三亚NCC共居社区，有家的感觉。
后门出去30米就是海，院子里有泳池和非常cosy的躺椅，房子里有共享厨房。有露台工位面朝大海，也有“内卷室”独立封闭工位。

有小伙伴提议我分享下，心理咨询师的职业路径、普通人如何选择合适的咨询师、心理咨询这个“黑箱”里面发生了什么、怎么起作用。
聊到咨询师的职业动机：对人性和人类内心世界的好奇 / 直接利他的工作使从业者容易获得自我效能感 / 帮助别人也是自我补偿自我疗愈，练习对来访慈悲与接纳的态度，也可以让咨询师对自己的慈悲接纳成为习惯，咨询师未必没有自己的个人议题，但这不影响咨访双方可以共同工作共同成长共同获益。
​好的咨询师，除了正规专业受训背景，人生阅历、以及对自己人生阅历的深度反思也很重要。毕竟和所有人文性质的工作一样，咨询师也是“把自己作为方法”。
​还聊到，再资深的咨询师也无法避免与来访主体间性的裂隙，世界像一场大型罗生门，但是咨询师能做到的是时时刻刻努力和来访站在一个角度，信任和支持的关系本身就能让来访继续释放生命力。
​
​还带领大家体验了团体戏剧疗愈。
大家玩作一团。
从我自己一直以来的感受和对团体的观察，Galli先生的七个暗室小孩理论，除了理论内涵的解释力和工整性，大家更会被其语言、音乐、舞动的感染力所牵引。（诸如每个暗室小孩都有一个可爱真实的名字，暴躁狂、多情种、小不点等等。）

大家开玩笑说这是我斥巨资学习来的东西。
我倒觉得是NCC社区开放接纳、安全信任的氛围，让我也有发挥生命力的机会。
高兴于主理人做了这样一个社区，以及有一群身在其中的小伙伴，共同创造了这样一种体验。​

心理学界共识vs大众熟知，有20年时差。
出圈之路走了至少20年。

看自恋型人格障碍的治疗文献，
看到：npd一般不会来到心理咨询中，他们可能把他们周围的人（伴侣、孩子、下属、同事）“逼到”寻求个体心理咨询、或者伴侣咨询家庭治疗。这样npd才被拉进心理咨询。

这不就是杨子和黄圣依吗？

看了眼时间，这篇论文是2005年的。
而论文也是引用了科恩伯格和米勒的论文，是1970s的。

不禁感叹，学界共识到大众熟知，走了至少20年的路。
人生有几个20年。
多少个体和家庭如果早有这个认知，可能会有不一样的人生。

另一件让我有同样感叹的事是，
心理咨询界关于situationship 、fwb、casual sex的研究很多…
（诸如：进入新型关系的动机是成年早期个体自我情感探索与对关系承诺之间的普遍矛盾、现代社会成年早期的个体自我负责与对他人负责两方面都没有达到成熟的普遍现实…
新型关系比传统关系，双方需要更高的人格成熟度 自我分化程度 心理弹性和情绪调节力、对自己依恋风格有更深的自我觉察、更强的辩证弹性沟通的能力…）
但互联网上大众层面，处于这类关系且有情绪困扰的人，不少见。

天大L老师的咨询师团督课上，有过一些使用dating app 进入situationship的个案（诸如，在关系中感到自我怀疑、不配得、疑似被ghost后愤怒伤心）。
研讨这类个案怎么处理。（研讨案例描述是虚构的，是基于临床经验编写的，可能拟合了多个来访的情况。目的是出于对来访隐私的严格保护。）

老师说：我们要看到她，一个女孩子，她这些行为背后的情感需求、关系需求是什么？
某同学：等下，老师，为什么女性不能满足自己的欲望、或者性爱分离?
这个一团和气、人人自谦互夸的学习团体，第一次出现了比较大的意见分歧。

老师说：大家怎么看?
没人说话，有人笑而不语，不知是笑什么。

老师说：那… 也可能是我老了吧。
有人轻轻笑出声。

老师说：
当然我说这些都是假设，还是看来访自己的感受。当然现在才来咨询了一次，信息还比较少。如果她还来的话，她想向外探索亲密关系，作为咨询师当然不去抑制她任何尝试，不过慢慢帮她看到她自己深层心理需求，然后她会做出她自己的选择。

当然也可能“受伤”的体验是人格成长中的一个过程。

或者她“受伤”了，回到咨询中作为咨询师能接得住她。这样咨访之间也是形成了一种安全依恋的矫正性体验，对她来说可能是没有过的安全体验。

咨询是人格内在成长的方式之一，不是唯一。
如果生活中有阅历广泛但又中正客观的亲密他人的话，那很好。
或者如果在自己“舒适区”呆着很舒适的话，那也很好。
如果咨询师不匹配的话，可以尝试性地聊，或者换。
咨询和他人都是手段～ 翻高山越险峰根本上靠的是来访自己的生命力和智慧。 //@老父亲的能量嘎呗脆crate.: 所以咨询只是一个过渡，以后会有更好的方式解决(ง•̀_•́)ง

或者这样说，
试图让对方看到自己本来有什么（潜质）的时候，对方也可能依然“觉得”自己没有（这种潜质）。
可能对方真的看不见，
可能对方“觉得”有但太少太微弱了，
可能他更想希望你理解耐受他的痛苦，而不一定需要此刻帮他去找资源，握着他的手陪他一起在巨大的黑暗和孤独里呆一会儿。
重要的是，跟他的节奏在一起，不一定要松开手去帮他找光源，松开手他可能更害怕或者跌倒。
以及，作为咨询师这时候可能要自我觉察一下，是不是因为自己害怕和不耐受黑暗孤独而要去行动的。 //@陽陽陽陽: 并不是让对方在自己身上加入什么，而是让对方看到自己本来就有的？🤔

