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置顶重点提醒不染---💡💡
你是你自己的神明。
不染，你别怕
用“条理”来表达，写内容，指123，一二三，
要有停顿 换行
在线下对话，面对面，线上会议 咨询对话 公域/临场发挥 都要注意“条理”。
建议等一等 缓一缓，不马上去回应。
最近10年都要，
要有意识去“停顿”，
通过这种方式，避免长篇大论、跑题、冲动表达。
其次是“全局性”“整体性”“规划性”
通过对过去的“梳理”，更好去“规划未来”，
未来十年都要
要像一颗“生命之树”，深深的扎在土地，枝繁叶茂。
先自己做到，再去影响他人。❤️❤️
你是你自己的神明。
不染，你别怕
用“条理”来表达，写内容，指123，一二三，
要有停顿 换行
在线下对话，面对面，线上会议 咨询对话 公域/临场发挥 都要注意“条理”。
建议等一等 缓一缓，不马上去回应。
最近10年都要，
要有意识去“停顿”，
通过这种方式，避免长篇大论、跑题、冲动表达。
其次是“全局性”“整体性”“规划性”
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未来十年都要
要像一颗“生命之树”，深深的扎在土地，枝繁叶茂。
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5 50
湖北国产九价疫苗可以预约啦～✨✨
先检查，确认OK就去预约，开打
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湖北省首针国产九价HPV疫苗馨可宁®9开打
1 20
把这几期《好有共鸣》补上，然后去东湖骑车，10.12参加5200活动，和克寒发起的“遗愿清单”（时间待定）
还有一件羽绒服拿去补一补，一件衣服褪色拿到店铺去，去菜场买菜，把平板膜贴了，小区楼下一片欢声笑语，对和一个姐妹约了见面，话说东湖很大，一路骑车风景很好的
准备出门，叮～🌟🌟🚎🚎
番外: 今天天气很好，降温了没那么热，清风徐徐，我也开始用“榴莲日记”啦～
华为平板新功能很多不太会用，也准备去一趟线下店铺，了解一波，“第三代笔”预计今天到
要多去感受自然的风景，从大自然中获取“能量”，吸收能量，做个快乐的“小老虎”🐯🐯
还有一件羽绒服拿去补一补，一件衣服褪色拿到店铺去，去菜场买菜，把平板膜贴了，小区楼下一片欢声笑语，对和一个姐妹约了见面，话说东湖很大，一路骑车风景很好的
准备出门，叮～🌟🌟🚎🚎
番外: 今天天气很好，降温了没那么热，清风徐徐，我也开始用“榴莲日记”啦～
华为平板新功能很多不太会用，也准备去一趟线下店铺，了解一波，“第三代笔”预计今天到
要多去感受自然的风景，从大自然中获取“能量”，吸收能量，做个快乐的“小老虎”🐯🐯
1 60
＃INFJ特点+共情能力+情绪 🌟🌟
下面的表格不知道是否准确，我目前评估是在: 内审与洞察，或者说“探索+共情”与“内省+洞察”同时进行的阶段
最近梳理出非常非常多的内容，已经开始往“深度”“层次”上走 很多过去很多想法越来越明朗了，不会那么摇摆不用重复犯错，越来越坚定一些东西，同时恐惧也越来越少了
我知道我依然还是有很多不会不明白的，但在正确的道路上就不用太害怕 也知道与谁同行，最近会参加一场“遗愿清单”活动，可惜不能参与线下版
我发现很多好的东西都需要时间去准备、经历、沉淀，就想多学一些东西，为了用的时候可以用到，而不用真正用的时候发现太晚了，来不及了
很多人说 ai很强大，它又在不断更新，人类再怎么学习也比不上它，技能上和知识上的部分是这样的，但“思考”“想如何过一生”“如何解决自身问题”“如何解决资源不够，没背景”这些ai是帮不了你的，所以把ai当做一个工具 一个合作伙伴，而不是“权威”就会很好用了。
