复健卡。乡下跑，被🐶追。

和@方十三 一起出出汗🏓

两周一跑，五点起来吭哧吭哧干到现在，负荷非常高啊。

和朋友们久违的一起晨跑吃个早饭，今天要在台风下雨前搬家。所以回去也不用洗澡了，立马就收拾掉剩下的东西。所幸看天气预报了，工作日提前收拾得差不多了。然后就是和搬家师傅两人一起，从四楼楼梯搬下来，花了将近两小时均心140，看得出来很吃力了。

到新家之后下楼简单吃个饭立马开始拆箱归置，一直弄到现在七点多，分门别类个七七八八。感觉眼睛都要睁不开了，赶紧冲了个澡现在在床上躺会刷刷手机。

明天睡个懒觉🤤

复健卡。骑个车训练状态就紧绷了🥵

杭马中签，最近没练。

16年从北京回家前夕，在地摊上花八块钱买了一本二手的《白夜行》。十七个小时的绿皮车硬座，全靠剧情吊着，就这么坐回去了，意犹未尽。

每周一跑🏃

拼尽全力环个小岛，跑完下海冷却。

鱿鱼诱捕🦑

晚上吃早餐。