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infp咨询师的碎碎念－【压抑的情感与超理智VS产后抑郁】
早上用音乐疗愈为自己做了一趟自我关怀之旅，很多过往的事件和未被看到的情感再次浮现，体会到自己的不容易。
孩子4岁半了，在孩子3个月以内时，我的奶奶和外婆相继离开了我们，作为一个产后的新手妈妈，3个月内我奔赴老家参加了2场葬礼。在那些当下，情感是被压抑的。因为我知道爸爸妈妈比我更伤心、难过。我似乎更愿意去做那个有家族观念的家庭系统服务者、支持者，去为葬礼前前后后的事情忙一下出一点自己的力气。但是眼泪没有怎么掉下来过。有时候我也怀疑自己是冷血吗？为何在那个当下很少觉得伤心难过。
直到2年前，我产后抑郁了。在个案中，我看到我对外婆无比的爱，是在用自己的生命去爱她。那底层逻辑是，因为外婆死去了，所以我选择用心灵死去的方式来纪念外婆，来表达这份爱。在这份沉重的代价背后，我看到了，我不是那个冷血的孩子，恰恰是对外婆爱得很深的，愿意用自己的生命去“献祭”去表达爱。因为外婆是养育我到13个月的那个人，是七八十岁了，我在家睡懒觉，她还要来看我的那个人。但是外婆离开后，我确实和她的情感链接断了，我不去接我妈谈到的话题，我开始回避。谁又能想到，过去我认为的人生偶像是外婆啊。
在这份抑郁的背后，我也看到我是用超理智把情感深深压抑下去了。但是身体在用生病的形式，来提醒我，可以来照护下自己了。过去的2年过得很难，当然我的家人也很难。因为要面对看着正常，却没有啥行动力的一个病人。因为生病了，所以没办法投入工作。当年离开阿里心理揣着的理想和抱负，都随着产后抑郁按下了暂停⏸键，开始蒙尘，开始躺平。
可能持续做的就是泡系统整合心理学工作坊做内在成长，去做心理个案，同时在中医、西医、运动疗法的加持下，我4月起彻底和抑郁💊说再见了，在我的个案中，也看到我的生命当下入手处是要做自我原谅。从2月开始在海南的旅居散心之旅，我投入更多的时间去做自我关怀，去启动那个愿意为自己生命努力的开始键。当自我关怀启动后，生命又开始发生一系列转变了。我变得更有力量了，愿意重启人生的理想并投入行动。
我也同时敢去面对那些自己的脆弱时刻了， 我敢去面对我对那些已离开的家人的思念。我敢于去为自己做哀伤辅导了。
陈老师曾说过，一个人在面对家人离开，一般需要有3年的哀悼期。过去我不敢碰，不敢去面对。但是当自己成长到一定时候，能量积蓄起来，就敢去碰这个议题了。尽管我知道这是很重要的生命议题。
此刻意识到，原来那些在家人面前的故作强大、都是为了把自己的脆弱藏起来的手段罢了。
但是当脆弱被隐藏起来，背后夹杂着是情感被压抑，人会变得越来越理智，有着强大的头脑，但是却不敢碰情感的链接。不敢面对和家人、孩子的走心。当压抑的情感，变成躯体化症状身体会生病，一系列反应。
所以面向溯源，我们生而为人是要去敢于自己的脆弱，去看见它，去体会它的不容易。那是让我们启动自我关怀的入手处，可以让我们和自己、和孩子、和伴侣和父母关系更好。是让我们能活成一个更完整的人啊。
最近我也在想一个话题，我为啥喜欢发朋友圈碎碎念。在大厂时候，还选择了压抑，也曾设置一些分组可见来保护自己那个脆弱的空间。现在不分组了，也更爱表达了。我想了下爱发朋友圈的背后是什么？
原来看到自己发朋友圈、写字，是怕100年后我被人忘记，我一直在思考的是，100年后我已经去了天堂，我要以什么形式让我的孩子们，让其他人记得我。我可以留给孩子个社交媒体账号，看看曾经妈妈是什么样的心路历程的一生。
所以我想到文字等精神物质，是一种可操作方式让我在这个世界上能在100年、200年后可能被人记住的一种方式，我乐意用我的生命去留下一些痕迹，因为我怕被人遗忘，我想希望被人记住❤️
早上用音乐疗愈为自己做了一趟自我关怀之旅，很多过往的事件和未被看到的情感再次浮现，体会到自己的不容易。
