄罐头的。（我后来一查，真有，被中粮收购了，现在叫中粮糖业）
论一个老股民的自我修养，就是随时可以背出股票代码。
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我现在开始上私教课之后，回想起好多年前上一堂品牌瑜伽馆的团课体验课，老师当然是很厉害，但她让每一个水平参差不齐的学员一起学倒立，拍照拍出来是很好看，但现在想想都觉得很后怕。
悉达如是说: 最近放平心态、离开传统瑜伽养身小馆 顺着上海的主流瑜伽风气 也学着练习流瑜伽和高体 讲真 我好佩服这些老师 那么难的体式 还能边说边讲 在我看来这是很危险的 只有这些老师已经千锤百炼后才能在高体框架中呼吸自如、心平气和…… 在流动和躁动中仍然修炼如如不动 害 So Respect 这口饭真不容易吃啊 上海的学生又卷又厉害还容易异化瑜伽 在市场上的老师难免要修高自己的限度 留住学生和课堂和自己的饭碗 并在高体的潮流中不迷失自己 不容易 我也想进步了 哪怕是在体式层面 当然最终会锻炼我的性格和心神
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第33次瑜伽课🧘🏻♀️
又是酣畅淋漓出大汗的一节课。
继续加强大腿内侧、腹股沟和髋关节的力量。发现自己下犬式过于追求加深下压，会让肘关节代偿。应该更多借助髋关节向后向上、尾骨上提的力量去稳住身体。
练习弓步式，和力量训练的时候教练让我练习后撤步弓步蹲有异曲同工之妙。能感觉到自己在臀腿发力和保持重心平衡方面的进步。日常练习的两项运动似乎隔空击了个掌，两位教练对于我的体适能规划同步了。也许这就是专业。
最后老师让我尝试了由臀桥到肘轮式的变体。通过反复几次的练习，我已经可以自己环抱手肘、蹬腿起来了。肘部的支撑点找到了，大腿内侧发力上顶，脚掌竭尽全力踩住，胸椎从卡住到立起是一个从0到1，在一秒钟之间“越过山丘”飞跃的过程。从镜子里看到自己头朝下的映像，是一览众山小的轻松有趣。
又是酣畅淋漓出大汗的一节课。
继续加强大腿内侧、腹股沟和髋关节的力量。发现自己下犬式过于追求加深下压，会让肘关节代偿。应该更多借助髋关节向后向上、尾骨上提的力量去稳住身体。
练习弓步式，和力量训练的时候教练让我练习后撤步弓步蹲有异曲同工之妙。能感觉到自己在臀腿发力和保持重心平衡方面的进步。日常练习的两项运动似乎隔空击了个掌，两位教练对于我的体适能规划同步了。也许这就是专业。
最后老师让我尝试了由臀桥到肘轮式的变体。通过反复几次的练习，我已经可以自己环抱手肘、蹬腿起来了。肘部的支撑点找到了，大腿内侧发力上顶，脚掌竭尽全力踩住，胸椎从卡住到立起是一个从0到1，在一秒钟之间“越过山丘”飞跃的过程。从镜子里看到自己头朝下的映像，是一览众山小的轻松有趣。
10 00
我养了两只狗子，喵喵和丁丁。
只要我空闲下来，喵喵总是一刻不停的缠着我玩儿球。丁丁则不一样，在我忙着装家具、修电路，干一些精细的体力活的时候，他可以安静地陪伴在我身边。只有他俩自己玩耍的时候，他们才像两只真正的狗子，互相打闹嬉戏，骂骂咧咧，甚至不惜动用武力，将狰狞的獠牙架到对方脖子上。每当这样的时候，我恨不得把他俩都抓起来一起揍一顿。
丁丁就像我的小儿子。偶尔调皮捣蛋，把我种的茉莉花连根刨出来，带着枝子嚼碎吞下。但因为来得比喵喵晚，他像所有家中的二宝一样挺会察言观色。每当我带着他而不是喵喵去马场，他就会表现特别乖巧，展现出一头哈萨克猎犬应有的忠诚、机敏和友善，与马场领养的小白狗斗斗打成一片。
喵喵是家中长女。虽然她是我的狗子，我是她爸爸是再明显不过的事情，但我还是怀疑她时常严重低估我的智商，并且以为自己看顾我更多一些。比如缠着我玩儿球这件事，表面上看起来是我陪她玩球，实际上是她在某一次发现我被逗得哈哈大笑之后，就开始持之以恒地用这种方式来逗我开心——
“这个爸爸真幼稚，还得让我给他弄球玩儿。快快快，给你拿过来了，你赶紧往外扔。哎呀，我还得再去给他拿回来。不想跑了，慢慢走吧。给你吧，给你吧，你继续扔吧。”
“这真是个活爹，我还要逗他玩儿！”
