即刻App年轻人的同好社区
下载
置顶写了一篇系统化的自我介绍文🧚🏻♀️，大方分享“我是谁”啦✨
今年我会多多更新，多多学习感兴趣的内容，希望可以有更多不同能量流动的可能，然后大家互相看见自我更新升级🩷
欢迎大家来找我一起玩🫧
今年我会多多更新，多多学习感兴趣的内容，希望可以有更多不同能量流动的可能，然后大家互相看见自我更新升级🩷
欢迎大家来找我一起玩🫧
Hi，你好呀我来自我介绍一下
21 60
💡多巴胺是廉价的，落地才是昂贵的
昨天晚上看了@超级无敌孙太太 社群里的一位伙伴@有个小箖晞的晞晞爸 分享，借用 AI 搭建出自己在小红书的小生意
于是马上打开电脑，和 ChatGPT 持续对话，梳理自己当下的困惑和想摸索的内容
它给到我的反馈和点拨真的太精准了！超兴奋
但很多人肯定也都有经历过这个状态：
当时的兴奋感，如果不立刻把它转化成行动，两天后它就会变成更深的焦虑，或者遗忘
所以我趁上头，马上去操作。最简单的一个内容就是，让我根据它给的方向做一张海报
如图三所示🙋♀️，用时 5 分钟不到❗️
——————————————————
这个过程，最费时间的是：
👉和 AI 表达自己的想法后，如何精准调试对话，给到自己多方面的视角？
👉如何跟 AI 对话，获得自己的可操作方向？
此刻不得不说，同路人和优秀前辈的重要性！！
我的提示词和转变思路，来自两个方面：
🟢1/ reddit
🔴2/ 关注AI 领域的分享，小报童、即刻、知识星球、公众号
———————————————
超推荐普通人可以立刻上手玩 AI 的两个信息源
图 2️⃣徐老师的小报童，适合 0 基础的朋友
图 4️⃣歸藏老师的小报童
再次感受到在 AI 时代，假勤奋是不值钱的，只有能落地的洞察才值钱
相信路是人走出来的，只要去往的方向正确
如上周我在山里暴走，沿着山脊开路的状态（图 1️⃣）
昨天晚上看了@超级无敌孙太太 社群里的一位伙伴@有个小箖晞的晞晞爸 分享，借用 AI 搭建出自己在小红书的小生意
于是马上打开电脑，和 ChatGPT 持续对话，梳理自己当下的困惑和想摸索的内容
它给到我的反馈和点拨真的太精准了！超兴奋
但很多人肯定也都有经历过这个状态：
当时的兴奋感，如果不立刻把它转化成行动，两天后它就会变成更深的焦虑，或者遗忘
所以我趁上头，马上去操作。最简单的一个内容就是，让我根据它给的方向做一张海报
如图三所示🙋♀️，用时 5 分钟不到❗️
——————————————————
这个过程，最费时间的是：
👉和 AI 表达自己的想法后，如何精准调试对话，给到自己多方面的视角？
👉如何跟 AI 对话，获得自己的可操作方向？
此刻不得不说，同路人和优秀前辈的重要性！！
我的提示词和转变思路，来自两个方面：
🟢1/ reddit
🔴2/ 关注AI 领域的分享，小报童、即刻、知识星球、公众号
———————————————
超推荐普通人可以立刻上手玩 AI 的两个信息源
图 2️⃣徐老师的小报童，适合 0 基础的朋友
图 4️⃣歸藏老师的小报童
再次感受到在 AI 时代，假勤奋是不值钱的，只有能落地的洞察才值钱
相信路是人走出来的，只要去往的方向正确
如上周我在山里暴走，沿着山脊开路的状态（图 1️⃣）
6 27
分享早上看到一个很棒的提示词，创作者的灵感来自《高效能人士的七个习惯》这本书，涵盖 7️⃣个内容
1️⃣“这里面我能控制的是什么？”
这招超适合你感觉要被压垮或者很抓狂的时候，Al帮你把【你能影响的和不能影响的】分开，帮你把焦点转到你能采取的行动和保持韧性上。
🌰：“我的创业公司融资推迟了，这里面我能控制的是什么？”
2️⃣“帮我从终点开始思考”
对任何决定或计划来说，你都是这个游戏规则的改变者。Al能帮你明确愿景，找出成功的标准，然后帮你从结果倒推，设计过程路线图。
🌰：“我正计划搞个播客发布会。帮我从终点开始思考。”
3️⃣“我应该把什么放在第一位？”
一个优先级排序的提示词。当你对所有事都感觉很急的时候，这句话能帮你穿透噪音，能帮你把行动和你现在最在乎的事情对齐
🌰：“我手头要忙客户链接、内容创作和运营拓展。我应该把什么放在第一位？”
4️⃣“我们怎么才能双赢？”
适合处理冲突、合作或者谈判。
AI能帮你跳出“你输我赢”的思维，找出对大家都好的创意解决方案。鼓励你在解决问题时，多点同理心和创新。
🌰：“我同事想要更多的设计自由度，但我需要保持品牌一致性。我们怎么才能双赢？”
5️⃣“我因为没真正听懂而错过了什么？”
这个超级管用，但最容易被忽略！Al 能帮你发现你可能没注意到的潜在需求、情绪和观点。
🌰“这是我客户发来的信息，我因为没真正听懂而错过了什么？”
6️⃣“我怎么能结合这些优势？”
当你卡壳或者头脑风暴新点子时，把你会的技能列出来，然后问这个问题。它能帮你发现有创意的结合点
🌰：“我很擅长分享和数据分析。我怎么能结合这些优势？”
7️⃣“帮我在这方面多多打磨”
属于自我更新的提示词。用 AI 帮你为任何技能或习惯，设计可持续的改进计划。
🌰：“帮我更新打磨一下我的领导力和沟通技巧.”
