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置顶感谢@吕立青_JimmyLv.eth 的产品，我将外甥女10岁生日的照片转成宫崎骏动画风格，效果非常棒，外甥女和姐姐都特别喜欢！这种风格充满童话感，真是太惊艳了，为您点赞👍👍👍。链接在这里⛵chatimg.ai。
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这种可以指导小孩做自己喜欢的3D小人，和小孩陪伴一起做出来，应该还是蛮有成就感的😊所以特别期待大佬做出教程出来🍺🍺🍺🎉🎉🎉
莱森LysonOber: 现在用 AI 做一个 3D 小人甚至不需要 20 分钟 😂 想看教程可以留言，需要的小伙伴多我就整一个免费教学，全流程属于那种有手就行就能学会的哈哈
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非常有启发👍👍👍睡眠的重要性不言而喻，已有多本书籍《睡眠革命：新版》、《睡眠公式》、《睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学》等书籍中都有不同程度的涉及。
我现在补充一下上述作者Szhans大佬对散步好处的理解，除了①散步与白日梦协同作用创造出我们的心流时刻，②清空思绪，③解决渴望灵感，④消除感到烦躁或无聊等这四点外，我再根据之前阅读书籍《控糖革命》中提到的饭后10分钟短时高频的散步在显著降低血糖波动作用上与长时间运动（比如30分钟）相当，甚至更优，其科学机制在于①肌肉可以直接消耗葡萄糖和②抑制葡萄糖堆积，因此，饭后10分钟后进行散步可以达到控糖作用，具体详细阐述大家可以去阅读《控糖革命》这本书籍。
我自己有每天吃完晚饭后去武汉大学土建大楼东门前的草坪上（毗邻东湖）围绕着散步，而且我自己是踮着脚尖尽量腿部压缩肌肉去散步，同时戴着蓝牙耳机听播客或用Get笔记语音输入感悟等等，这张照片就是我刚刚拍摄的，此外，我也一般会在太阳落下之前完成散步，因为这时候散步接触自然光，可以帮助我的身体感知昼夜过渡，强化和调节生物钟，进而更加促进晚上的睡眠（也正是提到了作者前面提到的睡眠重要性）😊
我现在补充一下上述作者Szhans大佬对散步好处的理解，除了①散步与白日梦协同作用创造出我们的心流时刻，②清空思绪，③解决渴望灵感，④消除感到烦躁或无聊等这四点外，我再根据之前阅读书籍《控糖革命》中提到的饭后10分钟短时高频的散步在显著降低血糖波动作用上与长时间运动（比如30分钟）相当，甚至更优，其科学机制在于①肌肉可以直接消耗葡萄糖和②抑制葡萄糖堆积，因此，饭后10分钟后进行散步可以达到控糖作用，具体详细阐述大家可以去阅读《控糖革命》这本书籍。
我自己有每天吃完晚饭后去武汉大学土建大楼东门前的草坪上（毗邻东湖）围绕着散步，而且我自己是踮着脚尖尽量腿部压缩肌肉去散步，同时戴着蓝牙耳机听播客或用Get笔记语音输入感悟等等，这张照片就是我刚刚拍摄的，此外，我也一般会在太阳落下之前完成散步，因为这时候散步接触自然光，可以帮助我的身体感知昼夜过渡，强化和调节生物钟，进而更加促进晚上的睡眠（也正是提到了作者前面提到的睡眠重要性）😊
Szhans: 无需到达：散步的隐秘力量 如果你想清空思绪，去散步吧。 如果你渴望灵感，去散步吧。 如果你感到烦躁或无聊，去散步吧。 散步是一种被低估的生活方式，它能启迪心灵、释放焦虑、激发创造力。 更本质地说，它帮助你摆脱效率至上的桎梏，勇于直面不确定性。 而不确定性正是生活赐予我们隐秘的礼物。
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如何时刻感知你正活着 (How to Remember You’re Alive)——by David Cain
有一个方法能让你几乎在人生的任何时刻都心怀感激，那就是：假装这一切都早已结束。
你的生命很久以前就已流逝，但出于某种原因，你刚刚被送回到了这个随机的瞬间——就在你此刻坐着的这张办公椅上，或者正在家得宝（Home Depot）排着队。
尚不清楚你为何被送回。也许是宇宙记错了账，又或者是某个爱开玩笑的神明一时兴起的恩赐。你所知道的只是，你又回来了，行走在大地上，莫名其妙地重返了这种短暂而神秘的“活着”的状态 (Being Alive)。
