能改变人身体健康的知识,永远不是最专业的医学知识,而是适合你的、学习简单、操作成本低的生活方式。
比如日常多喝水,久坐后多起来走走,少生气,少和杠精们抬杠,少吃高油高糖的食物……
我们需要的不是一蹴而就的直接变好,而是循序渐进的慢慢变得更加强壮。
内心的强壮,体现在精神的丰盈上。
身体的强壮,体现在每天都是精力满满。
相对于好的生活习惯能滋养人,反过来,一些坏的习惯,也能逐渐的将一个人带入深渊。
比如少喝水,多生气。
每当你被这些坏的生活习惯围绕时,就想象有一个小丑一直在旁边跟你说,催促你的身体变得不健康。
“快点!少喝水,多生气。糖就多吃一点,油也多喝一点。”