冬吃萝卜夏吃姜,连着两天喝萝卜牛丸汤,身体顺了很多,吃对东西药就跟你没关系,这就是营养学。
哦,对了,提醒广大女性朋友,年过三十后蛋白质很重要,蛋白质后面是肌肉,女生本身没啥肌肉的,过了30肌肉就会大量流失,那么吃就变得非常重要了,肉蛋奶一定要多吃,这是保住肌肉的重要方式。其次才是运动,年过三十做点力量训练是需要的。
每次听人说什么,跑步肌肉大造成腿粗我都想笑,但凡你看点正经的健身视频或书呢,你找个水货教练也不敢接这话。女性靠力量训练长不了什么肌肉的,你睁大眼睛看看赛场上的运动员们,你睁大眼睛看看啊,看看,看看,她们训练了十年八年了,有几个金刚芭比的,除非是吃药吃出来的。
肌肉是抵抗衰老的法宝,想显年轻就是要有肌肉的,脸垮就是因为背部肌肉没啦,那你要多吃肉蛋奶,上点力量训练,就行了。