孩子4岁半了，在孩子3个月以内时，我的奶奶和外婆相继离开了我们，作为一个产后的新手妈妈，3个月内我奔赴老家参加了2场葬礼。在那些当下，情感是被压抑的。因为我知道爸爸妈妈比我更伤心、难过。我似乎更愿意去做那个有家族观念的家庭系统服务者、支持者，去为葬礼前前后后的事情忙一下出一点自己的力气。但是眼泪没有怎么掉下来过。有时候我也怀疑自己是冷血吗？为何在那个当下很少觉得伤心难过。
直到2年前，我产后抑郁了。在个案中，我看到我对外婆无比的爱，是在用自己的生命去爱她。那底层逻辑是，因为外婆死去了，所以我选择用心灵死去的方式来纪念外婆，来表达这份爱。在这份沉重的代价背后，我看到了，我不是那个冷血的孩子，恰恰是对外婆爱得很深的，愿意用自己的生命去“献祭”去表达爱。因为外婆是养育我到13个月的那个人，是七八十岁了，我在家睡懒觉，她还要来看我的那个人。但是外婆离开后，我确实和她的情感链接断了，我不去接我妈谈到的话题，我开始回避。谁又能想到，过去我认为的人生偶像是外婆啊。
在这份抑郁的背后，我也看到我是用超理智把情感深深压抑下去了。但是身体在用生病的形式，来提醒我，可以来照护下自己了。过去的2年过得很难，当然我的家人也很难。因为要面对看着正常，却没有啥行动力的一个病人。因为生病了，所以没办法投入工作。当年离开阿里心理揣着的理想和抱负，都随着产后抑郁按下了暂停⏸键，开始蒙尘，开始躺平。
可能持续做的就是泡系统整合心理学工作坊做内在成长，去做心理个案，同时在中医、西医、运动疗法的加持下，我4月起彻底和抑郁💊说再见了，在我的个案中，也看到我的生命当下入手处是要做自我原谅。从2月开始在海南的旅居散心之旅，我投入更多的时间去做自我关怀，去启动那个愿意为自己生命努力的开始键。当自我关怀启动后，生命又开始发生一系列转变了。我变得更有力量了，愿意重启人生的理想并投入行动。
我也同时敢去面对那些自己的脆弱时刻了， 我敢去面对我对那些已离开的家人的思念。我敢于去为自己做哀伤辅导了。
陈老师曾说过，一个人在面对家人离开，一般需要有3年的哀悼期。过去我不敢碰，不敢去面对。但是当自己成长到一定时候，能量积蓄起来，就敢去碰这个议题了。尽管我知道这是很重要的生命议题。
此刻意识到，原来那些在家人面前的故作强大、都是为了把自己的脆弱藏起来的手段罢了。
但是当脆弱被隐藏起来，背后夹杂着是情感被压抑，人会变得越来越理智，有着强大的头脑，但是却不敢碰情感的链接。不敢面对和家人、孩子的走心。当压抑的情感，变成躯体化症状身体会生病，一系列反应。
所以面向溯源，我们生而为人是要去敢于自己的脆弱，去看见它，去体会它的不容易。那是让我们启动自我关怀的入手处，可以让我们和自己、和孩子、和伴侣和父母关系更好。是让我们能活成一个更完整的人啊。
最近我也在想一个话题，我为啥喜欢发朋友圈碎碎念。在大厂时候，还选择了压抑，也曾设置一些分组可见来保护自己那个脆弱的空间。现在不分组了，也更爱表达了。我想了下爱发朋友圈的背后是什么？
原来看到自己发朋友圈、写字，是怕100年后我被人忘记，我一直在思考的是，100年后我已经去了天堂，我要以什么形式让我的孩子们，让其他人记得我。我可以留给孩子个社交媒体账号，看看曾经妈妈是什么样的心路历程的一生。
所以我想到文字等精神物质，是一种可操作方式让我在这个世界上能在100年、200年后可能被人记住的一种方式，我乐意用我的生命去留下一些痕迹，因为我怕被人遗忘，我想希望被人记住❤️
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INFP心理咨询师的碎碎念❤️
早上女儿还在床上熟睡，我已起来用音乐疗愈为自己做完心理赋能功课
深深地感受到：去看见那些个人及家族功课，面对代际创伤，不是为了遗忘，而恰恰是为了真正的看见家族生命传承中每个人的不容易。
一些家族传承（遗传）给我们的各种心理能力，有的可能会让我们焦虑、或者逃避，同时另外一面也会有庞大的资源，比如坚韧不拔的精神和强大的生命力❤️
