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3年前
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Marcast: 📮 试运营一段时间后,今天正式向你介绍我们新推出的邮件通讯 @Beads ,已经有 208 位朋友订阅,也欢迎你的加入👉🏻https://beads.beehiiv.com/ Beads 是一个 newsletter,每周一上午,我们都会给你发送一封由我们的编辑精心挑选的英文播客内容,为你提取这集播客中最精华的信息、知识和观点。 如果你喜欢或者有听英文播客的习惯,但是又经常没有时间听完整个节目,那么 Beads 就是你必备的 newsletter,可以帮你节省宝贵的时间。 Beads 分享的内容不会局限于某个领域,我们会主动发掘商业、科技、文化、健康、教育等不同领域的好内容分享给你。 为什么要做这个 newsletter? 这个 newsletter 脱胎于我们曾经的 #podcast推荐 版块。如今很多好的、精彩的、第一手的、内幕一样的信息和知识,是图文领域搜索不到的,而它们更大概率会出现在一些视频或播客里,出现在那些厉害的人的嘴里。这些信息或有意或无意地被说出,或有意或无意地被听到,听到就是赚到。 目前 Beads 的更新频率是一周一封,不会给你造成阅读压力。另外每期的邮件中,我们还会为你提供与之相关的书籍、文章和资源推荐。 我们推荐你使用平时的常用邮箱或工作邮箱来订阅 Beads,这样的阅读体验最好,也不会错过周一的更新。 现在已经有 208 位朋友订阅了 Beads,欢迎你的加入:https://beads.beehiiv.com/ Subcribe to Beads! ------ 往期试读 ------ 如何成为一名能够持续赚钱的自由职业者:https://beads.beehiiv.com/p/seth-godin-freelancers 什么样的人才是适合自己的伴侣:关于性与亲密关系的一些事实:https://beads.beehiiv.com/p/tkp-insights-sex-and-relationship 异类、特权、一个畅销书作家的后悔:https://beads.beehiiv.com/p/outliers-revisited 如何更好地说服他人:https://beads.beehiiv.com/p/think-fast-talk-smart-pre-suation 焦虑就是提前体验失败:https://beads.beehiiv.com/p/tim-ferriss-seth-godin YOLO 的终极奥义:https://beads.beehiiv.com/p/yolo 聚会的艺术:https://beads.beehiiv.com/p/the-art-of-gathering 6 种设立及实现目标的有效方法:https://beads.beehiiv.com/p/tools-for-setting-and-achieving-goals 放弃,也是一件好事:https://beads.beehiiv.com/p/quitting-can-be-good-too 正统经济学理论 vs. 热门经济学观点:https://beads.beehiiv.com/p/one-economist-take-on-popular-advice 「S大法」让你更好地了解自己:https://beads.beehiiv.com/p/how-to-see-yourself-clearly 大品牌们都是如何挑选艺术总监的:https://beads.beehiiv.com/p/how-big-brands-choose-art-director 欢迎订阅 Beads Newsletter! #marcast

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3天前
📩 第 170 封邮件已发送 /如何破除 AI 带来的焦虑 beads.beehiiv.com

春节期间我们放假了一周,这是丙午马年给你发送的第一封邮件。

Steve Jobs 在 1990 年接受 PBS/WGBH 纪录片系列 The Machine That Changed the World 其中一集 The Paperback Computer 的采访时,说了一句流传至今的金句:「电脑是心智的自行车」。(Computer has always been a bicycle for the mind.)

那个时候,他被自己创建的 Apple 驱逐出了董事会,新创立了一家计算机公司 NeXT (后续就有了 Pixar),正站在个人计算新时代的门槛上。他回忆 12 岁时读到的一篇《科学美国人》(Scientific American) 杂志上的文章:

科学家测试地球上移动效率最高的物种,秃鹫 (Condor) 的效率排名第一,人类的移动效率排在长长的列表中的中段。但当人类骑上自行车时,人类的成绩就一跃成为效率冠军。

Jobs 说,这就是工具的魔力:「我们人类是天生的工具制造者,能发明东西把自身能力放大到惊人的程度 (spectacular magnitudes)。」所以,他用了「心智的自行车」这样一个比喻来说明个人计算机对于个体效率和创造力的影响和放大。

三十多年后,「心智的自行车」依旧是个很不错的比喻。只不过时代已经升级,我们现在有了 AI,「自行车」就显得还是慢了些……

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17天前
📩 第 169 封邮件已发送 /真正值得追求的目标会在清单上自然沉淀beads.beehiiv.com

