用 NotionNext 给自己搭了个博客，用来分享自己的思考以及沉淀在 Notion 中的内容，以输出促输入。
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感谢《认知觉醒》，读完第五章[学习力—学习不是一味努力]，才发现自己过去一直存在一些学习误区，厘清过去的误区，明确改正的方法，现在终于不再困惑，反而充满动力。

【完成强迫症 → 放下不适合的阅读】
误区1：过去我总是强迫自己尽量读完那些已经开始阅读的书籍，即使有些书超出了我的能力范围或认知水平。
策略1：接受不是每本书都值得读完的事实。不匹配自己当前认知水平的书，强行读完只会消耗自己的精力和热情，也不会带来很多收获。与其在这里干耗，不如及时放弃，把时间、精力和热情专注于那些略微挑战我认知水平的书籍，这样可以更有效地学习和成长。

【完美强迫症 → 求精而不求多】
误区2：贪多求全，过去我喜欢做全书的结构化总结，总想一次性把整本书吃透。这样做其实是比较低效的，一本书往往要花2倍于阅读的时间输出总结，但其实里面对自己真正有价值的、能应用并内化的就那么一两点。
策略2：求精而不求多，专注于书中对我来说有吸引力、新颖且具挑战性的部分。不用担心错过精华知识，接受学习是一个逐步深入的过程，随着我的认知水平成长，可以随时回来重读经典，书仍然在那里，随时都能有新的收获，不急于一时。

【打卡偏离初衷 → 诚实记录、勿忘初心】
误区3：过于关注打卡和排行，一个例子是过去我为了学英语定了每天学Duolingo的目标，后来慢慢变成了追求连胜、追求周榜第一，慢慢地提升英语水平的初衷变成了榜上有名，不中断连胜，当追求内部自我提升的初衷变成了追求外部的排行、连胜和虚荣，行为就开始扭曲，我开始刷题刷分，开始为了虚荣而做敷衍的虚假努力。当事情的动机偏离了最初的本心，慢慢地行事过程也会扭曲，自然很难达成最初的目标。
策略3：对自己诚实，不欺骗自己，不要忘记自己的初衷，记住“低效的努力堆砌再多也只是泥沙聚塔，一个浪就打回原形”。以每天有所成长为目标，而不是以打上那个✔为目标，没有成长的敷衍不如不做，把精力省下来做点别的。同时取消打卡，改为诚实地记录自己的每天行为，定期反思学习活动的初衷，确保动机与目标一致。

【害怕负面反馈 → 勇于输出和接受反馈】
误区4：过去我不常输出，因为潜意识的自己害怕负面反馈，总觉得自己要做到完美，才能输出分享，这样就可以收获全是正面的反馈。但因为这么个念头，很多热情随着时间退却，“以后再做”，“等我做好了再分享” 就变成了“再也不做”“再也不分享”。
策略4：先出发，在路上准备。如果永远等准备好了才能行动，那就永远都不会迈出那一步。很多时候，快速行动，输出并获得反馈，构建正向的增强循环，才能更快地成长。踌躇不行，担心自己没有准备好，那永远都不会有机会成长，只会永远地困在自我怀疑与懊悔中。不要害怕负面反馈，记住切中要害的批评往往比敷衍的迎合更能让你清醒和成长。

【过度消耗 → 适可而止】
误区 5：过去我不太重视休息，总觉得一件事好不容易进入状态，就要一鼓作气，往往很有热情的一件事，进入状态就一直做，做到自己精疲力尽。而后果就是，后续再想做这件事，就要做很久的心理建设，并且再进入状态变得更加困难了。就像喜欢吃的烤肉，一次性吃了太多，接下来会很久都不想再碰它一样，因为不知道节制，过度消耗了精力和热情，反而引起潜意识的排斥。
策略5：凡是讲究适可而止，而不是无节制的冲刺。给自己设定精力上限，避免在一件事上无节制地过度消耗自己的热情和精力，记住：“只有在顺风时能自控不浪的人，才更能在逆风中坚守”。

博客文章链接：chenge.ink
#反思/三省吾身 #策略/成长策略和误区

【关于 AI 用法的思考】
在过去，我倾向于将AI当作纯粹的劳动力工具，让它完成那些我认为费时费力、不愿意亲自尝试的任务，例如提交链接让AI总结文章，或是将一堆文档交给AI编写工作总结。然而，我逐渐意识到，通过AI获得的总结和知识，尽管能够带来短暂的获得感，却无法促进真正的成长。因为，在回避那些困难但正确的任务的过程中，我也放弃了自我成长的机会。

