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熊猫TK
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熊猫TK
2天前
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熊猫TK
2天前
曹丰泽：北京、内卷、做题、当人上人；还可以活成啥样？
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熊猫TK
3天前
Grid 这个 Manhattan 客座的夏奇索真不错
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熊猫TK
4天前
台灣的播客創作者結婚：
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熊猫TK
4天前
其实还有一个简单/无创/有效果的东西，CES 治疗仪。
王盐: 听了一期关于 adhd 的播客，主要讨论了如何使用行为工具和药物治疗提高注意力。（非药物治疗部分对普通人也适用） 总结如下： adhd 结构化的能力较弱，更依赖外界结构刺激。 adhd 的工作一定要有趣。（或是自己开发乐趣） adhd 比起长久的职业，更适合多段不同的职业生涯，或是从事多种职业。 影响 adhd 患者状态的四个重要因素：睡眠、饮食、运动、休息与放松 规律的饮食，不要碎片化 限制在下午两点之前摄入咖啡因 服用兴奋剂存在心脏风险 服用鱼油对心血管有益 鱼油对 adhd 的是否有改善作用存在争议 高质量的规律的睡眠非常重要 adhd 存在熬夜倾向 研究新发现：很多失眠的人，其睡眠系统是健康正常的，他们并不存在睡眠质量差或睡眠不足的问题，失眠是因为身体的唤起清醒机制尚未关闭。 一个很有效的改善睡眠的方法：不要将手机带进卧室 不要在晚上锻炼，容易睡不着 循环叹息呼吸法：减轻焦虑、改善情绪（具体方法自行搜索） 寻找新奇的环境，大量的刺激，有助于进入专注的状态。独处、安静的时候，反而不一定专注。 寻找属于自己的特定环境，帮助进入专注状态。 认知行为疗法有助于减轻 adhd 症状。 国内治疗 adhd 的药物就那么几种，药物治疗方面也没有太多新的突破，所以略过了药物讨论的部分。 参考：Improve Focus with Behavioral Tools & Medication for ADHD | Dr. John Kruse Andrew Huberman
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熊猫TK
5天前
虽然但是…在想谁家办活动能把李如一请来。
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熊猫TK
8天前
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熊猫TK
8天前
julian.: 我们该如何看见这个时代。 当初大一懵懂的机械系同学，坐在年级大会的礼堂里，台上讲着机械系的就业方向，台下的他偷偷地翻看这本书，直到有些泪目和颤抖。一些想法开始萌芽，渐渐转换成了较为勇敢的行动。 9 年过去了，我们该如何看见这个时代。
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熊猫TK
9天前
从MP3时代到现在，没有任何一个品牌能把挂绳孔这个小小小功能做好。也就是没有工具的情况下，能让挂绳直接穿过去，非常失望。
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熊猫TK
9天前
流量反噬到：这么点的破事可以上界面的微信第一条了
雷军微博现在只允许关注100天以上粉丝评论
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