1️⃣“这里面我能控制的是什么？”
这招超适合你感觉要被压垮或者很抓狂的时候，Al帮你把【你能影响的和不能影响的】分开，帮你把焦点转到你能采取的行动和保持韧性上。
🌰：“我的创业公司融资推迟了，这里面我能控制的是什么？”
2️⃣“帮我从终点开始思考”
对任何决定或计划来说，你都是这个游戏规则的改变者。Al能帮你明确愿景，找出成功的标准，然后帮你从结果倒推，设计过程路线图。
🌰：“我正计划搞个播客发布会。帮我从终点开始思考。”
3️⃣“我应该把什么放在第一位？”
一个优先级排序的提示词。当你对所有事都感觉很急的时候，这句话能帮你穿透噪音，能帮你把行动和你现在最在乎的事情对齐
🌰：“我手头要忙客户链接、内容创作和运营拓展。我应该把什么放在第一位？”
4️⃣“我们怎么才能双赢？”
适合处理冲突、合作或者谈判。
AI能帮你跳出“你输我赢”的思维，找出对大家都好的创意解决方案。鼓励你在解决问题时，多点同理心和创新。
🌰：“我同事想要更多的设计自由度，但我需要保持品牌一致性。我们怎么才能双赢？”
5️⃣“我因为没真正听懂而错过了什么？”
这个超级管用，但最容易被忽略！Al 能帮你发现你可能没注意到的潜在需求、情绪和观点。
🌰“这是我客户发来的信息，我因为没真正听懂而错过了什么？”
6️⃣“我怎么能结合这些优势？”
当你卡壳或者头脑风暴新点子时，把你会的技能列出来，然后问这个问题。它能帮你发现有创意的结合点
🌰：“我很擅长分享和数据分析。我怎么能结合这些优势？”
7️⃣“帮我在这方面多多打磨”
属于自我更新的提示词。用 AI 帮你为任何技能或习惯，设计可持续的改进计划。
🌰：“帮我更新打磨一下我的领导力和沟通技巧.”
1 11
一个朴适魔法：目标写出来真会实现✍️
你有没有发现，为什么那些“在脑子里想了很久”的目标，总是会在“等等再说”、“晚点再弄”中不了了之？
而一旦写下来后，却突然有了很想完成的紧迫感和行动力？
上个月和朋友们说，想视频号获得到 500 个粉丝，今天早上起来发现已经超过 500 多粉了！！
我归结于这是目标可视化的魔力，也就是大家常说愿景版的重要作用✨
之前听一个内容，我大概总结一下：
如果你有了目标，要把它清晰地写出来，这样可以动用所有的注意力和心力去朝着目标可视化发展。
如果想法和目标只停留在脑子里，没有可视化地呈现和表达
1️⃣ 会占用你的心理存储能量
2️⃣ 想法也容易忘记，目标会偏离，这事最后绝大部分是不了了之。
这件事我非常有感触！就像上个月我写下，希望在这个月内让视频号粉丝达到500，当时我只有300多个，今天早上醒来，粉丝已经超过500✅
🥰我的心态就是，为每一次进步记录和开心，不嫌弃进步很小和很慢，允许自己慢慢走，只要我在正确的方向上
但要把自己内部意图用一些方法，去可操作地转化为外部行动
你有没有发现，为什么那些“在脑子里想了很久”的目标，总是会在“等等再说”、“晚点再弄”中不了了之？
而一旦写下来后，却突然有了很想完成的紧迫感和行动力？
上个月和朋友们说，想视频号获得到 500 个粉丝，今天早上起来发现已经超过 500 多粉了！！
我归结于这是目标可视化的魔力，也就是大家常说愿景版的重要作用✨
之前听一个内容，我大概总结一下：
如果你有了目标，要把它清晰地写出来，这样可以动用所有的注意力和心力去朝着目标可视化发展。
如果想法和目标只停留在脑子里，没有可视化地呈现和表达
1️⃣ 会占用你的心理存储能量
2️⃣ 想法也容易忘记，目标会偏离，这事最后绝大部分是不了了之。
这件事我非常有感触！就像上个月我写下，希望在这个月内让视频号粉丝达到500，当时我只有300多个，今天早上醒来，粉丝已经超过500✅
🥰我的心态就是，为每一次进步记录和开心，不嫌弃进步很小和很慢，允许自己慢慢走，只要我在正确的方向上