任何时刻都适合进行这个思维实验。事实上，这个瞬间越是平凡普通，效果往往越是深刻。比如，你可能发现自己此刻正推着购物车，穿行在超市的冷冻食品区。或者，你正坐在一张从 Craigslist [译者注：美国知名分类广告网站] 上买来的、带斑点图案的贴面早餐桌前，面对着一碗麦片。又或者，在一个闷热的夜晚，你正拎着一袋可回收垃圾，走在屋后的楼梯间。但这确确实实是你的人生，而且至少在当下，你又重新活了一次。
当你把生命看作是你正在“回归”其中的某种事物——而不是某种从未停止发生的事情——它便显露出其或许本应一直具备的“礼物”特质。活着、体验着事物，并在这些体验中选择要做什么，这本身就实在太有趣了。
将生命视为它本身那种奇特而稀有的状态，即便是最寻常的事件也会染上精彩电影般的特质。桌上一块长方形的阳光，随着树叶的影子而闪烁不定。在你叠衣服时，手机亮了：一个朋友发来一条她知道你会喜欢的蹩脚双关语。当你从水龙头接满一杯水时，一群短暂存在的气泡出现又消失。一丝薄雾从敞开的冰柜陈列柜中倾泻而出，落在你穿着凉鞋的脚上。这一切都如此奇妙，仅仅因为它正在发生；而一旦它结束了，倘若你还能想念，你一定会无比怀念。那么，何不现在就开始“想念”它呢？或者至少，去理解你将来为何会想念它。
“活着”的状态还伴随着一种丰富而独特的“可能性” (possibility) 感。单凭你的意志，就能让无数有趣的事情发生。你可以在废纸片上潦草地写下几个句子，这些句子会在日后为你或他人触发某些特定的想法。你可以在手机上按几个键，就能与你认识的上百人中的任何一个通话，而无论你们说了什么，都会在某种程度上改变彼此的一天，甚至一生。你今天下午可以打扫房子，也可以让它乱糟糟的，而每个选择都会赋予这个夜晚不同的形态。
你能相信吗？这种状态——存在于世界上，感受着事物，做着事情——曾经是时时刻刻都在发生的？还记得能够打开窗户、抚摸小狗、用温水洗手的日子吗？那曾是多么奇妙的时光啊！无论发生什么，无论生活进行得是“顺利”还是不顺，它总是如此丰富多彩 (eventful)，而且在其中的每一刻，你都可以决定自己要做什么。
当然，这一切都结束了，这太可惜了。你当时并未意识到那扇“窗口”有多么短暂，你简直不敢相信自己曾花了那么多时间在抱怨。然而，至少在此时此刻，出于某种原因，你回来了。你至少拥有这一个瞬间，可以享受活着的滋味。之后或许还会有更多瞬间，但你不能指望那个。至少这一次不行。
除非处在极端情绪失衡的时刻，这个练习似乎总是有效的。我几乎总能在想起它的时候，选择将当下这一刻视为某种意想不到的礼物——一次期待已久的回归，回到那件最有趣的事情上，那就是：活着。
它之所以有效，是因为假如这真的是事实——你真的刚刚被送回了生者的领域——那么你很可能真的会觉得能在这里是难以言喻地美妙，即使你第一次活着时并非如此感觉。通过在精神上跳出生命，然后再跳回来，你会清晰地认识到，活着的体验确实是一件极其有趣的事情，而且我们可以带着对此持续的觉知去生活。那几秒钟的沉思，几乎能将任何瞬间都重新定义为可能发生的最好的事情：你，正享受着“此时此刻鲜活存在”(Being Alive Right Now) 的一个宝贵片段，而周遭浩瀚的宇宙中，绝大部分都不是这种状态。
至少，当你意识到，这一切的存在并非理所当然时，它就变得有趣起来了。世事不会永远发生。你不会永远拥有体验世界并随心所欲做出回应的能力。但是——承蒙不知哪位的恩典——你此刻拥有。无论其背后的形而上学 (metaphysics) 真相如何，关键在于，这扇“窗口”是短暂的，而如果你此刻正身处其中，这本身就应被视为一件极其幸运的事，无论这是你第一次来这里，还是被送回来进行又一次“旅程”(tour)。
然而，正因为这扇“窗口”在最终关闭之前是持续敞开的，所以在生命仍在进行时，很难感受到活着的幸运。而前述的练习，就是一种能可靠地触碰到这种幸运感的方式——将当下这一刻视为一次无法解释的“回归”(return)，回到那狂野而精彩的“活着”的状态，它曾经是那么丰沛，以至于你都忘了去珍惜。（正如那句老话/歌里唱的：“直到失去才懂得珍惜。”[译者注：原文用 "Law of Joni Mitchell" 指代其歌词 "You don't know what you've got 'til it's gone."])
