刷新最差成绩（ｉДｉ）
​本来想着跑一半退赛的，最终还是坚持下来了
感谢宝坐地铁过来，20多公里的地方开始在路边陪我跑，一起坚持到了终点
​到了终点还有意外大礼包——给最后50名选手准备的匹克显眼包大礼包 ，内含好多东西

​宁波马拉松第一次进市区，路边的观众真是热情拉满，一路加油声此起彼伏，绝对是值得一来的赛事，只是今天天气实在太热了，10点开始估计体感就上25度了
​还是要好好训练，早日恢复一年前状态

包邮区马拉松常会

回来了点

临时起意约没有运动基础的朋友爬山走野路
前面2k沿湖没啥爬升，感觉行了
2k后一个大长坡给我同学干趴窝了，翻了两座山6k下撤公路，走回起点
路线不错 ，下次争取完成一次环线

我摆弄明白了。。

森林公园绕圈圈
跑不动了，别跑了
灵魂画作出自即将破3的@灵魂的原点

厦马完赛
险些拿到厦马的“未完赛大礼包”
我的“嬉皮笑脸”→“呲牙咧嘴”，体重猛增真是压力倍增
面基了即友跑群的大佬们@长枫 @街头巷尾 @Gapon_ @昵称已被禁用

好久没跑长点的距离了。。

一周一会

近期体感最好一次