而通过个人成长（个人体验）去整合这些代际创伤，用生命去践行着自己成为一个有力量的父母，正是用自己生命去荣耀家族的行动啊。
不管是代际或者是童年创伤不可怕，每个人都曾有过。从心理学角度看“没有创伤的人，这才是最大的创伤”
关键看我们愿意用怎样的方式去整合疗愈❤️去看一看那个藏在创伤背后闪闪发光的自己啊
早上女儿还在床上熟睡，我已起来用音乐疗愈为自己做完心理赋能功课
深深地感受到：去看见那些个人及家族功课，面对代际创伤，不是为了遗忘，而恰恰是为了真正的看见家族生命传承中每个人的不容易。
一些家族传承（遗传）给我们的各种心理能力，有的可能会让我们焦虑、或者逃避，同时另外一面也会有庞大的资源，比如坚韧不拔的精神和强大的生命力❤️
而通过个人成长（个人体验）去整合这些代际创伤，用生命去践行着自己成为一个有力量的父母，正是用自己生命去荣耀家族的行动啊。
不管是代际或者是童年创伤不可怕，每个人都曾有过。从心理学角度看“没有创伤的人，这才是最大的创伤”
关键看我们愿意用怎样的方式去整合疗愈❤️去看一看那个藏在创伤背后闪闪发光的自己啊
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早上吃早餐，看到谢霆锋HK演唱会上，王菲像个小迷妹一样，边听歌边挥手跳着舞，真的磕到了磕到了，这美丽的爱情啊。许愿谢霆锋快来江浙沪开演唱会把。
哪怕你唱2首歌再去后台继续当厨子也行啊。
论歌手去当餐饮大佬就⏸的演唱会。。
哪怕你唱2首歌再去后台继续当厨子也行啊。
论歌手去当餐饮大佬就⏸的演唱会。。
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是的，非黑即白的模式，被压抑久了的久了的部分，终归像火山底下的岩浆，蠢蠢欲动
兔撕鸡大老爷: 我很反对在亲密关系中长期使用“我是对的，你是错的”这一立场，分对错，就进入了辩论环境，树立敌我关系，即便是过错方，被指责时也会积攒不良情绪，久了多了，滋生的厌烦积重难返。
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同意。同样的，AI懂得海量知识，但是也无法替代人类，因为人可以通过AI去链接，但是却无法通过冰冷的机器获得人和人间那些真挚且时刻转化的情感
猎头小林子Lynn: 每次看到互联网金句，什么人不需要朋友，优秀的人不需要朋友我就满脑子问号。 请回答1988温暖感动了多少人？重启人生呢？72家房客呢？哪怕是黑暗荣耀里的女主和大婶呢？ 我们需要且渴望那些真挚的情感，而且我们知道，就是有！ 很多人说，朋友之间最好不要有金钱来往，我认为这得看人，也看你是什么人！我借过朋友的，朋友也借过我的。 互联网总是强调防备、孤独、自恋、自傲是很有毒的。人，就是需要朋友和情感的。
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【居居的觉察心语】知行合一，把系统整合心理学应用到生活中、关系中，欣然见证自我生命的变化
是对自己所学所花的时间和金钱，最好的自我投资[拳头]
每个人都只有3W多天的生命，我们学了那么多知识，懂的多重要但是不是最重要的
AI懂的比我们多得多。而我们能用出所学的内容，践行在生活、工作中的能力，这是很重要的
是对自己所学所花的时间和金钱，最好的自我投资[拳头]
每个人都只有3W多天的生命，我们学了那么多知识，懂的多重要但是不是最重要的
AI懂的比我们多得多。而我们能用出所学的内容，践行在生活、工作中的能力，这是很重要的
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上周5和企业家晖总团队在腾讯直播间，面向她全网40W粉丝，我们共同完成了一场连线美国&杭州的联合直播，共同在直播间交流性格心理学在亲密关系和育儿中的具体应用。