最近，我试着将AI视作一个朋友、一面镜子。我不再期望它替我思考，而是希望通过它来发现自己的不足，并指引改善方向。我发现，这才是AI对个人而言最有价值的使用方式。例如：
- 我会将自己撰写的总结发送给AI，让它对总结内容进行评价，说说结构、重点是否有问题，应该怎么改进。
- 我会分享我的日记和总结给AI，问问它觉得我是个什么样的人，我这种人应该怎么相处。

AI更大的意义在于促进个人成长，而不仅仅是作为完成任务的工具。我们应该通过AI变成更好的自己，而不是变成过度依赖AI、逐渐失去自我能力的个体。

国内叫《掌控习惯》，微信读书可以搜到。
关于习惯养成的体系理论清晰而且方法也很具体能落地，看完之后特地做了详细总结，也在 Notion 搭建了一套对应的习惯系统。运行一年多了，帮助很大，读书、学习、反思、记录等习惯也都慢慢养成了。
chenyq.notion.site

花了一个周末用 GPT 给知了阅读(readknown.cn，一款 AI 摘要总结文章的应用)写了个同步 Notion 的 chrome 插件，方便把知了知识库摘要的文本结构化同步到 Notion 中，作为信息预处理池，并在 Notion 中进行进一步的信息加工和输出。
具体安装和使用方法参考：
chenyq.notion.site
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PS：这是我作为产品经理开发的第一个 chrome 插件，代码 100% 由 GPT4 所写，我负责输入“需求”。
GPT 赋予了很多有想法但能力稍弱的人更多“创造”的能力，让人们可以在它的辅助下大幅度强化自身，去创造而不受限于个体技能的缺陷，这将是一个创造的时代。
#知了阅读 #AI工作流

MJ Notion Beta1.0
实现组合指令，一条指令自动绘制N张图，自动拆解描述中{}里的多个元素，并递归组合M个prompt，叠加多图重试Imagine*N 机制，实现一条指令批量绘制 M*N 张图。
〖适用场景〗
1. 不确定参数，通过参数组合批量跑图摸索最优效果。
2. 确定风格参数后，组合画面主体，批量出同风格但不同主体的图。
〖示例〗
指令: Imagine*2
提示词: a beautiful {girl, old lady, princess with big eyes}, wearing {wedding dress, casual clothes}, --v 5
结果： 3*2*2 一共 12 张图

Notion 版 MJ v0.3 完成！
在 MJ Cookbook 输入 Prompt，进度设为待执行，1～2 分钟后结果就会写回对应页面，目前支持 imagine/variation/upscale 指令。
可以和小伙伴一起探索 MJ，开心共创和沉淀 MJ 内容池啦～

经过实践总结，分享一下【产品经理+GPT4 协同开发】的方法。
W. 核心思想是按照标准开发流程，至上而下完成程序架构和开发。并且仿照企业标准开发流程管理，通过不同chat对话设定不同角色和任务，来清晰界定GPT身份及任务，而我的身份，就是产品经理+项目经理，分别对接不同身份，来完成整个工程。
Y. 这样角色区分和职责要求清晰，可以提高GPT的表现，同时分角色对话归档，也方便进行项目和消息的统一管理、复盘和回溯调整。
H. 具体流程步骤：[注：未完工，后续持续更新。]
1. 设定架构师身份，输入你的需求，让他架构整体方案，并按照开发流程依次给出总设和详设；
【示例】： [架构师] 自动化MJ Prompt程序架构 - gpt.best
2. 设定主程开发身份，输入架构师设计的单个模块需求，并要求实现单元测试
【示例】：[资深开发] 配置模块实现：gpt.best

让 GPT4 帮我开发 MJ 自动化脚本，需求如图，目的是节省精力，并积累所有 MJ 作图数据，方便提炼自己的 AI 画图方法论，打造属于自己的 MJ 魔法书。
结对开发到后期，感觉和GPT4的配合越来越好了，产品经理+GPT4结对开发，绝对是最佳拍档！
最后一个模块的实现过程：gpt.best
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「 GPT4，让古典产品再次伟大！」