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置顶#2025年度复盘 之一人公司创业认知篇
几年没写复盘了 浅记录下
迎合时代阅读习惯 尝试一下新文体🙋
1. 创业拿第一步结果，不是靠复杂创新
2. 创业和打工，你的代价不同在于
3. 非常值得探索的高客单渠道是
4. 人要变现从不缺方法论，缺的是
5. 不要歧视平台，平台是
6. 创作的本质是被喷，但被喷之外是
2026第一篇更新🍻
几年没写复盘了 浅记录下
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1. 创业拿第一步结果，不是靠复杂创新
2. 创业和打工，你的代价不同在于
3. 非常值得探索的高客单渠道是
4. 人要变现从不缺方法论，缺的是
5. 不要歧视平台，平台是
6. 创作的本质是被喷，但被喷之外是
2026第一篇更新🍻
2025年度复盘｜创业元年 年入50万·认知篇
8 00
昨天参加闺蜜联盟大会还看到了闪光少女斯斯夫妇。确实是我过往参加的所有大会中，女性占比最高的，颜值最高的，身材最好的，穿搭审美最高的。
近距离看很多小姐姐，也非常有气质，不止是好看和穿搭，仪态表情语气，全部很「美」。
以前很多时候不以为然，觉得“光漂亮有什么用？不如脑子强”。
这种心态就和小时候觉得“光有钱有什么用？不如学习好”一模一样。
这种踩一捧一的心态，本质上是维护自己的自尊心，觉得你有的我没有，“那咋了，我偏不要”。
实际上，真正好的心态是，美也很好，脑子强也很好，人本身就在追求审美和智慧。
如果你排斥美，更多是那份嫉妒和不公正感在作崇，当这种来自「小我」的自卑与不配得感受被看见的时候，它们也就瓦解了。
此刻起，你才真正有机会离美更近。
接近美，不是为了比较和证明，而是真正地成为美本身。
写到这里，我突然想到曾被好几个life coach和我心理咨询师说我是天使客户，哪怕不怎么引导，我经常自己说着说着就悟了。
会有人问我：你是怎么训练自己的觉察能力的？哪些书和课推荐？
我确实是不太依赖书，本来就不是方法层面的。我时刻关注自己的念头和感受，念头来自脑子，感受来自身体，最终心在做决定。
我绝非天赋异禀，天生卡点少，或者很通透的人。听过我之前播客的人就知道，我卡点太多了，遍布在各种不同的人生课题里。
事业不配得，容貌焦虑，亲密关系恐惧型，友情创伤，原生家庭控制与忽视，金钱羞耻与清高，全都出过播客……
我根本不是天选创业人，很多这一年才认识我的人会觉得我卡点好少，行动力强，不内耗。
我心说：你认识一下五年前的我？
从21年开始，我就在不断回看自己，不断反复走回过去，不断接近真实的自己，而不是和以前那样假装强大，假装自己很牛，披着脆弱的壳时刻怕被戳穿。
通过觉察调整认知，我现在相比之前，没那么完全相信我的大脑，也没那么相信我的情绪。
我只知道它们「发生了」。
念头出现是真的，但它是假的。
感受出现是真的，但它是假的。
觉察哪来的？本质我觉得就是这两句话。
我允许你，我又能重塑你。
转念就发生了。
命就有机会改了。
而觉察永远在当下，不在书里，不在别人的经验，不在未来。
说起来很简单，做起来也没什么高效的方法，无非就是不断这么做，不断做，不断做。
近距离看很多小姐姐，也非常有气质，不止是好看和穿搭，仪态表情语气，全部很「美」。
以前很多时候不以为然，觉得“光漂亮有什么用？不如脑子强”。
这种心态就和小时候觉得“光有钱有什么用？不如学习好”一模一样。
这种踩一捧一的心态，本质上是维护自己的自尊心，觉得你有的我没有，“那咋了，我偏不要”。
实际上，真正好的心态是，美也很好，脑子强也很好，人本身就在追求审美和智慧。
如果你排斥美，更多是那份嫉妒和不公正感在作崇，当这种来自「小我」的自卑与不配得感受被看见的时候，它们也就瓦解了。
此刻起，你才真正有机会离美更近。
接近美，不是为了比较和证明，而是真正地成为美本身。