但要把自己内部意图用一些方法，去可操作地转化为外部行动
1 01
朋友帮我查了今天的比赛成绩，笑死，就今天这个状态竟然还是女子 100 名，哈哈哈哈
上次拿到 100 这个数字，是高考的语文分数，当时可开心了！毕竟当时语文实在是不会写，只能死办法在能拿分的地方捞一捞
隔了这么多年，再次遇到 100，还是挺开心的，虽然现在双腿都痛得走路一瘸一拐的
上次拿到 100 这个数字，是高考的语文分数，当时可开心了！毕竟当时语文实在是不会写，只能死办法在能拿分的地方捞一捞
隔了这么多年，再次遇到 100，还是挺开心的，虽然现在双腿都痛得走路一瘸一拐的
2 00
📍大蜀道越野赛| 43.5 公里✅
第一次体验到腿抽筋的感受
真的真的跟葵花点穴手点中一样
完全动不了一点，太痛了😭
20 公里上坡的时候，右大腿突然抽筋
幸好早上朋友给了我一包盐丸，马上吃了才好点
没想到过了一会，我的左大腿内侧也开始抽筋
简直像被点穴定住在原地，不能动弹
后面下坡跑不了一点，跟徒步一样慢走
因为左膝盖也痛起来了🥲
教训就是，完全不堆跑量的人，真的太菜了
但很不错的是，我都这样子了，还能 9 小时内安全完赛，很满意哈哈哈
而且今天我全程没有用登山杖，也没有摔跤哈哈哈
广元古蜀道的路况比想象中好
软泥巴踩上去像那种麻薯的感觉
真的很有弹性哈哈哈哈
同时今天天气也巨好！
成都半个月没有见到的太阳☀️
今天比赛在山里晒了一天
天空蓝得一贫如洗
风景也很不错，看到了漂亮的彩林🍂
第一次体验到腿抽筋的感受
真的真的跟葵花点穴手点中一样
完全动不了一点，太痛了😭
20 公里上坡的时候，右大腿突然抽筋
幸好早上朋友给了我一包盐丸，马上吃了才好点
没想到过了一会，我的左大腿内侧也开始抽筋
简直像被点穴定住在原地，不能动弹
后面下坡跑不了一点，跟徒步一样慢走
因为左膝盖也痛起来了🥲
教训就是，完全不堆跑量的人，真的太菜了
但很不错的是，我都这样子了，还能 9 小时内安全完赛，很满意哈哈哈
而且今天我全程没有用登山杖，也没有摔跤哈哈哈
广元古蜀道的路况比想象中好
软泥巴踩上去像那种麻薯的感觉
真的很有弹性哈哈哈哈
同时今天天气也巨好！
成都半个月没有见到的太阳☀️
今天比赛在山里晒了一天
天空蓝得一贫如洗
风景也很不错，看到了漂亮的彩林🍂
17 30
生活就是体验，体验就是信息
想起这本书《你是你吃出来的》
我们的外在改变也是我们意识选择，体验出来的
类比为，如何配比自己的信息食谱，养护自己的信息消化系统✨
所以，你选择体验的内容，和处理信息的方式，是受限于自己的身份认同、认知水平、心智状态、经验过程、技能等，而这就会影响我们的生活幸福感和成长
🩵如何改变？
1️⃣ 多读长内容
让自己沉浸在大量优质的信息中，帮助养护好“信息食道”，从而为筛选出有洞见的选择做准备
2️⃣ 输入和输出要平衡
“阅读、倾听和学习，必须跟写作、演讲，和构建一个能为他人创造价值的产品结合。”
3️⃣ 反思和觉察，并大量记录
没有写下来，没有表达清楚，就不算真正看见和复盘。得让“信息食道”多多蠕动起来，促进消化和吸收
想起这本书《你是你吃出来的》
我们的外在改变也是我们意识选择，体验出来的
类比为，如何配比自己的信息食谱，养护自己的信息消化系统✨
所以，你选择体验的内容，和处理信息的方式，是受限于自己的身份认同、认知水平、心智状态、经验过程、技能等，而这就会影响我们的生活幸福感和成长
🩵如何改变？
1️⃣ 多读长内容
让自己沉浸在大量优质的信息中，帮助养护好“信息食道”，从而为筛选出有洞见的选择做准备
2️⃣ 输入和输出要平衡
“阅读、倾听和学习，必须跟写作、演讲，和构建一个能为他人创造价值的产品结合。”
3️⃣ 反思和觉察，并大量记录
没有写下来，没有表达清楚，就不算真正看见和复盘。得让“信息食道”多多蠕动起来，促进消化和吸收
1 02
