12月已经到来，先给自己的11月做个小结：整个11月一共运动了26次，其中晨练/陪朋友打羽毛球24次，和朋友一起绕喻家湖跑了2次10公里，数据都在截图里。看到这一串记录，还是挺有成就感的。

也在这些打卡里发现了一个小问题——羽毛球有点“独宠”了，其他运动项目有点少。身体在变强的同时，也开始更在意均衡和长期可持续，而不只是单一项目的堆量。

所以给自己定个12月的小目标：在保持运动习惯的前提下，加入健身房的力量训练和游泳，适当减少羽毛球频次，合理分配这四项运动的时间。期待更丰富的12月运动打卡，加油加油💪

今日份的运动是在光谷体育馆达成的——4 个小时羽毛球🏸活动已然耗尽身体能量，虽然很疲惫，但也很开心😃😃💪💪

不错呀👍👍，678（有启发），我想问一下，这个能不能导入华为运动健康的数据？我自己华为运动健康里面有打了很多年的羽毛球和跑步的一些数据，这种可以吗？或者还有悦跑圈的数据。

昨天运动量是足够了的💯。先在光谷体育馆进行了 2 小时的高强度的仨人男单局🏸，然后隔了两个小时之后，再去喻家湖，围绕着东湖进行 10 公里的有氧耐力跑🏃‍♂️。两项运动间隔时间太短，导致跑步刚开始的时候心率一直降不下来😂。下次还是将运动之间间隔时间长一点点💪💪💪

我用ChatGPT Pro让它回答一个高难度问题，第一次回复了竟然高达4个多小时，回答质量还贼好👍👍👍💯，这么长的回复，估计以后很难有记录打破了，值得记录一下📝

这也恰好说明了如果要进行 AI 出海做 Web，实现月入千刀，需要掌握图中招聘的这些技能。学到了👍👍，自己还得加油，向哥飞社群里优秀的小伙伴学习，多实践多思考多借鉴前人经验，持续精进，学习进步💪💪早日先实现小目标月入千刀💰💰

是的，非常认同这个观点👍👍我自从正畸完牙齿之后，就已经养成了饭后（哪怕吃完水果零食）漱口、饭前洗手的习惯。同时在晚上睡觉前也会用牙线剔除一些脏东西，然后再进行含氟牙膏的刷牙及舌苔器的同时使用，晚上再带保持器入睡。这个习惯已经养成了两年多了💪💪💪，三个月前去校医院进行为期半年的规律洁牙，医生都说你这个牙齿比较干净，没啥明显的牙结石，只花了不到10分钟完事😄保持牙齿健康，这个是一个非常大的一个健康投资💪💪

中午在西边羽毛球馆打完两个小时的高强度双打局🏸，现在来品尝一下，曾三仙川渝米线大王，品尝一下新鲜牛肉🥩🍜，补充一下体能💪😋

现在手机端还是电脑端的语音转文字软件（豆包输入法，闪电说）都非常好用。我现在都习惯了直接语音转文字了，不管是面对上面三种情况😂😂😂，看来还是是时候要适时地用语音聊天去增加一些情感的连接。这点还是蛮重要的，特别是第3️⃣点👍👍👍

感谢玉伯大佬的分享，启发很大👍👍。让我想到了实践派和理论派。理论派就是所说的一个共鸣，知道什么是正确的事情，然后只有共鸣。然后实践派就是说把一些共鸣的事情，然后去执行出来，进行一些正负反馈。也就是说相当于是在干中学。这一点，我觉得还是很有启发的，也希望自己未来每天都要去通过实践提升一个新的认知，自己加油💪，再次感谢🤝🤝

今天刷到一句话，真的一下把我戳住了：去见山，去看海，去会众生，去寻自己。

越长大越觉得，人不能只活在工位、聊天框和待办清单里。很多时候，一个人之所以越来越累，不是事情太多，而是世界太小了。每天只在固定的轨道上重复，眼里只有眼前的得失，心就会越活越窄。

所以人真的要去见山看海。去见山，是为了知道这个世界有比情绪更高的东西；去看海，是为了明白很多焦虑放进天地之间，其实都会变小。你亲眼见过的云海、晚风、落日、浪潮，会一点点把一个人从紧绷里松开。书里写过一万遍的风景，都不如你亲自站在那里看一眼更有力量。

但比风景更重要的，是“去会众生”。和不同的人说话，听不同的人生，才会知道原来世界这么大，活法这么多。有人选择安稳，有人奔赴热爱；有人年少成名，有人大器晚成。见过更多人之后，就不容易把一时的失意，当成一生的失败；也不容易把别人的节奏，误以为是自己的答案。

而这一切，最后都指向同一件事：去寻自己。见天地，是为了打开格局；见众生，是为了打破偏见；见自己，才是人生真正的开始。

说到底，我们出发，不只是为了走更远的路，更是为了在山海之间、在人群之中，慢慢认出那个真实的自己。