简冬阳的 知识管理&阅读写作 索引帖

发现我写过最多的还是「知识管理」这个话题，
按照「完整工作流——输入——输出——其他」的顺序整理了一下

个人观点，不一定对，欢迎交流
如果有希望我写的选题，欢迎留言
（虽然我不一定能写得出来就是了/捂脸）
祝你今天开开心心、顺顺利利✧٩(ˊωˋ*)و✧

下面是正文

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第一部分 从输入到输出全覆盖的完整工作流

我之前发过一篇推文，表示「把卡片有机组合成长文，以及把长文拆分成独立的碎片的过程，都很有难度」
下面这个工作流或许能「部分解决」这个问题。

1、直通输出、逼自己每天写点东西的obsidian 阅读&写作工作流
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2、通过优化笔记的标题推进输出进度，让内容生产机制滚动起来
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不过整个工作流是重度依赖obsidian这个软件的，
如果你还没有使用过obsidian、想要尝试的话，推荐下面这个开箱即用库
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第二部分 输入

1、通过优化视觉效果，降低输入难度

（1）如果一本书你实在读不下去，但又特别想读：逗号后换行法
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（2）如果一本书你实在读不下去，但又特别想读（技巧 2）
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2、我们应该输入什么

（1）尝试不把知识的来源分三六九等
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（2）这个世界上一定会有，我现在读得懂，且对我帮助很大的书
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3、如何读书比较「有用」？

（1）「湿货」和干货一样有价值
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（2）把自己读到的有价值的内容，尤其是案例，改编成「习题」
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（3）把书当成小红书、即刻、豆瓣……来刷
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（4）这本书很好看，然后呢？
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（5）漫画家夏达的爷爷如何培养她的阅读习惯？
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4、收藏与笔记

（1）避免收藏夹吃灰的工作流
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（2）记笔记的时候究竟要不要摘录原文？
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（3）蒙上原文写笔记
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第三部分 输出

1、输出之源在于输入

（1）要想保证高质量输出，输入必须是输出的十倍
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（2）想要稳定输出？先找几个稳定的灵感触发器
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2、公开表达之难与必要性

（1）笔记要公开才有意义
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（2）如果认为自己正受到「外界的观察和评估」，表现往往会变差
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（3）公开写作是需要一点冲动的，利用好你的三分钟热度
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（4）怎样的实践才是有效的？直面市场的检验
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3、我们究竟要写什么

（1）如何找到自己的兴趣和方向？
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（2）写作的目的也许是，系统地回答你自己遇到的问题
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4、用AI训练自己

（1）用AI训练把话说清的能力
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（2）如何低成本地实践现学现卖的「联机学习法」
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5、从内容到产品

（1）发现一个博主采用了「内容免费，咨询付费」的模式
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（2）我是否拥有别人认可的作品和愿意付费购买的产品？
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第四部分 其他

1、对内容的理解

内容的时效性与半衰期
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2、工具

（1）不写就清空？一款让你背着炸弹的沉浸式写作软件
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（2）一个修改内容的利器：播放语音
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（3）用微信聊天来写作
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（4）我发现我用不来 notion 及仿 notion 的一系列笔记软件
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之前一直有一种偏见，总觉得文学是虚无缥缈的东西。直到今晚泛读了几部经典文学作品，才发现这些文字比专门的心理学书籍更具治愈的力量