有时候信息多信息密集，看的很多不一定代表就真正懂很多，其实80%以上甚至更多都是错误或者与我无关的，会与不会都不是一个“关键指标”。
把自己控制好，管理好，把自己的日子过好就很棒啦～📸📸🧠🧠🚎🚎
------
共情能力: 🧠🧠
我想单独讲一讲这个能力，以前我比较难感知一个人不同的情绪，而我自己因为工作原因经常说话很急、语速急、希望把每一分钟的拉满，很少停下来看一看，想一想，就是一个很标准的“工作狂”，对于目标的达成也非常聚焦。
后来在这两年我改变了很多很多，当然中间也有发生一些事情，倒逼我静下来重新想一想，去觉察自己的情绪，觉察自己的内心,内观自己的内心，真正去和“自己”更多相处一下，把自己当做一个“人”而不是一个机器或者工具，也把别人当人。
在这个过程中，才慢慢的看到了别人，开始能够理解不同的情绪，他人不同的感受，不同的经历，才能慢慢理解对方在说什么，特别是感情的话题，比如父母与子女之间，夫妻之间，母亲与孩子之间，自己与自己内心的冲突、婆媳之间，甚至很多颗粒度很细的情感，包括生育问题，各种不同的压力来源。
以前这些是我很难理解，也不太愿意花时间理解的，但很有意思的是: 这两年这方面感知力 共情能力强多了很多很多，我能够真正切肤理解到ta在表达什么 痛苦什么 纠结什么，恐惧什么 害怕什么，哪怕是外面看起来很光鲜，有房有车工作也很体面也有孩子，父母没有生病，但有很多难以言语、有很多无可奈何。
如果是几年前我大概会归类这些人是无病呻吟，会很浅显去归因，也只看得到表面 而不能深层次去发现一些问题，就像“生育”，为什么更多女性不愿意生孩子，“共性”和“个性”分别是什么？
以前这些我都是非常没有兴趣的，我觉得工作就相当于一切 还没结婚还没孩子想这些干嘛，至于别人结不结婚有没孩子就更没兴趣，甚至于对一些比较关心这些问题的朋友们还会有一些鄙视。
其实这种想法不太对 很多东西是息息相关的，而且有些问题如果没有提醒自己想明白，真正轮到你决策的时候 你没有任何参考，思考 会很容易懵逼，选错，做错 说错，就很麻烦了。
人不能总只看到自己的一亩三分地，你是社会的一员，家庭的一员，你有不同的社会身份，你不是孤立存在的，那就得时不时的看看自己，看看他人，看看你的小圈子，看看社会，这些不是冲突的。
而很多时候他人就是一面镜子，通过他人真实发生的事，你是有很多觉知和参考资料的，哪怕不能1:1代入 很多部分依然是可以借鉴的，地球上没有啥新鲜事，很多东西都在不断轮回，不断重复，就像“周期”“王朝更替”一样的。
“共情”还有助于理解对方在说什么，没有说什么，如果你不能理解对方，其实很难get真正的点在哪里，很难深度代入，深度思考。
确实太过于共情容易同情他人 而忽略自己 但“共情能力”是一种强大的能力 也是感知外界的一种重要方式，无关好坏，是一个“度”和“用法”的问题。
就像我就是通过“共情能力”“感知力”发现了自己过去很多限制性信念，发现了不同人真正看重的是什么，喜欢和不喜欢什么，有助于更好的沟通、对话、求同存异，也有利于评估人与人之间的分寸、界限。它給我带来了很多很多好处，包括也看到了自己的很多面，自己的不同情感，情绪、喜怒哀乐，但在三年前，我以为“情绪”都是不好的不对的不应该存在的。
但是现在反转了，“情绪”是一个很好的方向标，可以知道自己喜欢什么，不喜欢什么，哪些是你的本能，发自内心哪怕没有什么好处你也会喜欢 你也愿意的，我学会了什么是“心甘情愿”，包括我理解了“情商”很重要，“关系建立”很重要了 也找回了“察言观色”的能力 这些也是我曾经很擅长的 但不知道为啥后面被丢掉了。
“共情能力”是一个很大的词，ta也代表很多面，在不同纬度、领域共情，每个人都是不同的，有些是天生就会的，有些需要后天的习得。
