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置顶跟几个心理接线员同学、新手咨询师朋友拉了个小群，共同学习讨论：
1、接线、咨询中的思考、疑问（不同流派技术的探讨、伦理边界问题、心理咨询当下时代新变化）
2、分享泛心理学资源（书籍、播客、电影资源）
3、其他可以共同做的事，有待开发哈……
原则：
不讨论接线或咨询个案，模糊个人信息的案例也不讨论。个案的事儿还是放在督导组内讨论吧，严守伦理。主要目的还是同辈一起学习。
聊天记录是以前我们的一些讨论。
欢迎愿意加入的同辈扫码～
1、接线、咨询中的思考、疑问（不同流派技术的探讨、伦理边界问题、心理咨询当下时代新变化）
2、分享泛心理学资源（书籍、播客、电影资源）
3、其他可以共同做的事，有待开发哈……
原则：
不讨论接线或咨询个案，模糊个人信息的案例也不讨论。个案的事儿还是放在督导组内讨论吧，严守伦理。主要目的还是同辈一起学习。
聊天记录是以前我们的一些讨论。
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11 200
爱情像便利店上新的有期限的凤梨罐头。
爱像手作陈酿，历久弥香。
闺蜜说小时候早恋，就顺着期末成绩排名，哪个男生这学期考第一，下学期就喜欢谁。第一名有女朋友，就喜欢第二名……（当然那是小时候的她）
每个人都曾是别人的crush也被别人crush到，小半生不知道crush过多少人。
爱人的能力真不是人人都有，需要学习。有人可能在爱商方面一辈子都低分飘过。
爱是接纳、爱是看见、爱是如其所是而非如我所愿，
爱是选择而非只是需要，
爱是我本具足，但惺惺相惜、肝胆相照，任何长久关系里质朴宝贵真挚的义气，或许是关系的最高境界。。
也许没有办法所有关系都惺惺相惜、肝胆相照，阶段性有过也是珍贵体验。
爱像手作陈酿，历久弥香。
闺蜜说小时候早恋，就顺着期末成绩排名，哪个男生这学期考第一，下学期就喜欢谁。第一名有女朋友，就喜欢第二名……（当然那是小时候的她）
每个人都曾是别人的crush也被别人crush到，小半生不知道crush过多少人。
爱人的能力真不是人人都有，需要学习。有人可能在爱商方面一辈子都低分飘过。
爱是接纳、爱是看见、爱是如其所是而非如我所愿，
爱是选择而非只是需要，
爱是我本具足，但惺惺相惜、肝胆相照，任何长久关系里质朴宝贵真挚的义气，或许是关系的最高境界。。
也许没有办法所有关系都惺惺相惜、肝胆相照，阶段性有过也是珍贵体验。
3 00
3、咨询师花较多时间主动询问原生家庭、成长经历的问题，但问完没有拉回当下&面向未来。
正解：
心理咨询讨论原生家庭、成长经历的目的，
一是帮来访理解觉察自己一贯的思维、行为、情感模式，比如来访和老师领导这类权威的互动模式，追根溯源可能与跟父亲的互动模式有某种或相似或相反的关联性，从而找到理解自己的突破口，继而有松动旧模式的可能。
二是帮来访接纳自己不过度评判自己，看清自己的特质从何而来、如何被塑造、曾经这种特质带来益处、有作用。
专业的咨询师在做到以上两点后，通常会拉回当下，面向未来：
“那是你过去在那种场景下，能采取的最好的应对方式了（那种行为也许是自我保护，也许是有xxx功能）。
但是现在，你不是过去的你了，场景也不完全是过去的场景了。如果你需要有些变化，我们可以看看可以做点什么改变。”
正解：
心理咨询讨论原生家庭、成长经历的目的，
一是帮来访理解觉察自己一贯的思维、行为、情感模式，比如来访和老师领导这类权威的互动模式，追根溯源可能与跟父亲的互动模式有某种或相似或相反的关联性，从而找到理解自己的突破口，继而有松动旧模式的可能。
二是帮来访接纳自己不过度评判自己，看清自己的特质从何而来、如何被塑造、曾经这种特质带来益处、有作用。
专业的咨询师在做到以上两点后，通常会拉回当下，面向未来：
“那是你过去在那种场景下，能采取的最好的应对方式了（那种行为也许是自我保护，也许是有xxx功能）。
