这么热的天
​热爱生活
​适合来碗糖水
​生活有点苦加点甜
​[呲牙]人生不会一直苦
​人生不会一直甜
​从苦里感受甜
​让自己快乐起来是种本领
​学习练习起来吧

识别心理操控的要点
1.真正的爱是让你有的选，一件事情出现会呈现有多种选择，更多时候会客观呈现出来后果的多种可能，分析原因也会是多种角度。
2.心理操控的时候，通常情况下，会使用暴力，威胁，恐吓，虐待等各种方式，制造唯一性。
这时候听的人会有紧张感。
3.当被控制久了，你会发现自己连做小事的决定上的控制力都好像变没了。
而真正的爱，是你感觉被赋能的，是越来越有力量的，即使感觉面临绝境困难，你还是能够感觉跟对方在一起交流之后，有希望诞生。
内心升起力量，而这个力量不是在对方那里，你是能感觉到自己内心升起的力量。
被同频共振到的。

真正的爱会告诉你，你本自具足。
怎么样通过自身的行为动作，来增强自身自信力。
操控你的人，会告诉你，你力量不够，要怎么样怎么样…

简单分辨术
1.对方是不是有问到本人意见
2.对方在问本人意见时，如果提出参考建议是不是两条以上？
3.在说出建议的同时，当你有疑问时会告知后果情况？
4.在听这些内容的时候感觉紧张还是放松。
5.自己是否记录自己执行之后的情况，整体感觉在提升，还是有变弱。
​—————知心
​2025.6.12
#心理咨询#心理疗愈#经验值#我的自愈时刻 #相信自己#爱自己#与自己和解

为什么我老说宇宙呢？
​[呲牙]当心大了
​事情就小了
​
​心能装下多大
​有先天格局
​有后天修为
​
​家族系统
​生命传承
​这里面有传递能量跟信息的管道
​我常说
​幸运也是一种实力

像不曾受过伤一般
​热爱生活吧
​内心的平静
​掌握权始终在自己手里

我们不可能逃离自己的过去。只有勇敢地面对自己的创伤，才有可能治愈它们。这需要很大的勇气，我们要重新构建一个全新的自我形象，不再被恐惧、被动、顺从或者责备束缚。

要意识到，为了改变明天，要从今天开始重新塑造我们的每个部分。这段旅程要从改变我们的思想开始。

“我对自己和周围的看法是什么？这些看法从何而来？我脑海里回响的声音是谁的？这是我自己的声音还是我所在的文化发出的声音？我如何改变，设计一个新的自我，以便发挥我最大的潜力？”
针对我们未曾反思的过去，真实的面对是成长最快的方式。

家庭教育的影响
​我从自身举个例子
​1.在外穿的衣服，进卧室不躺在床上。
​这个习惯。
​
​其实在我原生家庭里是没有的。
​那我自己通过后来的学习和观察，自己想要养成这个习惯的时候，发现改这个底层习惯的时候，经常会出现各种碰撞。
​（各种内心自我的声音）
​
​其实真的想要改变自己的时候，确实有个特别不舒服的过程，关键是，自己要能够充分的感受到背后的好处，不断的提示自己，到底自己要的是什么，朝着想要前进的方向，不然是很难坚持的。
​
​这也是为什么家族代际传递，家族习性的原因会通过家庭传递中如此顽固的，很重要的一些因素。
​
​

收回自己的注意力
​首先要爱好自己才能爱满自溢
​不然
​关系里很容易出现各种情况
​分清楚
自己的事
​他人的事
​老天的事
​基本上
​生活就会轻松一大截

人要到滋养和托举自己的环境里去
​如果没有
​就去大自然里
​寻找到自己内心深处的栖息地
​休息修养身心
（这个时候最好放空，让那些杂七杂八的积压的情绪跟念头都往外冒，在安全的环境下释放）
​待到蓄能满格
​再往前走

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18岁，我被诊断为“原发性血小板减少”，医生说“这病治不好”终生吃药。
33岁，我揣着100元现金，背着登山包，踏上了徒步中国的路。
今年行走之后的第7年，我活成了自己的“医学奇迹”——
这不是励志鸡汤，而是一个普通女孩用双脚写下的“逆袭生存指南”。
生命的有很多的可能性，相信奇迹。
允许自己成为奇迹，向上生活，王者无畏改变。

每次看见小伙伴们成长反馈，都是非常开心的。
​真正的改变，点点滴滴看得见。
​把时间精力放在研究琢磨自己身上，
​找准自己的方向
​向下扎根
​向上生活。