找到自己的最广泛人群属性的标签，
越实例越落地越好。
比如我的，写作者，阅读者，高敏感者，打工人，已婚女士。
最广泛的应该是打工人，哈哈哈。
想要浏览量的时候，就这群体属性的内容。
想做自己的时候，就写自己的生活爱好，吸引同好。

写作者的诅咒就是自我怀疑。
没阅读量的时候，觉得写的不够好，不敢发。
有过阅读量以后，没有阅读量和点赞的反馈，又会自我怀疑。
也就是，写作者一直都在自我怀疑。

当我想要找些好图存起来的时候，会痛苦。
​
​我一般都是碰到好的图片，太好了想分享，就上传到公众号后台编辑。

想发出去，但是内容少。就搜同主题的图片内容，扩充。
​
​在找的过程中，发现有好的，就一起存下来。

形式不重要，参加幸福日记书写是想要培养自己觉察日常的习惯。
回顾这一天，细细想来，找出幸福的痕迹，能认识幸福。
这样，以后就不用等到晚上回顾，当时就可以识别并感受到美好。

我发现自己在写作中的致命习惯——舍不得

就像家里的东西总是舍不得丢，写文的时候总舍不得删，想着总会用的上。

下次可以试试：从倾泄而出的那一堆文字里只摘出打动你自己的文字！

分享一下我的三分钟热度处理

当三分钟热度来的时候，尽情搜寻相关的信息。

我会用最低成本去尝试。比如最近迷上了手帐，我就不会去买专门的手账本，而是先用手头上的东西做起来。这样就算热度过去也不会太责怪自己。

当三分钟热度兴趣点过了的时候，我需要处理这三类。

关注的博主：我会进行筛选，把博主做一个存档。我创了一个博主的文件夹这样，我就不会担心要找的时候找不到怎么办。

不用的东西：收好，放进柜子里。再过段时间，确定短时间内不想再继续了，就闲鱼转手。

学到的东西：我会把这3分钟学到的东西记录下来存档。一是，可以放心去换其他的。二是为了方便下次兴起的时候作为资料参考。（像钩织、化妆我就是这么处理的）

今天的情话技能拉满😉

我肚子痛，在家上厕所的时候，不停地喊着小王的全名。

“王xx，王xxx，王xxx”
“你喊我干嘛？”
“我爱你”
“嗯”
“我喊你的名字就会想起你，就会感到幸福，减轻痛苦。”
“真的？”
“嗯”

“这是不是你第一次陪女孩上厕所？”
“是的。”
“感觉怎么样？”
“还行。”

✅轻松快乐的状态会带来乐观的想法

今天同事找我拿办公室的钥匙
我看到了上面的挂件
心里想着
我真是多才多艺啊，这是我自己钩的诶！

哇哦，我突然意识到自己很久都没有说过这么积极正面的评价了。

我以前是看不上这个小花的。

原本是5瓣小花，我不知道怎么的钩成了6瓣，针脚粗糙，还有线头没处理好。干什么事总是3分钟热度，买的钩针和毛线又浪费了。

很显然，这样的想法带给我的只有痛苦。

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我试着去回忆，是什么让我的评价视角发生了变化？

我只知道我最近很开心。

1.前几天有一个新想法闯入我的脑海：就算我对自己不太满意，但是仍然有很多人羡慕我吧。

刚冒出来的时候，我是不太相信的，甚至觉得自己真自大。

我知道这是一个正向念头，我想留住它，所以我尽量扮演旁观者去观察我的生活并举例。

比如：我有一份工作，有爱人，不用做饭。

用这些例子来增加这个念头的可信度。

实际上，真的有人当面说过羡慕我😆

“真羡慕你有老公做饭，不用做饭”
“你现在还没有小孩，真自在”
“我要是像你一样能坐在电脑前面工作就好了”
“哇，你的发质真好”

只不过，当我听到这些话的时候，一律按“客套”处理，并且暗自佩服她们的说话技巧，并记下一条：不知道说什么的时候可以夸人，避免尴尬。

2.我连续两天上班摸鱼在逛小红书，找到了看到了一些有趣有意思的漫画和文字，能感受到世界的美好。（老板们出差了快乐摸鱼😆）

3.我一直不顺心的事情解决了，顺心了，很满意。😆

4.我接受了放下了那个让人害怕不安的念头：现在的一切都会失去，等到失去以后你该怎么办？工作要是被辞退了呢？你得做出一份不受公司控制的副业。

这个念头隐藏的很深，并且我一直在做回应：不停地要求自己在写作上做出成绩，能挣到钱。

看起来这个目标不错，实际上是害怕和不安在驱动。

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暂时只想到这么多。

总结一下：应该是我放下了对未来潜在的不安和害怕，让开心和快乐有机可乘。😉

今天有两点很重要的感悟：1.学着相信世界

2.大胆一点，不要害怕和别人沟通。面对面说话是最直接的交流方式。不要不好意思套近乎，你请别人帮忙当然要开口说。

3.人的基础功能不用也会退化。就像我长时间不说话，偏向用文字和别人交流，到现在不怎么讲话，也不知道怎么措辞和陌生人沟通。

微信读书的借阅功能太赞啦！！！