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🌟 播客上新！Vol.176 再访岩山寺：「历史垃圾时间」里还要不要做事？www.xiaoyuzhoufm.com
本期节目，我们去岩山寺的壁画里，也在电视剧《太平年》的故事里，找到了一些答案。
2026 年 2 月 1 日，出于文物保护的需要，山西繁峙岩山寺，这座拥有被很多人称为「壁上千里江山图」壁画的传奇古寺，结束了它短暂的对外开放期，再次进入关闭状态。其实我们早在第 88 期节目里，就一起去过岩山寺。
最近一部讲述五代十国时期历史的电视剧《太平年》，那段历史时间里的南北分治、时局动荡、战乱不断、生灵涂炭，与岩山寺壁画绘制前后宋、辽、金的社会现实有很多类似的地方，身处其中的个人，上至公卿大臣，下至匠人百姓，也都在经历着自己内心的痛苦折磨与抉择。
这样的历史时间段是不是就是所谓的「历史垃圾时间」？那在充满不确定性和风险的时代，我们还要不要做事？如果不做，那该如何度过？如果做，又该怎么做？
我们去看看岩山寺壁画，看看壁画创作者，一位 68 岁名叫王逵的画师，如何抉择，如何做事。
⚡️ 本期节目由充电超快续航超长的「宁德时代」和你一起出发 ⚡️
声音陪伴日常，满电跨越山海~
本期节目你将听到：
[03:26] 能不能做成是一回事，做不做，却又是一回事。
[06:02] 岩山寺由谁建造？为什么而建造？
[09:44] 今天唯一留存下来的文殊殿
[14:02] 王逵的一生：时间与城市堆叠
[30:50] 在乱世，一个「御前承应画匠」可以做什么？
[34:30] 岩山寺文殊殿东壁：岩山寺金代鬼子母经变，没有Happy Ending
[44:14] 岩山寺文殊殿西壁：释迦牟尼一生的传记故事
[49:19] 王逵画的这个佛传故事的开头就很不一般
[55:00] 这或许是一位北宋画师的「隐喻」表达
[58:38] 这哪里是迦毗罗卫城？这分明是午夜梦回的故都汴梁！
[01:04:41] 不仅是墙壁上的「清明上河图」和「青绿山水」，更是王逵的「东京梦华录」
[01:06:43] 当孟元老的《东京梦华录》遇到王逵的壁画
[01:09:46] 做事，在时间之中，也在时间之外
...
🎧 欢迎订阅收听！www.xiaoyuzhoufm.com
#marcast
#podcast
本期节目，我们去岩山寺的壁画里，也在电视剧《太平年》的故事里，找到了一些答案。
2026 年 2 月 1 日，出于文物保护的需要，山西繁峙岩山寺，这座拥有被很多人称为「壁上千里江山图」壁画的传奇古寺，结束了它短暂的对外开放期，再次进入关闭状态。其实我们早在第 88 期节目里，就一起去过岩山寺。
最近一部讲述五代十国时期历史的电视剧《太平年》，那段历史时间里的南北分治、时局动荡、战乱不断、生灵涂炭，与岩山寺壁画绘制前后宋、辽、金的社会现实有很多类似的地方，身处其中的个人，上至公卿大臣，下至匠人百姓，也都在经历着自己内心的痛苦折磨与抉择。
这样的历史时间段是不是就是所谓的「历史垃圾时间」？那在充满不确定性和风险的时代，我们还要不要做事？如果不做，那该如何度过？如果做，又该怎么做？
我们去看看岩山寺壁画，看看壁画创作者，一位 68 岁名叫王逵的画师，如何抉择，如何做事。
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[06:02] 岩山寺由谁建造？为什么而建造？
[09:44] 今天唯一留存下来的文殊殿
[14:02] 王逵的一生：时间与城市堆叠
[30:50] 在乱世，一个「御前承应画匠」可以做什么？
[34:30] 岩山寺文殊殿东壁：岩山寺金代鬼子母经变，没有Happy Ending
[44:14] 岩山寺文殊殿西壁：释迦牟尼一生的传记故事
[49:19] 王逵画的这个佛传故事的开头就很不一般
[55:00] 这或许是一位北宋画师的「隐喻」表达
[58:38] 这哪里是迦毗罗卫城？这分明是午夜梦回的故都汴梁！
[01:04:41] 不仅是墙壁上的「清明上河图」和「青绿山水」，更是王逵的「东京梦华录」
[01:06:43] 当孟元老的《东京梦华录》遇到王逵的壁画
[01:09:46] 做事，在时间之中，也在时间之外
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6 00
📆 Marcast 1 月播客节目更新回顾
🎧 1 月份我们更新了 8 期播客节目：