一场6小时的直播，深夜1点半我下播 ，那会儿已经是美国时间的上午，我是熬夜， 她是通宵工作。那刻我体会到了一个创业近20年的企业家为啥能凝聚粉丝跟她20年的理由了。江山是打出来的，粉丝是看着她经历在美留学、结婚、生子这些事儿发生的。
作为一个和呛口小辣椒、大J小D同时诞生的博主，她们有着类似的经历。
同时看到当微博大V除了本身的商贸生意外，也在意到了粉丝的成长。在我们策划这场直播前，晖总说“我们的粉丝该有的LV和爱马仕都有了，这些也无法给她们带来快乐了，她们更在意的是孩子怎么相处、怎么养、老公关系怎么样的这些具体事儿”
看着一个大V在操心着粉丝们家庭经营中的细节，也看到了当人在物质满足到一定程度，那些生活中和孩子、和老公相处的这些具体事儿，都是咱们普通老百姓接地气的天天在发生的生活啊。
正是如此，基于晖总对我的信任，从2月份我还在海南时候我们就开始策划，才会有了上周这场回馈粉丝的直播第一期项目。
发朋友圈是个好习惯，找照片容易[呲牙]
唤起久远的记忆，想起2016年在阿里1688时候，当年1688直播业务的直播首秀也是我们团队承接的，那时候我还在直播间里面第一次做主播带货，卖着9.9元的南国椰子饼
面对百万买家们吆喝着“上伙拼，赚大钱”
当时一起直播的阿里同事们也已散是满天星
人生就是这么神奇
2016年，我在阿里直播，为平台商家们卖零食、卖毛巾、卖衣服
2025年，我已是心理行业的专业助人者，在微信直播间，和创业者们一起，为千万家庭的亲子关系、亲密关系在做一点吆喝，一点唤醒，在试图去点亮一盏盏家庭中的“心灵之灯”
想想也很感恩当时7年在阿里的这段经历，那些和同事们共事的时光，那些加班冲KPI的时刻，那些写规划和总结的时刻，那些共创的时刻，正是这段经历才给了我底气去探索自己的心灵奇旅，并成为现在的职业
此刻想想，唏嘘不已
带着热情和力量，继续在助人自助这份事业上努力工作吧
一场6小时的直播，深夜1点半我下播 ，那会儿已经是美国时间的上午，我是熬夜， 她是通宵工作。那刻我体会到了一个创业近20年的企业家为啥能凝聚粉丝跟她20年的理由了。江山是打出来的，粉丝是看着她经历在美留学、结婚、生子这些事儿发生的。
作为一个和呛口小辣椒、大J小D同时诞生的博主，她们有着类似的经历。
同时看到当微博大V除了本身的商贸生意外，也在意到了粉丝的成长。在我们策划这场直播前，晖总说“我们的粉丝该有的LV和爱马仕都有了，这些也无法给她们带来快乐了，她们更在意的是孩子怎么相处、怎么养、老公关系怎么样的这些具体事儿”
看着一个大V在操心着粉丝们家庭经营中的细节，也看到了当人在物质满足到一定程度，那些生活中和孩子、和老公相处的这些具体事儿，都是咱们普通老百姓接地气的天天在发生的生活啊。
正是如此，基于晖总对我的信任，从2月份我还在海南时候我们就开始策划，才会有了上周这场回馈粉丝的直播第一期项目。
发朋友圈是个好习惯，找照片容易[呲牙]
唤起久远的记忆，想起2016年在阿里1688时候，当年1688直播业务的直播首秀也是我们团队承接的，那时候我还在直播间里面第一次做主播带货，卖着9.9元的南国椰子饼
面对百万买家们吆喝着“上伙拼，赚大钱”
当时一起直播的阿里同事们也已散是满天星
人生就是这么神奇
2016年，我在阿里直播，为平台商家们卖零食、卖毛巾、卖衣服
2025年，我已是心理行业的专业助人者，在微信直播间，和创业者们一起，为千万家庭的亲子关系、亲密关系在做一点吆喝，一点唤醒，在试图去点亮一盏盏家庭中的“心灵之灯”
想想也很感恩当时7年在阿里的这段经历，那些和同事们共事的时光，那些加班冲KPI的时刻，那些写规划和总结的时刻，那些共创的时刻，正是这段经历才给了我底气去探索自己的心灵奇旅，并成为现在的职业
此刻想想，唏嘘不已
带着热情和力量，继续在助人自助这份事业上努力工作吧
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