上新装备了
我的经验,3-6个月差不多可以换弹力带了
要么是换重量
要么是新的,为啥?弹力不够,产品断了
去年入手第一根弹力带的时候,也吃力
吃着吃着,就轻松了
后来加重了,一开始也吃力,后来变轻松了
今年弹力带断了
新买的现在也很吃力
下周开始,估计又慢慢变轻松了
我没想过我可以练90磅
问AI都没有建议我练90磅的
但是,我去年已经练90磅了
我觉得健身跟工作好像是一个意思
跟人生也是一个意思
扛着扛着,就习惯了
练着练着,就有了
每天十分钟二十分钟三十分钟都可以
重要的是,练
我看邓煜的访谈他也说了,我没放弃(遇到困难),就是先放一边了,你得琢磨它,想起来就想想,想多了就有了——健身和事业也是的,每天琢磨一点点。
离开深圳后,我没去过健身房了,每周要么爬山,要么骑车,每天走路过骑车上下班。
我大概是15年开始健身的,在健身房撸铁有5年,运动量一直是够的,但是,同志们,朋友们,你们吃够了吗?我来回答,23年之前,我好像没有吃对,吃够过,这是事实。
这几年,我调整饮食结构后,身体好多了,精神多了,气血明显好了。第一,你得知道和承认吃饭出了问题;第二,你需要改;第三,需要时间!
吃得好和够是什么意思?三个字,肉,蛋,奶。