写到这里，我突然想到曾被好几个life coach和我心理咨询师说我是天使客户，哪怕不怎么引导，我经常自己说着说着就悟了。
会有人问我：你是怎么训练自己的觉察能力的？哪些书和课推荐？
我确实是不太依赖书，本来就不是方法层面的。我时刻关注自己的念头和感受，念头来自脑子，感受来自身体，最终心在做决定。
我绝非天赋异禀，天生卡点少，或者很通透的人。听过我之前播客的人就知道，我卡点太多了，遍布在各种不同的人生课题里。
事业不配得，容貌焦虑，亲密关系恐惧型，友情创伤，原生家庭控制与忽视，金钱羞耻与清高，全都出过播客……
我根本不是天选创业人，很多这一年才认识我的人会觉得我卡点好少，行动力强，不内耗。
我心说：你认识一下五年前的我？
从21年开始，我就在不断回看自己，不断反复走回过去，不断接近真实的自己，而不是和以前那样假装强大，假装自己很牛，披着脆弱的壳时刻怕被戳穿。
通过觉察调整认知，我现在相比之前，没那么完全相信我的大脑，也没那么相信我的情绪。
我只知道它们「发生了」。
念头出现是真的，但它是假的。
感受出现是真的，但它是假的。
觉察哪来的？本质我觉得就是这两句话。
我允许你，我又能重塑你。
转念就发生了。
命就有机会改了。
而觉察永远在当下，不在书里，不在别人的经验，不在未来。
说起来很简单，做起来也没什么高效的方法，无非就是不断这么做，不断做，不断做。
8 00
今天来参加曲曲的闺蜜联盟大会，但先不说高大上的，分享几个小洞察。
今天想着和很多交了20万的富婆们一起出现在同一场合，于是专门穿了个裙子，化了妆出门。
打车碰上司机是特别态度好的一个小哥哥，挺年轻的，因为太堵，我只是提了一嘴想上厕所，他各种主动帮我留意路边的洗手间，我都说了不用了，后面让我下车，说什么商场很近，没事我慢慢等你。
态度极好，温文尔雅。
顶级情绪价值。
怎么想我都觉得不像一个标准的特惠快车能干出来的事儿。
果不其然，下车前，说想加我微信。
我问：为啥？
他说：（羞涩状）感觉你气质好好
我说：从哪看出来的？
他说：就感觉你打扮气质很好
结果我说：我有对象了，就不加了，但我会给你写好评的，谢谢你！
结果下车之后，越想越不舒服，感受到了自己的一丝拧巴。
而这个拧巴来自于「我觉得有对象，就不能加别的以两性为目的的陌生异性好友」。
而这个信念和我另一个信念是打架的：「一切正向链接都能加好友，一切好友都有可能需要你，成为你的客户」。
所以，相当于，我因为他是个男的，我就主动斩断了他成为我客户的机会！
觉察出来之后，这其实就是矛盾点：一方面是自我道德要求高（受学生时代经历影响，不喜欢被贴标签，也是Fi）；
另一方面有链接的需求（受创业经历影响，不想浪费资源，也是Te）
想明白之后就悟了，这两件事并不打架，其实完全可以解绑。
实际上人家男性咋了，搞不好加我之后，反而对我下头了，最后找我玩沙盘，然后又加入鱼你重启，从短期新鲜择偶变成长期的人生成长。
其实，也有不少男性玩家，对我们沙盘也有很强烈的感悟，去年一个大厂男性朋友玩完之后，写了5000字长文，被虎嗅全文转载。
所以说啥，限制性信念太多的话，人会丧失掉一些可能性。
我太狭隘了！！！
或许，牛逼的人，不是屈从于大脑的的框架信念，而是能改变别人对你的第一印象，然后被你扭转，影响。
共勉！
其他觉察晚点写。
今天想着和很多交了20万的富婆们一起出现在同一场合，于是专门穿了个裙子，化了妆出门。
打车碰上司机是特别态度好的一个小哥哥，挺年轻的，因为太堵，我只是提了一嘴想上厕所，他各种主动帮我留意路边的洗手间，我都说了不用了，后面让我下车，说什么商场很近，没事我慢慢等你。
态度极好，温文尔雅。
顶级情绪价值。
怎么想我都觉得不像一个标准的特惠快车能干出来的事儿。
果不其然，下车前，说想加我微信。
我问：为啥？
他说：（羞涩状）感觉你气质好好
我说：从哪看出来的？
他说：就感觉你打扮气质很好
结果我说：我有对象了，就不加了，但我会给你写好评的，谢谢你！
