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第三个动作，我看的时候觉得，“这什么大笨蛋动作这么简单”，做的时候觉得，“我什么垃圾人啊，完全坚持不下去啦”😭
丁香医生: 全身减脂怎么样能减得更快呢？ 丁香医生下面推荐由 4 个动作组成的高强度间歇运动（HIIT）训练法。老规矩，转发就等于练了。 动作一：爬山 这个动作看起来就像爬山一样，首先双手撑住地板，双腿交替向前蹬。 整个过程里你需要腰部保持自然水平，肚子收紧，有节奏呼吸。 动作二：交替平板支撑 首先和平板支撑一样，腰部保持水平，视线朝下放松脖子，手肘和肩膀在一条垂线上。 然后大臂发力，交替让手臂伸直撑起身体，这时候你可能会左右乱晃，但这是正常现象。 动作三：拳击手 首先，双手交叉抬过头顶，对侧腿向后伸，想象上半身和下半身折叠，蜷缩身体，直到手掌击打膝盖，动作完成。 这个动作刚刚上手的时候，可能会出现站不稳，或动作不顺畅等问题，但你可以先降低速度保证动作质量。 动作四：举腿 你需要躺在瑜伽垫上，双臂和腰部紧贴地面，下腹用力抬起臀部「举」起自己的腿。 抬至最高点略作停顿，缓缓回到起始位置。 抬腿时呼气，下放腿时吸气。 整个动作计划安排非常灵活： 你可以每组动作设定 40 秒时间，做尽量多的次数，休息 20 秒，为一组，循环 3 次。
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好朋友逗我一起买雪花秀气垫时候我就想说这个不好用别买了，但是忍住了，觉得还是不应该ky，只说自己不喜欢气垫就不和她一起买了。今天看她发微博果然抱怨这个很难用。不知道当时应该说出来还是不说呢？
说了觉得为啥要否定别人的想法，不说这个明明很难用她果然踩雷了。
说了觉得为啥要否定别人的想法，不说这个明明很难用她果然踩雷了。
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#答辩许愿池 希望明天答辩可以过！
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