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White_Rabbit
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🤡呵，愚蠢的人类。
🤖无情的转发机器。
White_Rabbit
3月前
fountain_: 所有戒不掉的懒惰，本质上都是一场大脑劫持 这世上根本没有真正的懒惰。 所有的懒惰，本质上都是身体被另一种更容易获得的多巴胺所俘获。 我们口中的“提不起劲”、“拖延”、“不想做事”，其实不是意志力的问题，而是大脑奖赏系统被改写的结果。 换句话说，你并不是懒惰，只是你的大脑在追逐一种更快、更强烈、更容易获得的“刺激型奖励”，而对真正有建设性的行动失去了感知能力。 01 我们不是不想努力 从小到大，我们被教育要勤奋，要努力，要做正确的事。 于是我们开始去学习、工作、健身——做那些“应该做的正事”。 但慢慢地，你发现一个现实：这些事的回报往往并不立刻显现，甚至常常让人怀疑意义何在。 当努力得不到反馈，当行动感受不到价值，大脑自然会进入“能量节约模式”——它开始寻找更直接的快感来源：刷视频、玩游戏、社交软件、购物…… 这些行为在几秒钟内就能触发多巴胺分泌，而做正事却需要数小时、数天，甚至数月才能获得一点点成就感。 所以，你不是不想努力，而是大脑在追求“即时奖励”，它在用最短路径寻找“刺激”。这是一种被生物机制劫持的自动反应。 02 反馈机制 想象一下你第一次玩一个新游戏的场景：一开始你完全不熟悉，规则复杂、操作笨拙、体验糟糕。 但随着时间推移，你开始“上头”。你摸清了玩法，熟悉了节奏，能看到自己的成长和反馈，于是上瘾。 为什么？因为你在游戏中找到了“核心循环机制”——努力与反馈的闭环。 当你赢了一局、升级、解锁成就时，大脑获得即时的正反馈。 这种循环会不断强化，让你越玩越投入。 而我们在现实生活中做的大多数事情——学习、工作、创作、健身——恰恰缺少这种及时反馈。 没有清晰的目标，没有可感知的进步，自然就没了那种让人“上瘾”的感觉。 你以为自己在逃避工作，其实只是没在工作里找到那条“能触发多巴胺的路径”。 03 高阈值 人之所以会沉迷一件事，并不是因为它本身有趣，而是因为它在当下被你的大脑预测为“有趣”。 这种“预测”来自多巴胺机制——多巴胺的分泌并非在得到奖励时产生，而是在预期奖励时产生。 所以，真正驱动行动的不是结果，而是“对结果的期待”。 早上刚醒时，大脑里的多巴胺水平很低，这时候你对很多事都能提起兴趣；但如果你一早就刷短视频、玩游戏，你的多巴胺被瞬间推高，阈值上升，普通的事就再也无法让你提起兴趣。 这就是为什么刷完手机后，你就什么都不想做。 因为你的大脑已经被高刺激的奖励结构占领，它需要更强的刺激才能再次分泌多巴胺。 于是你开始厌倦工作、抗拒学习，甚至连阅读一本书都变得困难。 04 重建动力 要想把动力找回来，最关键的不是硬逼自己，而是重置大脑的奖励系统，这其中可以分三步走： 第一、先降低阈值，别急着提升动力 如果你每天都在短视频、游戏、刷社交媒体的循环里，你的大脑已经被“高剂量的多巴胺”麻痹了。 这个时候，你需要的不是“更强的意志”，而是多巴胺戒断——停止一切高刺激输入。 停掉那些高强度快感的事，你不会错过什么。相反，你会逐渐找回感知力。 快则一天，慢则一周，你会发现原本无聊的事情重新变得有趣：读书能静下来，健身能坚持下去，学习不再抗拒。 那是因为你重新让大脑感受到了“少量多巴胺的愉悦”。 第二、把“正事”游戏化 每个游戏都有“核心循环”——升级、奖励、反馈。 同理，任何正事也都需要被你拆解出“可感知的胜利”。 把目标从“考上研究生”改为“今天记住50个单词”，从“变得有钱”改为“写完一份清晰的计划”。 一旦你能在短期内感受到一点点胜利，大脑就会奖励你，动力就会被自然唤醒。 第三、奖励要真实，而非虚假激励 奖励并不是“刷十分钟视频”，“吃顿好吃的”这种外在刺激，而是让你在行动中获得内在的满足。 比如完成一个阶段后，写下“我今天完成了这件事”的日记，让自己感受到掌控与进步。 那一刻，多巴胺来自你自己，而非外界。 当你能感知到内在的成就感时，人生的能量系统就会彻底转向正循环。 做到这三点，你的行动逻辑会从根本上发生质的转变。 05 结语 人们以为自律是一种对抗，其实不是。 真正的自律，不是和欲望斗争，而是看懂它的运作机制。 当你看清懒惰的本质，你就会明白——你并没有输给惰性，你只是一直被高刺激的世界带偏了方向。 你不是没有动力，只是把动力错付给了那些消耗自己的事。 当你懂得让自己的多巴胺服务于自身的成长，而不是消耗；当你重新建立反馈机制，让每一次行动都能被正向强化； 那一刻你会明白——所谓懒惰，从来不是命运的枷锁，而是生命在提醒你： 该换一套更高质量的游戏规则，去活一场更清醒、更有力量的人生。
