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🌟 播客上新！潮湿的五月生活与遥远的暹罗记忆 | 同行节拍 Week 169-173 www.xiaoyuzhoufm.com
江南潮湿的天气袭来，同居二人组在家里点起了艾柱。
在二刷《给阿嬷的情书》潮汕话版之后，卡卡从妈妈那里得知了自己的阿嬷与暹罗的真实故事和了解到「过番三宝」...
另外，两个人也在本期节目里分享了五月的生活和阅读体验。
过去的五月你过得还好吗？欢迎在评论区分享你的五月生活故事~
本期节目你会听到：
[01:00] 五月杭州潮湿生活回顾和李马克的奇葩行为大赏
[05:00] 卡卡的视频创作感悟
[10:38] 看完《The Drama》、《地狱占星师》的感受
[18:41] 卡卡得知自己阿嬷的竟然是从暹罗被放在竹篓里背回潮汕的
[27:25] 同居二人组的五月阅读交流
本期节目提到的书籍：
- 《红书》- 荣格
- 《文心》- 夏丏尊/叶圣陶
- 《Excellent Advice for Living》- Kevin Kelly
找到我们：
- B站 @Keaca棵阿卡
- 小红书 @李马克的航海日志
Marc & Keaca's Life Journey 2026.5.6 - 5.31
🎧 欢迎订阅收听！www.xiaoyuzhoufm.com
#podcast
#marcast
江南潮湿的天气袭来，同居二人组在家里点起了艾柱。
在二刷《给阿嬷的情书》潮汕话版之后，卡卡从妈妈那里得知了自己的阿嬷与暹罗的真实故事和了解到「过番三宝」...
另外，两个人也在本期节目里分享了五月的生活和阅读体验。
过去的五月你过得还好吗？欢迎在评论区分享你的五月生活故事~
本期节目你会听到：
[01:00] 五月杭州潮湿生活回顾和李马克的奇葩行为大赏
[05:00] 卡卡的视频创作感悟
[10:38] 看完《The Drama》、《地狱占星师》的感受
[18:41] 卡卡得知自己阿嬷的竟然是从暹罗被放在竹篓里背回潮汕的
[27:25] 同居二人组的五月阅读交流
本期节目提到的书籍：
- 《红书》- 荣格
- 《文心》- 夏丏尊/叶圣陶
- 《Excellent Advice for Living》- Kevin Kelly
找到我们：
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3 00
🌟 播客上新！遗愿清单 年纪轻轻为什么要聊死亡？逃避可耻吗？有用吗？www.xiaoyuzhoufm.com
这期节目是「狂喜播客节」的一次非常特别的线下录制。VC 与另外三位素未谋面的朋友——瑾瑾、4d缔缔、朱迪草头方，因为同样对死亡话题的好奇与困惑，坐到了一起。
我们一起分享了各自从小到大关于「死亡」的记忆：从老家停灵的风俗、县城葬礼的荒诞与愤怒，到宠物离世的突然、童年好友车祸的冲击。有人因为父母的极度回避而逆反，有人为了「不打无准备之仗」早早研究安宁疗护，也有人在安宁病房里见证了最极致的善意与治愈。这不是一场沉重的学术讨论，更像一次轻松、真诚甚至带点好笑的围炉夜话。
如果你也对死亡既好奇又害怕，或者总被身边人说「想太多」，这期节目或许能给你一点陪伴，一点松弛，和一个答案：今天聊死亡，都是为了更好地活着。
※ 特别鸣谢瑾瑾的技术支持
本期节目，你会听到：
03:34 高中生物课老师推荐《西藏生死书》，种下一颗种子
05:35 从遗愿清单到安宁病房志愿者，聊死亡是为了更好地活着
07:01 80后独生子女，最早害怕的是父母离开自己
09:36 为什么大人可以在葬礼上哭笑「切换自如」？
11:12 县城参加葬礼感受到的矛盾、困惑、气愤、屈辱
16:16 小学好朋友的意外去世带来的第一次感到死亡焦虑