结果下车之后，越想越不舒服，感受到了自己的一丝拧巴。
而这个拧巴来自于「我觉得有对象，就不能加别的以两性为目的的陌生异性好友」。
而这个信念和我另一个信念是打架的：「一切正向链接都能加好友，一切好友都有可能需要你，成为你的客户」。
所以，相当于，我因为他是个男的，我就主动斩断了他成为我客户的机会！
觉察出来之后，这其实就是矛盾点：一方面是自我道德要求高（受学生时代经历影响，不喜欢被贴标签，也是Fi）；
另一方面有链接的需求（受创业经历影响，不想浪费资源，也是Te）
想明白之后就悟了，这两件事并不打架，其实完全可以解绑。
实际上人家男性咋了，搞不好加我之后，反而对我下头了，最后找我玩沙盘，然后又加入鱼你重启，从短期新鲜择偶变成长期的人生成长。
其实，也有不少男性玩家，对我们沙盘也有很强烈的感悟，去年一个大厂男性朋友玩完之后，写了5000字长文，被虎嗅全文转载。
所以说啥，限制性信念太多的话，人会丧失掉一些可能性。
我太狭隘了！！！
或许，牛逼的人，不是屈从于大脑的的框架信念，而是能改变别人对你的第一印象，然后被你扭转，影响。
共勉！
其他觉察晚点写。
15 10
今天和学员聚餐完后，看了最近评分很高的女性主义电影《我，许可》
在理性上非常能理解它立意好，但感性上很多细节无法共情
1. 我没有一定要用小玩具的需求，什么都不用也能解决，所以不困扰
2. 子宫内膜息肉我也长过，做例行检查没有那么痛（影片中直接痛到哭出来），所以针对“痛不一定非要笑，你也可以哭”这句台词和长特写镜头也无法共情
3. 太早就很恋爱脑，容易谈恋爱，所以不是母单，也没有别人会指点你怎么一直不谈恋爱的经历
4. 没有肥胖焦虑，反而别人总说我太瘦
5. 月经羞耻部分也还好，买卫生巾和出血也不是啥丢人的事，就是一个生理现象而已
6. 母亲打电话给父亲说分手，电话那头说“你是不是外面有人了”，这种剧情我在很多短视频里都重复看过，确实是为了展示男性的刻板问题而展示
虽然说了这些点，但不影响这个影片确实也真实展示了很多女性的共同困境，我反思和想表达的是，我只是恰好幸运和提前走过了这段路而已
比如23年我就发过一个「破除性羞耻」的播客，当时也接了大人糖的广告，也确实是我和当时的对象深度聊过，我发现他完全在这方面没有任何性别偏见，才让我不会自我评判，以前我也会大多数人一样藏着掖着
而以前不管是谈恋爱还是和朋友聊天，大家都会刻意压抑女性这块的需求正当性，甚至觉得没有道德，尤其是女性更容易评判女性
我不是母单但相反就经历过很多恋爱的苦和折磨，因为过度上头影响生活主线，曾有过一段极大脑混乱的时期
太瘦的另一面大家也容易觉得你不健康，我也确实长期没有食欲吃饭很煎熬，少享受很多口腹之欲，直到去年底才慢慢觉醒了味蕾
我没有月经羞耻，但我之前有容貌焦虑，直到23年1月2号之前我都一直觉得自己长得太丑不被关注和喜欢，那天之后我开始不被这个维度所绑架，我去年还录过一集「容貌焦虑」的播客
21年底我还录过一集播客讲「性别认同」，那集我个人封神之作，也是和当时对象在一起之前，他听完直接深受打动的一集，探讨性别议题在长期生活中给我造成的影响，比如小时候会被说平胸、女汉子这些很烦，到底人要怎么看待自己的性别气质，bgm用的是《玫瑰少年》
所以真的是，每个人（不限性别）的灵魂解锁之路道阻且长，一开始看这个电影无法共情，部分地方略显无聊，但不能说明电影就不好，反而证明了我已经走过的痕迹
希望女性和男性都能慢慢活出自洽人生
不用怛心这条路很难走
慢慢解绑 找回主体性 就已经在路上了
在理性上非常能理解它立意好，但感性上很多细节无法共情
1. 我没有一定要用小玩具的需求，什么都不用也能解决，所以不困扰
2. 子宫内膜息肉我也长过，做例行检查没有那么痛（影片中直接痛到哭出来），所以针对“痛不一定非要笑，你也可以哭”这句台词和长特写镜头也无法共情
3. 太早就很恋爱脑，容易谈恋爱，所以不是母单，也没有别人会指点你怎么一直不谈恋爱的经历