不同时候用法也不同，比如我已经能够共情理解很多东西很多人了，那在我注意力、精力、时间有限的时候，我会提醒自己，先关注自己，先同情自己，再是他人，先以自己为主。有多的部分再是考虑他人，而不是盲目做“好人”。
“先成全自己，自己有更多盈余的部分再是他人，这与自私无关，也不需要有愧疚感。”
共情能力+感知力+自我觉察，有助于你把事情看的更透 把自己看的更清，全局性更强，不再只有一个单一视角，也能看到更多人，也自然会有多个不同视角、不同立场，也会看到这里面的其他人，不再是单一的“好坏”“对错”去评价了。
那自然对很多东西释怀很多，情绪上不会那么激烈了，一直长久的练习、记录、反思、梳理，你对很多“人事物”“世界”的理解都有很多变化，“价值观”也是，你会自己迭代更新的越来越快，也不那么容易被他人的想法带走带偏。
往往你没有一个基础的认识、认知又很信奉“权威”，这个时候是最容易被坑被骗，偏听偏信的。
所以一个导师、一个权威在确认前，前期有一段比较长的“观察期”，在观察认识了解后，再去确认。
而在不同领域都建议有两个以上的人方便选择，在用的时候可以用到，临时烧香很难，平时就得多用功，可以用“表格”记录。
越说越偏了，有些饿了，先这些吧～
下面的表格不知道是否准确，我目前评估是在: 内审与洞察，或者说“探索+共情”与“内省+洞察”同时进行的阶段
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我知道我依然还是有很多不会不明白的，但在正确的道路上就不用太害怕 也知道与谁同行，最近会参加一场“遗愿清单”活动，可惜不能参与线下版
我发现很多好的东西都需要时间去准备、经历、沉淀，就想多学一些东西，为了用的时候可以用到，而不用真正用的时候发现太晚了，来不及了
很多人说 ai很强大，它又在不断更新，人类再怎么学习也比不上它，技能上和知识上的部分是这样的，但“思考”“想如何过一生”“如何解决自身问题”“如何解决资源不够，没背景”这些ai是帮不了你的，所以把ai当做一个工具 一个合作伙伴，而不是“权威”就会很好用了。
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共情能力: 🧠🧠
我想单独讲一讲这个能力，以前我比较难感知一个人不同的情绪，而我自己因为工作原因经常说话很急、语速急、希望把每一分钟的拉满，很少停下来看一看，想一想，就是一个很标准的“工作狂”，对于目标的达成也非常聚焦。
后来在这两年我改变了很多很多，当然中间也有发生一些事情，倒逼我静下来重新想一想，去觉察自己的情绪，觉察自己的内心,内观自己的内心，真正去和“自己”更多相处一下，把自己当做一个“人”而不是一个机器或者工具，也把别人当人。
在这个过程中，才慢慢的看到了别人，开始能够理解不同的情绪，他人不同的感受，不同的经历，才能慢慢理解对方在说什么，特别是感情的话题，比如父母与子女之间，夫妻之间，母亲与孩子之间，自己与自己内心的冲突、婆媳之间，甚至很多颗粒度很细的情感，包括生育问题，各种不同的压力来源。
以前这些是我很难理解，也不太愿意花时间理解的，但很有意思的是: 这两年这方面感知力 共情能力强多了很多很多，我能够真正切肤理解到ta在表达什么 痛苦什么 纠结什么，恐惧什么 害怕什么，哪怕是外面看起来很光鲜，有房有车工作也很体面也有孩子，父母没有生病，但有很多难以言语、有很多无可奈何。
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以前这些我都是非常没有兴趣的，我觉得工作就相当于一切 还没结婚还没孩子想这些干嘛，至于别人结不结婚有没孩子就更没兴趣，甚至于对一些比较关心这些问题的朋友们还会有一些鄙视。