20:37 宠物的突然死亡小朋友初次理解，死亡是「改变」和「失去」
22:38 年纪轻轻到底要不要面对死亡？
24:37 如果父母极度回避死亡，该怎么办？
26:27 安宁疗护不是临终关怀，是全人照顾、全生命周期关注
30:07 芳姐和妈妈主动聊死亡，促成她做「声命传记」项目
33:45 赛博扫墓、二维码刻墓碑？关于科技与记忆的传承
34:43 瑾瑾在墓地看到同龄人的墓碑
38:21 安宁病房里最特别的婚礼
46:30 去安宁病房服务反而被治愈：在外面当牛马，在这被当成人
48:47 会不会害怕孤独死去？
51:24 听友提问：沪漂查出结节，医生一句话让她对死亡有了实感，要不要为安全感走入婚姻？
本期提及作品
- 书籍： 《西藏生死书》
- 电影： 《寻梦环游记》（Coco）
- 机构/项目： 北京海淀医院安宁病房、声命传记（声音记录人生故事项目）
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这期节目是「狂喜播客节」的一次非常特别的线下录制。VC 与另外三位素未谋面的朋友——瑾瑾、4d缔缔、朱迪草头方，因为同样对死亡话题的好奇与困惑，坐到了一起。
我们一起分享了各自从小到大关于「死亡」的记忆：从老家停灵的风俗、县城葬礼的荒诞与愤怒，到宠物离世的突然、童年好友车祸的冲击。有人因为父母的极度回避而逆反，有人为了「不打无准备之仗」早早研究安宁疗护，也有人在安宁病房里见证了最极致的善意与治愈。这不是一场沉重的学术讨论，更像一次轻松、真诚甚至带点好笑的围炉夜话。
如果你也对死亡既好奇又害怕，或者总被身边人说「想太多」，这期节目或许能给你一点陪伴，一点松弛，和一个答案：今天聊死亡，都是为了更好地活着。
※ 特别鸣谢瑾瑾的技术支持
本期节目，你会听到：
03:34 高中生物课老师推荐《西藏生死书》，种下一颗种子
05:35 从遗愿清单到安宁病房志愿者，聊死亡是为了更好地活着
07:01 80后独生子女，最早害怕的是父母离开自己
09:36 为什么大人可以在葬礼上哭笑「切换自如」？
11:12 县城参加葬礼感受到的矛盾、困惑、气愤、屈辱
16:16 小学好朋友的意外去世带来的第一次感到死亡焦虑
20:37 宠物的突然死亡小朋友初次理解，死亡是「改变」和「失去」
22:38 年纪轻轻到底要不要面对死亡？
24:37 如果父母极度回避死亡，该怎么办？
26:27 安宁疗护不是临终关怀，是全人照顾、全生命周期关注
30:07 芳姐和妈妈主动聊死亡，促成她做「声命传记」项目
33:45 赛博扫墓、二维码刻墓碑？关于科技与记忆的传承
34:43 瑾瑾在墓地看到同龄人的墓碑
38:21 安宁病房里最特别的婚礼
46:30 去安宁病房服务反而被治愈：在外面当牛马，在这被当成人
48:47 会不会害怕孤独死去？
51:24 听友提问：沪漂查出结节，医生一句话让她对死亡有了实感，要不要为安全感走入婚姻？
本期提及作品
- 书籍： 《西藏生死书》
- 电影： 《寻梦环游记》（Coco）
- 机构/项目： 北京海淀医院安宁病房、声命传记（声音记录人生故事项目）
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2 00
🌟 播客上新！午夜飞行 Vol.187 世界上到底有没有确定的东西？我们去荒野山河里找答案www.xiaoyuzhoufm.com
2015 年，贾樟柯的《山河故人》记录了被时代洪流冲散的离散与漂泊。十年后「山河」依旧在，却涌现出一批「山河新人」—— 他们或扎根异乡，或重新发明生活，用行动书写着属于自己的城市叙事。
本期节目，「午夜飞行」全新专题 《山河新人》 正式启程！第一站，主播 VC 将跟随一位写作者的脚步，离开城市，走向荒野。她带着一个困扰已久的「天问」出发：这个世界上，到底有没有确凿无疑的东西？