4. 没有肥胖焦虑，反而别人总说我太瘦
5. 月经羞耻部分也还好，买卫生巾和出血也不是啥丢人的事，就是一个生理现象而已
6. 母亲打电话给父亲说分手，电话那头说“你是不是外面有人了”，这种剧情我在很多短视频里都重复看过，确实是为了展示男性的刻板问题而展示
虽然说了这些点，但不影响这个影片确实也真实展示了很多女性的共同困境，我反思和想表达的是，我只是恰好幸运和提前走过了这段路而已
比如23年我就发过一个「破除性羞耻」的播客，当时也接了大人糖的广告，也确实是我和当时的对象深度聊过，我发现他完全在这方面没有任何性别偏见，才让我不会自我评判，以前我也会大多数人一样藏着掖着
而以前不管是谈恋爱还是和朋友聊天，大家都会刻意压抑女性这块的需求正当性，甚至觉得没有道德，尤其是女性更容易评判女性
我不是母单但相反就经历过很多恋爱的苦和折磨，因为过度上头影响生活主线，曾有过一段极大脑混乱的时期
太瘦的另一面大家也容易觉得你不健康，我也确实长期没有食欲吃饭很煎熬，少享受很多口腹之欲，直到去年底才慢慢觉醒了味蕾
我没有月经羞耻，但我之前有容貌焦虑，直到23年1月2号之前我都一直觉得自己长得太丑不被关注和喜欢，那天之后我开始不被这个维度所绑架，我去年还录过一集「容貌焦虑」的播客
21年底我还录过一集播客讲「性别认同」，那集我个人封神之作，也是和当时对象在一起之前，他听完直接深受打动的一集，探讨性别议题在长期生活中给我造成的影响，比如小时候会被说平胸、女汉子这些很烦，到底人要怎么看待自己的性别气质，bgm用的是《玫瑰少年》
所以真的是，每个人（不限性别）的灵魂解锁之路道阻且长，一开始看这个电影无法共情，部分地方略显无聊，但不能说明电影就不好，反而证明了我已经走过的痕迹
希望女性和男性都能慢慢活出自洽人生
不用怛心这条路很难走
慢慢解绑 找回主体性 就已经在路上了
13 00
早年贼讨厌「搞钱」这个词。
因为不喜欢这个词背后的一种功利主义，觉得是对做事过程的一种亵渎，以及对理想主义的主动放弃。
但没意识到，对一件事情越讨厌，底子里其实越抓取，只是你的大脑在和潜意识抗拒。
俗称拧巴。
又讨厌，又想要，于是才会拧巴。
不想要的人，根本不会在意。
人是很难立马反转大改变的。
于是变得没那么讨厌一点点，多想要一点点，以此推动行动。
于是就能搞到钱。
再往后，回归了搞到钱的本质：钱这一切都是结果，不是目的。
有了愿景，有了解法，有了要推动的东西和影响人的动作，这一系列的达成，才能搞到钱。
但不是为了搞钱而搞钱，是为了推动变得更好，于是钱作为一种犒赏。
没有更好的信念，更好的方法，更好的工具，更好的审美，你就不可能搞到，或者不可能长期搞到。
所以这个词的表述，只是「金钱流动价值交换」中被切出来的一个看上去很俗的视角。
你必须看到后面更完整的面相。
因为不喜欢这个词背后的一种功利主义，觉得是对做事过程的一种亵渎，以及对理想主义的主动放弃。
但没意识到，对一件事情越讨厌，底子里其实越抓取，只是你的大脑在和潜意识抗拒。
俗称拧巴。
又讨厌，又想要，于是才会拧巴。
不想要的人，根本不会在意。
人是很难立马反转大改变的。
于是变得没那么讨厌一点点，多想要一点点，以此推动行动。
于是就能搞到钱。
再往后，回归了搞到钱的本质：钱这一切都是结果，不是目的。
有了愿景，有了解法，有了要推动的东西和影响人的动作，这一系列的达成，才能搞到钱。
但不是为了搞钱而搞钱，是为了推动变得更好，于是钱作为一种犒赏。
没有更好的信念，更好的方法，更好的工具，更好的审美，你就不可能搞到，或者不可能长期搞到。
所以这个词的表述，只是「金钱流动价值交换」中被切出来的一个看上去很俗的视角。
你必须看到后面更完整的面相。
10 11
从收割你的个人时间，到超额榨取你的能力，再到让你主动放弃法定权利、以及矮化献祭自身人格，最后完成自我PUA
第一层驯化「时间收割」：
为什么你准点下班都会有罪恶感？