但凭借着某种难以置信的好运，它又回来了，就在这里。
有一个方法能让你几乎在人生的任何时刻都心怀感激，那就是：假装这一切都早已结束。
你的生命很久以前就已流逝，但出于某种原因，你刚刚被送回到了这个随机的瞬间——就在你此刻坐着的这张办公椅上，或者正在家得宝（Home Depot）排着队。
尚不清楚你为何被送回。也许是宇宙记错了账，又或者是某个爱开玩笑的神明一时兴起的恩赐。你所知道的只是，你又回来了，行走在大地上，莫名其妙地重返了这种短暂而神秘的“活着”的状态 (Being Alive)。
任何时刻都适合进行这个思维实验。事实上，这个瞬间越是平凡普通，效果往往越是深刻。比如，你可能发现自己此刻正推着购物车，穿行在超市的冷冻食品区。或者，你正坐在一张从 Craigslist [译者注：美国知名分类广告网站] 上买来的、带斑点图案的贴面早餐桌前，面对着一碗麦片。又或者，在一个闷热的夜晚，你正拎着一袋可回收垃圾，走在屋后的楼梯间。但这确确实实是你的人生，而且至少在当下，你又重新活了一次。
当你把生命看作是你正在“回归”其中的某种事物——而不是某种从未停止发生的事情——它便显露出其或许本应一直具备的“礼物”特质。活着、体验着事物，并在这些体验中选择要做什么，这本身就实在太有趣了。
将生命视为它本身那种奇特而稀有的状态，即便是最寻常的事件也会染上精彩电影般的特质。桌上一块长方形的阳光，随着树叶的影子而闪烁不定。在你叠衣服时，手机亮了：一个朋友发来一条她知道你会喜欢的蹩脚双关语。当你从水龙头接满一杯水时，一群短暂存在的气泡出现又消失。一丝薄雾从敞开的冰柜陈列柜中倾泻而出，落在你穿着凉鞋的脚上。这一切都如此奇妙，仅仅因为它正在发生；而一旦它结束了，倘若你还能想念，你一定会无比怀念。那么，何不现在就开始“想念”它呢？或者至少，去理解你将来为何会想念它。
“活着”的状态还伴随着一种丰富而独特的“可能性” (possibility) 感。单凭你的意志，就能让无数有趣的事情发生。你可以在废纸片上潦草地写下几个句子，这些句子会在日后为你或他人触发某些特定的想法。你可以在手机上按几个键，就能与你认识的上百人中的任何一个通话，而无论你们说了什么，都会在某种程度上改变彼此的一天，甚至一生。你今天下午可以打扫房子，也可以让它乱糟糟的，而每个选择都会赋予这个夜晚不同的形态。
你能相信吗？这种状态——存在于世界上，感受着事物，做着事情——曾经是时时刻刻都在发生的？还记得能够打开窗户、抚摸小狗、用温水洗手的日子吗？那曾是多么奇妙的时光啊！无论发生什么，无论生活进行得是“顺利”还是不顺，它总是如此丰富多彩 (eventful)，而且在其中的每一刻，你都可以决定自己要做什么。
当然，这一切都结束了，这太可惜了。你当时并未意识到那扇“窗口”有多么短暂，你简直不敢相信自己曾花了那么多时间在抱怨。然而，至少在此时此刻，出于某种原因，你回来了。你至少拥有这一个瞬间，可以享受活着的滋味。之后或许还会有更多瞬间，但你不能指望那个。至少这一次不行。
除非处在极端情绪失衡的时刻，这个练习似乎总是有效的。我几乎总能在想起它的时候，选择将当下这一刻视为某种意想不到的礼物——一次期待已久的回归，回到那件最有趣的事情上，那就是：活着。
它之所以有效，是因为假如这真的是事实——你真的刚刚被送回了生者的领域——那么你很可能真的会觉得能在这里是难以言喻地美妙，即使你第一次活着时并非如此感觉。通过在精神上跳出生命，然后再跳回来，你会清晰地认识到，活着的体验确实是一件极其有趣的事情，而且我们可以带着对此持续的觉知去生活。那几秒钟的沉思，几乎能将任何瞬间都重新定义为可能发生的最好的事情：你，正享受着“此时此刻鲜活存在”(Being Alive Right Now) 的一个宝贵片段，而周遭浩瀚的宇宙中，绝大部分都不是这种状态。