关于如何科学设定并真正实现目标,一直是每个人成长路上的核心课题,今天我想和大家分享这方面的内容。

尤其是前不久,相信很多人都观看了Alex Honnold 徒手攀登台北 101 的直播,在无任何绳索保护的情况下,他仅用 91 分钟就成功登顶 508 米高的台北 101 大楼。

这让我又想起 Alex 之前作客 Huberman 的播客时,详细分享过自己当年是如何拆解并准备「徒手攀登酋长岩」这一史诗级目标的。无论是之前的酋长岩,还是这次的台北101,Alex每一次徒手攀岩挑战的幕后其实都是将一个看似不可能的宏大构想,精确拆解为可被执行的极端细节。

据采访报道,这次攀登前,Alex 已经持续多年与建筑管理方进行沟通协调;他对大楼每一处斜面角度、玻璃幕墙的光滑度、金属骨架的受力点都了如指掌;最后的塔尖阶段,他依靠的不仅是臂力,更是基于无数次模型推演而形成的、刻入肌肉记忆的特定指法与身体姿态,以至于他在数百米的高空还能镇定地隔窗与大楼内的观者从容互动。

我们绝大多数人终其一生都不会去做这么危险的事,但 Alex 对「目标科学」的极致演绎值得我们了解...

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23天前
🔵 1 月份 Beads 给你发送了 5 封 Newsletter,来看看有没有错过吧:

▫ Beads 2025年度 TOP10 beads.beehiiv.com

▫ 164 新的一年, 练习敬畏 beads.beehiiv.com

▫ 165「好人」是如何失去权力的: 人性中的隐性游戏规则 beads.beehiiv.com

▫ 166 写作工程: 结构让你自由 beads.beehiiv.com

▫ 167 勇气不是一项单人运动 beads.beehiiv.com

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24天前
📩 第 168 封邮件已发送 / Tobi Lütke 的 cheat code beads.beehiiv.com

Shopify 的创始人 Tobi Lütke 说他曾经很害怕公开演讲,但公司越来越大,作为 CEO 的他不得不去解决这个问题。

于是,他每天早晨在办公室里,拿出一张纸,写 100 遍「I love public speaking」,给自己一种新身份的确认 (affirmation)。

写了一周之后,这种恐惧还被他写没了,现在他很享受公开演讲。

通过大量阅读和对大脑机制的观察,Tobi 发现大脑有一种「可回溯的叙事对齐机制」(retrospective narrative alignment mechanism),重复的自言自语或书写能够把一个重要信息深度写入我们的前额叶皮层 (prefrontal cortex), 让大脑开始重新调和你过去的历史与新的身份。

也就是说,当你想要在某一方面改变时,比如公众演讲,首先你要做的不是去努力提高演讲水平,而是首先要给自己建立一个新的身份,让自己的大脑「重新确认」你是一个享受公众演讲的人,它会自动调和你过往的经验,后续的事情就自然变化...

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1月前
📩 第 167 封邮件已发送 /勇气不是一项单人运动beads.beehiiv.com

你最近一次感受到恐惧是在什么时候?

十岁的阿什僵在了阳台上。当时他的母亲在新房子里干活儿,阿什跟在身后,顺着梯子爬上了未完工的阳台。向上爬时他还兴高采烈,可一低头,一股电流般的寒意突然从脚底窜上头顶,膝盖不受控制地打颤,母亲的声音越来越远,时间仿佛被凝固了。

二十多年后,阿什已经成为一位精神病学家和神经科学家。但在美国密歇根州的家中,站在通往阁楼的梯子前,他依然会被同样的感觉劫持。更尴尬的一次是在安娜堡的河边,朋友们轻巧地跑过一根连接小岛的浮木,不过三米宽,水也很浅,没有任何危险,但阿什却最终四肢贴地,艰难地爬了过去…

无论我们年龄多大、成就多高,某些早年或挫败的经历所建立的恐惧模式,仍能轻易越过我们的理性防线。或许你的恐惧无关高度,可能是当众发言前的心悸,是主动社交前的退缩,是尝试新事物前脑海里自动播放的「失败预演」…

站在新一年的开始,如果你心中也有被恐惧阻挡的愿望,无论是改变职业、修复关系,还是尝试新事物,那么今天分享的内容,或许正是你需要的。

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1月前
📩 第 166 封邮件已发送 /写作工程: 结构让你自由beads.beehiiv.com

Daniel Pink 写过一本叫 Drive 的书 (中译版《驱动力》 ),书里讲到我们人类的动力来源 (motivation) 分为三类:

生存本能驱动 (Survival):吃喝繁衍的本能

外在奖惩驱动 (Extrinsic):在工业时代对简单、机械、重复性的任务有效,但对认知/创造型工作反而有害

内在驱动 (Intrinsic):在当今时代至关重要,因为大多数工作已经转向需要更多的创造力和问题解决能力,外部奖励逐渐失效

很多公司发现只有金钱的激励已经失效了,大家都想找有自驱力的员工;很多人也都想拥有来自自身真正的动力,找到真正的兴趣和目标,而不是靠一些外在的指标活着…

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2月前
📩 第 165 封邮件已发送 /「好人」是如何失去权力的: 人性中的隐性游戏规则beads.beehiiv.com

Codie 曾和许多初入职场的人一样,相信只要靠才华和努力,就能获得应有的认可。她在金融公司的表现相当出色,成功为一个业务线赢得奖项,还开拓了新的盈利渠道。但当她满怀期待地把这份成绩带到高级合伙人面前时,等来的不是赞赏,而是第一次职场冰冷的排挤。

她逐渐被边缘化,陷入了困惑与愤怒。为什么所有的正确换来了的是资源被悄然转移,贡献被轻描淡写,而且同样的事情一再发生?

这样的经历在另一个人那里也找到回音。

多年前,一位年轻的研究员在洛杉矶一档电视节目组工作。他是团队里最能挖到好故事的人,业绩远超同事,但对于开会时那些冗长、务虚的「办公室政治」毫无耐心,认为只要交出最好的工作成果就够了。

一次会议上,他因为无聊便习惯性地在笔记本上画起涂鸦。殊不知落在早就觉得他「才华刺眼、不够顺从」的老板眼里,这就是傲慢和挑衅。随后便是持续的公开打压。最终,这位研究员辞职了。后来,他成为了一名畅销书作家...

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2月前
📩 第 164 封邮件已发送 /新的一年, 练习敬畏 beads.beehiiv.com

26 年前的 2010 年 1 月 9 日,可能是人类互联网史上最开心的几天之一。

一位名叫 Paul Vazquez 的老哥在他的个人 YouTube 账号上发了一段随手拍的很模糊的视频,到目前已经积累了超过 5200 万的播放。

看完这个视频,我想起自己之前也看到过双彩虹啊!

马上去翻了一下微信朋友圈相册,找到了这两张照片,分别拍摄于 2021 年 8 月 20 日和 2024 年 7 月 27 日。

这两次看到双彩虹也是我「人生的奇迹时刻」之二。

Paul 这个模糊的视频打动了如此多的人,不仅仅是因为「双彩虹」这个景象,更多是因为他在神奇的自然现象面前那种惊奇、语无伦次、感动到落泪的反应。

你上一次因为某个东西被激起巨大的情绪,失控,甚至感动到生理性落泪是在什么时候?

你有多久没有在生活中感受到这种「被击中」的感觉了?

在现代生活把我们越逼越窄、焦虑像慢性病一样缠身时,有没有一个「重启按钮」,能让我们像这位老哥一样,在短短几分钟内就能感动落泪,重新感受到活着的意义?

如果你很长一段时间过得麻木,已经很久没有感受到生活的乐趣,希望这期内容可以给你提供一个思路,在新的一年,找回自己的「生命力」...

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2月前
🔵 12 月份 Beads 给你发送了 6 封 Newsletter,来看看有没有错过吧👇🏻

▫ 159 从猎物到捕食者: 给社恐人士准备的有效表达工具箱 beads.beehiiv.com

▫ 160 直面沟通、知识制度化、文化震撼值: 创始人如何成为一名顶尖的 CEO beads.beehiiv.com

▫ 161 诗歌与管道: 什么样的愿景会注定失败 beads.beehiiv.com

▫ 162 如何避免在不喜欢的领域虚度一生 beads.beehiiv.com

▫ 163 关键荷尔蒙: 2026 年想要改变自己, 先关注自己的激素水平 beads.beehiiv.com

▫ 2026 年的 26 条阅读原则 | Beads 12 月更新汇总 beads.beehiiv.com

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2月前
📩 第 163 封邮件已发送 /关键荷尔蒙: 2026 年想要改变自己, 先关注自己的激素水平beads.beehiiv.com

32 岁那年,身为哈佛医学院毕业的医生、两个孩子的母亲,Sara Szal 发现自己陷入了一场无声的危机,产后体重顽固地停留在身上,疲惫感如影随形,情绪也难以控制。

她凭着专业知识向传统医学求助,得到的回应却是一张避孕药与抗抑郁药的处方,以及一句轻描淡写的「多运动、少吃点」。

Sara 医生的个人困境,也揭开了一个被广泛忽视的真相,那一刻她猛然意识到:如果连我都无法获得有效的帮助,那普通女性又该怎么办?

当通过检测发现自己体内的皮质醇水平已达正常值的三倍时,她逐渐找到了问题的突破口 ...

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