但是现在，你不是过去的你了，场景也不完全是过去的场景了。如果你需要有些变化，我们可以看看可以做点什么改变。”
啥都知道点儿的小麦: 与心理咨询师工作，除了看背书（太浅表）、看眼缘（太模糊）， 还能如何判断他的专业胜任力、和你的匹配度？ 当你跟咨询师讲述遇到的人和事， 1、咨询师帮你分析这个人的想法、动机。 例如：“我听起来你的男朋友去确实像个NPD /回避型依恋/渣男…，估计他就是怎么怎么想的…这种人确实难相处…” 正解： 心理咨询师和朋友闲聊的区别之一，即：不和来访讨论咨询室外的第三个人的想法、意图， 核心是讨论来访观察和记住的第三个人的行为是什么、来访怎么理解对方的行为、来访有什么感受、来访如何应对第三人的行为、增强来访的主体性为自己负责…… 心理咨询给人带来的觉察之一，即：世界上没有人能知道另一个人怎么想的，除非这个人愿意如实相告且他的自我觉察十分清醒。 而来访的困扰，恰恰是因为近乎僵化地确信自己知道某种场景下某个人是怎么想的，而无法意识到那可能是自己的主观投射和自动思维，仿佛自己有某种“读心术”，缺少现实检验能力。（其实这也生活中很多普通人的局限所在，能像平面镜一样清醒通透擦干自己的投射的人并不多。） 2、咨询师貌似很“共情”你，你气ta也气，你哭ta也哭，甚至情绪强度比你大。 例如：你和咨询师吐槽老板的压迫，咨询师听后说“怎么这样？真是周扒皮资本家呀”，表情、语气似乎比你还更激动一些。/ 你和咨询师倾诉童年创伤或感情不顺，你流泪，咨询师也流泪了，甚至看起来比你还悲伤。 正解： 心理咨询师的专业共情是，准确理解来访的处境、际遇、想法、感受（可能会唤起咨询师的类似感受），但同时不过度情感卷入、被来访的情绪带跑。而是像情绪容器、情绪堤坝、像情绪稳定的母亲一样，接纳来访的情绪，同时帮助来访理解自己的情绪、和情绪背后的需求，从而让情绪不至于一直在波峰状态。 如果咨询师过度情感卷入，可能不是真正专业的共情，可能是移情（比如因来访联想到了自己的经历），因而无法精准区分哪部分是自己代入的感受、哪部分是来访本人的感受。
3 00
与心理咨询师工作，除了看背书（太浅表）、看眼缘（太模糊），
还能如何判断他的专业胜任力、和你的匹配度？
当你跟咨询师讲述遇到的人和事，
1、咨询师帮你分析这个人的想法、动机。
例如：“我听起来你的男朋友去确实像个NPD /回避型依恋/渣男…，估计他就是怎么怎么想的…这种人确实难相处…”
正解：
心理咨询师和朋友闲聊的区别之一，即：不和来访讨论咨询室外的第三个人的想法、意图，
核心是讨论来访观察和记住的第三个人的行为是什么、来访怎么理解对方的行为、来访有什么感受、来访如何应对第三人的行为、增强来访的主体性为自己负责……
心理咨询给人带来的觉察之一，即：世界上没有人能知道另一个人怎么想的，除非这个人愿意如实相告且他的自我觉察十分清醒。
而来访的困扰，恰恰是因为近乎僵化地确信自己知道某种场景下某个人是怎么想的，而无法意识到那可能是自己的主观投射和自动思维，仿佛自己有某种“读心术”，缺少现实检验能力。（其实这也生活中很多普通人的局限所在，能像平面镜一样清醒通透擦干自己的投射的人并不多。）
2、咨询师貌似很“共情”你，你气ta也气，你哭ta也哭，甚至情绪强度比你大。
例如：你和咨询师吐槽老板的压迫，咨询师听后说“怎么这样？真是周扒皮资本家呀”，表情、语气似乎比你还更激动一些。/ 你和咨询师倾诉童年创伤或感情不顺，你流泪，咨询师也流泪了，甚至看起来比你还悲伤。
正解：
心理咨询师的专业共情是，准确理解来访的处境、际遇、想法、感受（可能会唤起咨询师的类似感受），但同时不过度情感卷入、被来访的情绪带跑。而是像情绪容器、情绪堤坝、像情绪稳定的母亲一样，接纳来访的情绪，同时帮助来访理解自己的情绪、和情绪背后的需求，从而让情绪不至于一直在波峰状态。