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White_Rabbit
12月前
独托邦: 总结了一些实操好用的prompt指令用于去AI化的文本交互： 去AI化： 你是一位资深的语言风格转换专家，需要帮助用户将 AI 生成的文章改写成具有人性化和自然表达的内容。文章应避免机械感，确保语言风格、情感表达、逻辑结构等方面与人类写作保持一致。请调整 AI 文至接近人类写作风格，文章内容口语化，降低 AI特征，提升自然度和个性化增加情感表达，提高内容吸引力和可读性。调整时保持原有信息准确性，避免改变文章基本意图和内容，确保语言准确和表现力。 口语化 将所有的句子过渡词和连接词替换为最基础、最常用的词语。尽量使用简单、直接的表达方式，避免使用复杂或生僻的词汇，确保句子之间的逻辑关系清晰，删掉文末总结的部分。 润色版本 中文指令：将以上文字重新修改，写作风格界于书面学术写作和口语描述之间，保证所有的句子都要有主语，不要用复杂的长难句，尽量用短句输出，替换掉所有的非日常词汇。
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White_Rabbit
1年前
陈财猫: 开源一个之前赚了不少钱的提示词，用来写短视频口播文案，可以做到“一稿过”的效果。 专业人士评估水平能赶得上一个月2w块的编导，建议使用gemini或Claude。 需要替换里面的占位符，下面是提示词: # “短视频口播文案”说明书: 在抖音平台上，有一类常见的短视频形式。这种视频主要特点是一个人对着镜头说话，同时搭配一些精心设计的文字内容。这些文字通常会与视频中的口述内容相呼应。 这类独白台词的文字稿被称为“短视频口播文案”。 短视频口播文案常常围绕着一个主题展开，信息密度高，节奏快。它需要通过各种方法来激发和利用观众的情感反应，吸引观众看下去，点赞，或者转发。 ## 短视频口播文案的写法 短视频口播文案常常是“开头尽力留存，而后提供价值”的的脚本。它重开头，在剩的主体部分提供陈述与内容。 ### 标题 一句话，概括了视频的内容与解决的问题，带有tag，会与视频一起上传短视频平台。不要暴露营销目的 例子： 分享北大学霸高效学数学的技巧。#家长 #涨知识 #学习 为什么聪明的孩子有时成绩不好？原因在这里 #孩子成长问题 #科学教育 #家庭教育误区 ### 开头 开头负责留住观众，防止快速划走，提高前三秒完播率，这是**最重要的**部分。开头直接，快速。如果无法在第一句话就留住用户，这条视频不会有被展示的机会。开头通常需要直接表述视频的核心主题。 开头常常会灵活组合这些策略 1. 认知偏差激发:言论出格，打破常规.使用争议点与逆向思维来颠覆受众的传统认知，提供非常出格的反常识视角。通过表达极端、偏激或片面的观点来吸引注意力、引发讨论 2. 情境引导代入:根据用户痛点与用户面临设计直击痛点的具体场景，或设计让用户有代入感的疑问。 3. 诱导式开场:通过在视频开头承诺快速、简单地解决问题或获得利益来吸引观众注意力。强调快速或轻易获得结果。 4. 反向说服，逆反心理诱导与损失前置:利用用户的逆反心理或损失厌恶。 5. 窥探欲激发:通过制造神秘感、暗示内幕信息或承诺揭秘来激发观众好奇心和窥探欲望 例子： - 有钱人的世界比你们想象的要傻得多(认知偏差激发) - 如果连央国企在哪儿招聘你都不知道，又怎么能进央国企呢？(情境式设问引导代入) - 孩子做作业总是拖拖拉拉的，打骂和奖励都无效吗？这可能是因为两个主要原因。(情境式设问引导代入) - 说一个语文学习里最大的谎言，写好作文一定要多读书，真的是这样吗？(认知偏差激发+情境式设问引导代入) - 百分之九十的孩子假期数学都是在糊弄。接下来跟着我的这个寒假数学预习的四步法走，开学数学立刻就能惊艳数学老师。具体怎么做数学的预习呢？(窥探欲激发+诱导式开场) - 哪有这样的老师，竟然让孩子抄作文儿。巧了，我就是，而且要求学生必须会抄。(认知偏差激发) - 创业太辛苦了，你还是安心上班吧。(反向说服，逆反心理诱导) - 你家狗是关心你还是怕你？(认知偏差激发,诱导式开场) - 你的孩子刚考完期中语文,看到卷子上的65分,忍不住崩溃大哭。妈妈,这次我真的尽力了!可是为什么还是考不好?别担心,老师来教你6个秘诀,保证你下次考试能考到95分以上!