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置顶对外比，难敌众力
对内比，强得一匹
一年前：内耗工作，绩效不行，刚刚跳槽
一年后：直接裸辞，自己单干，再不内耗
一年前：副业月入小xk
一年后：副业转主业，月入增长50倍
一年前：没有团队
一年后：团队4人，徒弟36人
一年前：没有客户
一年后：累计服务C时长150小时，累计导师陪跑时长150小时
一年前：没有学习
一年后：年底集中知识付费各方向，全面迭代
一年前：没旅游 没出差 没回家
一年后：出国了 旅居了 出差了 回家了
一年前：存款n
一年后：存款2.2n
一年前：对象谈了两年
一年后：对象谈了三年
对内比，强得一匹
一年前：内耗工作，绩效不行，刚刚跳槽
一年后：直接裸辞，自己单干，再不内耗
一年前：副业月入小xk
一年后：副业转主业，月入增长50倍
一年前：没有团队
一年后：团队4人，徒弟36人
一年前：没有客户
一年后：累计服务C时长150小时，累计导师陪跑时长150小时
一年前：没有学习
一年后：年底集中知识付费各方向，全面迭代
一年前：没旅游 没出差 没回家
一年后：出国了 旅居了 出差了 回家了
一年前：存款n
一年后：存款2.2n
一年前：对象谈了两年
一年后：对象谈了三年
海辛Hyacinth: 快年终了，大家觉得对比一年前的时候，自己有显著变强吗？
22 01
真的感觉在我对象身上学到一个特别好的习惯就是：从来不猜别人怎么想的。
比如一个人给你翻个白眼，很多人会想“完了，他不爽我”、“他是不是刚才对我那句话有意见”、“是不是我刚才说话声音太大了让他反感”诸如此类。
之前有时候我就会问他：你觉得xx这事是咋想的
他：不知道
我：你分析一下呢
他：我又不是xx，我怎么知道TA怎么想的，你想知道你只能直接问，猜这么多就能证实吗，每个人想法都不一样
我：但分析一下万一有这种可能性呢
他：那也是你自己主观视角，之前xx不实际和你想的也完全不一样
一开始我会被怼得很不爽，我感觉这就是他不耐烦，不想和我聊天；但后来慢慢发现这就是思维习惯的差异，因为我俩分析来分析去都不如我直接找当事人直接沟通。所以他直接给出一个他脑中的最佳解决方案。
而“我被怼得很不爽，觉得他不耐烦”，本质也是我在用自己主观视角去分析他的行为动机。
确实，和他的实际意图不一样！
所以后来我慢慢也不怎么care别人怎么想，我发现底层是之前思维惯性会让我们特别想扭转别人的想法，比如“不要被误解”、“不要让XX觉得我是那种人”、“我在XX眼里不能是那样”，这个本质是一种「自证」。
问题是，别人怎么想，有什么用？
一个人觉得刘强东很好，但不用京东。
一个人觉得你很好看，很智慧，很喜欢你，觉得你是个好人。但不认识你。
一个人觉得黄峥很坏，但天天用PDD。
一个人不喜欢你，嫉妒你，但偷偷买你的课。
别人怎么想，对你真的有很大影响吗？
只有别人做了什么，才对你有影响。
天天在前者里自证，你就很容易被别人pua。
只有说关注具体的事情，动作，结果，别管别人怎么想的。
比如一个人给你翻个白眼，很多人会想“完了，他不爽我”、“他是不是刚才对我那句话有意见”、“是不是我刚才说话声音太大了让他反感”诸如此类。
之前有时候我就会问他：你觉得xx这事是咋想的
他：不知道
我：你分析一下呢
他：我又不是xx，我怎么知道TA怎么想的，你想知道你只能直接问，猜这么多就能证实吗，每个人想法都不一样
我：但分析一下万一有这种可能性呢
他：那也是你自己主观视角，之前xx不实际和你想的也完全不一样