她就是作家依蔓（小红书：@依蔓蔓蔓🌳 ）
2025 年 6 月，依蔓的非虚构作品《荒野寻马》出版，在这本书里，她记录下了自己去内蒙古自治区呼伦贝尔的恩和、宝格德乌拉、英格兰东南部的埃平森林、西班牙西北部小镇萨布塞多以及蒙古国的辽阔草原和查坦人一起寻马、放马、和马一起生活、一起游牧的故事。那依蔓究竟为什么出发，她想要寻找些什么，又在世界不同地方遇见了关于小马的哪些不一样的故事和感受，我们一起和依蔓，去荒野、去她的作品里看一看。
本期节目你将听到：
00:15 从「山河故人」到「山河新人」
02:10 依蔓和她的「小马」——《荒野寻马》
03:22 出发不是因为勇敢，而是实在是非做不可！
05:35 VC 在新疆读「小马」，第一遍是旅行，第二遍是人生
11:41 为什么要去「寻马」？为什么是「马」？
14:14 在恩和，吃肉的「正义」与直视死亡的勇气
21:33 冷并快乐着：一个冬天出生的人对极寒的「爽感」体验
34:13 在西班牙：当手机没电，我看到了野马的恐惧
40:34 在西班牙野马节，我们该如何理解眼前的一切？
47:53 被问题不断驱动的旅程
48:34 在宝格德乌拉，看到一种超越性的「确凿」
50:55 在查坦人的荒原，找到对「动荡」的另一种理解：山就是山，河流就是河流。
55:49 把焦虑与挣扎写进书里，需要多大勇气？
01:00:32 「天问」找到答案了吗？有确定的东西吗？
01:08:58 宇宙早有安排
01:17:37 旅行的后劲儿：当荒野的体验成为身体的一部分
01:21:15 新的好奇心：为了知道「鱼是什么感觉」，开始学习自由潜水
...
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2015 年，贾樟柯的《山河故人》记录了被时代洪流冲散的离散与漂泊。十年后「山河」依旧在，却涌现出一批「山河新人」—— 他们或扎根异乡，或重新发明生活，用行动书写着属于自己的城市叙事。
本期节目，「午夜飞行」全新专题 《山河新人》 正式启程！第一站，主播 VC 将跟随一位写作者的脚步，离开城市，走向荒野。她带着一个困扰已久的「天问」出发：这个世界上，到底有没有确凿无疑的东西？
她就是作家依蔓（小红书：@依蔓蔓蔓🌳 ）
2025 年 6 月，依蔓的非虚构作品《荒野寻马》出版，在这本书里，她记录下了自己去内蒙古自治区呼伦贝尔的恩和、宝格德乌拉、英格兰东南部的埃平森林、西班牙西北部小镇萨布塞多以及蒙古国的辽阔草原和查坦人一起寻马、放马、和马一起生活、一起游牧的故事。那依蔓究竟为什么出发，她想要寻找些什么，又在世界不同地方遇见了关于小马的哪些不一样的故事和感受，我们一起和依蔓，去荒野、去她的作品里看一看。
本期节目你将听到：
00:15 从「山河故人」到「山河新人」
02:10 依蔓和她的「小马」——《荒野寻马》
03:22 出发不是因为勇敢，而是实在是非做不可！
05:35 VC 在新疆读「小马」，第一遍是旅行，第二遍是人生
11:41 为什么要去「寻马」？为什么是「马」？
14:14 在恩和，吃肉的「正义」与直视死亡的勇气
21:33 冷并快乐着：一个冬天出生的人对极寒的「爽感」体验
34:13 在西班牙：当手机没电，我看到了野马的恐惧
40:34 在西班牙野马节，我们该如何理解眼前的一切？
47:53 被问题不断驱动的旅程
48:34 在宝格德乌拉，看到一种超越性的「确凿」
50:55 在查坦人的荒原，找到对「动荡」的另一种理解：山就是山，河流就是河流。
55:49 把焦虑与挣扎写进书里，需要多大勇气？
01:00:32 「天问」找到答案了吗？有确定的东西吗？
01:08:58 宇宙早有安排
01:17:37 旅行的后劲儿：当荒野的体验成为身体的一部分
01:21:15 新的好奇心：为了知道「鱼是什么感觉」，开始学习自由潜水
...