这可算是一个甜蜜的误会、幸福的烦恼。但狗子的世界是简单的，没有人类这么多百转千回和结局反转。一开始喜欢的，就会永远喜欢。形成了相对稳定的相处模式，就会一直这么相处下去。狗子是忠诚的，温柔的，毫无保留地守护着我。那些生活中每时每刻都有可能发生的变数，并不是他们会去担忧的事。
他们只是全心全意的接受。
#哥哥的萌宠二三事
只要我空闲下来，喵喵总是一刻不停的缠着我玩儿球。丁丁则不一样，在我忙着装家具、修电路，干一些精细的体力活的时候，他可以安静地陪伴在我身边。只有他俩自己玩耍的时候，他们才像两只真正的狗子，互相打闹嬉戏，骂骂咧咧，甚至不惜动用武力，将狰狞的獠牙架到对方脖子上。每当这样的时候，我恨不得把他俩都抓起来一起揍一顿。
丁丁就像我的小儿子。偶尔调皮捣蛋，把我种的茉莉花连根刨出来，带着枝子嚼碎吞下。但因为来得比喵喵晚，他像所有家中的二宝一样挺会察言观色。每当我带着他而不是喵喵去马场，他就会表现特别乖巧，展现出一头哈萨克猎犬应有的忠诚、机敏和友善，与马场领养的小白狗斗斗打成一片。
喵喵是家中长女。虽然她是我的狗子，我是她爸爸是再明显不过的事情，但我还是怀疑她时常严重低估我的智商，并且以为自己看顾我更多一些。比如缠着我玩儿球这件事，表面上看起来是我陪她玩球，实际上是她在某一次发现我被逗得哈哈大笑之后，就开始持之以恒地用这种方式来逗我开心——
“这个爸爸真幼稚，还得让我给他弄球玩儿。快快快，给你拿过来了，你赶紧往外扔。哎呀，我还得再去给他拿回来。不想跑了，慢慢走吧。给你吧，给你吧，你继续扔吧。”
“这真是个活爹，我还要逗他玩儿！”
这可算是一个甜蜜的误会、幸福的烦恼。但狗子的世界是简单的，没有人类这么多百转千回和结局反转。一开始喜欢的，就会永远喜欢。形成了相对稳定的相处模式，就会一直这么相处下去。狗子是忠诚的，温柔的，毫无保留地守护着我。那些生活中每时每刻都有可能发生的变数，并不是他们会去担忧的事。
他们只是全心全意的接受。
#哥哥的萌宠二三事
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第32次瑜伽课🧘🏻♀️
有时候你以为的强大只是没有走出舒适区。
这节课又回到最初，做一些开肩、开胸的动作。别忘了，我的瑜伽就是从左肩受限开始的。许久没有专门开肩，但平时自己会做一些牛面式、背后扣手式来拉伸肩膀和腋窝，自我感觉左肩已经好多了呢！
然而老师一上手发力，“痛痛痛痛……”，我的痛苦面具又回来了。心说：原来平时自己开肩不痛并不是有多厉害，并不是我的左肩问题已经解决，而是我浅尝辄止，对自己下手没那么狠而已。
但就像骑马的朋友们提到的那样，在训练了一段时间以后，有一个从“会骑”到“不会骑”的退行，又重新开始复习基本动作，获得一些更深层的理解之后，可能比之前骑得更好。
我最近就是这样，老师开始用一些最初的动作来进行复习和测试，有些是立竿见影的飞跃，有些则是依旧存在困难。但没关系，发现了卡点才能更好地去攻克这个卡点。这节课提醒到我：不能以为左肩有好转就开始神兜兜～
我看见自己在一个螺旋式上升的阶梯上试探着前进。
有时候你以为的强大只是没有走出舒适区。
这节课又回到最初，做一些开肩、开胸的动作。别忘了，我的瑜伽就是从左肩受限开始的。许久没有专门开肩，但平时自己会做一些牛面式、背后扣手式来拉伸肩膀和腋窝，自我感觉左肩已经好多了呢！
然而老师一上手发力，“痛痛痛痛……”，我的痛苦面具又回来了。心说：原来平时自己开肩不痛并不是有多厉害，并不是我的左肩问题已经解决，而是我浅尝辄止，对自己下手没那么狠而已。
但就像骑马的朋友们提到的那样，在训练了一段时间以后，有一个从“会骑”到“不会骑”的退行，又重新开始复习基本动作，获得一些更深层的理解之后，可能比之前骑得更好。
我最近就是这样，老师开始用一些最初的动作来进行复习和测试，有些是立竿见影的飞跃，有些则是依旧存在困难。但没关系，发现了卡点才能更好地去攻克这个卡点。这节课提醒到我：不能以为左肩有好转就开始神兜兜～
我看见自己在一个螺旋式上升的阶梯上试探着前进。
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