长文置顶
1、聊聊「爱」 mp.weixin.qq.com
2、在空中 mp.weixin.qq.com
3、社会「空心化」现象正在蔓延 mp.weixin.qq.com
4、幻觉 mp.weixin.qq.com

焚香 品茗 看书 听风 观木 冥想

好多朋友都有工作上的焦虑和困惑，交流也借此复盘了一些自己关于这方面的心理体系，暂时感觉还是比较自洽的。话说生命之力又想把我推向“心灵马杀鸡”之流了吗～🥺

最近好喜欢文字 一维存在并令人安心

讨好型人一旦发生他人对自己的评价，会陷入自证或是想要去迎合评价的状态，本质是小我想要他人认可以获得社交资本的表现。丰盈并坚定内在价值观，便会对外界信息进行筛选再吸收而不是一味地接纳。

半夜创作，身体疲惫，思想活跃

精力管理&困难模式

工作日的规律事项：起床听播客/看盘->上班->下班后健身->娱乐活动/看书写东西。饮食上中午正常吃，晚饭会选择Wagas/超级碗/赛百味等控制热量，每周坚持 3-4 次无氧+有氧，每天监控自己睡眠质量和保证早睡，以及也慢慢戒掉了酒精和油腻食物。
会意识到 人一天的精力是有限的，消耗的精力取决于接触信息频率和深度，如果充斥于琐碎低质信息，则会非常消耗心力和精力。会根据白天事项的精力消耗度安排晚上在家的活动，消耗精力少会看看书写写东西。同时也尽力减少碎片化信息的摄入，比如非重要的群聊消息、短视频短文章，让自己单位时间专注的信息少但足够深入。
会观察到 起床的困顿、健身的力竭、清淡的轻食、复杂的需求，所有这些人的本能想要逃避的时刻，让更后期的正反馈让它平和下来，即准时到公司、体脂率的降低和更加轻盈的身体、积累的更多的工作经验…
选择符合自然规律的生活方式，充盈且自在，像纳瓦尔说的：选择简单模式，人生会越来越困难，选择困难模式，人生会越来越简单。

思维像咖啡机，给它塞点咖啡豆它才工作，不然它就懒洋洋地罢工

吸氧

Tat Tvam Asi

假期愉快~