🎙「Making Marcast」
▫ 2025 年终报告：惊喜、成长与独家颁奖礼！| Making Marcast 13
🎙「请回答普鲁斯特」
▫ “偷一块时空，庆祝不现实的理想” W/畅畅 | 请回答普鲁斯特 057
🎙「遗愿清单」
▫ 死了么？签到了吗？蜂拥下载「死了么」App 的年轻人和看得见的死亡焦虑
🎙「隐藏菜单」
▫ 🏝️ 我在巴厘岛「上体校」| 隐藏菜单 09
▫ 老李！敬你！(给 2G 上网者的热梗科普) | 隐藏菜单 08
🎙「午夜飞行」
▫ Vol.175 从新华书店到独立书店：书店是探索城市的坐标，也是理解城市的锚
▫ Vol.174 经济下行期还能追求美和浪漫吗？我们去武王墩墓寻找一些答案
🎙「同行节拍」
▫ 低头大扫除，抬头看星星：练习积极地好奇 | 同行节拍 Week 151-153
🎧 欢迎查漏补缺，订阅收听！
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🎙「遗愿清单」
▫ 死了么？签到了吗？蜂拥下载「死了么」App 的年轻人和看得见的死亡焦虑
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4 01
🌟 播客上新！🏝️ 我在巴厘岛「上体校」| 隐藏菜单 09 www.xiaoyuzhoufm.com
巴厘岛，曾是蜜月旅行的浪漫圣地。但在过去的两年里，巴厘岛在社交媒体上逐渐成为了一个全球运动爱好者眼中的「硬核体校」。
本期我们邀请了 3 位深度体验过巴厘岛「体校」的嘉宾，一起来聊聊这种融合了高强度训练、社交与自我探索的硬核旅行，给他们带来怎样的能量与转变？
本集你将听到：
[00:14] 巴厘岛，从「蜜月圣地」到「体校」？
[02:29] 高能量 J 人崔崔：如何开启一场高能 solo trip
[04:46] 乌布、苍古、乌鲁瓦图——不同区域的运动氛围有何不同？
[07:55] 全部健身服，一衣多穿，记得在国内买好比基尼！
[11:53] 被「岛民」卷到，6点起床、一天连上三节团课，差点「鼠在那儿」？!
[17:07] 夜爬火山看日出，用一场徒步开启新年
[19:54] 大田：国内健身教练是青春饭？
[26:26] 前三个月零收入，靠「街溜子式社交」打开局面？
[29:35] 用自媒体能力谈判，打通「地陪+团课」模式
[33:34] 苍古健身房大盘点：从稻田里的 CF 馆到带 DJ 的泳池派对健身房
[42:21] 在巴厘岛，没人 judge 你的肤色，能量比证书更重要
[49:56] 大璇：用一场 RYT200 瑜伽培训课，作为自己的生日礼物
[56:22] 每天 5 点半起床，课程强度堪比高考！
[58:55] 苍古体验音疗：在声波中与恐惧共振
[01:05:07] 巴厘岛 SPA 灵异事件？同学在油浴中「穿越」到前世村庄
[01:09:57] 瑜伽课上莫名流泪，身体记得那些被你遗忘的创伤
[01:17:37] 心态、语言、装备、水质、安全……巴厘岛避坑全攻略！
*** 本期嘉宾 ***
-崔崔：影响更多女孩走向运动的 life coach，一名文艺 sporty girl，ENFJ 小太阳，前大厂供应链PM / 小红书：@Mirrora (乐活版）@查库妮兹（知识版）/ 播客：崔cool啦咻
-大田：巴厘岛健身教练，THE ONE 体校团负责人，在巴厘岛开设每月 1 期的轻旅行+体校体验 / 抖音：@ONE巴厘岛体校团大田
-大璇鹅：一个想要恣意好奇、学习和体验的内容创作者，前大厂MKTer / 小红书：@大璇鹅 分享女性健康、成长和有意思的体验 / 播客 @为何不呢
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巴厘岛，曾是蜜月旅行的浪漫圣地。但在过去的两年里，巴厘岛在社交媒体上逐渐成为了一个全球运动爱好者眼中的「硬核体校」。
本期我们邀请了 3 位深度体验过巴厘岛「体校」的嘉宾，一起来聊聊这种融合了高强度训练、社交与自我探索的硬核旅行，给他们带来怎样的能量与转变？
本集你将听到：
[00:14] 巴厘岛，从「蜜月圣地」到「体校」？
[02:29] 高能量 J 人崔崔：如何开启一场高能 solo trip
[04:46] 乌布、苍古、乌鲁瓦图——不同区域的运动氛围有何不同？
[07:55] 全部健身服，一衣多穿，记得在国内买好比基尼！
[11:53] 被「岛民」卷到，6点起床、一天连上三节团课，差点「鼠在那儿」？!