一开始我会被怼得很不爽，我感觉这就是他不耐烦，不想和我聊天；但后来慢慢发现这就是思维习惯的差异，因为我俩分析来分析去都不如我直接找当事人直接沟通。所以他直接给出一个他脑中的最佳解决方案。
而“我被怼得很不爽，觉得他不耐烦”，本质也是我在用自己主观视角去分析他的行为动机。
确实，和他的实际意图不一样！
所以后来我慢慢也不怎么care别人怎么想，我发现底层是之前思维惯性会让我们特别想扭转别人的想法，比如“不要被误解”、“不要让XX觉得我是那种人”、“我在XX眼里不能是那样”，这个本质是一种「自证」。
问题是，别人怎么想，有什么用？
一个人觉得刘强东很好，但不用京东。
一个人觉得你很好看，很智慧，很喜欢你，觉得你是个好人。但不认识你。
一个人觉得黄峥很坏，但天天用PDD。
一个人不喜欢你，嫉妒你，但偷偷买你的课。
别人怎么想，对你真的有很大影响吗？
只有别人做了什么，才对你有影响。
天天在前者里自证，你就很容易被别人pua。
只有说关注具体的事情，动作，结果，别管别人怎么想的。
58 42
昨天默默发了条短视频，其实我已经拍了快十条了，就是一直觉得这不好那不好就一直全都没发过。
比如什么没化妆丑啊，背景没选个好看的地方啊，穿着不够正式啊，口癖太多啊……
然后因为我非常清晰地知道我永远不可能憋到大招的，所以不要妄想找一个非常仪式感的方式去官宣：“大家好！我终于拍了第一条短视频！从此我要挑战100个xxxx……”
这玩意儿就不可能。
想到很重大仪式感意味着很高质量的要求，很高调的官宣意味着很长时间的持续——这一切只会让你一再避免做。
我前瞻低，向来不喜欢画饼。
反正不做，就啥都不会发生。
做了反而各种心理压力，步步错。
因此，真正推动我去做的，只可能是默默新开启了一件事，然后因为心理成本较低，方得以长期持续。
比如8年前开启了我的凌空落雪公众号，好像没当回事，结果现在还在更新。
比如4年前开启了我的凌播微步播客，好像没当回事，结果现在还在更新。
比如大半年前开启了我的鱼你重启公众号，这个还是有当回事的，但是也没专门官宣，结果现在还在更新。
最后每次迫使迫使我去发布的，都还是表达欲大于了压力——
表达欲源于你强烈认为自己说的一些观点，它是有价值的，而有价值又源于你觉得知道这个观点会让一部分人变好。
而从不是因为一些满足自恋的需要！！
自恋比如“这个发出去把我拍得足够美”、“这个发出去显得我的文笔极其牛逼”、“这个发出去能给我转化一大波客户”、“这条会让很多人爱上我”、“这条显得我比你优秀”
NO NO NO！
所以我感觉真正的表达欲才是真动力，传递价值的过程才是根本，自恋的需要从不是最终目的。
所以这也是为什么对很多纯自恋式的内容，一看就能看出来是在满足表达者本身的自恋，而非利他。
你就看对方说完这段话，你第一反应是对方很牛逼，还是你悟到了什么。
很牛逼：只说皮毛，只秀肌肉，只给结果
悟到了：说了认知或思考的过程，讲了故事给了方法
而当你不再自恋的时候，你就会知道，别人真正关注你，也只是因为你讲的东西能让他们当下产生一些启发共鸣或收获。
没有人会真正在意你是不是丑，你哪个字说的不太对，你厉不厉害，你优不优秀。
除了你和你妈。
比如什么没化妆丑啊，背景没选个好看的地方啊，穿着不够正式啊，口癖太多啊……
然后因为我非常清晰地知道我永远不可能憋到大招的，所以不要妄想找一个非常仪式感的方式去官宣：“大家好！我终于拍了第一条短视频！从此我要挑战100个xxxx……”
这玩意儿就不可能。
想到很重大仪式感意味着很高质量的要求，很高调的官宣意味着很长时间的持续——这一切只会让你一再避免做。
我前瞻低，向来不喜欢画饼。
