动态

• Roger

  2月前

  #今日份的训练痕迹

  

  25 00
• Roger

  2月前

  拍了等于练了系列
  #今日份的训练痕迹

  

  

  16 00
• Roger

  6月前

  只能说一直在追赶
  一直追不上🫣
  
  #今日份的训练痕迹

  

  

  

  30 10
• Roger

  8月前

  哑铃卧推冲到30Kg
  
  今日份掉链子的搭子
  抵不上昨晚吃的串饼
  
  猛吃高碳，冲就是了！
  
  #今日份的训练痕迹

  

  13 00
• 私嘉阿私嘉

  8月前

  #今日份的训练痕迹
  1.6km/100

  

  5 00
• kitchenkc

  8月前

  #今日份的训练痕迹

  

  4 00
• Roger

  10月前

  我的休息日是1️⃣天2️⃣练
  #今日份的训练痕迹

  

  14 00
• Roger

  10月前

  #今日份的训练痕迹

  

  16 20
• Roger

  11月前

  上午跟广州豹🐆集训
  下午悄悄加练个胸💯
  #今日份的训练痕迹

  

  

  

  8 00
• Roger

  12月前

  #今日份的训练痕迹

  

  9 00
• Roger

  1年前

  #今日份的训练痕迹

  

  

  8 50
• 滑头先生

  5年前

  #今日份的训练痕迹
  今日份的毫无训练痕迹🤣
  白色运动服容易露点，我特意试用了新购买的男士乳贴，真是羞耻啊哈哈哈🤣🤣但是差评，练一半俩乳贴都没了，该露的还是露😱😱😱
  然后教练练完之后，幽怨的对我说：下次来练，就是八月了吧。
  大佬，今天七月三十号啊哈哈哈🤣🤣🤣你是多想练死我啊，没看到我颤抖的双手和双腿吗🤣🤣🤣

  

  3 10
• Roa过儿

  2年前

  滑雪真好玩💚很帅和很菜可能就是一瞬间的事
  #今日份的训练痕迹

  

  9 00
• Roger

  2年前

  猜个重量？
  #今日份的训练痕迹

  

  5 00
• Roger

  2年前

  #今日份的训练痕迹

  00:05

  

  6 00
• Roger

  2年前

  #今日份的训练痕迹

  

  13 00
• 微辣不吃糖

  2年前

  会“飞”是一种怎样的体验？
  #今日份的训练痕迹

  

  

  

  14 30
• Roger

  2年前

  #今日份的训练痕迹

  00:40

  

  9 00
• 微辣不吃糖

  2年前

  bad hair day!
  #今日份的训练痕迹

  

  12 01
• Roger

  1年前

  #今日份的训练痕迹

  

  17 00
• BabyLion

  5年前

  #今日份的训练痕迹
  虽然摔成了这个样子但是我不服
  今天接着跳箱子
  心率好像是历史新高？

  

  

  8 130
• BabyLion

  5年前

  #今日份的训练痕迹
  这边人越来越多了 没法拍照了
  旧照打卡🌚

  

  35 410
• 鲨鱼不撒盐

  4年前

  健身分享|3小步雕刻完美“铠甲胸”#今日份的训练痕迹
  上胸是整个胸肌中最重要的部位
  直接决定你的胸型是否饱满好看？
  可以把上胸放在整个胸部训练的最前面

  02:05

  

  34 207
• Roger

  1年前

  #今日份的训练痕迹

  

  17 20
• Roger

  1年前

  #今日份的训练痕迹

  

  12 00
• Roger

  1年前

  #今日份的训练痕迹

  00:10

  

  6 00
• 9969_

  6年前

  我身都健完了你还在睡觉？
  
  #今日份的训练痕迹

  

  10 00
• 洋气的羊7

  3年前

  #今日份的训练痕迹
  一周份运动！今天吃点什么好吃的好呢！

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  13 00
• 尚好好

  2年前

  大家好，今天的人设走的是笨蛋美女，就说这不算蹭吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈
  
  #P图圈头像征集 #今日份的训练痕迹

  00:13

  

  58 21
• 像风没有来过

  4年前

  #今日份的训练痕迹

  00:08

  

