今天听了公司提供的《缓解焦虑》课程，加上自己之前有过的思考，很有收获。
原来我的焦虑来源于事事想要做好，认为有能力就可以快速做到，长期满负荷运转，所以产生了无法靠睡眠和运动甚至旅行去缓解的焦虑。
而且今天看了上月报表，发现不是我的能力下降或者年纪大了精神不济，是工作量在真实地上升。
那么我将从工作开始改变这一点：今天不加班，对于遗留的待办事项，我判断不是今日必须完成的，以往类似事项选择加班是想再早点办结，做更好一点。所以我选择今天不做完，回家。

仔细想想没有白跑一趟，昨晚为了早起很早就睡了，今早吃了早饭骑了车，还看到了小鸭子，这不是赚了吗😌

起个大早出来想看牙没看成（长假过后排队看牙的人太多），时间紧迫先回公司了。
骑车回程，来时的小雨变大了，想借行道树稍微遮点雨就拐进公园，看到湖里有好多的小野鸭子～
心情立刻好起来，就当作是今早出来散了个心吧(*¯︶¯*)

上班第一天，不加班成功，各位晚安！

不知不觉，寒露已至

昨晚扯着假期的尾巴去了两个景区看夜景🎑
真的无比留恋……我的长假_(:_」∠)_

假期吃的难忘的饭

#不看脸穿搭挑战
出去见人，叠穿抵御东北的秋夜，谓之进可攻退可守……

以后出去撸串是不会再点烤面包的
先生这一手蜂蜜黄油烤面包把他自己都惊到了