突然发现已经 12 月了， 简单列一下 25 年成就持续激励自己（按难度降序），省得总觉得自己是废物：

1️⃣学会了不为亲人过多负责和承担，必要时划清边界，有些话只听不进脑，不响应，不思考。
🥳具体事件：
* 15 年在外漂泊以来第一次学会了和妈妈规律联系，频率更是做到了每周一次！找到了和妈妈相处的窍门，目前感觉状态良好！
* 更不在乎他人的话，尤其是同事上级。利益占比过大的场景很难有真心话。效率起见直接放弃思考，唯一结果导向。

也学会了善良的有限性：m.okjike.com

2️⃣学会了根据现实反馈行动，降低计划性，降低完美主义，降低控制欲，降低偏离计划的焦虑和自责。
🥳具体事件：从设计转到人事又转回设计是最大的实践案例，其次是日常活动大大降低了对计划性的依赖，提高了对意外的耐受度，还能笑嘻嘻面对意外。

3️⃣ 学会了建立自我边界和社交规则，更多认可夸奖，更少比较焦虑。明确他人是他人，我是我。
同时不再固定的不变的看待一个人，希望某人一直是我的榜样。接受人是流动的，so am I。 做好随时会失去某人的准备，不再 all in。

因此在与原本自己非常认可喜爱的人相处感到不舒服时也能果断清晰地提出，不再幻灭和逃避，讨好和一味包容，而是直接告诉对方自己的边界。
不怕失去就是自己最大的底气。

🥳具体事件：朋友主要应用。爱人和职场次要。

4️⃣正在建立：更正当的自我奖励。配得感提升。

26 年的主要计划是健康，身体健康+心理健康。接下来的生活里不打算再进行一些幼稚的草率决定和变动，主要是也明白了其实根本没有那么多人或事值得自己瞎折腾。
破釜沉舟折腾需要自己付出的不可预估的成本必须纳入考量。与此同时正在逐渐看见坚持的力量和必要性。以后就是拼谁命长，以及拼谁眼光好，能选到对的工作，对的上级，对的爱人，对的朋友。

因此想要变成一个更长期主义，稳定，波澜不惊，健康，多手准备的人。

这样看下来，25 年我突破了好多之前卡住自己几年甚至十几年的人生命题，这几点还只是差不多十月之后，我目前能想起来的点。我可真棒👍。

巴卜很不喜欢这个沙发的面料，不爱碰
很像旸旸的一套家居服
旸旸只要穿它
巴卜就不碰它

但我们喜欢，考虑到清洁难度，所以特地选了

没想到，小猫咪从刚认识沙发到坐上沙发一共花了三天
适应能力还是很强的
惊讶程度无异于人类小孩学会走路

一不小心剪了快一个小时的视频，想早洗早睡但是手上停不下来。

哇丢，最近烦恼较多 想辞职但不敢 好久没有进入心流状态了，看来我找到了新的心流事项了

还有一个周末的老客情感咨询也值得期待

好耶😆

最近的工作和生活都很充实，虽然很忙很累，但也算幸福快乐。已经许久没有刷短视频了，难得空闲会玩玩不影响心情的游戏或者看看长剧放空大脑。因为除此之外，都在持续思考。

刚才难得打开抖音刷了一会儿，发现手机里的世界真的太割裂了，上一个视频光鲜亮丽人中龙凤几百万粉丝，下一个视频就可以是多年尿毒症靠透析过活每次熬过 icu 但自己就是不惜命，儿女写的文章。

又或者是，上一个是 27 岁被裁了的建筑学硕士抑郁悲伤自述，搭配沉重到不行，积聚了一堆负能量的视频，下一个开头又是“你怎么可能在 28 岁把人生规划清楚？”的脱口秀切片。

