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争夺谁“更懂设计”其实是无意义的，道是存在于大千世界的，人能做的，无外乎是抵抗大脑幻觉的同时，去证道；但道并不为谁所垄断(当然按照一般规律来说，受过训练要比没受过训练的，在技能方面要娴熟)，或者说只要存在大脑便存在虚妄，除非变了天地间的一捧土。
(按《魔力歌先生》里的说法，又在说老人话了🌚)
(按《魔力歌先生》里的说法，又在说老人话了🌚)
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有朋自远方来，不亦乐乎🤡
福克斯主持人吐槽中国，结果“翻车”了
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周五在疆进酒看的PSB现场。太帅了～
现场视觉给跪，歌还洗脑🤣
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Go!
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飞絮有所改善；但交通有所改恶🙃
外交部：俄罗斯总统普京将于5月19日至20日访华
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再补充2篇供参考：
⒈《维生素 D 与慢性病的剂量-效应关系（2025版）》
mp.weixin.qq.com
⒉《补充维生素 D 的 12 种误区一文汇总，快看你中招了没》
mp.weixin.qq.com
⒈《维生素 D 与慢性病的剂量-效应关系（2025版）》
mp.weixin.qq.com
⒉《补充维生素 D 的 12 种误区一文汇总，快看你中招了没》
mp.weixin.qq.com
某熊猫桑: 其实建议直接参考《维生素Ｄ及其类似物的临床应用共识(2025版)》 (搜了个全文版： https://mp.weixin.qq.com/s/6Wn_X8I2DbO5BMpw52cBwA ) 太长不看版：先去测下血清 25(OH)D 水平，不缺就不用补；日常保持每天10~30分钟让上午10点~下午3点的太阳晒一下，保持饮食里有多脂野生海鱼(D2和D3)和晒干的蘑菇(D2)，或者去吃点动物肝脏、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果这些食物(含量较前组略低)，就可以了。 吃补剂的，文中给出的成人每日推荐摄入量是400IU~800IU，耐受最高剂量为每日4000IU，而到每日10000IU以上才需要警惕安全隐患(或者我翻译一下就是每天吃5000IU没问题，而且我自己这样也吃了几年是ok的)。当然也给了个「对于维生素 D 缺乏或不足者，可首先尝试每日口服 800~2000IU 维生素 D。若依从性不佳，也可一次性补充数日、一周甚至一个月的总剂量」的建议；但吃补剂的，有几个人是先看自己是不是维生素D缺乏者再选择去吃的呢？😏 (另外我自己再加一句，对于同服的K2和镁，如果购买的补剂产品里带，那很好；如果不带，其实日常饮食基本也够了，可以不用特别去管它。另外优先级是镁>K2这样)
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