#上场，给自己认真写个小广

每个人真正想做的事，往往隐藏在挫败感里。

对于几年前的我来说，那份挫败感来自于在各种关系里。

好多个时刻，半夜昏黄的灯下，开着微信聊天窗口，想表达出内心的不舒服，写了删，删完又痛恨自己。 害怕说重了伤害到对方的感受，又无法回避那份流淌出来的情绪。

还有让我即困惑又好奇的是，在不同关系里的我，到底做对了什么和忽略了什么，让我常常感觉到，似乎我跳得是相同的舞步，有时候我可以和对方欢快地转圈，有时候却总是会踩到对方的脚上。

我开始觉察到自己对这些有谜一样热情的探究欲，也开始了自己的”改造计划“。

我开始练习非暴力沟通；练习在耐受着自己的不舒服去在冲突里发声；练习在关系里，如何不被情绪影响，去清晰表达自己。

我开始意识到很多过去被忽视的东西，关系里的“大象” ，可以是我有没有去让对方认识到一个真实的我：我有没有隐藏自己的不舒服，我有没有隐藏自己的才华，我有没有在关系里的艰难时刻说出自己内心真正的想法。

我开始思考一些过去从未进入我意识的Powerful Question:

1.在这段关系里，有哪些视角，是我从未看到，让我对这段关系戴上了滤镜？

2.当我观察到关系里出现了什么，我将决定不再委屈自己，要退出这段关系了

3.如果我真的希望与关系里的对方好好沟通，如何才能让我身上传递出来的全部信息（语言/能量/身体姿势etc), 更好地被对方接收到？

4.什么是在这段关系里被高估的，什么是被低估的？

我慢慢发现，从受挫里走出来的自己，练就了过去没有的技能。

我听到了很多人的反馈，听到了大家对于我能清晰，坚定表达自我的肯定。

我看到了很多人陷在类似的困局里，有时候我也会很痛心，我知道只给予建议并不是好的方式，每个人遇到的问题是不同的，如何能找到自己的理解，给予力量走出来，才能在不同的关系里，找到属于自己的解法。

我也感受到很多人的苦恼来自于如何能在看清关系真相后，去做一次真正的“好好沟通”。 好好沟通，是一句万金油的建议，但是每一个人在沟通里遇到的困难，往往是多重因素叠加的，不把前方的障碍扫除，很多沟通都是带着情绪，是无法抵达彼此的内心的。

我想做点不一样的事，接下来我打算定制一些服务来支持大家走出关系里这些困境，拿回自己的主动权。

初步构想会结合对话（教练对话）+沟通辅导+脑科学知识普及（对，你没看错，这是了解自己很重要的一部分）

感兴趣的伙伴，可以约我聊聊，wx:Newlife-Matters

岁月是个好东西

人到中年，躲不开的是很多关系的走远和不再同频。

更难得的是，有一些人，我们一起走入低谷，又几乎同时，用各自不同的方式穿越过低谷，在下一个打卡点相遇。

这种喜极而泣的相遇，眼前突然浮现出很多画面。

画面里我们彼此看过对方最狼狈的样子，脸上蒙着很多土，在地上摸爬滚打。

我们都不曾预计，何时会走出这片黑暗，直到这次珍贵的重逢。

暮然回首，我们都不一样了。真好，没有期待过的那种好。

别人冬眠，我夏伏
这个夏天：

开始三伏贴+艾灸，养脾胃去湿气
开始找运动康复师，帮助自己感受身体正常肌肉发力体感，调整一直以来的颈椎不适
开始习惯在深水区游泳，让大脑🧠记住：放松躺平，让水承托住我，反而更快能找到那个安全感