它能让你走出自己的一亩三分地，看到形形色色的人，他们的故事，他们的经历，然后你发现自己的痛苦也不过如此，轻飘飘的，并没什么分量

被内心的牢笼困住时，我们总觉得自己的苦很特别，其实它们早已被古今中外的文学家翻来覆去地刻画过。而当你发现自己并不特别的那一刻，就是治愈的瞬间

苏轼的日课 （摘以自勉）

黄州教授朱载上长于写诗，苏轼对他诗中“官居无一事，蝴蝶飞上阶”一联十分激赏，两人结为诗友，常相往来。一天，朱载上到苏轼家中拜访，仆从通报之后却迟迟不见主人出来，朱载上等得很不耐烦，几乎想要走了，才见苏轼匆匆从内室出来，一边连声道歉：“刚才忙于完成些日课，让您久等了。”
两人坐定，寒暄一番，朱载上便忍不住好奇地问：“先生所谓日课是什么？”
苏轼回答道：“抄《汉书》。”
朱载上吃了一惊，说：“以先生天才，开卷一览，可终身不忘，何用手抄呢？”
苏轼说：“不然，我读《汉书》，至今已经抄过三遍，最初是每段事抄三字为题，第二遍则每段事抄两字为题，现在则只用一字。”
朱载上闻言肃然离席，请求道：“不知先生所抄之书，能否让我见识见识？”
苏轼便命人到书架上取来一册，朱载上前后翻看，茫然不解其意，苏轼说：“足下试举题中一字。”
朱载上如言挑出一字，苏轼应声背诵数百字，无一字差缺，几次改挑，都是如此。朱载上惊叹不已，说：“先生真谪仙才也！”
后来他常用这个例子教育儿子：“东坡尚且如此，你不过中等智力，岂可不勤读书耶？”
苏轼晚年，侄婿王庠向他请教读书之法，他在回信中说：
但卑意欲少年为学者，每一书皆作数过尽之。书富如入海，百货皆有，人之精力，不能兼收尽取，但得其所欲求者尔。故愿学者每次作一意求之。如欲求古今兴亡治乱、圣贤作用，但作此意求之，勿生余念。又别作一次，求事迹故实、典章文物之类，亦如之。他皆仿此。此虽愚钝，而他日学成，八面受敌，与涉猎者不可同日而语也。
正所谓“旧书不厌百回读，熟读深思子自知”（《送安惇秀才失解西归》）。这是他一贯的主张。一本好书必须精读数遍，首先确定一个专题研读，然后换成另一个专题再研读，如是再三。这样读书便可做到既精又博，将来对各方面的问难和需要都能应付自如。而这种“八面受敌”的读书法，依然离不开“勤奋”二字。

get 到 notion 的妙了，这个软件真的具有不可替代性

以前复制过很多遍别人设计的精美模版，但是都用不顺，对 notion 屡进屡退

这次因为真的带着自己的需求，有以下几个目标
（1） 能够好好追踪每个项目的执行情况
（2） 沉淀有用的经验做法
（3） 通过自我对话的方式找到问题的解决方案
终于把 notion 的系统转起来了

没有用任何酷炫的功能，技术废真的搞不来，而且如果我把很多时间花在学习功能上，却没有推进我本来的目标，会让我很焦虑

我觉得我最后实际用到的功能有三个
一是 database，汇总各个项目，并且可以打标签
二是大纲笔记，我非常依赖大纲功能梳理思路（ob 在这方面的功能很差，甚至不能拖拽）
三是极其灵活的不同类型的页面嵌套

具体的项目页的设计主要分为几块
一块 inbox，把所有和这个项目相关的要做的事情、要看的书等等汇总到一起，避免遗漏和占用大脑内存（可以用标签标记类型、优先级之类的）
一块规划，任务很多很丰富，但你下一步要做的是什么
一块执行，用 database 汇总周计划
周计划就是承载你「当下」关于这个项目要做的事情。
通过在这个页面自我对话，捋清思路，然后把「非常具体」的任务转移到滴答清单中。（滴答免费的功能基本够用）
白天的时候就按照滴答清单执行，晚上复盘的时候，记录自己当天执行得怎么样，有什么好的经验，没完成的任务怎么调整，是调低任务量，还是更换执行任务的时间等等。

我以前一直觉得自己的执行力是不足以支撑我完成计划的，所以我害怕做计划（因为反正也完不成），甚至有点习得性无助。
但是我又非常希望自己能过上有条理的生活，很讨厌对生活失去掌控的感觉。

这个系统就给了一个比较大的容错空间——做不到不是你的错，我们每天都可以调整，调整一次不行再调整，直到摸索出让自己舒服的方式

昨晚和妈妈谈心，妈妈最后说，她变老了，我长大了，她以后什么都听我的，我让她做什么她就做什么

为了验证她的「服从性」，我就对她说，「你去学下棋吧」，妈妈下意识地说出了一长串她学不了下棋的理由
比如她觉得自己不够聪明学不了，比如我爸爸不会有耐心教她，比如打麻将也是益智类游戏为什么非要学下棋

在察觉了其中的僵固型思维后，我一一反驳了她

但我也意识到，我能很轻易地反驳别人，但在自己下意识地消极思考的时候，却很难反驳自己

未经足够训练的人，往往会把自己的念头当作「事实」

如何破解呢？

「逆向思考」或许是一个好办法吧
下一次苦恼「我为什么做不到」的时候，不如列举100个我能做到的理由

情绪差的时候人往往不全面不客观，记录给我们客观

有一段时间没有折腾知识管理了，很多软件比如 ob 比如 flomo 都弃用了
最近又重新捡起来 flomo，有一种很奇妙的感觉

这一次我往 flomo 里记的主要内容不是读书笔记，不是听课笔记，也不是各种公众号文章的片段

可能因为我的目标不是对外输出，而是为了认识我自己
我记的是我自己最真实的感悟，我做决策的过程，我遇到的事情的起因经过结果和我每一阶段的情绪起伏，以及我真的认为对我行动有帮助（而不是对输出有帮助）的内容
然后发生了很神奇的事情，我真的感受到了，所谓的「增援自己」，是什么意思

