午餐🥣：

蒜蓉菜心🥬+蒸糯玉米🌽/芋艿🥔+红烧鱼🐟

（菜心：产地｜宁夏回族自治区银川市贺兰县）
（玉米：产地｜内蒙古自治区巴彦淖尔市磴口县）
（芋艿：产地｜北京延庆）

#夏天的滋味

晚餐🥣：薄皮椒炒胡萝卜🫑🥕+豌豆饭🫛🍚

（薄皮椒：产地｜山东潍坊青州）
（胡萝卜：产地｜山东菏泽成武县）
（豌豆仁：产地｜甘肃兰州永登县）

#夏天的滋味 豌豆饭水放多了～黏

新西兰🇳🇿丹烁苹果🍎

咬下去的声音超乎想象的大，显得牙巨好，苹果也确实脆甜。想起刘仁铖说～喜欢吃和牙有对抗感的食物。这个苹果的肉质、汁水、甜度、声音和牙齿、耳朵、口腔、喉咙，完美对抗，激起吃水果的大大满足感。

#夏天的滋味 果子的香甜冰凉是夏天的纯真

咱只能说～非常健康，吃着没负担，是第一；配料表简单，却口感不错，是第二；比较有创意，性价比还行，是第三；没第四了，目前能找到同时满足这三个条件的零食，闲了馋了往嘴里塞几片～对中年人来说，已属不易🙇🏻‍♀️

#夏日必备单品 🍎

小菊｜清香木｜薄荷｜月季｜薰衣草｜萱草

#夏天的滋味 🌿🌼🪻🪴🌺

午餐🥣：蒸鲜菱角+香菇炒上海青+藕带炒虾仁

（鲜菱角米：产地｜湖北仙桃剅河镇）
（上海青苗：产地｜北京大兴区）
（藕带：产地｜湖北荆州江陵县）
（黑虎虾仁：产地｜广东湛江）

#夏天的滋味 夏季吃水生菜🥬

一口吃掉忧愁☕️让自己快乐✨

昆明·捞鱼河湿地公园🌊

#播客笔记 自己买的节目💰聋了也要听完🎧