反正不做，就啥都不会发生。
做了反而各种心理压力，步步错。
因此，真正推动我去做的，只可能是默默新开启了一件事，然后因为心理成本较低，方得以长期持续。
比如8年前开启了我的凌空落雪公众号，好像没当回事，结果现在还在更新。
比如4年前开启了我的凌播微步播客，好像没当回事，结果现在还在更新。
比如大半年前开启了我的鱼你重启公众号，这个还是有当回事的，但是也没专门官宣，结果现在还在更新。
最后每次迫使迫使我去发布的，都还是表达欲大于了压力——
表达欲源于你强烈认为自己说的一些观点，它是有价值的，而有价值又源于你觉得知道这个观点会让一部分人变好。
而从不是因为一些满足自恋的需要！！
自恋比如“这个发出去把我拍得足够美”、“这个发出去显得我的文笔极其牛逼”、“这个发出去能给我转化一大波客户”、“这条会让很多人爱上我”、“这条显得我比你优秀”
NO NO NO！
所以我感觉真正的表达欲才是真动力，传递价值的过程才是根本，自恋的需要从不是最终目的。
所以这也是为什么对很多纯自恋式的内容，一看就能看出来是在满足表达者本身的自恋，而非利他。
你就看对方说完这段话，你第一反应是对方很牛逼，还是你悟到了什么。
很牛逼：只说皮毛，只秀肌肉，只给结果
悟到了：说了认知或思考的过程，讲了故事给了方法
而当你不再自恋的时候，你就会知道，别人真正关注你，也只是因为你讲的东西能让他们当下产生一些启发共鸣或收获。
没有人会真正在意你是不是丑，你哪个字说的不太对，你厉不厉害，你优不优秀。
除了你和你妈。
11 00
最近发现自由职业工作让人觉得心累的的原因就是离人太近，你在充分感受到人与人链接的美好之余，也被迫凝视人性的阴暗面
如果谁给我说TA做面向人的工作（不是单一岗位，而是类似我这种，对外是闭环生意+对内是团队管理），全都是天天开心特别舒适一片祥和，那TA不是骗子的话，大概率也是骗子
如果谁给我说TA做面向人的工作（不是单一岗位，而是类似我这种，对外是闭环生意+对内是团队管理），全都是天天开心特别舒适一片祥和，那TA不是骗子的话，大概率也是骗子
春溪: 互联网行业的大部分工作让人觉得抑郁的原因：离数据太近，离人太远
11 01
人不要去恶意预设别人。
只要你明白，所有的恶意预设背后都指向的全都是你自己的自保行为，你才可能会放下预设。
人性本能的潜意识习惯是：我先指认你是坏人，这样我就能先抽离出来，少受伤害。
问题是，恶意预设只会加强互相的伤害，谁愿意被当成坏人？
真实情况往往是，只有你先认为对方是好人，对方才会真的成为好人。
你相信对方是善意的，然后你才能真的少受伤害。
你的世界是被你的念头塑造的。
只要你明白，所有的恶意预设背后都指向的全都是你自己的自保行为，你才可能会放下预设。
人性本能的潜意识习惯是：我先指认你是坏人，这样我就能先抽离出来，少受伤害。
问题是，恶意预设只会加强互相的伤害，谁愿意被当成坏人？
真实情况往往是，只有你先认为对方是好人，对方才会真的成为好人。
你相信对方是善意的，然后你才能真的少受伤害。
你的世界是被你的念头塑造的。
32 21
感觉这次来北京是过往无数次里体验最差的一次。
这次虽然toB工作交付很顺利，也组织了我们北京学员团和创始人团建，和出版社编辑老师终于面基上，拜访同行夫妇，和黑丝大鱼再续前缘，还约了老闺蜜三人组，和对象在鸟巢约会。
但随之对应的，是在这突如其来的降温与大雨之下，没外套没带伞，打车系统定位错误，奔跑着淋了一路，然后被滴滴司机溅了一身水。
更甚的，是交付中途误吸入柳絮呛到大咳，害怕过敏和哮喘，当晚凌晨4点迟迟睡不着后疑似急性panic attack发作。
