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一路狂奔了两周，周末因为各种原因没休息，周一立刻身体有反应，周二直接罢工了。
也没有糟糕到不能去上班的程度，抽了塔罗，强烈建议休息。
好的，甚至需要休息，但心神还想要侥幸的时候，玄学和 AI 都是好帮手。
生病或者说不舒服，其实也是练习感知甚至非常好的窗口。
从开始学中医以来，这次不再是泛泛的不舒服，而开始有了一些轮廓：
额头、脸颊和四肢都是偏凉的，但身体内侧（比如手臂和腿的内侧），以及手心透出一点热。
整个人的体感却和低烧很类似，感觉热，但似乎甚至表面有一层密不透风的材料，使得这层热无法向外传导，无法散出。
突然就懂了，中成药上常见的那两个字「解表」是什么意思。
比如白云山的小柴胡颗粒，开头四个字「解表散热」。
吃完小柴胡，东摸西碰，能感觉到手臂内侧有胀胀的气感。这个感觉倒是之前常见的，小柴胡带来的肺经的气感。
下午准备拿刮痧板有事没事刮一刮。
精神状态很好，生病不要慌，也很重要。
神要定。
资源充足、渠道通畅，只要主帅稳坐镇中，指挥得当，就有必胜的信念
也没有糟糕到不能去上班的程度，抽了塔罗，强烈建议休息。
好的，甚至需要休息，但心神还想要侥幸的时候，玄学和 AI 都是好帮手。
生病或者说不舒服，其实也是练习感知甚至非常好的窗口。
从开始学中医以来，这次不再是泛泛的不舒服，而开始有了一些轮廓：
额头、脸颊和四肢都是偏凉的，但身体内侧（比如手臂和腿的内侧），以及手心透出一点热。
整个人的体感却和低烧很类似，感觉热，但似乎甚至表面有一层密不透风的材料，使得这层热无法向外传导，无法散出。
突然就懂了，中成药上常见的那两个字「解表」是什么意思。
比如白云山的小柴胡颗粒，开头四个字「解表散热」。
吃完小柴胡，东摸西碰，能感觉到手臂内侧有胀胀的气感。这个感觉倒是之前常见的，小柴胡带来的肺经的气感。
下午准备拿刮痧板有事没事刮一刮。
精神状态很好，生病不要慌，也很重要。
神要定。
资源充足、渠道通畅，只要主帅稳坐镇中，指挥得当，就有必胜的信念
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今天觉察到自己的运动状态又 level up 了：
2024-25年是通过付费上课，强制自己每周在运动上固定花时间。
现在身体已经对中高强度运动有诉求了，开始对必须要在「指定时间」进行的活动有点厌烦，尤其是下班之后的运动，要算好路上往返通勤的时间、还要算好运动前后吃饭的时间（不吃运不动，吃太多也运不动；吃太早会饿，吃太晚又影响运动状态），有点麻烦
感觉2026可以开启更多自主训练了，自由又省钱，有点期待
2024-25年是通过付费上课，强制自己每周在运动上固定花时间。
现在身体已经对中高强度运动有诉求了，开始对必须要在「指定时间」进行的活动有点厌烦，尤其是下班之后的运动，要算好路上往返通勤的时间、还要算好运动前后吃饭的时间（不吃运不动，吃太多也运不动；吃太早会饿，吃太晚又影响运动状态），有点麻烦
感觉2026可以开启更多自主训练了，自由又省钱，有点期待
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人有持续进步和持续学习的需求。
但真正的学习并不来自于上课，而是来自于挑战。对学生时代来说，挑战其实就是期末考试。仔细想一想，（尤其是高考之后），确实不管老师讲得好还是差，我们真正学习、学习密度最高/强度最大/效果最好的阶段，是在备考的时候。
但因为人，尤其是东亚社会，非常追求稳定和确定性，所以大家常常更愿意考公务员或者至少进大厂。而一旦获得了所谓的「稳定」，摒除了所有不确定因素，生活变得安逸，其实就意味着就失去了挑战。失去挑战，就很难产生真正进步。
这个不确定的时代下，大家都想找一个自己的副业或者尝试做自媒体/做个人 IP，但这其实是「构建资产」的过程，而不是「学习」的过程。
结合上面的理论，需要把自己放在有压力和挑战的环境里，有需要推动的事情、需要实现的目标，才能「学到」东西（而不是通过上课）
比如做内容，可以从每天更新朋友圈开始。
