对外比，难敌众力
对内比，强得一匹

一年前：内耗工作，绩效不行，刚刚跳槽
一年后：直接裸辞，自己单干，再不内耗

一年前：副业月入小xk
一年后：副业转主业，月入增长50倍

一年前：没有团队
一年后：团队4人，徒弟36人

一年前：没有客户
一年后：累计服务C时长150小时，累计导师陪跑时长150小时

一年前：没有学习
一年后：年底集中知识付费各方向，全面迭代

一年前：没旅游 没出差 没回家
一年后：出国了 旅居了 出差了 回家了

一年前：存款n
一年后：存款2.2n

一年前：对象谈了两年
一年后：对象谈了三年

关系升温很重要的一个环节就是能量交换。

什么时候能量会交换？
就是一个人的情绪能被另一个人接住。

​什么叫被接住？
​就是当情绪发出的时候，对方不是评判，不是建议，不是分析，而是单纯的回应这份情绪。
​
​比如倾听和重复，比如语气的镜像，比如情绪的延伸。
​都是一种对情绪本身的看见和接纳。
​
​这个就是回应。
​
​有回应，才会是接住，才会能量交换，才会不是冷冰冰的解法，才会不是没来由的看法，才会不是居高临下的指教。
​
​才会情感升温。

今年发得好少 才7万字。

不要抱怨别人为什么会这么对你，而要反思为什么你能允许别人这么对你

2024在即刻输出的内容主题太集中了……
关系、对方、别人、感受、朋友、人生、感觉、情绪、痛苦、喜欢……
原来铁INFP面相都在即刻上

明年看能不能写点事业上的事了。基本上完全没写过！

哈哈哈哈哈哈！居然被看见！感谢即友整理。感觉我关注的课题还是好亲密关系。
有的标题实在是容易被误解，比如第三条说的是一个案例，不是我🌚哈哈哈

红色药丸：吃掉，永远感受30%的痛苦。
蓝色药丸：吃掉，你会逐渐经受0-99%的痛苦，然后此后永远没有痛苦。

离真相越远，越无知而糊涂的快乐；
潜意识牵着，不清醒也没那么舒服。

越接近真相，就会越恐惧；
​越感受恐惧，就会越痛苦。
​
​但如果只有不再逃避并接纳了真正的真相，你才有可能真的超越轮回peace and love，你会如何选择？

如果课题不破，就像一直在反复做同一个梦一样。梦中的人根本不会知道这是梦。

直到有一天破了的时候，才会发现如梦初醒，很多所谓的受宠若惊、害怕、焦虑、痛苦、恐惧……都是假的。

之前死死纠结、不放过的东西，突然没了；或许不能说是没了，而是可有可没，有就是没，亦有亦没，根本不存在。
​
​你是梦主，你所有感觉全是自己给的。
​
当​梦醒了，感觉没了，我执破了。
​
我执破了，​真我才回来了。

葛夕最新一集找留几手聊的那个绝望情绪真的把我戳到了……实在太难受了

葛夕都那样子表达了，纯无助和委屈的情续，结果对方居然还是只在乎自己的面子

真看不下去了，我觉得这个节目让人更加坚信：
不要试图让一个无法理解你的人，一定去理解你。这种想法会让你偏执，为了一个不重要的证明，委屈自己，但可能就是用了十年对方也理解不了

你的爱他不要，他不承认，不代表你就不好
没有尊严的不尊重甚至羞辱，只会越忍越烈

这句话是世间真理。
​所以偶像要定的尽量遥远和不可及，不然太容易习得和达成，就会很快祛魅。

​这是人性。

同理，​大多数人喜欢的都不是现在的自己，而是理想中的自己，那个还没达成的自己。

而​如果有一天，“对我们有用”的那些人失去了那些于你“有用”的特征，那你对TA的情感吸引自然就会荡然无存了。
​
​很多“一个人真的爱你爱的肯定是你这个人本身”这种话肯定是毒鸡汤。
​爱的是你的特质，你一切特质的集合才构成了你这个人。
只不过，别人只是取其重点。
​
​如果一开始一个人喜欢你是因为你温柔稳定，结果有一天你对TA施展暴力，那恭喜你，这份喜欢没了。
​
​所以不要一直让外表变成别人喜欢你的第一优先级。
​因为它因时间注定成为消耗品，到最后终将荡然无存。