  11 30
• 黑狗开心读书赚钱

  5年前

  #今日份的训练痕迹
  今晚月亮超美，榴莲味的冰皮月饼，好吃的发光的那种~
  
  只有拍月亮的时候，想换HUAWEI P40……P3,4是夜景模式，其他普通拍照模式。P1-4, 你更喜欢哪一张吖？
  
  图6 那块儿打在眼睛和脸颊上的三角黑影~容我嘚瑟下原装鼻梁~
  
  算不上美女或者多好看，不过七七八八也算省了不少钱呐~~尤其这几年微整，医美，整牙的风刮的很大。然鹅我从来不觉得需要在我脸上(身上)做什么改变。
  
  双眼皮，大眼，高鼻梁，肉乎乎的脸(好吧，其实是咬肌，但又怎样，显小啊)，牙齿只有一颗稍微偏移了30°其余都非常整齐，且白。都是天生的。
  个子矮(体检身高154)，很小只，又是梨形身材，但通过健身/瑜伽/跳舞，逐渐从大梨子变成小梨子，偶尔也会有人意外感慨你才154啊看起来比例挺好的。所以，后天运动就是了~
  
  综上~ 今晚的月亮很美，我也是~(・ω<)★

  

  

  

  

  

  

  

  14 80
• Roger

  2年前

  #今日份的训练痕迹 🫣

  

  9 00
• Roger

  2年前

  虐腿日
  #今日份的训练痕迹

  

  

  

  14 30
• Roa过儿

  2年前

  滑雪和吊床我都练[嘿哈]
  今天主要练脚趾发力哈哈哈哈😁
  #今日份的训练痕迹

  

  

  17 00
• Roger

  2年前

  #今日份的训练痕迹

  

  21 20
• kitchenkc

  1年前

  #今日份的训练痕迹

  

  2 00
• 黑狗开心读书赚钱

  4年前

  #我的舞室VLOG #今日份的训练痕迹
  Pole BeginnerTerm1, 8/8 🎉🎉🎉
  🎵 DON'T SAY GOODBYE 💕
  
  ————— 钢管往期传送门 —————
  BeginnerTerm1: BT1，MiniTerm: Trial
  [BT1 7/8] combo dance m.okjike.com
  [BT1 6/8] Feb. 18th 因空瑜教培, 翘课
  [BT1 5/8] Feb. 4th 因伤无法完成, 跳票
  [BT1 4/8] Hello boys m.okjike.com
  [BT1 3/8] Climb spin failed, 跳票
  [BT1 2/8] Lay back: m.okjike.com
  [BT1 1/8] Lay back with instructor coaching: m.okjike.com
  
  [Trial 4/4] Spin combo m.okjike.com
  [Trial 4/4] Pole dance for trial m.okjike.com
  [Trial 3/4] Climb + Fast spin m.okjike.com
  [Trial 2/4] Spins!!! Cross knee, fireman, Stag, Vanessa m.okjike.com
  [Trial 1/4] First ever!!! m.okjike.com

  02:02

  

  16 80
• kitchenkc

  1年前

  #今日份的训练痕迹 2024首跑

  

  

  3 00
• Roger

  3年前

  虐个腿🦵🏻#今日份的训练痕迹

  

  19 00
• Roger

  3年前

  滴个肩卡
  #今日份的训练痕迹

  

  17 00
• Roger

  3年前

  #今日份的训练痕迹

  

  28 50
• Roger

  3年前

  #今日份的训练痕迹 ✅

  

  16 20
• Roger

  3年前

  #今日份的训练痕迹 ✅

  

  22 30
• Royalty丶

  6年前

  #今日份的训练痕迹 昨天练了下两个腰部动作，没想到我的腰这么脆弱，今天整个人都不好了，😭😭😭 只能小重量练练肩膀

  

  

  12 00
• biyeung

  6年前

  #今日份的训练痕迹

  

  3 20
• 即友_Q3QNFW

  5年前

  每天花费20到30分钟做一些简单的动作，或者在每次的力量训练结束后再来几组。自己刚开始做，重量会随着动作的熟悉而增加，希望小伙伴们一起加入！#今日份的训练痕迹 #小动作加练

  

  6 20
• 奥特曼_w29y

  5年前

  #今日份的训练痕迹

  

  10 10
• 符号_/0XZ

  5年前

  #今日份的训练痕迹
  早晨一份体态拉升
  午休时候一份核心训练，一份HIIT
  上下班的共享单车
  
  今天的运动应该能到500卡
  
  规律运动两周啦~

  

  4 30
• 小呀小神仙

  5年前

  感冒没好全所以跑着跑着就难以呼吸了
  #今日份的训练痕迹
  🏃🏻‍♀️1.84km｜00:11:55｜131千卡
  跳操 超模25｜250千卡（按比人均低算的
  泡沫轴滚腿
  ——————————\
  #荒野乱斗#真好玩耶！

  

  

  6 20
• 宫野君

  5年前

  #今日份的训练痕迹 健身打卡#2

  

  4 00