久违的西溪湿地。
和国一运动员一起跑步共进早餐。🥰

佳明首秀，功能摸索中。
谁送的距离多谁就是对的。

被龙井上一课。

一小时跑，3✖️3。
关于如何提升跑步步幅我已经帮大家问过D教练了，照做就行，不谢。

有氧跑60分钟。
尝试加步幅，跑完跟腱酸。姿势不对得受伤🙂

跑个10KM 比赛。
5K折返喝口水就爆缸了，掉速真的爽。😁✌️

和老张一起走个爱心线。
错误地估算了老张的腿力，没有做好充分热身。导致可能是腘肌拉伤，后程弯膝就犯疼。最后几公里带伤走完🥲

恢复卡，3月跑步统计🏃
偷懒了，这点量还是靠两场全马一场半马怼上来的。

半马PB 1分钟。最后本想提速奈何直接变成了抽筋，拖着腿蹦过终点。纵有不甘也只能说能力所及。
面即了，面吃了。恭喜我们顺利完赛，今天是个好天气。

昨晚恢复跑一小时。
春天的杭州来了。