【成长】最近对解决情绪问题更加得心应手,前几年感觉不开心了,会把不开心积压在心里,积压到了一定的时间,就会爆发+想毁灭周遭的一切,比如说关系不想维持啦、班也不想上啦、找个天台跳啦。👋(上周也会爆发。)
昨天又听到了某个身边人发达的事儿,肯定是羡慕嫉妒的;但现在的反应是,很快就去求助deepseek,把它说到的一些我觉得认可的点记录下来,逐渐把情绪消解掉了,整个过程不到十分钟,🤔,这个前置的过程除了认知,也有周围的环境给予自己鼓励。
如果是以前,我会认为deepseek讲的都是正确的废话,但是现在我能提取到一些觉得有道理的话宽慰自己。
这样我对自己的各种情绪就很清晰,并且根据自己的经历,写进知识库的不同的情绪单项里。
另一个认知是,人的情绪和想法,态度都是非常复杂和充满变化的,单独从日常生活里是难以看出自己的根源课题,不断地记录,真正的自己就会慢慢浮现出来。🤔
上周看灵笼2第九集,男主角说的话也让我很触动,你所做的一切选择,都是因为你的自卑。
这句话和我经历的事情同时起效,让我梳理清楚了最核心的问题其实就是自卑,而且越看到好的世界,就越容易自卑。
自卑坏的点是要受苦,好的点是我可以从0-1把自己建模一遍,并且对好的坏的,都保持一种修行和进取的心态和了解。
(配图是昨天吃的饭饭,味道一般😅。)