这个过程中，可能会会发现没有内容可写，那可能就需要多增加一些输入。
可能会发现没有好的图片，那就需要去学怎么拍照拍照，或者多让别人拍一拍自己，然后看看哪个角度的自己比较好看
进阶一点开始写公众号或者小红书，可能阅读量不大，那就需要去研究推荐算法、怎么写标题、怎么做封面
但不是把这些全都学清楚了才能去写公众号或写小红书
先写，在学。只有「在写」，才能真正学会。
「不需要等准备好了再出发」
这个道理其实可能小学的时候就学过了，但今天感觉又加深了一层认知。
但真正的学习并不来自于上课，而是来自于挑战。对学生时代来说，挑战其实就是期末考试。仔细想一想，（尤其是高考之后），确实不管老师讲得好还是差，我们真正学习、学习密度最高/强度最大/效果最好的阶段，是在备考的时候。
但因为人，尤其是东亚社会，非常追求稳定和确定性，所以大家常常更愿意考公务员或者至少进大厂。而一旦获得了所谓的「稳定」，摒除了所有不确定因素，生活变得安逸，其实就意味着就失去了挑战。失去挑战，就很难产生真正进步。
这个不确定的时代下，大家都想找一个自己的副业或者尝试做自媒体/做个人 IP，但这其实是「构建资产」的过程，而不是「学习」的过程。
结合上面的理论，需要把自己放在有压力和挑战的环境里，有需要推动的事情、需要实现的目标，才能「学到」东西（而不是通过上课）
比如做内容，可以从每天更新朋友圈开始。
这个过程中，可能会会发现没有内容可写，那可能就需要多增加一些输入。
可能会发现没有好的图片，那就需要去学怎么拍照拍照，或者多让别人拍一拍自己，然后看看哪个角度的自己比较好看
进阶一点开始写公众号或者小红书，可能阅读量不大，那就需要去研究推荐算法、怎么写标题、怎么做封面
但不是把这些全都学清楚了才能去写公众号或写小红书
先写，在学。只有「在写」，才能真正学会。
「不需要等准备好了再出发」
这个道理其实可能小学的时候就学过了，但今天感觉又加深了一层认知。
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《自习室》播客的 slogan 是「进步是最性感的事儿」， 影视飓风的 slogan是「无限进步」。
总觉得哪里不太对劲：「进步」本身并不应该是人生的主线任务。
如果「为了进步而进步」其实没有意义，一定要是为了促成某件事去进步。如果单纯是「以进步为名」去学习或者练习什么，似乎有点虚无。
很多知识区的博主，会在内容里刻意设计“获得感”，其实就是这种即提供一种学习的错觉或娱乐化的信息消费。
这个点值得经常反思一下。
总觉得哪里不太对劲：「进步」本身并不应该是人生的主线任务。
如果「为了进步而进步」其实没有意义，一定要是为了促成某件事去进步。如果单纯是「以进步为名」去学习或者练习什么，似乎有点虚无。
很多知识区的博主，会在内容里刻意设计“获得感”，其实就是这种即提供一种学习的错觉或娱乐化的信息消费。
这个点值得经常反思一下。
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感觉瑜伽比普拉提难太多了（普拉提练习也快一年了），或者说，垫上练习比有辅助器械的练习难好多。
用中餐和西餐来类比：
在核心床辅助下进行的普拉提（或者各种器械辅助下的健身房力训）其实很像西餐，每个环节都有专用工具，时间、温度、尺寸都有标准 SOP，只要按图索骥，就能很容易获得合格以上的产品 （切成 x 厘米的方块，180度20分钟）
而在垫上、纯靠自己的身体来完成的瑜伽，更像西餐，一把菜刀、一口铁锅 。如果没有足够熟练的基本功，翻车的概率极大（小火中火大火，适量少许）
如果这不是我当前的主线任务，只是支持系统的话，也没必要非逼着自己去练刀功/去克服恐惧练习起油锅。
对于营养和饱腹来说，其实生产过程并不重要，干净卫生口味过关即可。
「够用就行」。
运动项目的选择上也是同理，它其实只是个支持系统，从keep fit的角度，我有保持活动量的需求，有增强体能和力量的需求，但并没有更加精细探索身体的需求，所以还是会继续用自己熟悉的方式运动，也并不会把瑜伽作为一个提升目标，至少未来两年不会。
依然是「够用就行」。
