朋友们
秋天真的来了！
体感很舒适！
感谢帅基带我🐮

说好的天气凉快能力就能恢复呢
终究是错估自己了😅
今天真的是全凭意志顶完
因为微信上同事太多了，我特意去关了微信步数同步，自以为大家都看不到了，结果今天早上才知道关了个寂寞

计划有变
A计划:小炒香干失败
启用B计划:藤椒牛肉面
所以香干是不是很吃油
炒之前到底要不要焯水🤨

趁着跑完步流了几斤汗赶紧来测测体重
你这身体对得起我吗？？？
我这两个月减肥已经很努力了
结果一斤没掉？

今天又中两签😂
突然觉得这个腿应该是不够用了
但希望绍兴和福州中啊🥺

黑暗料理的周末
小炒鸡胗折腾了半天
不好看就算了
怎么做出来没有味道啊😳
不如喝酒

今日丢人局
和@我家帅基 大环线，昨天计划32k，跑着跑着考虑到下周强度还要加，因此变成30k，最后实在太晒了改成28k
接近终点的时候，我以为背心掉了，这个男人提议换项，改成骑车掉头回去找，大环线反穿到隧道那段可全是上坡啊，他却还能猛踩，铁人两项基！
菜腿的我骑一半实在骑不动，只能中途原地等他，结果找一路两人都很奇怪的没找到
最终到家发现背心在一个奇怪的地方出现了
丢人丢大发了啊，对不起基哥😭😭😭

醒来的时候感觉身体还是很疲惫
甚至到出门都一度想放弃
但咬了咬牙还是跑完了
这个月有点难啊🥺

我祝老师节日快乐
老师戳我肺管子🤨

前段时间还安慰自己说天热跑不动正常
今早天气凉快却还是跑不进预定配速区间😒
只能让昨晚失败的青椒炒蛋拌面背锅了