今天有人问我
​yi玉症能彻底治好吗？
​我想了想
​真实的回答
​很多人想要的“根治”是没有痛苦
​但是，真相是不可能完全没有痛苦
​痛苦跟幸福就像一张纸的两面
​同时存在
​那我们学习练习的意义是什么呢？
​是当情绪出现，痛苦袭来时
​如何通过学习练习转化错误的观点
​调解释放情绪，达到自洽与自己和解
​增加心力
​就像一滴墨水滴到杯子里很黑
​滴到大海里就看不见了
​授之以鱼不如授之以渔
​做个不一样的老师
​照见陪伴你如何自愈
强大内心
早日​成为本来的自己
#心理咨询#心理疗愈#爱自己#与自己和解#相信自己#自洽

上！秘籍！

经由对方同意，我把这段对话分享给大家。
这个案例让我们看到，当一个人身体出现症状，并不一定只是他自身的原因，背后往往牵涉到原生家庭、甚至整个家族代际传承的影响。
当一个人的自我意识逐渐清晰，边界感足够强，能够分清楚哪些是自己的功课、哪些是家人的功课时，往往会产生一种“回流”。
这种回流，体现在孩子打破从父母那里无意识承接的模式后，父母那一代反而会开始面对他们原本回避的课题。
如果没有带着觉知，双方容易陷入共生的“相爱相杀”模式，彼此纠缠，持续痛苦。
而这个案例中的来访者，作为一个成年人，在逐步走出这样的模式之后，她的父母反而开始面对他们自己的部分——这正是家族能量开始解锁、一层一层转化的信号。
这个个案从今年二月持续到这个月，走得比较深，也让我们再次见证：真正的转变，从愿意为自己负责开始。
#心理咨询#心理疗愈#个人成长#女性成长#家族#代际创伤 #创伤#爱自己#潜意识#原生家庭

北京时间2025年11月10日17:01，活动区AR4274(N24W24)爆发了一个X1.2级耀斑，于18:19结束，达到橙色警报级别。
10日的X1.2级耀斑伴随有全晕日冕物质抛射（以下简称CME）。此外，9日的X1.7级耀斑，也伴随全晕CME。由于这些CME爆发时位于日面中心附近，预计11-12日这些CME会到达地球，并可能引发大地磁暴。

目前活动区AR4274(N24W24)位于日面西侧，面积为920个太阳面积单位，磁类型为复杂的β-γ-δ型，预计未来几天仍可能爆发M级或X级耀斑

#地磁暴#舒曼波#脑波#振动频率#太阳

有人问我：为什么自己读过不少书，在某方面的研究也算深入，却总觉得解决不了自己的实际问题？
原因有很多。以下我结合自己的经验，分享几点体会，供你参考。
我们身体的接收方式有很多种——眼、耳、鼻、舌、身、心、意，五感就像不同的窗口。有人属于触觉型，有人偏听觉型，也有人更依赖味觉、嗅觉等等。这往往与我们前半生哪些感官被更多开发，或是与生俱来的天赋有关。
此外，大脑的思考与心识的感知，在运作模式上既有交叉也有区别。
阅读、获取知识，确实能提升认知层次，但关键在于：身体能否跟上意识的脚步，真正做到“知行合一”。而很多时候，身心之间会有堵塞。
是什么造成了这些堵塞？
可能是过去发生的事件所形成的固有观念，也可能是一次重大手术、亲人的离去等等。这些经历都会在身体中留下印记。
如果只是试图用道理说服自己，有时连大脑那关都过不去，身体就更难同步跟上。
那么，读书到底有没有用？
当然有用。只不过，在适合的阶段，选对适合自己的书，让意识成长与身体的体验同步推进，才会感觉到明显的效果。
​
​为什么在成长的某些阶段，需要一位有经验的老师带领呢？这与我们大脑中的“镜像神经元”有关。当一个人真正经历过某件事并跨越了其中的关卡后，他大脑中镜像神经元的激活方式和神经通路，会与那些尚未经历过的人有所不同。
这种已经“通关”的神经状态，能够通过言传身教、情绪共鸣甚至能量传递，形成一种“同频共振”。在有经验的老师身边，你不仅仅是听道理，更是在感受一种“活出来”的状态——你的神经系统会学习、模仿，甚至内在重建那些已经验证有效的反应模式。这也正是为什么有时候，我们格外需要与真正“走过那条路”的人同行一段的重要原因。
​
​————知心 2025.11.5
#心理咨询#心理疗愈#爱自己#与自己和解#知行合一#个人成长#女性成长#潜意识

#心理咨询#心理疗愈#个人成长#爱自己#女性成长#潜意识#家庭#教育#关系

康复意图建议
这里列举了一些正常和安全的愿望和需求，它们是用来提升精神、心灵、情绪和身体能量的。请关注最吸引你的那些方面，跳过那些对你来说不合适或者你还没有准备好的方面。（知心个人曾经把这些列举下来，然后每隔一段时间检视需求变化，这些对于cptsd复杂性创伤康复阶段尤其是初期非常有效，当然还要配合一些其他方法）

1. 我想与自己建立一种更加持续的、充满爱和接纳的关系；我想增强自我接纳能力。
2. 我想学着做自己最好的朋友。
3. 我想在生活中建立基于爱、尊重、公平和相互支持的关系。
4. 我想实现完全的、不受约束的自我表达。
5. 我想尽可能保持身体健康。
6. 我想实现热情与平静的平衡。
7. 我想吸引有爱的朋友和社群。
8. 我想逐渐摆脱毒性羞耻感。
9. 我想摆脱不必要的恐惧。
10. 我想做有回报且充实的工作。
11. 我想要思想、精神、灵魂和身体获得充分的平静。
12. 我想提升玩乐和享受的能力。
13. 我想在生活中为欣赏美和自然留出足够的空间。
14. 我希望有足够的物质和金钱。
15. 我希望得到足够的帮助（来自自己或他人），以获得我需要的东西。
16. 我希望感受到来自大自然的爱、馈赠和祝福。
17. 我希望在工作、休息和娱乐之间取得平衡。
18. 我希望在稳定和变化之间取得平衡。
19. 我希望在有爱的互动和健康的自给自足之间取得平衡。
20. 我想要笑与泪平衡的、完整的情感表达。
21. 我想获得意义感和成就感。
22. 我想通过有效且非虐待性的方式来处理愤怒。
23. 我希望所有人都能获得这一切。

​———《不原谅也没关系》
#心理咨询#心理疗愈#不原谅也没关系#推荐书籍#个人成长#女性成长#cptsd#创伤修复

极光是宇宙的浪漫

哪些东西可以让你的自尊变得充盈？
关注到那些你做的很好的事
足够的练习
掌握一项新技能
帮助其他人但不为难自己

哪些东西会在你的自尊上打洞？
过度思考
总是会担心“别人会怎么看”
做了太多事情都是为了其他人
身边太多打击你让你感到沮丧的人

什么能把这些被打出来的“洞”堵上呢？
有共鸣感的事或人
有时间独处
有创造力
不总是“友好”的
花时间和“支持型的好朋友”在一起
#心理咨询#心理疗愈#自尊心#个人成长#女性成长#潜意识#内核#重塑自我#强大内心#恢复#自愈#幸存者

​

地磁暴来临了之后，身体会有很多反应
#心理咨询#心理疗愈#我的自愈时刻 #地磁暴#舒曼波#宇宙