突然发现已经 12 月了， 简单列一下 25 年成就持续激励自己（按难度降序），省得总觉得自己是废物：

1️⃣学会了不为亲人过多负责和承担，必要时划清边界，有些话只听不进脑，不响应，不思考。
🥳具体事件：
* 15 年在外漂泊以来第一次学会了和妈妈规律联系，频率更是做到了每周一次！找到了和妈妈相处的窍门，目前感觉状态良好！
* 更不在乎他人的话，尤其是同事上级。利益占比过大的场景很难有真心话。效率起见直接放弃思考，唯一结果导向。

也学会了善良的有限性：m.okjike.com

2️⃣学会了根据现实反馈行动，降低计划性，降低完美主义，降低控制欲，降低偏离计划的焦虑和自责。
🥳具体事件：从设计转到人事又转回设计是最大的实践案例，其次是日常活动大大降低了对计划性的依赖，提高了对意外的耐受度，还能笑嘻嘻面对意外。

3️⃣ 学会了建立自我边界和社交规则，更多认可夸奖，更少比较焦虑。明确他人是他人，我是我。
同时不再固定的不变的看待一个人，希望某人一直是我的榜样。接受人是流动的，so am I。 做好随时会失去某人的准备，不再 all in。

因此在与原本自己非常认可喜爱的人相处感到不舒服时也能果断清晰地提出，不再幻灭和逃避，讨好和一味包容，而是直接告诉对方自己的边界。
不怕失去就是自己最大的底气。

🥳具体事件：朋友主要应用。爱人和职场次要。

4️⃣正在建立：更正当的自我奖励。配得感提升。

26 年的主要计划是健康，身体健康+心理健康。接下来的生活里不打算再进行一些幼稚的草率决定和变动，主要是也明白了其实根本没有那么多人或事值得自己瞎折腾。
破釜沉舟折腾需要自己付出的不可预估的成本必须纳入考量。与此同时正在逐渐看见坚持的力量和必要性。以后就是拼谁命长，以及拼谁眼光好，能选到对的工作，对的上级，对的爱人，对的朋友。

因此想要变成一个更长期主义，稳定，波澜不惊，健康，多手准备的人。

这样看下来，25 年我突破了好多之前卡住自己几年甚至十几年的人生命题，这几点还只是差不多十月之后，我目前能想起来的点。我可真棒👍。

1️⃣是体验失去不健康的感觉，说难听点就是生病或者遭受意外，发现“啊我身体不好用原来这么麻烦”，解决核心动力问题。不过看你比较有行动力，或许不需要这么极端。

2️⃣是多关注，多记录，多尝试，多分析。每个人变得健康的方式其实都不太一样，比如每个人适合的运动其实不一样。我有好多年被困在“想减肥就要去健身房/跑步”的概念里，因为我真的很怕无聊。发现自己的意志力怎么也不够，后来我打开思路，尝试了快走，羽毛球，壁球，划船，游泳，徒步甚至 citywalk。发现了自己最适合的运动。总结就是“用玩的态度去运动”。不要在运动前暗示自己“运动是为了 xxx”，增大意志阻力。

有的人可能喜欢做饭，或者有条件做饭，那就研究做饭，包括睡觉。运动吃饭睡觉是健康的三大基柱，喜欢做哪个有条件做到哪个就做哪个。

至于记录和分析，主要是为了给 ai 对话以及提供医生快速诊断。在身体表现这件事上，我觉得记忆不靠谱，数据才靠谱。目前 ai 比较发达，医生没时间和病人说话，ai 可以提供大部分家庭医生功能。但需要与线下检查结合使用。

暂时想到这些，反正操作很多啦，但都需要投入关注度。每个部位的症状护理方法都不一样，出问题的部位多了真的也挺累的，每天像侦探一样到处分析。

😂我有很多很多不同疾病的护理经验因为我从小就有过敏性疾病，底子不好然后从事设计工作长期熬夜久坐又导致各种问题，急救心态是在得到西医诊断“无药可治”才开始生长的。但目前感觉还是道阻且长。有人感兴趣我再补充分享吧。 //@一只才鸟: 你写的这段“身体已经在警报，甚至罢工”真的戳到我了。去年有段时间我也是这样，每天工作到深夜，觉得年轻扛得住，直到有天早上起来心跳特别快，去医院查了一圈也没什么大问题，医生就说了一句“你就是太累了”。那句话之后我才开始慢慢调整节奏。

特别喜欢你说“不要急，慢慢来”这个态度。其实我们这代人从小被教育要快、要争、要赢，但身体它不听这套，它有自己的时间表。我现在也在学习跟身体和解，不再逼自己每天必须完成什么，而是听听它今天想做什么。有时候就是散个步、早点睡，这些看似“没用”的事，反而让第二天更有劲。

话说回来，你是怎么开始调整节奏的？有没有什么具体的方法或者习惯推荐？我还在摸索阶段，想听听过来人的经验。

年纪大起来真的要好好保养身体，发自内心的，告诉自己并去尝试做到。不再是父母的唠叨，不再是网络的焦虑，而是不能拖延的自救。因为发现很多很多事，除了锻炼以外的日常活动，都变得“需要门槛”，而自己的健康状况已经在不知不觉中“低于门槛”了。