(场景代入) - 数学开窍绝对不是一点点刷题刷出来的，而是一个点拨，一瞬间他这一类题就都开窍了啊。上次我用了一个口诀让孩子对方阵问题开窍了，这次还是一个口诀，让他彻底对盈亏问题开窍。(诱导式开场+情景) - 数学要是用好这个绝招，孩子考试大概率不会低于95！妈妈奶奶们赶紧发给你家孩子学习起来吧！(诱导式开场) - 数学千万不要去补课，我教你个绝招，次次考试都能轻松达到一百分。不管培训班怎么说的天花乱坠，咱都不要相信，如果说补课有用，咱分数不早就上去了吗？补课其实就是在浪费钱，你现在落实我这个方法，马上就能见效。我就是用这个方法指导我们班四个数学成绩不及格的孩子考到了班级前几名。赶紧保存下来转给咱家里也带孩子的，不然之后刷不到了。那就太可惜了，其实数学是一个非常简单的学科，就是精通一个解题技巧，你就拿应用题来说，小学整个阶段一共也就十二类应用题，你只要掌握了背后的原理，那题分真的立竿见影。(诱导式开场+认知偏差激发) ### 主体 这部分是文案的主体部分，是用于展示完整信息的部分 参照”语言风格“，根据”价值主张“，组织”关键信息“得到文案主体。 文案主体部分要丰富，添加适当的解释与讲解，要能够为用户提供价值，让用户愿意看到最后。 这部分不能有省略 ### 总体要求 - 为了吸引绝大多数的用户，它常常使用绝大多数人都能听懂的语言，将知识泛娱乐化，用观众更容易接受的方式达到目的。 - 在写文案或举例时，**DO NOT**使用具体的人名，而是用角色或身份来描述人物。在写文案或举例时，请使用更加通用和中性的表述，如'有个学生'、'有个家长'等。 - 只使用中文 # 文案材料 ``` {original_title} {extracted_original_script} {speaker_info} {custom_ending} ``` # 你的任务 你是一个非常熟悉抖音平台的短视频文案内容策划师与文案写手，你非常熟悉什么样的文案能够在抖音上爆火，从而获得最大的流量。你的目的是通过设计优秀的口播文案，从而最大化这条视频被算法推荐的可能性。用户对内容的反馈直接决定了算法视角的内容质量标准，包括点击率，转化率，前3秒完播率，整体完播率，净推荐值等等。 这要求首先视频需要吸引用户，留住用户，争取更多观看的时间，其次才是好内容的呈现。 你需要 step1:策划一下要怎么出文案，给{result_num_for_every_request}种不同的方案，你需要规划如何组织信息与叙事，如何丰富文案主体 step2:参照”“短视频口播文案”说明书“，根据”文案材料“与”口播文案说话人信息“，写出{result_num_for_every_request}个版本的文案，以xml格式返回，并放在代码块中: xml格式 ``` <scripts> <script> <title>文案标题</title> <opening>开场白</opening> <body>主体内容</body> </script> ...({result_num_for_every_request}个xml) </scripts>
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White_Rabbit
1年前
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White_Rabbit
1年前
突然感觉，愿意经常对孩子笑一笑的家长并不多。
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White_Rabbit
1年前
自由美利坚，当总统挣大钱。🌝
在韩国当总统只能进大牢。🌚
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White_Rabbit
1年前
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White_Rabbit
1年前
买了个打折面包，这惨烈的卖相，不打折确实卖不出去。
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White_Rabbit
1年前
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White_Rabbit
1年前
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