用中餐和西餐来类比：
在核心床辅助下进行的普拉提（或者各种器械辅助下的健身房力训）其实很像西餐，每个环节都有专用工具，时间、温度、尺寸都有标准 SOP，只要按图索骥，就能很容易获得合格以上的产品 （切成 x 厘米的方块，180度20分钟）
而在垫上、纯靠自己的身体来完成的瑜伽，更像西餐，一把菜刀、一口铁锅 。如果没有足够熟练的基本功，翻车的概率极大（小火中火大火，适量少许）
如果这不是我当前的主线任务，只是支持系统的话，也没必要非逼着自己去练刀功/去克服恐惧练习起油锅。
对于营养和饱腹来说，其实生产过程并不重要，干净卫生口味过关即可。
「够用就行」。
运动项目的选择上也是同理，它其实只是个支持系统，从keep fit的角度，我有保持活动量的需求，有增强体能和力量的需求，但并没有更加精细探索身体的需求，所以还是会继续用自己熟悉的方式运动，也并不会把瑜伽作为一个提升目标，至少未来两年不会。
依然是「够用就行」。
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我一直非常热衷于解决自己身上的各种「问题」，比如热衷于研究各种笔记软件、AI 工具、搭建自己的输入输出系统，但它们其实严重挤占了我攻克「主线任务」的时间精力。
隐约有一层自我认知是，这些问题都是需要被解决的。
在身体的层面，我已经很清楚，并不需要把所有的「病」都治好。
只要不严重影响生活，不带来很大的痛苦，我们就可以跟着各种所谓「病」一起共存，一起共同生活（运动康复也是同理，并不是需要把体态调到100%完美才能去上运动强度，具备基本的功能，或者功能比较薄弱的去格外注重受伤风险就好）
但是在这个心理学脑科学神经科学极度发达的时代，太多人、太多信息在提醒我「你有 xx 心理问题」「高敏感」「社会化不够」「情绪不稳定」「边界感」「好学生思维」……都是需要「解决」的课题
但其实和身体同理，这些所谓的「问题」和「症状」，在不影响正常工作生活的基础上，似乎也不是非要解决不可的。let it go, let it be ，又怎样呢？
这个事情是我今天突然意识到的。
最神奇的是，今天有两个人都跟我聊到了这个话题，然后我又刷到了一条相关小红书——我会把这个看成一种宇宙的信号，以高频出现，反复遇见的形式帮助我意识到这个「问题」的存在。
（在今天和真人聊过这个话题之后，信息流给我推了谢胜子这条视频，真是太妙了）
隐约有一层自我认知是，这些问题都是需要被解决的。
在身体的层面，我已经很清楚，并不需要把所有的「病」都治好。
只要不严重影响生活，不带来很大的痛苦，我们就可以跟着各种所谓「病」一起共存，一起共同生活（运动康复也是同理，并不是需要把体态调到100%完美才能去上运动强度，具备基本的功能，或者功能比较薄弱的去格外注重受伤风险就好）
但是在这个心理学脑科学神经科学极度发达的时代，太多人、太多信息在提醒我「你有 xx 心理问题」「高敏感」「社会化不够」「情绪不稳定」「边界感」「好学生思维」……都是需要「解决」的课题
但其实和身体同理，这些所谓的「问题」和「症状」，在不影响正常工作生活的基础上，似乎也不是非要解决不可的。let it go, let it be ，又怎样呢？
这个事情是我今天突然意识到的。
最神奇的是，今天有两个人都跟我聊到了这个话题，然后我又刷到了一条相关小红书——我会把这个看成一种宇宙的信号，以高频出现，反复遇见的形式帮助我意识到这个「问题」的存在。
（在今天和真人聊过这个话题之后，信息流给我推了谢胜子这条视频，真是太妙了）
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春节前买了《人物》杂志出的一套人物写作课，应该是把他们之前的课程集结成了书，今天翻开看了一点，很受启发

尤其是这个几乎全员都在用 AI 写作的时代，看到这种用类似刀耕火种方式来打磨出的写作技巧，非常感慨。只看了一个小章节，我的 TakeAway 是：
1）老道的编辑和记者，文字表达的能力是远远超过目前 AI 写作的技巧的（当然他们调教 AI 的能力也强得多），比如目录里有「如何获得真实可感的细节」「好稿子的内核是好结构」「如何让你的语言超越平庸」