当我用找一找搜索「想做的事情太多，但以自己目前的能力做不到怎么办」时，flomo 给我推荐了前两天我在 b 站刷到的一个视频评论，那个评论者用自己真实的经历举例解释阳明心学说的什么、怎么理解和实践阳明心学，对我启发很大

当我搜索「内心不安怎么办」时，我看到了自己过去在遇到困难时写的感悟「我希望你一定要意识到，你可以选择不烦躁。尽管你可能会由此联想到很多事情，让你的心情很糟糕，但你总有选择，主动权总是在你手上」
还看到了我记录的一个身残志坚的博主，她和姐妹虽然因为罕见病只能坐轮椅出行，找工作也困难重重，但是她们依然很阳光，很热爱生活
咋说呢比我这个身体健全的人能量足多了，光是想到她们我都觉得我应该更勇敢一点更积极一点

这个功能真的挺懒人福音的，因为你在困惑这个问题的时候直接问就行了，不用琢磨用哪些关键词、标签才可以找到对应的内容
我的感想和笔记因而也可以积极发挥作用，而不是要么变成废纸、要么吃灰不再调用
这个层面看爱收藏也不完全是坏事，因为遇到问题再到广阔的互联网空间现搜还挺麻烦的，需要很多筛选。自己主动收藏至少过了一遍筛吧

还有就是，我能更全面地认识自己。
当我心情很 down 的时候，我往往习惯于全盘否定自己
但「找一找」之后我发现，我也有很积极的时刻，我也有自控力、行动力很强的时候，我也有遇到困难但不退缩采取正面态度去应对的时刻
情绪差的时候人往往不全面不客观，记录可以给我们客观

还有就是，我觉得我们很多人，都会习惯于把「学知识」、「学技能」、「学榜样」当作重心，却忽略了「认识我自己」的重要性
所以很多时候，我们跟自己的大脑和身体根本没法协作，越是紧要关头，大脑和身体越「瘫痪」、越不能积极地发挥作用
持续地觉察和记录，也许是解决这个问题的第一步

现在 deepseek 本体是不是可以稳定使用、不会老繁忙了啊，刚用元宝反应特别慢，就又下回了 deepseek，感觉回答质量更高一些

毕业后如何免费下知网论文？

1 关注「广西壮族自治区图书馆」的公众号
2 下方菜单栏「我的图书馆」——「电子证注册」，按照步骤注册一个账号（不是广西人也可以）
3 必应搜索「广西壮族自治区图书馆 远程访问系统」，进入知网

然后就可以搜索和下载论文了，不过这个功能有时候不是特别灵，需要一点耐心

这个功能不完美，但我还是觉得很好用哈哈

微信读书可以导入自己的文件，所以自己整理的笔记啊也可以丢里面提问交流，这点真的很赞👍

不过如果是更新之前导入的文件不行，想体验这个做法要再重新导入一下

虽然幕布限制节点，但是每次要梳理思路的时候还是会打开这个软件。对我而言它的不可替代性好像在于非常流畅的拖拽节点的体验，这点真的很重要

从前读教育类书籍时，经常有一种悲愤感——为什么我的父母没有读过这些书，没有用这样的方式来对待童年的我，导致我形成了现在这样的性格……

后来我终于意识到，如果你没有孩子（没有需要养育的对象），那么这类书的正确打开方式是，学习如何对待你自己。

你希望童年时父母用怎样的方式来爱你、教育你，现在你就用怎样的方式来爱你自己、教育你自己。比如在下意识苛责自己的时候，能对自己说「宝宝做得很棒👍」

因为没有第二人的反馈，我们往往察觉不到，自己在以怎样的「残忍」「虐待」自己。尝试在自我对话的时候，引入「温柔母亲」的角色，或许会好一些

然后不要把父母当传统意义上的父母（往往代表着权威和可以依赖的对象），而是把他们当伙伴，甚至是孩子（事实上有些父母的心智还不如一些懂事的孩子，心智并不和年龄成正比增长），这样就可以避免很多不必要的冲突