跳tango是身体的精神分析

是啊，一遍一遍说那些“开阔悲悯”的语言，往深处看，深层心理动机是自我补偿自我疗愈， //@风大雷: 刚刚体验到自己的一句话安慰了焦虑小伙伴的同时也拯救了“那个时候的自己”。这种感觉是：与其说是悲悯其他人，更像是怜惜曾经的自己。

督导课上讨论：
来访讲的故事，都是自我建构，
咨询师对来访的所有理解，也是建构的过程……

就像罗生门一样，同一件事在不同人的角度里完全不一样。仿佛不存在真实。

那咨询和罗生门的区别是啥呢？
区别是作为咨询师，一直在试图努力理解来访的角度。

心理咨询师的4种从业动机：
好奇，利他，悲悯，自我补偿。

1.对人性幽微复杂的好奇。
2.帮助他人获得价值感和健康自恋。
3.看见众生皆苦苦中作乐，体验到悲悯接纳、乐观释然，在咨访对话中体验真实的情感流动。
4.自己淋过雨所以愿意为别人撑伞的自我补偿。

好奇而不八卦，
利他而不自大，
悲悯而非怜悯，
自我补偿共同获益。

前两者在很多职业中也可体验，
后两者在心理咨询师的工作中，体验更强烈。

————关于好奇————
很多工作都可以满足人对外部客观世界和人的内在主观世界的好奇，比如我在大公司的工作也总是面临市场变化、探索和挑战。
而心理咨询专注于对个体内部主观世界、情绪、意识、潜意识的研究，或者说是对“人性”的研究。

———关于利他和自我价值感———
很多工作都可以带来自我价值感，比如我在大公司的工作也会进入心流状态的专注感和满足感。
只是现代科层制组织流水线+金字塔结构，数据化的协作方式，大大提高了效率，但每个员工只为拆解到自己头上okr负责而对其他部分略感无力。员工也很少有机会直接face to face接触公司服务的用户，对自己每天做的事给世界上另一群人带来什么没有直观体感。
而心理咨询是face to face，直接面向人、帮助人工作。

———关于悲悯接纳———
几年前我刚刚决定在简单心理系统学习2年咨询师培养计划时，有朋友问我，咨询师天天听别人的倾诉，还有一些负面情绪，不会影响心情吗？（这是一个常见困惑）。那时我脑子里就冒出“悲悯”这个词，悲悯对我来说是一种轻松，平静，宽阔的体验。
大概从我中学开始，就发觉周围朋友喜欢找我倾诉，听过很多人的心事。可能因为我值得信任、给人安全感、不凭个人喜好 judge 而试图理解 ，可能我的成长和家庭环境拓宽了一些我理解各种各样的人的“带宽”。当然更大的“理解能力带宽”来自在简单心理平台的专业训练。
悲悯不是同情怜悯，不是居高临下的指导分析，悲悯是理解和接纳，而接纳和安全会带来改变。
一个人经历过那么多生活事件起起伏伏幽暗混乱，还survive下来，而且还来到咨询室寻求帮助和新的变化，那这个人的身上一定还包含着某种坚韧。过去所有的行为在当时都是有某种功能的，现在求助也是健康和勇敢的表现。
作为咨询师，在来访翻越高山险峰时，陪他一起走一段，陪他哭见他笑找方向找资源给动力，然后一起见证无限风光在险峰，也见证来访的巨大潜力和生命力，甚至在来访的故事中学到新东西，反过来滋养咨询师自己。
也许未来还有新挑战新困难，但没关系，来访可以和咨询师一路同行。

————关于自我补偿————
在简单心理初阶受训时，加州洛杉矶精神分析中心的孙平老师提到“很多心理咨询师从小在自己的家庭里是拯救父母的角色”。拯救情结是起点，只是成为心理咨询师的路上，要修通自己的拯救欲，帮助时觉察自恋，给予时注意边界。
中高阶受训时，听复旦的高隽老师提到“很多咨询师自己起初也带点不安全依恋的特质，而和来访的对话是安全依恋的体验，而且这种体验是曾经不安全依恋的咨询师自己创造出来的。”听起来更深处有一种自我补偿机制，就像父母生育养育孩子的过程中创造爱的体验也是补偿自己，就像有些医生毕生研究肿瘤难症，因为他们自己或亲人经历过与肿瘤搏斗，也曾寻医问诊认真研究不懈求索，也曾在保守维持还是激进治疗做出选择。
心理咨询圈流行一句话“自己淋过雨所以愿意为别人撑伞”。
李松蔚老师播客里也提到自己的从业动机之一，“咨询对话是一种很好的体验”。在忙忙碌碌人被异化为工具的现代社会，碍于身份、利益、文化差异、个人价值观的局限，人和人之间的对话常常屏蔽一部分真实感受，谈事而不谈心。心与心诚实对话碰撞的时刻不太多，即便在亲密的朋友、家人之间。咨询师为别人创造这种体验，自己也能享受这种体验。

如果是这样，那就去过世俗生活吧，重建自己的感受系统。

学心理咨询越久越觉得，
好像在陪来访写一部笑中带泪的情景喜剧。
用讽刺消解创伤，
用自嘲认清自己，
用接纳笑看人生。

说来说去，做人的道理就那么几条（自我负责、存在孤独、课题分离、接纳过去、情绪背后是需求、行为都有功能……）
只是什么样的语言艺术，与每一个来访对话。