这两个月经常和小心地滑的群友在月末分享 happy hours（复数是因为真的很多！），看着看着突然就遁入幸福心流。今天早上回笼失败的时候，突然就在想能不能做一个什么好玩的小工具好收藏这些文字。所以就有了这个小票生成器。
大概花了一个早上 vibe coding 和部署（要谢谢@LGiki 技术支持）。后来根据芍药的建议加上了 BGM，就好像在 QQ 空间写日志一样，总有一些适配心情的旋律。四月是《平日快乐》，五月是《自我的介绍》。没办法给所有事件计价，毕竟时间无价。不过能分给这些时间一些被想起来、写下来和打印出来的感觉，也算是另一个 happy hour 了。

曾经幻想过我的第一个 vibe coding 作品会是什么，已经有很多废掉的计划和进行中的项目。但是今日突发！莫名其妙就上线了一个工作相关的小工具。

背景是因为看到同事做了一个小工具，很得意地写在周报里。嫉妒让我面目全非，心想我倒要看看这个有多难。然后花了 10 分钟就出了能用的 MVP，30 分钟就完成了所有流程。翘脚和朋友说，原来这么简单……人也太容易被唬住了吧？！不过我更开心的是，下午同事已经在用我的这个小工具干活了，爽爽爽。

今天的自我认知更新：好好利用我的负面情绪，将使我更高效干活。

最近喜欢并反复在我脑海里出现的好作品和好内容：
《世界的主人》
《给阿嫲的情书》
热烈欢迎曲家瑞！
Links 和李线攀登雪山

永远会被这样的创作者打动与激励🥹

述情障碍往往会演变成一种 vibe。当一个空间里无人交换情绪感受或体验时，另一方也会由于恐惧表达了但无处安放而进行情感抑制。谁不害怕表达了爱，但对方认不出来。

在看 Taylor Swift 的一期访谈，她说喜欢头韵，喜欢两个开头字母一样的词摆在一起，不喜欢一个词的结尾字母和下一个字母的开头字母相同。喜欢歌词里的对比和对立，因为说到底我们每个人的心理都充满了这些互相博弈的特质和因素，是它们构成了我们棱角分明的性格。

人类好古怪，好挑剔。我想起自己抓耳挠腮写东西时也是这样。好词好句可以没有，但韵律一定要对。暂时很难和 AI 讨论这些，因为它没有喉咙，不知道一个词是怎么从喉咙里被念出来，更不知道它怎么在心里灵光乍现一下被想起来。

分享下补了一个月维生素 D 的身心感受。之前因为 VD 严重不足，坚持补了一个月 VD。天天吃 5000 单位 + 有半个月都下楼晒太阳（露出肌肤晒才有用）。一个月从 6.9 ng/ml补到了 25 ng/ml，成功达标（20 ng/ml 就已经算充足了！）。

1/ 睡眠好得吓人，能连续几天苹果手表出 100 的睡眠评分。以前可能天天想要午睡，现在中午不午睡也完全没问题。不过晚上偶尔会失眠，可能和镁的消耗有关系，慢慢调整中。

2/ 皮肤变好了。混油皮 + ip 广东，本来就容易油，现在上了年纪会好点，但似乎好像因为 VD 不够，皮肤出现局部干燥的情况，经常能挠出一小块红红的。VD 补上来了以后好多了，而且经常莫名感觉皮肤光滑，不油不干，神奇！

3/ 情绪波动小 + 精力变好。不知道怎么解释，但总之焦虑少了很多……心情保持在还不错和稳稳的之间，偶尔 不开心生气也可以很快调整好。可能也因此精力变好了，有力气做事情，心理阻碍少了很多。感觉就像小羊完美跳过了那个栅栏定格在半空中的感觉。

4/ 半月板复健四个月。近一个月有两次暴走/徒步的体验，都安全活下来了！除了上健身课有帮助，我觉得补充 VD 也帮了我的肌肉一把。

以上内容纯属分享，不构成任何营养剂补充意见☝️

又往前迈了一小步✌

又名：不是你哭就是我哭的一天

还在复习去年的备忘录，看到一些话的时候，还是好喜欢。比如，用好奇刺开僵硬的边界。再比如，趁自己没注意的时候偷偷把事情给做了。还有一些比较神经的：把卫生巾塞进裤兜里的时候有一种杀手塞枪的错觉（我很强！）。

最近喜欢的一些播客。
感谢@Celia. 的分享，一打开这期就感受到是非常有魅力的一期播客🙂‍↕️