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3 00
🎧 5 月「隐藏菜单」 小宇宙订阅突破 5000+！第 17 期 Life Coach 单集 上小宇宙首页编辑精选！一起来听听我们更多关于 5 月份的创作故事吧～
年更节目，播客策展，阿嬷与海边的命运 | Making Marcast 18
Making Marcast
4 00
📆 Marcast 5 月播客节目更新回顾
🎧 5 月份我们制作更新了 11 期播客节目：
🎙「念念敦煌」
▫ 敦煌英雄：从莫高窟156窟《张议潮统军出行图》到「归义军传奇」
🎙「请回答普鲁斯特」
▫ “在大海边长大，把一切都交给命运” w/吴彤
🎙「同行节拍」
▫ 寂静的朋友不说话，给阿嬷的情书写不完
🎙「BME」
▫ BME: 凌晨四点开始的鸟鸣 / 4 in the morning, brids start to sing
🎙「隐藏菜单」
▫ 一起来磕过期糖：我对这段感情的付出不比他们少
▫ Life Coach vs 心理咨询：「人生教练」究竟是一种怎样的职业
🎙「午夜飞行」
▫ Vol.184 李静训和「她」的时代：女性与政治的距离
▫ Vol.185 在泉州，时间慢慢酿成了最好的风味
▫ Vol.186 神奇世界溜达指南：如何随时随地开始一场独特的遛弯儿
🎙「岛屿之间」
▫ Vol.03 学习占星，让我允许自己本就这样
▫ Vol.04 在谁都可以失去的时代，为什么要做个有情有义的人？从《命运》到《给阿嬷的情书》
🎧 欢迎查漏补缺，订阅收听！
#marcast
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🎧 5 月份我们制作更新了 11 期播客节目：
🎙「念念敦煌」
▫ 敦煌英雄：从莫高窟156窟《张议潮统军出行图》到「归义军传奇」
🎙「请回答普鲁斯特」
▫ “在大海边长大，把一切都交给命运” w/吴彤
🎙「同行节拍」
▫ 寂静的朋友不说话，给阿嬷的情书写不完
🎙「BME」
▫ BME: 凌晨四点开始的鸟鸣 / 4 in the morning, brids start to sing
🎙「隐藏菜单」
▫ 一起来磕过期糖：我对这段感情的付出不比他们少
▫ Life Coach vs 心理咨询：「人生教练」究竟是一种怎样的职业
🎙「午夜飞行」
▫ Vol.184 李静训和「她」的时代：女性与政治的距离
▫ Vol.185 在泉州，时间慢慢酿成了最好的风味
▫ Vol.186 神奇世界溜达指南：如何随时随地开始一场独特的遛弯儿
🎙「岛屿之间」
▫ Vol.03 学习占星，让我允许自己本就这样
▫ Vol.04 在谁都可以失去的时代，为什么要做个有情有义的人？从《命运》到《给阿嬷的情书》
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3 01
🎧 「 心理咨询从土壤到表层，Life Coach 从表层到枝繁叶茂。」
Life Coach vs 心理咨询：「人生教练」究竟是一种怎样的职业 | 隐藏菜单 17
隐藏菜单 Off Menu
3 00
🌟 播客上新！Life Coach vs 心理咨询：「人生教练」究竟是一种怎样的职业 | 隐藏菜单 17 www.xiaoyuzhoufm.com
最近几年社交媒体上突然涌现出各种「教练」 (coach)：人生教练、职业教练、约会教练、CEO 教练…… 他们到底是心灵鸡汤专家，还是真的能帮人解决问题？
本期我们就邀请到了拥有 5 年心理咨询经验、1 年半人生教练经验的嘉宾 倪贝儿 —— 从英国到国内，从心理创业到小红书博主 —— 她将和我们聊一聊：人生教练到底在做什么？和心理咨询有什么不同？什么样的人在为这个职业付费？以及，普通人如何判断一个教练真的适合自己？