[17:07] 夜爬火山看日出，用一场徒步开启新年
[19:54] 大田：国内健身教练是青春饭？
[26:26] 前三个月零收入，靠「街溜子式社交」打开局面？
[29:35] 用自媒体能力谈判，打通「地陪+团课」模式
[33:34] 苍古健身房大盘点：从稻田里的 CF 馆到带 DJ 的泳池派对健身房
[42:21] 在巴厘岛，没人 judge 你的肤色，能量比证书更重要
[49:56] 大璇：用一场 RYT200 瑜伽培训课，作为自己的生日礼物
[56:22] 每天 5 点半起床，课程强度堪比高考！
[58:55] 苍古体验音疗：在声波中与恐惧共振
[01:05:07] 巴厘岛 SPA 灵异事件？同学在油浴中「穿越」到前世村庄
[01:09:57] 瑜伽课上莫名流泪，身体记得那些被你遗忘的创伤
[01:17:37] 心态、语言、装备、水质、安全……巴厘岛避坑全攻略！
*** 本期嘉宾 ***
-崔崔：影响更多女孩走向运动的 life coach，一名文艺 sporty girl，ENFJ 小太阳，前大厂供应链PM / 小红书：@Mirrora (乐活版）@查库妮兹（知识版）/ 播客：崔cool啦咻
-大田：巴厘岛健身教练，THE ONE 体校团负责人，在巴厘岛开设每月 1 期的轻旅行+体校体验 / 抖音：@ONE巴厘岛体校团大田
-大璇鹅：一个想要恣意好奇、学习和体验的内容创作者，前大厂MKTer / 小红书：@大璇鹅 分享女性健康、成长和有意思的体验 / 播客 @为何不呢
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3 00
6 00
🌟 播客上新：请回答普鲁斯特 第 57 期www.xiaoyuzhoufm.com
「偷一块时空，庆祝不现实的理想」
本期回答者：畅畅 / 剧场实践者，舞蹈爱好者，人类学博士在读
目前畅畅在国内做课题研究的同时，也在追随自己的兴趣，做一些实验戏剧的策划和演出。在我们录制本期节目前，她刚刚做完一个剧场的演出。
在这期节目里，畅畅选择的是「放飞版」问卷，你会听到畅畅和我聊到作为一名在读博士的生活状态，她为什么对戏剧产生了兴趣，以及她对于哪些不现实的理想的态度。
另外畅畅也是我们节目上期嘉宾 方庭 推荐来的朋友。
这一期，就和我一起来听听 畅畅 的回答。www.xiaoyuzhoufm.com
🎙 节目主播：@李马克a
💬「请回答普鲁斯特」是一档诚实问答型播客。每一期，我们都会请一位嘉宾来到节目里，回答基于「普鲁斯特问卷」(The Proust Questionnaire) 改编和拓展的 30 个问题，一起听听不同人对于人生中那些重要的问题，都有怎样的答案。
#marcast
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「偷一块时空，庆祝不现实的理想」
本期回答者：畅畅 / 剧场实践者，舞蹈爱好者，人类学博士在读
目前畅畅在国内做课题研究的同时，也在追随自己的兴趣，做一些实验戏剧的策划和演出。在我们录制本期节目前，她刚刚做完一个剧场的演出。
在这期节目里，畅畅选择的是「放飞版」问卷，你会听到畅畅和我聊到作为一名在读博士的生活状态，她为什么对戏剧产生了兴趣，以及她对于哪些不现实的理想的态度。
另外畅畅也是我们节目上期嘉宾 方庭 推荐来的朋友。
这一期，就和我一起来听听 畅畅 的回答。www.xiaoyuzhoufm.com
🎙 节目主播：@李马克a
💬「请回答普鲁斯特」是一档诚实问答型播客。每一期，我们都会请一位嘉宾来到节目里，回答基于「普鲁斯特问卷」(The Proust Questionnaire) 改编和拓展的 30 个问题，一起听听不同人对于人生中那些重要的问题，都有怎样的答案。
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