第二层驯化「能力榨取」：
为什么你会默认免费干不属于自己的活？
第三层驯化「权利自弃」：
为什么你休法定年假都要编借口？
第四层驯化「尊严矮化」：
为什么你见了领导就自动放低姿态？
第五层驯化「自我抹杀」：
为什么一次差评就能推翻你全部自我认同？
第一层驯化「时间收割」：
为什么你准点下班都会有罪恶感？
第二层驯化「能力榨取」：
为什么你会默认免费干不属于自己的活？
第三层驯化「权利自弃」：
为什么你休法定年假都要编借口？
第四层驯化「尊严矮化」：
为什么你见了领导就自动放低姿态？
第五层驯化「自我抹杀」：
为什么一次差评就能推翻你全部自我认同？
S3-18 驯化一个人成为牛马的五个步骤
凌播微步
9 00
我今天自我觉察，突然悟了，我最讨厌的就是两类人：
一类是装的，就看上去这人全然真善美，一点负面和人性的阴暗面也没有，天天在外说自己多好，多么积极，感觉套了个巨大的壳，但实际行为又很自私，统一属于这类。
还有一类是爹的，天天想教育你，点评别人这那不行那不行，发表激扬观点，自己也没干成啥事，明明是双向沟通场域，硬变成他自己一个人的演讲一样。
由于长期受不了这两类，但我又长期在外表现出了强烈的讨好，甚至反思自我，导致这类人更喜欢我。
最近主体性太强了，发个朋友圈，不忍了，清理一下场域。看不惯赶紧拉黑我。
但我内心同时知道，人所有看不惯的东西，都是自己潜意识也有的。
比如我忍本身也是一种装，我输出也是一种爹。
所以我内在可能也是想把自己的「装」和「爹」也杀掉。
在不合时宜的场景里杀掉。
我本人的阴暗面在播客，在公众号，在视频号，在线下都会说；也正是因为这些人性的阴影，才帮我成为了一个更立体的自己。
一类是装的，就看上去这人全然真善美，一点负面和人性的阴暗面也没有，天天在外说自己多好，多么积极，感觉套了个巨大的壳，但实际行为又很自私，统一属于这类。
还有一类是爹的，天天想教育你，点评别人这那不行那不行，发表激扬观点，自己也没干成啥事，明明是双向沟通场域，硬变成他自己一个人的演讲一样。
由于长期受不了这两类，但我又长期在外表现出了强烈的讨好，甚至反思自我，导致这类人更喜欢我。
最近主体性太强了，发个朋友圈，不忍了，清理一下场域。看不惯赶紧拉黑我。
但我内心同时知道，人所有看不惯的东西，都是自己潜意识也有的。
比如我忍本身也是一种装，我输出也是一种爹。
所以我内在可能也是想把自己的「装」和「爹」也杀掉。
在不合时宜的场景里杀掉。
我本人的阴暗面在播客，在公众号，在视频号，在线下都会说；也正是因为这些人性的阴影，才帮我成为了一个更立体的自己。
5 10
看到一堆龙虾和openclaw的焦虑，于是很久没发播客的我专门录了一集单口，很适合普通人
去年初我最多手上有8个真人助理和外包，后面我的播客剪辑、视频剪辑都被优化了，2个文案和5个设计来回换过，也干掉了
最后剩下的是我需要真人和我的客户来互动和交付的3个助教
理论上，如果不考虑活人感，光考虑专业技能，也是能被AI替代的，只是我的组织的特色是大家的内部场域，所以留着
我从来没专门聊AI，这集分享了过去一年我把国内AI用到日常自己探索和业务工作流的17个场景，这也是我一人公司和AI员工打交道的日常
以及一些反思，还是很真实
未来你怎么用AI，你就会成为什么样的人
去年初我最多手上有8个真人助理和外包，后面我的播客剪辑、视频剪辑都被优化了，2个文案和5个设计来回换过，也干掉了
最后剩下的是我需要真人和我的客户来互动和交付的3个助教
理论上，如果不考虑活人感，光考虑专业技能，也是能被AI替代的，只是我的组织的特色是大家的内部场域，所以留着
我从来没专门聊AI，这集分享了过去一年我把国内AI用到日常自己探索和业务工作流的17个场景，这也是我一人公司和AI员工打交道的日常
以及一些反思，还是很真实
未来你怎么用AI，你就会成为什么样的人
拒绝龙虾焦虑！国内免费AI的17个超实用工作流，照样能赚钱
凌播微步
3 00