如果你也好奇这个新兴职业，或者正处在人生的某个卡点，这期节目或许能给你一个新的视角。
本期节目你将听到：
[02:53] 从心理咨询到人生教练：一个迷茫期的偶然体验
[10:44] Life Coach 行业：「没有标准化流程，纯看个人良心」
[11:39] 教练的核心能力：像医生问诊一样不断提问
[13:40] 如何评估一场对话是否有效？
[15:50] 一天最多接 4 个来访，最后拼的是体能和脑力
[20:22] 心理学背景做 Coach 的「降维打击」
[23:50] 什么时候应该去做心理咨询而不是 Life Coach？
[24:44] 心理咨询从土壤到表层，Life Coach 从表层到枝繁叶茂
[27:48] 人生阅历不够能做教练吗？三个判断教练是否适合你的标准
[39:26] ICF 国际教练联盟认证，「像驾照，拿了不代表开得好，但是上路的前提」
[48:44] AI 能取代人类教练吗？它听不到你没说出口的那 70%
[51:22] 如果我是亿万富翁，我恨不得每天做一次 coaching
[53:21] Coach 带来的两个变化
[56:15] 一个金字塔式思维模型：面临 A、B 选择卡住时，我该怎么做？
[58:46] 3 个教练式的自我提问
本期拼桌：
- 倪贝儿：人本存在取向心理咨询师&人生教练&心理内容创作者。小红书 @倪贝儿 / 播客：次要人生Flip Your Mind
- 一斤：播客「隐藏菜单」制作人、主播 / 小红书 @Only1Jin
-李马克：播客「隐藏菜单」主播，Marcast 厂牌负责人 / 小红书 @李马克的航海日志
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最近几年社交媒体上突然涌现出各种「教练」 (coach)：人生教练、职业教练、约会教练、CEO 教练…… 他们到底是心灵鸡汤专家，还是真的能帮人解决问题？
本期我们就邀请到了拥有 5 年心理咨询经验、1 年半人生教练经验的嘉宾 倪贝儿 —— 从英国到国内，从心理创业到小红书博主 —— 她将和我们聊一聊：人生教练到底在做什么？和心理咨询有什么不同？什么样的人在为这个职业付费？以及，普通人如何判断一个教练真的适合自己？
如果你也好奇这个新兴职业，或者正处在人生的某个卡点，这期节目或许能给你一个新的视角。
本期节目你将听到：
[02:53] 从心理咨询到人生教练：一个迷茫期的偶然体验
[10:44] Life Coach 行业：「没有标准化流程，纯看个人良心」
[11:39] 教练的核心能力：像医生问诊一样不断提问
[13:40] 如何评估一场对话是否有效？
[15:50] 一天最多接 4 个来访，最后拼的是体能和脑力
[20:22] 心理学背景做 Coach 的「降维打击」
[23:50] 什么时候应该去做心理咨询而不是 Life Coach？
[24:44] 心理咨询从土壤到表层，Life Coach 从表层到枝繁叶茂
[27:48] 人生阅历不够能做教练吗？三个判断教练是否适合你的标准
[39:26] ICF 国际教练联盟认证，「像驾照，拿了不代表开得好，但是上路的前提」
[48:44] AI 能取代人类教练吗？它听不到你没说出口的那 70%
[51:22] 如果我是亿万富翁，我恨不得每天做一次 coaching
[53:21] Coach 带来的两个变化
[56:15] 一个金字塔式思维模型：面临 A、B 选择卡住时，我该怎么做？
[58:46] 3 个教练式的自我提问
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- 倪贝儿：人本存在取向心理咨询师&人生教练&心理内容创作者。小红书 @倪贝儿 / 播客：次要人生Flip Your Mind
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4 00