哥哥，妹妹，和我。

（妹妹是🐱。

最近听播客学习了很多中东局势，昨晚就跟哥哥显摆起来，把中午跑步时候听来的观点现学现卖了一番。哥哥：balabalabala开始大段大段输出（但没有反驳我）
我：哎呀，我困了，怎么一讲正事儿我就犯困😪

在食堂买到了现蒸的热青团，豆沙馅儿的。还呼噜呼噜喝下去一碗皮蛋瘦肉粥。

晚安😌

今年有一个实践计划：
日常饮食每天有一餐是中式炒菜。
每周末自己做一次精致糊弄菜。

主要原因因为我是中国人嘛对吧，我又有一颗坚定的中国上海胃，吃白人饭和水煮菜永远只能是阶段性减脂的选择却又无法坚持一辈子。而既然无法一辈子吃白人饭和水煮菜，那么我势必要对自己开展中式饮食习惯之下的生活运动方案最佳道路实践。

好，所以这个计划就叫唐人街减脂计划。（被自己笑死

中午练了，忘记发了。
热身弓箭步3组
热身燕式平衡2组
有氧跑步机爬坡20坡度×4.5速度30min
山羊挺身15×4

运动是我们与身体签下的长期协议。

来自浙江西子宾馆的绿豆糕
值得专门摆拍一张

最近发现了一个宝藏播客，十分对味。

一口气看完了鲁豫慢谈范晓萱。很喜欢这一期，喜欢和想向朋友推荐的程度超过了章小蕙那期。

范晓萱看上去是个扯下小魔女假发的叛逆少女，实际上却真诚、温柔而又腼腆。她带着那种略微不好意思的笑容，某些瞬间很像大S——两个都是我年少时喜欢的湾湾女明星。很多话我都记住了，例如，你是可以被允许低落的。例如，我是个乖女孩，只是因为染头发穿耳钉，就被认为是不好的。例如，我也不知道（专辑）要做成什么样，但我知道我不想要什么样，那我就先把那些我不喜欢的划掉。

最感人的是结尾：鲁豫反复与萱确认，自己有使命感是不是一件很装的事，并且问萱会不会有使命感。在得到认同之后，鲁豫说，你也有你的使命感，所以，不要当一个过客。

鲁豫，也在以她的方式滋养着对谈者。

春季尝鲜之：
春笋豌豆香菇咸肉焖饭
百叶结换腐竹的腌笃鲜

做饭越来越从容了，可以不慌不忙的备菜、焯水、炖汤、炒料、焖饭、洗锅。做出来也刚刚好是我想要的味道。

粉色郁金香🌷
绿色牡丹王🌿

壶承是在武夷山的不知春斋买的。