感觉这就是阴阳两端一直在中和。
我越折腾，我身体越虚弱。
我越做事，我身体越焦虑。
我越思考，我身体越抑郁。
我只有睡觉或者跳舞，我身体才能放松。
前段时间我其实还发了篇公众号，就事无巨细写了今年至今整体的情绪变化。
先是去年底偶然顿悟，然后1月人间清醒，2月回归常人，再到3月焦虑+抑郁两种状态伴随，4月恢复能量满满，然后这两天身体又不行了。
我发现，现在大脑和身体越来越分开了。
我脑子越来越清醒，对很多事情看得都比以前明白；我做事也执行力越来越强，内耗卡点一个一个消失；我有很多东西都是以前不曾做到的，我在解锁人生新体验和新成就。
但在这个过程中，我发现我身体好像也容易偶发躯体化，比如突然拉肚子，突然心悸，突然很累又难以入睡，突然腹痛。
我其实都不知道具体是什么原因，可能是综合的。
这两天我就在想，难道是我身体压力太大了？
难道是它压力又大，吃得又少，熬夜又多，运动又少，喝水也少，导致的一系列紊乱？
然后我就想到，昨天晚上，我躺在床上睡不着的时候，脑子里也不由自主地飘出各种弹幕和念头。
本着觉察的态度，我捕捉到了无数次我的念头从呼吸快速转移到对工作的事情上去。
至少发现我5次不由自主想工作上那些尚未有结论和没解决的事情之后，我突然意识到了离谱。
感觉我已经被我的事业愿景吞噬了（此处为中性词），没有给自己喘息的空间。
而这个节奏，又是完全被我自己亲自引领的，和别人都没关。
于是，我发现我有非常多的野心和想法想实现，而面临数不清的新课题与挑战时，我又始终逼迫我的身体不断上战场。
于是它阶段性投降了。
这个问题还是要重视，因为像我这类人，可能就是只对身体或情绪的敏感度很高，但对身体或情绪背后真正的需要的感知力极弱。
我其实也不知道它需要什么，我只能感受到它的变化和反应。
我想休个年假。
远离工作，远离助理，远离客户，远离商业，远离钱。
这次虽然toB工作交付很顺利，也组织了我们北京学员团和创始人团建，和出版社编辑老师终于面基上，拜访同行夫妇，和黑丝大鱼再续前缘，还约了老闺蜜三人组，和对象在鸟巢约会。
但随之对应的，是在这突如其来的降温与大雨之下，没外套没带伞，打车系统定位错误，奔跑着淋了一路，然后被滴滴司机溅了一身水。
更甚的，是交付中途误吸入柳絮呛到大咳，害怕过敏和哮喘，当晚凌晨4点迟迟睡不着后疑似急性panic attack发作。
感觉这就是阴阳两端一直在中和。
我越折腾，我身体越虚弱。
我越做事，我身体越焦虑。
我越思考，我身体越抑郁。
我只有睡觉或者跳舞，我身体才能放松。
前段时间我其实还发了篇公众号，就事无巨细写了今年至今整体的情绪变化。
先是去年底偶然顿悟，然后1月人间清醒，2月回归常人，再到3月焦虑+抑郁两种状态伴随，4月恢复能量满满，然后这两天身体又不行了。
我发现，现在大脑和身体越来越分开了。
我脑子越来越清醒，对很多事情看得都比以前明白；我做事也执行力越来越强，内耗卡点一个一个消失；我有很多东西都是以前不曾做到的，我在解锁人生新体验和新成就。
但在这个过程中，我发现我身体好像也容易偶发躯体化，比如突然拉肚子，突然心悸，突然很累又难以入睡，突然腹痛。
我其实都不知道具体是什么原因，可能是综合的。
这两天我就在想，难道是我身体压力太大了？
难道是它压力又大，吃得又少，熬夜又多，运动又少，喝水也少，导致的一系列紊乱？
然后我就想到，昨天晚上，我躺在床上睡不着的时候，脑子里也不由自主地飘出各种弹幕和念头。
本着觉察的态度，我捕捉到了无数次我的念头从呼吸快速转移到对工作的事情上去。
至少发现我5次不由自主想工作上那些尚未有结论和没解决的事情之后，我突然意识到了离谱。
