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Angel乖了个乖啦
830关注286被关注0夸夸
🌈一棵花开的树
Angel乖了个乖啦
1天前
大学生活真好
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Angel乖了个乖啦
6天前
对这样的店老板好评
即使是卡余额送他也都行

想想那个汕锦记牛肉火锅倒闭我卡里还有六七百联系不上了我就想骂
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Angel乖了个乖啦
7天前
好天气的日子欣喜若狂
已经好几个好天气的时候我翘班孩子翘课我们一起粗去玩✌🏻
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Angel乖了个乖啦
13天前
前几天妈妈生日
忍住没好意思问妈妈有没有在家好好摆一桌

每年妈妈生日的时候，舅舅都会来家里和妈妈一起聚聚，和妈妈一起过生日
舅舅去年去世了，妈妈娘家唯一的依靠没有了

还好和妈妈视频的时候，妈妈主动说今天很热闹，舅妈骑二十多公里电动车（超晕车坐不了汽车）一早就来了……

我要更宠爱我的妈妈了♡
听妈妈的话……
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Angel乖了个乖啦
13天前
这一年的羁绊快快了确
我要做太多放纵的事了（超大声～）
一月后见结果
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Angel乖了个乖啦
13天前
希望这次考神附体，过过过！

提前50分钟做完，检查了几道纠结的题
其他相信第一直觉。
这次的F卷没有计算题太nice了
明显感觉比上一次的容易
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Angel乖了个乖啦
15天前
没什么大不了的事

爱吃宵夜有错吗: 没上班一年，想通的一些事： 1.人随时会死. 2.在私企打工，就是赌老板人品和财运. 3.工资和年龄不是正相关，甚至无关，只和你的能力在市场的稀缺度、专业度有关. 4.血缘关系真的很要命，但你也要硬着头皮应对. 5.真正的快乐，需要一点自欺欺人在里面. 6.要自信，无论何时何地. 7.努力是成功必要不充分条件，甚至不值一提. 8.做事时要低估运气，但复盘时要高估运气. 9.好胃口和好状态基本是一回事. 10.做好情绪的定期排泄，才能活得长. 11.活着就是痛苦，生活就是苦中作乐. 12.优先解决让自己身体舒服的问题，改变环境的最小原则是让自己更舒服点. 13.常常聆听，也要常常倾诉. 14.不指望一件事做一辈子，如果真有一件事能做一辈子，那就是持续找让我兴奋的事来做. 15.努力去理解黑和白之间还有灰色，还有灰色里面的人. 16.努力只有 100% 和 0，永远不说「我只是没用全力」. 17.不理解的东西，不投钱也不投时间. 18.穿越周期是伪命题，活在当下是最大课题. 19.有痛苦才有意义，快乐最后只能变成回忆，没法变成钱和人生意义. 20.抓住一切随机性，好运气都藏在随机和不确定性里. 21.少说泄气的话，因为真的会泄气. 22.赞美就是善良，虚伪的赞美也是善良. 23.别抄答案，只会浪费时间. 24.只想半年内的事情，超过半年的计划不做. 25.如果有的选，和比你年轻的人待在一起.

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Angel乖了个乖啦
20天前
半夜吃白天玩手机的苦🫨
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Angel乖了个乖啦
24天前
近期安排上

野生粽子yeah: 书很短，睡前40分钟就能读完！推荐！对脑力工作者来说特别实用。 第一个是，有领悟到我最近在“正念”上的卡点。 我平时用正念呼吸法比较多，慢慢就觉得不够用了，但又不知道怎么进阶。 这本书正好列了7个场景的休息法，每个场景对应一个方法： 1. 感觉脑袋昏昏沉沉时——正念呼吸法 2. 心事重重时——动态冥想 3. 压力导致身体状态不佳时——压力呼吸化法 4. 想跳脱思考怪圈时——“猴子思维”消除法 5. 被愤怒冲动冲昏头脑时——RAIN法 6. 看他人不顺眼时——温柔的慈悲心 7. 身体不适有痛感时——扫描全身法 打算把这几个都试试，看看反馈！ 关于正念为什么受欢迎，书里有个解释我也很喜欢：很多人其实都过着“任务导向型”的生活，一生都在不断追求“要做些什么”，这是一种“Doing文化”。而正念的价值观更重视“要成为什么”，也就是“Being文化”。 第二个是，关于感恩是如何影响幸福感的。 书里说，人的幸福有48%由基因决定，财富和社会地位只占10%，剩下的52%取决于自己的想法和行动。想提高幸福感，最好专注自己能掌控的那52%，想想这辈子打算怎么活。 而从生活方式来看，不可忽视的就是“感恩”。有结果显示，对他人和社会怀有感恩之情的人更容易幸福，脑科学数据也证实了这点。感恩之情能化解愤怒、恐惧、嫉妒等各种负面情绪。 第三个是，结尾有美国精神科医生推荐的5日简单休息法，但我觉得不太符合现在的节奏，就改成了一个周末两天的版本，叫「两日幸福续航法」，分享给大家： 【周五晚 · 切换仪式】（30分钟） 1. 一个开关：买束花或用新香薰，告诉大脑“切换模式”。 2. 封存压力：把下周任务写在纸上，放进抽屉或电脑文件夹。 3. 微调环境：换最舒服的家居服，调暗灯光，营造一点新鲜感。 【周六 · 身体充电日】 -早上自然醒，不设闹钟。起床后坐在床边呼吸10分钟，只是感受气息进出。 -白天只做基础家务。洗碗时感受水温，扫地时听刷子摩擦地面的声音。 -出门晒太阳，在公园或小区散步20分钟，感受脚底和风。 -下午去河边或绿化好的地方，像第一次看见那样观察树叶的颜色。 -回家拉伸15分钟，哪里紧就拉哪里。 -晚上手机静音，放另一个房间。泡热水澡，数呼吸——吸气数1，呼气数2，循环。睡不着就继续数呼吸，念头来了贴上标签就放它走。 【周日 · 幸福连接日】 -早上自然醒，拉开窗帘站在阳光下。感谢三件小事：感谢床、感谢温水、感谢鸟叫声。 -白天去一个没去过的地方，小巷、新店、图书馆都行。步行或骑车去，路上不看手机，看风景。 -约朋友喝杯咖啡，或者给老熟人发条问候。如果独处，就认真给自己做顿饭，好好吃。 -晚上看部电影或听张专辑，单纯地享受。 -拿出笔记本花15分钟：写下这两天感到幸福的瞬间，列出明天最重要的三件事，想一下下周想做什么，哪怕只是喝杯好咖啡。 【每天要做的事】 晒太阳，接触自然，泡澡，温和运动，不刷社交网络。 总结：这个世界上没有什么高效的休息场所。只要你的内心未被治愈，就永远无法拥有真正的休息。而最切实可行的休息方法，就是让你的大脑获得休息。

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Angel乖了个乖啦
26天前
世界战火四起
屋内收拾烟火日常
抬头又见窗外雪落人间
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