这些课题本身，就是日常和 AI 交互的时候，觉得 AI 写的不好、AI 味儿重，但不知道怎么优化的「细节字段」
2）今天读的这一章是「如何让你的语言超越平庸」
里面提到的方法有「如何让语言告别陈旧和老套：语言的陌生化」，举了鲁迅的例子，举了同一个事件（比如香港回归，不同媒体、不同视角报道的区别），「如何让语言正中靶心：语言的准确性」，这里举了一些讣告的例子，因为讣告第一段里面的人物定义句，会决定整篇文章的成败（往往第一段也是花时间最多的部分）
3）现在社交媒体的所谓的「金句」，这一章里也做了更明确的界定
比如「定义句」「判断句」，同时也举了很多例子
4）这一章里给出的建议，关于「如何让语言更具识别性和个人风格」的建议，不停的阅读、写作，“把自己当成一个织布工人，把文章当成一块地毯来编织”。
通过读经典，让文学来治愈语言的疾病。
“刷微博多了就要多读书，不然整个语言体型就会崩坏”，因为“语言是一个很容易走形的东西”。
这两本七百多页的厚书很警醒我的是，写文章本身就是一个缓慢的过程，AI 可以提供帮助，但 AI 本身的审美和水平其实就摆在那里。当然可以持续去用更智能的 AI、更优化的提示词，但互联网上 AI 写的如出一辙的东西太多，确实也需要去读一些经典，至少是纸质印刷品去补充。
（最大的冲击还是重新提醒了我，在调教 AI 写作之外，还有其他「提升写作水平」的事情可做）

尤其是这个几乎全员都在用 AI 写作的时代，看到这种用类似刀耕火种方式来打磨出的写作技巧，非常感慨。只看了一个小章节，我的 TakeAway 是：
1）老道的编辑和记者，文字表达的能力是远远超过目前 AI 写作的技巧的（当然他们调教 AI 的能力也强得多），比如目录里有「如何获得真实可感的细节」「好稿子的内核是好结构」「如何让你的语言超越平庸」
这些课题本身，就是日常和 AI 交互的时候，觉得 AI 写的不好、AI 味儿重，但不知道怎么优化的「细节字段」
2）今天读的这一章是「如何让你的语言超越平庸」
里面提到的方法有「如何让语言告别陈旧和老套：语言的陌生化」，举了鲁迅的例子，举了同一个事件（比如香港回归，不同媒体、不同视角报道的区别），「如何让语言正中靶心：语言的准确性」，这里举了一些讣告的例子，因为讣告第一段里面的人物定义句，会决定整篇文章的成败（往往第一段也是花时间最多的部分）
3）现在社交媒体的所谓的「金句」，这一章里也做了更明确的界定
比如「定义句」「判断句」，同时也举了很多例子
4）这一章里给出的建议，关于「如何让语言更具识别性和个人风格」的建议，不停的阅读、写作，“把自己当成一个织布工人，把文章当成一块地毯来编织”。
通过读经典，让文学来治愈语言的疾病。
“刷微博多了就要多读书，不然整个语言体型就会崩坏”，因为“语言是一个很容易走形的东西”。
这两本七百多页的厚书很警醒我的是，写文章本身就是一个缓慢的过程，AI 可以提供帮助，但 AI 本身的审美和水平其实就摆在那里。当然可以持续去用更智能的 AI、更优化的提示词，但互联网上 AI 写的如出一辙的东西太多，确实也需要去读一些经典，至少是纸质印刷品去补充。
（最大的冲击还是重新提醒了我，在调教 AI 写作之外，还有其他「提升写作水平」的事情可做）
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对于身体上的各种“问题”，已经很好的做到了和它和谐共存，并不追求所谓的“根治”，不影响生活就够。
但是今天才意识到，mindset上的各种课题也是同理。很多课题，都不需要“解决”，只要不是被所谓的问题困在原地无法动弹，那其实大可以轻拿轻放。
不要把精力和思考都放在“优化系统”，要放在向前奔跑。
但是今天才意识到，mindset上的各种课题也是同理。很多课题，都不需要“解决”，只要不是被所谓的问题困在原地无法动弹，那其实大可以轻拿轻放。
不要把精力和思考都放在“优化系统”，要放在向前奔跑。
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