感觉我已经被我的事业愿景吞噬了（此处为中性词），没有给自己喘息的空间。
而这个节奏，又是完全被我自己亲自引领的，和别人都没关。
于是，我发现我有非常多的野心和想法想实现，而面临数不清的新课题与挑战时，我又始终逼迫我的身体不断上战场。
于是它阶段性投降了。
这个问题还是要重视，因为像我这类人，可能就是只对身体或情绪的敏感度很高，但对身体或情绪背后真正的需要的感知力极弱。
我其实也不知道它需要什么，我只能感受到它的变化和反应。
我想休个年假。
远离工作，远离助理，远离客户，远离商业，远离钱。
11 01
这两天最好奇的一件事就是，大家不都天天在说『课题分离』吗，但为啥这次何同学『拒绝别人提出的要求』，会被骂成这样
逻辑不自恰啊，平时看到很多人说父母经常强迫自己做事，觉得很烦，觉得『原生家庭道德绑架自己』
所以大家大呼要摆脱原生家庭，对于别人对你的要求，你不喜欢不想的，就要遵循内心say no
比如当别人提出『给我打个好评』『接受我的表白』『大众点评给我写段评价』，从课题分离角度你本身就『有权拒绝』
为何这个case中，就变成『你高高在上看不起服务人员』，『你把戾气发泄在别人身上』这种归因呢？
反之，就算他求三连，别人也有权拒绝，本来他就无法干涉别人的行为，所以他也得接受别人不打的结果
这不是课题分离的闭环吗
难道就只因『公众』和『服务人员』的身份，就导致了这个区别？
那大家在反对父母道德绑架自己而拒绝时候，咋不带入『父母』和『子女』的身份呢？
相当于，同样语境下：
你拒绝父母的要求，就不是发泄戾气，是正当防卫，就是课题分离，每个人尊重自己的主体性，不要被社会角色的“孝顺”绑架；
但公众拒绝服务人员的要求，就是发泄戾气，就是耍大牌，就是无脑上情绪，就是不尊重人家，就是不尊重社会底层人民
因为看前者时，你把自己带入的是子女的角色
看后者时，你把自己带入的是服务人员的角色
逻辑不自恰啊，平时看到很多人说父母经常强迫自己做事，觉得很烦，觉得『原生家庭道德绑架自己』
所以大家大呼要摆脱原生家庭，对于别人对你的要求，你不喜欢不想的，就要遵循内心say no
比如当别人提出『给我打个好评』『接受我的表白』『大众点评给我写段评价』，从课题分离角度你本身就『有权拒绝』
为何这个case中，就变成『你高高在上看不起服务人员』，『你把戾气发泄在别人身上』这种归因呢？
反之，就算他求三连，别人也有权拒绝，本来他就无法干涉别人的行为，所以他也得接受别人不打的结果
这不是课题分离的闭环吗
难道就只因『公众』和『服务人员』的身份，就导致了这个区别？
那大家在反对父母道德绑架自己而拒绝时候，咋不带入『父母』和『子女』的身份呢？
相当于，同样语境下：
你拒绝父母的要求，就不是发泄戾气，是正当防卫，就是课题分离，每个人尊重自己的主体性，不要被社会角色的“孝顺”绑架；
但公众拒绝服务人员的要求，就是发泄戾气，就是耍大牌，就是无脑上情绪，就是不尊重人家，就是不尊重社会底层人民
因为看前者时，你把自己带入的是子女的角色
看后者时，你把自己带入的是服务人员的角色
22 72
平时经常会觉得自己这做得不行那做得不行；但当我见识过绝顶匮乏心态的人之后，我才会发现，原来我这么善用资源……
真的，这才发现，心力绝顶匮乏的人，是真的什么都不相信，什么都不质疑，仿佛完全看不到任何主观能动性，试图有个东西帮TA承担100%的风险——
背后满溢着的是深深的自卑。
真的，这才发现，心力绝顶匮乏的人，是真的什么都不相信，什么都不质疑，仿佛完全看不到任何主观能动性，试图有个东西帮TA承担100%的风险——
背后满溢着的是深深的自卑。
16 00
