周三上点小强度。
操场跑强度课还是挺舒服的，没有太多的干扰。就是一个人跑有点无聊。
跑完吃碗热乎的恢复恢复。🍜

今天慢跑和历史跑步汇总✌️
西溪湿地，余杭塘河，香积寺。

咱也跑一段箱根町👺

新年快落！
今天跑玫瑰路线的人挺多的，一路上热热闹闹的🌹

2024年收尾。
今年跑了四个全马，累计六个🫣

早上出门跑步之前我想热个馒头饺子，回来就能吃上了。于是想着用电饭锅的定时功能，之前还没用过嘛不是。上面有时和分的按钮，小时按钮还能从1摁到24。

然后我就调了个7:00开始，我估计我7:20差不多回来了，我当时还想，这电饭锅没联网怎么知道时间呢，内置了什么东西，现在的家电越来越高科技了。

然后我跑完回来一看，咋没还冒热气呢，一看上面显示5:xx。哦，定时功能原来是倒计时啊🫠

听凯哥@小脸通红hhh 的换了个飞影鞋垫，脚感上升了一个等级，像是踩在塑胶跑道上。

今儿也不冷，手表心率反而飘得严重。难道是因为开了省电模式嘛！
感谢即刻赠送的会员礼物，这段话就是用会员编辑功能补充的。👍

老猫晒太阳🌞

波士顿12的鞋垫表面有点滑。

出门的时候鞋带没系紧，慢跑起来就很明显鞋里打滑。中途停下来系紧了鞋带，速度稍微提一点感觉没那么明显了，但跑完后脚底板发酸。

即友们有什么推荐的鞋垫吗？