目前喜欢的两种人生态度：
-「Behavioral Experiment」
行为实验，源自福格行为模型。如果习惯养成失败了，只是因为没有找到合适的方法与路径。像做实验一样，记录失败因素和成功因素就好。Failure means nothing. 拓展到其他方面也是一样的。

-「Grow in Public」
把自己定位成内容创作者，每一次危机、每一种情绪、每一个难题，都可以当成自己创作的素材。现实中遇到的这些情境，就是我们行动的trigger，从而把我们听到的、书上学到的知识真正应用于实践。

一旦我们对待问题的态度由被动转为主动，痛苦也在一定程度上被消解（就连情绪本身，我们也可以尝试用心理学来应对）。

事后可以把自己的经验po到互联网，记录自己的成长，实现grow in public。

今晚去看于贞的live house，感谢自己过去两年足够努力💪，每次去ktv，室友狂唱十几首于贞的歌，我都有好好听👌 现在每首歌都能跟着哼两句😁

暑假期间还能抢到故宫的票！！！
我太牛了！！给小红书举大旗！！！

6点前起床的果然大部分都是遛狗人
好困好困好困好困！！！🥱🥱

最后促使我开始动笔写论文的，不是安慰自己“写出垃圾也无妨”，不是给自己打气“我可以完成写作任务”，而是告诉自己“随便写一段吧”。

我猜想是因为前两种表述仍然暗含对质量、对自身能力的高要求。一方面，即便接受现在写出的是垃圾，之后还是需要一遍遍修改至质量达标。另一方面，我对自己的能力没有充分的信任，打气就变成了一种带有压力的自我肯定。

“随便写一写”则没有评判，没有目标，没有对写作质量或完成度的要求，焦点只有行动，大大降低了执行的心理门槛。我不用关心结果好不好，只去表达自己心中所想就可以。

比起试图规划一整天的所有活动，目前更倾向于
1. 明确当下要推进的具体任务
2. 围绕该任务，以30min或1h为单位，为每个时间单元设置一个小目标（即进一步拆解任务），在过程中及时调整节奏

听点欢快的歌，默念几句安抚心灵的咒语。从满腹牢骚的状态中脱离出来，开开心心读论文。

你迈过去了这个坎！
事情的结局比你想的要好。

今天无意间看到了申博法语口试的主考官照片，才得知是外院的副院长，怨不得讲话虽然很温柔，但自带一种权威感。
头一次因为面试官太漂亮了直接大脑宕机，后续自我介绍都磕磕巴巴，听面试官提问只盯着她的脸看🥹🥹🥹

p1 统一了任务命名，清爽一点
p2 toggl现在的report排版好看多了
p3 好像是新出的呈现方式，蛮不错的～摸鱼时间最多哈哈哈哈哈哈（等九月这种幸福日子就没了🥹

谁懂半夜上厕所，开门发现小狗趴在外面等你的救赎感。小狗真的会让你觉得被全身心爱着。