跑步团练，开始还是跟得很轻松，谁知道队友越跑越快，上坡也不减速，跟不上一点

手腕前两天撸铁伤了，休息一天去骑车，路太颠簸，更痛了，看来只能跑步了
以及新的体验+1，密密麻麻的飞虫砸在头上和身上，仿佛下大雨

练了练了，勤快锻炼第四天，上称重了三斤😱
健身房的人真没素质，脚都下不去了

锻炼期间在想什么：随手扎的高马尾挺精神，大腿渐变色也是很有个性，以及虽然没有肌肉线条，但是能感觉到身上经常锻炼的气质
看了半天健身博主的穿搭，目前的身材还是适合穿比赛送的T恤短裤

最近突然意识到自己近两年的变化不太好，以前喜欢听播客看书看纪录片，业余时间都在运动，心无杂念很专注；但是最近一年只想躺平，每天都在刷碎片化信息和追剧，书不看了播客不听了，运动也不积极了，外在变化就是胖了十多斤，对人和事都没有耐心，意识到不好就努力调整吧，加油

醒挺早，临时决定去跑步，磨蹭半个多小时才出门
今天跑新路线，夜跑有点黑，晨跑刚刚好，凉快还没有红绿灯，就是这个配速一言难尽，下次赶早

昨天练的腿当时没感觉，徒步爬坡下山就来感觉了

回家挺早，所以今天也去练了，路上收到队友抓拍的照片，也不是那么胖，但是坐下来腰的厚度跟宽度差不多了
以及练完背感觉体态都好了，挺好，明天继续

很久没练力量了，感觉到位了，练完身心舒畅腿还轻盈了，好玩明天还想来
以前只硬拉20kg，今天试了下30也可以
以及试了下新的髋外展器械，以前最多50，今天数了几遍是80kg，我怎么做到的？
最近真的胖得伤心，

每个角度都很傲娇

被男朋友拿捏住了

最近的两次铁三比赛，人生新体验，没有进3小时有点小遗憾，不过都完赛了
又是报名前以为只体验一次就够了，比完不止明年想参加，还想挑战更快的成绩

最初对铁三的认知只有游骑跑一起来完赛，但是当站在赛场上，看到60岁+的叔叔阿姨那么多，四五十正是当打之年，年龄没什么可焦虑的
多多锻炼，当成一年一次运动能力检验也不错

遛猫，枝枝被路过玩闹的小朋友吓跑了，找了半天，回去走路都打偏偏
朵朵倒是很淡定地观察周边环境