又穷又忙～
真没时间陪A11的Gie Gie们喝☕呢

快去吧～
成了记得找我预订鸡娃套餐：
一胎99折，二胎98折，三胎97折
也算是为师支持添砖加瓦了。

我不管，我不管
就要买绿电💢
和吃原谅套餐的韭菜颜色多配啊～

233 买了，在途ing

穿着针织衫单衣的Leader已经把【两层毛衣+绒衬衫】偏偏爱开窗通风的me当成了恐怖分子……

⏰ 开放&花期参考：
即日起-12月底（不同品种错峰开，现在去刚好赶上多品种同开）免费入园、不需门票

房山区琉璃河镇慧田菊园（可直接导航“北京慧田蔬菜种植专业合作社”）

- 我们老师不知道咋想的，把百合花放在教室，过敏鼻炎完全受不了花粉。
- 嫌你们太臭了。
- ……但她都待在办公室的

一旦这些斑块脱落，血栓随血流冲入大脑，随时可能触发脑梗死、中风等严重情况。60 岁以下的人如果查出颈动脉斑块，未来患上心血管疾病的风险会比同龄人高出不少。

斑块的形成，与我们日常生活中长期忽视的不良习惯密切相关。

✘ 1. “无肉不欢”的饮食模式

长期摄入高胆固醇、高饱和脂肪的食物（如动物内脏、肥肉、油炸食品），会直接导致血液中“坏胆固醇”水平升高，为斑块的形成提供了源源不断的“原材料”。此外，高糖、高盐的饮食也会损伤血管内皮，加剧炎症反应，为胆固醇的沉积创造便利条件。

✘ 2. 久坐不动的日常状态

缺乏运动会使身体新陈代谢减慢，能量堆积，不仅容易导致肥胖和胰岛素抵抗，还会使血液流速减缓，增加了脂质在血管壁沉积的机会。

✘ 3. 长期吸烟的不良习惯

烟草中的尼古丁、一氧化碳等有害物质能直接损伤血管内皮，使其变得粗糙不平，更易“挂住”胆固醇。发表于《美国心脏病学学会杂志》的研究显示，有吸烟史的参与者，其炎症标志物、血栓形成标志物和亚临床动脉粥样硬化标志物水平均高于从不吸烟者，且当前吸烟者的相关性更强。

✘ 4. 长期压力过大和焦虑

长期处于精神紧张、焦虑的状态下，人体会分泌更多的皮质醇等压力激素，这会引起血压和血糖的波动，损伤血管，并可能导致不健康的饮食偏好，间接促进动脉粥样硬化。

✘ 5. 睡眠不足、质量不佳

《自然》杂志上发表的一项研究显示，大脑激素可以控制骨髓中炎症细胞的产生，从而有助于保护血管免受损伤。而这种抗炎机制受到睡眠的调节。如果经常睡眠不足或者睡眠质量不佳，这种机制就会失效，增加动脉硬化的风险。

减肥药市场的蓬勃发展，推动了礼来公司（Eli Lilly）成为首家市值突破 1 万亿美元的制药企业。

🤡废宅经济yyds

当前北京高发的甲型H3N2流感并不是什么新型病毒，早在1968年就爆发过，现在也叫季节性流感，全人群普遍易感。

预防流感要注意提前接种疫苗。