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“共情能力”是一个很大的词，ta也代表很多面，在不同纬度、领域共情，每个人都是不同的，有些是天生就会的，有些需要后天的习得。
不同时候用法也不同，比如我已经能够共情理解很多东西很多人了，那在我注意力、精力、时间有限的时候，我会提醒自己，先关注自己，先同情自己，再是他人，先以自己为主。有多的部分再是考虑他人，而不是盲目做“好人”。
“先成全自己，自己有更多盈余的部分再是他人，这与自私无关，也不需要有愧疚感。”
共情能力+感知力+自我觉察，有助于你把事情看的更透 把自己看的更清，全局性更强，不再只有一个单一视角，也能看到更多人，也自然会有多个不同视角、不同立场，也会看到这里面的其他人，不再是单一的“好坏”“对错”去评价了。
那自然对很多东西释怀很多，情绪上不会那么激烈了，一直长久的练习、记录、反思、梳理，你对很多“人事物”“世界”的理解都有很多变化，“价值观”也是，你会自己迭代更新的越来越快，也不那么容易被他人的想法带走带偏。
往往你没有一个基础的认识、认知又很信奉“权威”，这个时候是最容易被坑被骗，偏听偏信的。
所以一个导师、一个权威在确认前，前期有一段比较长的“观察期”，在观察认识了解后，再去确认。
而在不同领域都建议有两个以上的人方便选择，在用的时候可以用到，临时烧香很难，平时就得多用功，可以用“表格”记录。
越说越偏了，有些饿了，先这些吧～
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＃什么是成功？🧠🧠
他人只会看重外表的“结果、成功、掌声、光鲜”，但背后的代价、个中滋味只有自己才懂。
以图为例 还有很多是没有展示出来的，比如: 不理解、被误解、被骂、委屈、尊严被践踏、时间投入、关系建立、信念、隐忍、等待等。
我一直很喜欢这几句:
如人饮水，冷暖自知
关关难过关关过
忍人所不能忍，能人所不能
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
今年多了几句:
没有人一生是春天 也没有人一生是冬天
做自己是一个“过程”，保持流动、保持期待，永存希望。
人终究只有自己靠得住，其他不过是虚妄。
骗别人可以 骗自己不行
番外: 独立固然重要，但要学会“借力”与“共生”，很多时候人都需要“借力”，人与人之间并非简单的“黑”与“白”，对与错，水至清则无鱼，想一想春秋时期“管仲”在自己最后的时刻对“齐桓公”说过的一番话，用谁不用谁为什么，后来果真都应验了。
他人只会看重外表的“结果、成功、掌声、光鲜”，但背后的代价、个中滋味只有自己才懂。
以图为例 还有很多是没有展示出来的，比如: 不理解、被误解、被骂、委屈、尊严被践踏、时间投入、关系建立、信念、隐忍、等待等。
我一直很喜欢这几句:
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关关难过关关过
忍人所不能忍，能人所不能
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒
今年多了几句:
没有人一生是春天 也没有人一生是冬天
做自己是一个“过程”，保持流动、保持期待，永存希望。
人终究只有自己靠得住，其他不过是虚妄。
骗别人可以 骗自己不行
番外: 独立固然重要，但要学会“借力”与“共生”，很多时候人都需要“借力”，人与人之间并非简单的“黑”与“白”，对与错，水至清则无鱼，想一想春秋时期“管仲”在自己最后的时刻对“齐桓公”说过的一番话，用谁不用谁为什么，后来果真都应验了。
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