我认真回复你这条,就我的职业情况来说,除非你是心理咨询师or精神科医生,不然,我不认为你见过的抑郁/抑郁症患者比我多。
所以,该住院的,该吃药的,咱就不论,这是严肃的事儿,就严肃处理。
但如果是抑郁了,没达到用药的地步(其实哪怕是用药也是可以的),那就按上面的步骤走,坚持住!
另外,心理咨询其实是西方的说法,中国的儒释道有自己的答案,禅宗说的是顿悟,还有悟!还有心魔。
列举最近范晓萱跟鲁豫的对谈,她也抑郁过,她说的是,可以偶尔走进去(负面情绪)但是不要沉溺,也不要待太久,因为有瘾,这个表达就很到位了。很多抑郁的人就是在里面待太久了,太沉溺了,不够决绝,不离开,这是事实。
人生始终是你的,你要为自己负责,你可以决定活得好好的,你可以做选择的。这番话可以对应到阿德勒的心理学,也可以很西方。
我见过的大部分抑郁的人里,有一个特征是非常明显的,那就是,不离开!不离开!
以上,是我非常认真的回复。 //
@黍离曲: 。。。抑郁症可不单单你这轻描淡写就能走出来的,三五年打碎重建再说吧