小时候掌控不了时间和金钱，却有着想做什么事都可以的身体，崭新且动力十足。但那时觉得健康是氧气，一直呼吸顺畅因而无法想象窒息的感觉。我知道还健康的更年轻的小朋友不会珍惜，因为我也是这么过来的；

工作后慢慢习得了掌控金钱，现在自己想买什么东西，想出去旅游基本都没有压力，却时间不足，身体频繁告警。不得不把“健康”列为最重要的待办事项。想要好好睡觉，却更睡不好觉。

因此看起来很多人“自律”得不行的好好锻炼，好好吃饭，好好睡觉，其实都是因为身体已经在警报，甚至罢工，而人，不想在自己刚刚能够试着建立一切，触达未来理想生活的时候直接被剥夺参赛资格。其实自律自爱的背后也是自我保护和贪欲，欲望是自然的，也是不分高低的。当然，不想要那么多也就自然可以过无欲无求，怡然自得的生活。但除了边远小镇，焦虑已经蔓延在每一个城市人当中，成为一种习惯。

其实让身体开心的成本与代价是很低的，但要平衡欲望尤其是贪欲与身体的健康，才是最难的。想要有不错的收入，良好的社交，适当的休息，稳定的情绪，未来的兜底，清爽的外貌，又想要能支撑这一切的精力和身体。所有既要又要，促成了走向中年的每一声叹息。

完美追逐意识可能也是一种病，所以我告诉自己，不要急，慢慢来，身体的痊愈和体重的减轻道阻且长，都是我在还之前急躁任性的债。我越急，我要还的债就越多。这次我绝不能急。

*最近时常针刺型头痛有感。随着年纪变大，解锁了越来越多从来没痛过的部位和新鲜症状。

没想到这次打竞逐这么快，以前都是辛辛苦苦才能拿到第一等级的名牌，这次一周末就打到第二等级啦！感觉队友突然都变正常了很 happy！（不掉段机制真妙哇，elo 也不怕啦）

下午收到旸旸妈寄来的蓝莓，第一次试了香蕉蓝莓奶昔，比香蕉奶昔还好喝！！

自己尝试过足够多，也想帮别人少走一些弯路。比如转行，比如和新的自我&生存方式碰撞。
破除职场 pua+唤醒原本的自我+去往舒适新方向组合拳，仅差一步就能完成第二人了。（除两次拯救自己以外）

工作很重要，但工作没有自己重要。我始终认为工作应带着理想，带着自己的标准和计划，哪怕暂时实现不了，哪怕它会让自己痛苦和踌躇。但我相信这份痛苦是通向未来舒适的必经之路。

我会一直努力，不停的思考，尝试和验证。同时经过我考察的愿意且希望接受我帮助的人，我也会倾囊相授。

希望我们都能如愿以偿╰(*´︶`*)╯

大概看了下，我做情感咨询副业赚过一些钱，一点愚见是这位楼主姿态有点高，想给他人做咨询又不觉得自己需要被证明资格。咨询师或者陪跑服务说到底是信任关系，最重要的是使相信而不是专业性，换句话说，需要包装自己，证明自己可以给他人解决问题。这是一点。

其次，职场咨询不算随便的事，且即友消费力还是可以的，这个业务模型（不证明自己+不收费）在我看来和即友画像不太符合，有点像拿人练手的？即友更容易选择有费用甚至费用不低，但能好好证明自己为何值得这个价格的服务。如果是楼主这种业务模式呢，可能更适合知乎小红书这种受众人数和多样性都更丰富的平台。

所以在我看来这两句话没有什么关联，不是说求职消极所以不进行免费咨询，只不过是这个业务模式不太适合这里没能让受众心动，或者正是因为求职积极才不随便相信免费咨询。

我做过两年人事，除此之外自己也愿意花几千元购买求职服务，也觉得挺有收获。其实这个方向还是很可以做的。

（写这些之前还没看完你说的，一边写一边看完了，发现我们说的也有契合哈！就当补充好啦）

这种情况我一般叫自己菩萨

现实确实很贫瘠，不仅贫瘠，还无聊，混乱，黑暗，所以我需要强有力的理由留在这里

这么多人晒我猜是有准确性在的，但没想到是这样的角度？挺有意思

虽然这个季节毕业以后都没怎么玩（季节任务都没做完但毕业了），但和群友们一起合影还是很开心的。

迎接狂欢季！新季节衣服很可爱哦٩(๑^o^๑)۶（继续当劳工）

夫妻档小公司 be like，老板和老板娘吵架了是员工间大新闻😂

会好起来的，我之前特应性皮炎，不能出汗，不能洗澡，睡觉也睡不好，不能经受温差，皮肤一大片一大片的一边长一边烂，每天早上醒来第一件事就是清理床上自己的皮肤碎片。医生说我一辈子别想化妆了。也说西医没办法了只能用生物制剂但也不保证效果。中医偏方能试的都试了，那时候旸旸还要每天花半小时给我敷药，做处理。

那时候也没有工作，每天感觉自己像地沟里的老鼠啥也做不好，每天看到别人光滑正常的皮肤羡慕的想流眼泪，就连和旸旸去拍领证照片我都让修图师把我的皮肤修的正常一点。

现在都好了，可以化妆，洗澡，运动，穿漂亮的衣服。会好起来的😋