每个视频都在拼了命地都在抓取我的注意力，但人的注意力总量是有限的，当你把它往外放，就很难再放回自己身上。我愈发明白为什么大博主的关注量一般都很少或者为 0。

短视频确实对人的长期计划与执行能力有毁灭性的伤害，当一百多个你都有点兴趣，可以知道，但或许对你自己的生活没有任何改善作用的主题视频被逐个放到你眼前等待挑选，只用动动手指就好像可以了解世界大事的时候，你自己原本的计划会被忘得一干二净，你会跟着他人的情绪走，沉浸于他人的短暂的故事，但唯独忘了自己的事。

我感觉不对，现在的我已经没有那么多时间去关心太遥远的事情。所以我立刻关掉了抖音，从沙发上起身，在书桌前坐下，写下这条动态，打算继续剪我的视频。

对了，昨天和明天都要陪妈妈看病，今天，我给自己安排了彻底放空，并完成了人生中第一次在沙发上睡着，且没有用耳塞的壮举。

耳塞我带了 11 年，不知道是感官过载还是焦虑啥的，我没有办法在脱离耳塞的状态下睡觉；

或许是我的生活确实开始变好，而我也确实开始变得放松，今天在客厅躺在新到的沙发上吹着电扇睡了一个半小时，再醒来 看到我的猫就在身边的时候我觉得：

1️⃣ 天呐，我竟然睡着了？竟然这么舒服！！
2️⃣ 我是浪费了多少个美好的日子啊。我早该这样子的，珍惜每一天。不背负和焦虑那么多，就只想让今天的我快乐。

睡前想到一点今天带妈看病的疑惑，顺便学一点医疗常识，现在可以安心入睡了😌

医学知识非诊疗的理论领域，十分感谢 ai 的存在，让我可以快速获得很多知识。

嗯 今天已经在考虑了，因为之前并没有频繁的 高强度地陪她看病，然后之前年纪没有这么大 也相对好交流，现在年纪大了越来越执拗，手机不会用（其实会的 主要是不想学），眼睛看不清，老年人又倔 不遵医嘱，医生说话也听不懂，老是搞得医生也生气，没办法好好交流（我在仍然如此），所以特别累。
之前也不愿意好好看病，嫌麻烦，嫌花钱，这次是确实拖的太久恶化了，影响生活了，在我好说歹说之下才愿意好好看病动手术。现在已经拖了一身的病，每个解决起来都要很久，如果以后频率高了，肯定会找的。 //@Vincenttt文森特特特: 或者可以找找合适的陪诊搭把手？

带妈妈看病的一天终于结束了，面诊+检查+缴费+决定手术内容和医院+医院导游，拿着一堆单子四处跑，抓紧机会蹲一会儿缓解一下生理痛，总算给我熬过来了，下午一边流冷汗一边头晕嘴唇发白，感觉快痛死在医院了。

独生子女+单亲家庭+晚婚晚育的孩子真的好累。感觉不到任何子孙满堂阖家幸福的快乐满足与和谐，只有既要当孩子又要当自己的爹妈然后早早地照顾像外公外婆辈一样的妈妈的无奈与孤独。

累啊，打算取消明天所有大行程改为居家休息+附近闲逛一下得了，因为后天又要去跑另一个医院了。

不愧是毕导哈哈哈玩梗一流

撤掉情感咨询业务的主页已经蛮久了，所以也不接单蛮久了。没想到还能被之前接过的客户惦记，前几天询问还做不做，刚才仔细看完客户写的感情过程，哎，只能说，爱情还真是不容易呀。

虽然我最近在抖音和小红书上的内容尝试，从数据来看一败涂地，但正因此，收到的每个赞，每条评论，每个问题都能令我开心很久。记录选题，剪视频，也都已经越来越熟练，就算暂时一败涂地，我相信坚持会有用。

虽然有时候会有点后悔，之前没能抓住小红书图文笔记流量好的时候，那时我有好几篇数据都不错，但没能保持更新频率。

但很快我也会告诉自己，没能抓住的东西就说明还不属于自己，后悔没有任何用处，再抓一次就好了。

珍惜这种保持尝试，不惧失败的状态。

只要say no就可以，原来一切都这么简单，天呐，这就是我苦苦寻找多年的活得快乐的真谛。