这人在我群里发这种言论被踢走了，还在微信上问我为啥。执迷不悟啊，微博上居然还是26万粉丝的大V。

去青岛的高铁上发的零食，这很山东

我二爷爷的故事

今天分享一本书，其实没有正式出版，是我二爷爷写的回忆录。

我二爷爷九十岁了，前几天通知我说，他和我二奶奶要搬到一个养老社区住。

因为年纪大，行动不方便，保姆也没有很顺心的，两个女儿都工作，没法随时照顾他们，所以就搬到养老社区去。自己的房子就不住了。

我二爷爷文化水平不高，但在他同辈人里，算是很有文化的。他只上过相当于初一的一个师范学校。

当时因为家里太穷，学费交不上，生活很艰苦。他在学校住校，夏天只有一身衣服，如果洗衣服，自己就要光着身子。

他只好去学校附近的小河边，在河里把衣服洗了，然后挂在河边晾干，自己在河里游泳洗澡，然后上来穿衣服回学校。

后来他觉得没法上学了，偷偷去当兵，觉得至少还有吃有穿，

他部队复员后去了一个外贸公司，因为爱学习，被派到瑞士工作了几年，他学习了日语，法语，所以常去日本和瑞士出差。

八十年代出国的生活补贴比较高，因为瑞士日本物价很贵（与当时的国内比）。我二爷爷去日本，会自己带一大包馒头咸菜，然后把出国的补贴省下来。

他去日本出差一周，省下了一台电视的钱，从日本带回来一台12寸的三洋黑白机，寄回到我们村里。

所以我小时候，我们家算是全村最早有电视机的。每天晚上，全村人都来我们家看电视。

他小时候家里去过土匪，祖母被绑架过。他跟我奶奶闯过关东，在东北乞讨要饭吃。吃过很多苦，但后来成为国企员工，他特别感激党和国家。

我爸八十年代时做点小生意，很想托我二爷爷的关系，搞点进口商品倒卖，但我二爷爷都拒绝了。他在原则面前，头铁得很，对党，对组织是绝对的忠诚。他对自己几千块的退休工资很是知足，认为自己从一无所有到今天，已经是绝对的知足和幸福。

他小时候没学过拼音，八十多岁的时候，在家里还自学拼音。后来手写一百多篇回忆录，我到他家里，看他回忆录中有一篇，写自己的三个心愿。

其一是死后捐献所有器官，其二是希望能把自己写的小文集结印刷。

所以几年前我和我太太花一段时间把他写的12万字全部整理成电子文档，并印刷成册，算是了却他的一个愿望。

他的一生，就是一个普通中国老百姓的一生，从解放前一直记录到改革开放以后，有兴趣的朋友可以看附带的链接。

我的前合伙人，当时从哥大辍学回国创业，是受到扎克伯创业故事的影响，觉得自己创业就该做个千亿市值的公司。后来换了五六个项目，一直都是那种宏大命题，直追谷歌腾讯那种的项目。
我跟他聊过很多次，没必要去做这么小概率的事情，先赚点钱比啥都实在。他不能接受世界富豪榜上没有他，但这几个项目后来都失败了。
前几年彻底放下了执念，开始做短视频内容创新培训，今天发现，这小伙儿做企业内训一天的报价30万了，你看这不是很舒适的人生了吗。

要去青岛给一个客户做见面轻咨询，体验了一下啥叫好客山东，我们葱省在接待这块，是处在国际领先水平的。

写过一篇文章，讲这个原因。mp.weixin.qq.com //@bitoooo: 外行打赌那不是胡来么，人家小马送老师天天泡在这些领域。不过原因是什么呢，为什么当初有这个判断？

三年前。我发朋友圈说中国会诞生几个咖啡的万店品牌，当时还有朋友跟我打了一万块钱的赌。你瞧，今天第三个万店咖啡品牌诞生了。

早上跟我太太一起去送娃上学。回来的路上，她说，过去上学时，感觉985，研究生，博士啥的到处都是。现在咋觉得娃要考上，这么难呢？
😄，你看，这就是观察者偏差。
我太太的高中同班同学，读清华北大的至少有10个以上。她是因为高考时生病，才考了北航。
另外呢，我们俩虽然是学霸，但第二代就均值回归了。

要不要过午不食？
过午不食是一个我们常听到的说法，那么，普通人为了健康要不要过午不食？
其实，过午不食是源于佛教，是一种修行法门，是为出家僧侣制定的一项戒律，最早可以追溯到佛陀时代，距今2500多年。
佛教认为，修行需要斩断各种关系和利益，追求极致的心无旁骛。出家后，还要忍受贫穷和艰苦，所有的财产就是一身衣服和一个化缘的饭钵，所以《西游记》里每每有人送金送银，师徒四人都是坚辞不受。
僧侣要到什么就吃什么（所以早期佛教徒是荤素不戒），每天只能吃一顿饭，这就是所谓过午不食。
这里的“午”，即古代的午时，今天的11点-13点。
佛教认为夜晚是禅修的最佳时刻，如果傍晚进食，会导致身体困重、心神昏沉，不利于坐禅和修行，而过午不食利于修行。（后来僧侣不再靠化缘，寺庙有土地，僧侣需要耕作，体力消耗大，才开始吃晚饭）
但这个并不适合普通人，尤其是今天的现代人。
古代没有电灯电视和手机，人们日出而作、日落而息，僧侣更是如此，夜晚后能量消耗极低。在这种生活方式下，过午不食是可行的。
但“过午不食”只是适配早期僧侣那种低能耗、早作息、重心性的生活方式。
现代人的生活，我们工作时间长、睡觉时间少，而且入睡时间很晚，中午以后到睡觉前需要消耗大量体力脑力，过午不食也就不适用今天的现代人了。
相比过午不食来说，这几年流行的16+8轻断食还更科学一些。
注意，一个观念或者一个方法、理论，我们总要搞清楚它的原理和使用条件，才能拿来使用。
现代人午后长时间不进食很容易引发低血糖，身体会长时间得不到营养供给，免疫力也会降低，激素合成也会受影响。
而且，也不能午餐大吃一顿代替晚餐。一顿吃得太多会加重胃肠道的消化负担，容易引发胃肠道疾病。大量进食后，血糖负担会大增，容易引发糖尿病风险。碳水摄入过多，也会导致午后脑部供血不足，容易困倦。
总体看来，过午不食并不是一个健康的饮食方式。
我一天的饮食是（并非标准饮食方式）：
早餐吃得相对丰富，主食，杂粮，蛋白质（主要肉+蛋），蔬菜都摄入。
午间不吃午餐，但是会加餐一份坚果、一份水果、一个蛋白饮（豆浆、牛奶、亚麻籽粉、杏仁粉等）。
下午4-6点之间，吃晚餐。同样是主食，杂粮，肉蛋类、蔬菜。
晚上11点之前睡觉。
我通常是在公司自己做饭，4点多吃饭对很多人来说也不可行，当然也可以把一天的食物摄入分成三份，改为一日三餐也没问题。
合理的食物摄入，也要根据自身体质，孕妇，小孩，老人，糖尿病人等的饮食都需要适量调整，并没有一个绝对的、人人通用的食谱。

金家村桥东到左家庄桥西。