哥哥，妹妹，和我。

（妹妹是🐱。

呼吸
腹压
肠道
体态

前两年有本书特别火，《贪婪的多巴胺》，把多巴胺这个事情讲的挺清楚的。有时候某个概念的流行（和某位博主的牛逼）只是由于信息差，以及人们更愿意相信什么。

久坐的危害原来不止是囤积腰腹脂肪，还伤腰啊家人们。

这天光如同我们在一起的那天。

锻炼不是在健身房努力的那一个小时的事，而是日常站立、行走、端坐每一分钟习惯的积累。

蛮好笑的，从某些同事身上可以窥见网络愚民的群像。鸡娃报班的是她们，埋汰爱豆的是她们，通宵追短剧的是她们，自己给自己诊断出一大堆病的也是她们。只要有需要，她们可以用最恶毒的语言对毫不相干的人作出最阴险的猜测。

刚才洗热水澡的时候就想好了这个周末的菜单：手抓羊肉（和羊汤）+胡萝卜焖饭。美滋滋☺️

#地铁镜子ootd

穿的很暖甚至有点热。
中午吃的重辣重麻老式麻辣烫到现在还不饿。

这不得胖十斤啊😇

今日大寒。
暖冬的上海也终于下起鹅毛大雪。

中午吃麻辣烫还是酸菜炖粉条呢☺️