如果咨询师过度情感卷入，可能不是真正专业的共情，可能是移情（比如因来访联想到了自己的经历），因而无法精准区分哪部分是自己代入的感受、哪部分是来访本人的感受。
还能如何判断他的专业胜任力、和你的匹配度？
当你跟咨询师讲述遇到的人和事，
1、咨询师帮你分析这个人的想法、动机。
例如：“我听起来你的男朋友去确实像个NPD /回避型依恋/渣男…，估计他就是怎么怎么想的…这种人确实难相处…”
正解：
心理咨询师和朋友闲聊的区别之一，即：不和来访讨论咨询室外的第三个人的想法、意图，
核心是讨论来访观察和记住的第三个人的行为是什么、来访怎么理解对方的行为、来访有什么感受、来访如何应对第三人的行为、增强来访的主体性为自己负责……
心理咨询给人带来的觉察之一，即：世界上没有人能知道另一个人怎么想的，除非这个人愿意如实相告且他的自我觉察十分清醒。
而来访的困扰，恰恰是因为近乎僵化地确信自己知道某种场景下某个人是怎么想的，而无法意识到那可能是自己的主观投射和自动思维，仿佛自己有某种“读心术”，缺少现实检验能力。（其实这也生活中很多普通人的局限所在，能像平面镜一样清醒通透擦干自己的投射的人并不多。）
2、咨询师貌似很“共情”你，你气ta也气，你哭ta也哭，甚至情绪强度比你大。
例如：你和咨询师吐槽老板的压迫，咨询师听后说“怎么这样？真是周扒皮资本家呀”，表情、语气似乎比你还更激动一些。/ 你和咨询师倾诉童年创伤或感情不顺，你流泪，咨询师也流泪了，甚至看起来比你还悲伤。
正解：
心理咨询师的专业共情是，准确理解来访的处境、际遇、想法、感受（可能会唤起咨询师的类似感受），但同时不过度情感卷入、被来访的情绪带跑。而是像情绪容器、情绪堤坝、像情绪稳定的母亲一样，接纳来访的情绪，同时帮助来访理解自己的情绪、和情绪背后的需求，从而让情绪不至于一直在波峰状态。
如果咨询师过度情感卷入，可能不是真正专业的共情，可能是移情（比如因来访联想到了自己的经历），因而无法精准区分哪部分是自己代入的感受、哪部分是来访本人的感受。
6 11
鸡贼的想法😂（joking）
咨询师不用为结果负量化的责（帮助来访为自己的选择负责）
就像组织内部的乙方岗位一样（比如用研），不用顶着KPI 压力头秃绞尽脑汁，甚至为达结果昧着良心也得干，
所以赚不了大钱也不用冒险……
毕竟这世界上的啥事儿是一个个体可以绝对意义上控制结果对结果负责的呢
咨询恰恰也是帮来访学习接纳人生无常这件事
#聊聊心理咨询
咨询师不用为结果负量化的责（帮助来访为自己的选择负责）
就像组织内部的乙方岗位一样（比如用研），不用顶着KPI 压力头秃绞尽脑汁，甚至为达结果昧着良心也得干，
所以赚不了大钱也不用冒险……
毕竟这世界上的啥事儿是一个个体可以绝对意义上控制结果对结果负责的呢
咨询恰恰也是帮来访学习接纳人生无常这件事
#聊聊心理咨询
3 31
心理咨询的效果就是，
让每个孩子，不论在他的一生中遇到什么，像圭多和多拉的孩子一样长大成人。
让每个男人像圭多一样勇敢豁达，
让每个女人像多拉一样坚韧乐观。
看了一些中国家庭咨询的案例里，常常就有一个“生病”的孩子，比如焦虑，比如抑郁，比如进食障碍，比如bpd npd…
往上捣父辈祖辈，常常就是，经历过二十世纪波云诡谲的时代变迁和震荡，吃过糠，咽过菜，风雪夜里给家人收过尸，受过辱，昭过雪，后来又受过追捧，看过浮光，放不下自证…
几个人的人性经得起这样考验和捉弄? 留下贫穷创伤、没苦硬吃、分离焦虑、死亡焦虑、未充分哀悼的创伤活现、窒息的控制欲强迫症以制造安全感、三角化缠结的亲密关系里把这一切无意识投射给了孩子…
这么说第三代的孩子也是时代制造的病人。
但在一次次咨询中，
被看见就是理解，因为理解而接纳，过去和现在可以分开，现在依然在自己手上…
人性幽深微妙，但是人性中也有爱和闪光。
没有力气责备任何一个人，每一个人都不该成为时代的替罪羊，成为自己的主人什么时候都不晚。
这就是心理咨询说的因为理解而慈悲。爱出者爱返。
小时候看《美丽人生》觉得有点鸡汤吧…真能这么乐观?