至少，当你意识到，这一切的存在并非理所当然时，它就变得有趣起来了。世事不会永远发生。你不会永远拥有体验世界并随心所欲做出回应的能力。但是——承蒙不知哪位的恩典——你此刻拥有。无论其背后的形而上学 (metaphysics) 真相如何，关键在于，这扇“窗口”是短暂的，而如果你此刻正身处其中，这本身就应被视为一件极其幸运的事，无论这是你第一次来这里，还是被送回来进行又一次“旅程”(tour)。
然而，正因为这扇“窗口”在最终关闭之前是持续敞开的，所以在生命仍在进行时，很难感受到活着的幸运。而前述的练习，就是一种能可靠地触碰到这种幸运感的方式——将当下这一刻视为一次无法解释的“回归”(return)，回到那狂野而精彩的“活着”的状态，它曾经是那么丰沛，以至于你都忘了去珍惜。（正如那句老话/歌里唱的：“直到失去才懂得珍惜。”[译者注：原文用 "Law of Joni Mitchell" 指代其歌词 "You don't know what you've got 'til it's gone."])
但凭借着某种难以置信的好运，它又回来了，就在这里。
How to Remember You’re Alive
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高质量图片👍👍👍请教一下，如何用豆包/即梦生成这种杀球即视感的图片？我以前用索尼A7M3拍摄，都是连拍取其中较好的图片。你这个是拍摄视频后，让豆包/即梦逐帧根据prompt选取的优质照片吗？👍👍👍🍺🍺🍺🐮😊
PlayerKang: 周末也是打了六个小时羽毛球🏸，晚上用豆包生成了一些打羽毛球的照片，效果还可以，深刻感受豆包/即梦的典型特征就是只能生成帅哥美女(/ω＼) 本来是想用 ChatGPT 生成我跳杀爆扣林丹和李宗伟的🐶当前发现免费版这几天用不了最新生图能力了，下次升级完了试试
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我也是同时使用Google的NotebookLM和Learn About，加上现在Gemini 2.5pro模型的提升，上述两个产品也用得越来越好👍👍😊
Yishan: 关联用法：要深入主题时就丢给 Learn About，内容结构更有针对性，引导性也更强，排版也显著地好，有些模块我挺希望能整合的 NotebookLM 里的 🤣
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很不错👍👍👍，刚刚完整听完了你的两个微播客，并用邮箱订阅了，这个产品Voicenote被安利了，准备订阅两个月😊
Yishan: Voicenotes 搞了个 Pages 支持用户创建公共主页发布语音笔记，在原本就有的单条笔记 Public share 之后进一步加强内容流动，AI 搜索也有点意思。算上去年的 Teams，从随手记逐渐添加内容协作和平台特性了。就是转录文本居然没分行辣眼睛 🥵 👀 其他想法在图 3，也可以点开听听 → https://yishan.voicenotes.com/
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看到花生学长发的“16+8”，就知道是《纳瓦尔宝典》中生命公式一（2008年）中的“饮食=天然食物+间歇性禁食+植物”，其中间歇性禁食中就有提到的 16/8 法，详细可以推荐@AI产品黄叔 黄叔翻阅2022年美国作家马克·P·马特森的著作《间歇性禁食：优化健康和延缓衰老的科学》，我在微信读书用AI对此本书中间歇性禁食中的 16/8 法也做了检索，可以看此图片了解此法了。PS：其实我也看了黄叔的直播，不觉得脸胖，反倒觉得演讲很流利，逻辑性很强，启发很大，再次感谢黄叔🍺🍺🍺 //@Alchian花生: 16+8 了解下
AI产品黄叔: 看了下直播回放 妈呀 脸胖得要死！ 赶紧运动瘦脸 有救么？
