探索新路线，慢跑苏河南，长宁绿道也通连，一路直达从北往南，值得再来😄
终点离住处太远，单车骑行半小时，下次得想好来回的路线😂

来合肥出差，工作日下午抽空在酒店附近的路线跑步打卡，从匡河公园出发，沿河到天鹅湖，经市民中心一圈返回，虽然中途有些台阶，路面偶有不平，但总的体验很好，步道通畅红绿灯少，沿河风光无限好；幸好出发早，跑完天黑有凉意；配速不快，重在看风景。

绍兴顺道游玩，先生故里到处是文创😥
半马快了近一分钟，知足😄
稍作休息往回赶，一天三地😂

不想再受全马的苦累，今年只报半马和10。
周日的溧阳天目湖半马赛，顺道自驾游。
顺利完赛，破了140，破PB留到以后吧。
没有系统和科学训练，就这样随便跑跑，成绩没有大退步就很知足。
赛后还有鱼头汤喝，主办方组织的有意思😄

周日的清晨，下过雨后阴凉，没有寒风凛冽，有跑步的冲动，还有跑完后的热汗🏃🏻‍♂️

上海10公里精英赛，第一次中签🏃🏻‍♂️，不是精英顺利完赛，配速没破430，有点惋惜😔。赛后和苏州河半马一样，奖牌刻字服务独特👏🏻

今早出门后飘雪了，寒风凛冽中跑完，冷冷冷！

正月初八早上好！很久没跑了，龙年还是要继续跑好步🏃🏻‍♂️

上周日蠡湖半马，本周日宛山湖全马，硬着头皮连续跑完了，成绩都有点拉垮。今年只报名了3场比赛，都在本地都已结束，外地的一个也没报名参加。
可能是因为下半年没有多练，可能是基础如此达到瓶颈，也可能是天气原因体力不支，总之不及预期，完赛后也没有兴奋劲儿。
今天跑完全马感觉很痛苦，反思报名参加马拉松是为了什么，需要等待抽签和交费，想要PB想要更好表现，轻松比赛却没有享受整个过程，自己平时坚持跑一跑不也一样吗，以后真的想不参赛不受累了😂

来青岛度假已有6天，今天第一次跑，第三浴场出发，沿海边步道溜腿，经过了音乐广场，五四广场，奥帆中心，情人坝，燕儿岛，小麦岛，海之恋Park，到达石老人海水浴场。小麦岛前的路线前几天散步路过比较熟悉，小麦岛也是向东的滨海步道起点，一路有标记，跑了约7km停下，没有继续前行。整体体验甚好，虽起伏多游客多速度不快，但观海听涛，心旷神怡，是极佳的跑步路线！