后来看到过、感受到过，不觉得鸡汤。
让每个孩子，不论在他的一生中遇到什么，像圭多和多拉的孩子一样长大成人。
让每个男人像圭多一样勇敢豁达，
让每个女人像多拉一样坚韧乐观。
看了一些中国家庭咨询的案例里，常常就有一个“生病”的孩子，比如焦虑，比如抑郁，比如进食障碍，比如bpd npd…
往上捣父辈祖辈，常常就是，经历过二十世纪波云诡谲的时代变迁和震荡，吃过糠，咽过菜，风雪夜里给家人收过尸，受过辱，昭过雪，后来又受过追捧，看过浮光，放不下自证…
几个人的人性经得起这样考验和捉弄? 留下贫穷创伤、没苦硬吃、分离焦虑、死亡焦虑、未充分哀悼的创伤活现、窒息的控制欲强迫症以制造安全感、三角化缠结的亲密关系里把这一切无意识投射给了孩子…
这么说第三代的孩子也是时代制造的病人。
但在一次次咨询中，
被看见就是理解，因为理解而接纳，过去和现在可以分开，现在依然在自己手上…
人性幽深微妙，但是人性中也有爱和闪光。
没有力气责备任何一个人，每一个人都不该成为时代的替罪羊，成为自己的主人什么时候都不晚。
这就是心理咨询说的因为理解而慈悲。爱出者爱返。
小时候看《美丽人生》觉得有点鸡汤吧…真能这么乐观?
后来看到过、感受到过，不觉得鸡汤。
6 04
品波伏娃那句：女性不是一个群体是一种处境，权力之下皆女人。
这么说来，女性主义不只是小情小爱、婚姻家庭、婆婆妈妈、性别对立……
是关于自我价值、自我认同、权力关系、关系边界、自由与责任这些普世议题。
女人要漂亮，但不能是一般男人欣赏不来的那种漂亮。
就等于要看老板要啥、偏好啥、能看懂啥，不是一味追求专业性创造性。
女人要聪明有智识，但在外人面前要给男人留面子，不能显得比老公聪明一大截。
相当于不能在大老板面前显得比老板还聪明，给老板打助攻是可以的。
女人要给男人当妈，但是又不能让男人真觉得你是她妈，要让他觉得是他自己厉害，否则他就去外面找女人了。
相当于要给老板贡献价值或启发，但是不能功高盖主，而是领导管理有方、知人善用，否则他就要找人来牵制你的锐气。
女人要悦人，但是要显得自己是悦己。
相当于要向上管理、适时取悦，但是要显得是热爱工作、热爱团队、以团队为家。
这样说，女人和男人的关系，和下属和领导、儿子和父亲、公民和gov、新钱和老钱……底层逻辑有共性。
诸如《芭比》这种电影，点出这些既要又要互相矛盾的规训，做女人真难
不过换个角度，对女性、和下位者，
觉知就是自由，自由就是选择，放弃也是选择，创造也是选择，选择就是责任。
谁的责任越大，说明谁的能力越大～
何况换个场景，女性不一定永远是处在女性处境，女性也可以是在上位……时时刻刻角色身份都在动态切换
何况就算S和M，谁离不开谁也不好说，男人和女人谁更离不开婚姻也不好说
上位者也会高处不胜寒、头上悬着达摩克利斯之剑，能遇到或找到或“调教”出清醒觉知的上位者自然好，可以互相成就。
还没有，那首先自己清醒清醒。
这么说来，女性主义不只是小情小爱、婚姻家庭、婆婆妈妈、性别对立……
是关于自我价值、自我认同、权力关系、关系边界、自由与责任这些普世议题。
女人要漂亮，但不能是一般男人欣赏不来的那种漂亮。
就等于要看老板要啥、偏好啥、能看懂啥，不是一味追求专业性创造性。
女人要聪明有智识，但在外人面前要给男人留面子，不能显得比老公聪明一大截。
相当于不能在大老板面前显得比老板还聪明，给老板打助攻是可以的。
女人要给男人当妈，但是又不能让男人真觉得你是她妈，要让他觉得是他自己厉害，否则他就去外面找女人了。
相当于要给老板贡献价值或启发，但是不能功高盖主，而是领导管理有方、知人善用，否则他就要找人来牵制你的锐气。
女人要悦人，但是要显得自己是悦己。
相当于要向上管理、适时取悦，但是要显得是热爱工作、热爱团队、以团队为家。
这样说，女人和男人的关系，和下属和领导、儿子和父亲、公民和gov、新钱和老钱……底层逻辑有共性。
诸如《芭比》这种电影，点出这些既要又要互相矛盾的规训，做女人真难
不过换个角度，对女性、和下位者，
觉知就是自由，自由就是选择，放弃也是选择，创造也是选择，选择就是责任。
谁的责任越大，说明谁的能力越大～
何况换个场景，女性不一定永远是处在女性处境，女性也可以是在上位……时时刻刻角色身份都在动态切换
何况就算S和M，谁离不开谁也不好说，男人和女人谁更离不开婚姻也不好说
上位者也会高处不胜寒、头上悬着达摩克利斯之剑，能遇到或找到或“调教”出清醒觉知的上位者自然好，可以互相成就。
还没有，那首先自己清醒清醒。
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