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我也是最近订阅了Plus会员，订阅后就出现了上面的各种模型，还包括GPT-4.5模型「擅长写作和构思想法」，我一时间不知道这些模型各自的优劣势，自己应该如何用好上述模型了😂大家有了解的，可以展开说一说🍺🍺🍺
Zero君聊AI: OpenAI的产品策略已经彻底失控了 这么多模型，你让用户去选？！
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正是纳瓦尔说的媒体/代码杠杆！结合热爱与持续分享，财富和自由会随之而来，学长@Alchian花生 真棒！👍👍👍
Alchian花生: 受邀给生财的手册写一条关于自己赚钱经验的分享，写都写了，就干脆也发在即刻上做个分享。 接到生财这份写内容的邀请时，我去看了下我的B站，上面显示最近30天的收入是14.2万。而这其实只是我众多收入来源之一，除此之外，我还有产品收入、企业咨询与培训的收入、知识星球社群的收入、YouTube/小红书等其他自媒体平台的流量分成/商单收入等。 从大厂离职2年，我目前的收入已经明显高于此前在大厂工作时期了，而且更美妙的不是收入本身，而是我可以更自由的选择在全球不同的城市生活，只做自己喜欢的事，而且不需要担心在大厂的所谓35岁危机，我收入构成的多元性让我具备塔勒布所说的「反脆弱」的特性。 本质上，我获取收入的方式很符合纳瓦尔所说的媒体杠杆和代码杠杆，我写的书，写的公众号文章，做的视频内容，通过AI编程开发的产品都能在我睡觉的时候帮我获得收入，这些内容每额外分发一次的成本都近乎为0，这是真正性感的，可以不只是花时间去赚钱的方式。 不过我在2年前离开职场时，却没有对此刻在做的事抱有任何清晰的预设和想象，我当时考虑的仅仅是：1）AI太有趣了，也是个明显的趋势，我希望自己未来的10年工作和这有些关系；2）原来的工作/生活我过够了，我想试试新的可能性。所以，就这么带着换一种生活方式和探索尝试AI的预期开始了，并且在开始的节点，我给自己带的预期很低，我想象的只是，我先去做一些自己感兴趣的事，先学一学AI，具体做什么没关系，暂时不赚钱也没关系，我能接受1年内赚不到任何一分钱，实在不行的话回去上班就好了。 然后，这种遵从内心的探索让我意外把握住了一个又一个的机会。做AI自媒体，成了，现在全网20万+粉丝；用AI编程做产品，成了，一不小心打造出了全网热议的爆款「小猫补光灯」。 边学、边做、边分享，实际成了我的事业飞轮的关键。尤其是当你尝试分享的时候，费曼学习法的逻辑逼我把学到的东西梳理得更清楚；而分享形成的链接，也让我后续在宣传自己的知识付费产品、AI编程开发的产品时都能获得足够的信任和客户群体，一切都是如此自然而然。 虽然说这次的内容理论上我该更多分享赚钱的方法和经验，但是如果要给后来者提建议的话，我其实真的更建议你在尝试做任何事情时，先试一试别那么在乎钱。 钱是结果，是工具，不是目的。 而且事实上，很多赚钱的事情都是稍稍有些门槛，反馈周期没那么快的，不管是自媒体还是AI编程做产品，你当然都是立刻就可以启动去做，并且马上能做出东西，但是你要赚到大一些的钱，自媒体还需要IP和粉丝量级的积累，而做产品还需要你在需求洞察、产品研发、营销等各方面都有经验沉淀。所以你需要问自己的往往是，你能去享受那个不赚钱的过程吗，你喜欢做那些事吗？ 试一试那些不赚钱你也愿意干的事。你的兴趣和内心的正反馈是可以帮你渡过前期积累的漫长周期的，能让很多别人感到痛苦的事你都乐在其中的。而只要做一件事的过程你能有内在正反馈持续下去，你就超过99%的人了，赚钱只是顺手而为罢了。 生财上有诸多的愿意做利他分享来和大家形成连接的传术师，你有各种行业的机会可以选择，但选什么，你擅长什么，实际只有你自己才知道。 找到热爱的事，开始做，开始学，开始分享，钱会是自然发生，宇宙对你的奖赏。
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