昨天，用一场酣畅淋漓的夏日音乐会🎵，跳跃，摇摆，释放这一夏的暑热

很快乐！在自己身上用心，没有辜负这一季的夏日时光～

#生命力时刻

一天的好心情，都因为早上摆弄的玲珑非洲菊和千层金而点亮。

这两年，越来越在意一件事：在生活的缝隙里，始终为自己储备出一些空间，把心底的生命力召唤出来

它可能是一束花，一段访谈，也可能是接近一些人，在他/她身边，我更清晰了自己未来可以成为的样子，我不担心把自己的野心/傲气...这些特质拿出来相见。

不要给自己设一个框：在哪个年龄，才可以去追求些什么。人最大的框永远是来自自己的内心，这在竞技体育里每一次突破人类极限的记录背后，早已被一次次验证。

初秋已近，要开始走出熟悉的空间，打开生命力的毛孔，储备一波这样的生命力时刻了。

大半夜插完这一束洋兰，心里突然动了一下。

花朵上滴滴水珠沁出，感觉有一种旺盛的生命力在召唤着我。

生命中重要关系断裂的那刻，最可悲的地方之一：

只有在断裂的那刻，对方的反应，才让你意识到一个真相：

对方从末真正认识过，一个真正的你。

不畏惧在关系里，去面对冲突，表达自己真正需求，也是提前在关系里，去识别出对方是否在和一个想象中的自己交往。

别把别人当成傻子
也别把自己当成傻子

都会反噬的，特别是第二条

在和一些 90后深度成为朋友的一年里，潜移默化地被她们的真实吸引到，自己也变得越来越真实，敢于去大胆表达。

真的很开心，在年岁向上的日子里，反而越来越打开自己。也在这个过程中，不断感知到，人与人之间微妙的能量交互是如何发生的？

当过去的我是紧绷着的时候，来和我交互的人也会小心翼翼

当过去的我有共情过度的倾向时，我更容易吸引来需要我高度共情的受害者体质

当过去的我是害怕冲突的个性，我更容易吸引到可以“欺负”我的人

当我意识到，关系里的我是如何呈现的，有意识地觉察自己，调整自己，所有关系的困境，自然也解决了。

这也是为何作为一名 Coach， 关系的议题让我如此着迷，这几乎是找到自我成长课题，反馈最快的方式，在与对方每一个交互里，我的每一次不同的反应，也可能伴随着对方的不同反应，我需要打开自己的感知，去不断捕捉这些信号，在信号的提示下，不断调整自己的反应策略。在这个过程里，能感受到自己在清醒地活着，而不是被无意识在驱动。

35岁之前，我的注意力都被放在了探索那些确定又有用的事物上。

然而，接近40岁的自己，却发现自己错过了“人生里很多被低估的富矿”

第一座富矿：是直觉力。

过去的自己，更相信自己的逻辑，做任何的决定，总是要先过逻辑关。终于有一次，我的直觉感受已经如同急浪涨潮，不断在心里翻涌，这个内在的声音，已经强烈到呼之欲出，无法被忽视，我终于“任性”了一次，在一个人生重大的决定上，相信了自己的直觉。我时常暗自庆幸，当时的决定，回头来看，如果不是当时那个信号如此强烈，可能我还是会选择忽略。

后来，我意识到，我过去生命里的很多输入（听过的播客，看过的书，听过的人生故事），也许很多在我意识的层面，并没有留下太多痕迹，但他们被保留在我的潜意识里，用直觉的方式，给到我智慧的信号。很多时候，直觉争不过逻辑，所以那个信号就被错过了，但是在关键时刻，它却以某种方式在保护着我。

第二座富矿：情感表达力

曾经很长一段时间，我发现自己有个潜藏的技能，就是每一次我手写一封信，总是能把收信的对方感动到不行。说实话，很长一段时间，我自己也是挺懵的，一直觉得自己是一个理科脑，更擅长写雄辩的议论文。

后来，我在关系的议题上跌跌撞撞走了很多弯路，又高龄认领了自己的“高敏感”体质，才终于解锁了过去这个不解之谜，也仿佛打开了自己的另一半世界。

这个过程的神奇之处是在于，当我对自己有了更深的了解，似乎毫不费劲，我的人生技能值就翻倍了。

对于生命未知区探索的过程，有两件事是一定的，第一件是一定会存在各种痛苦（不安全感，迷失感 etc）。

还有一件事也是一定的，就是只要一次次愿意和痛苦相处，那种不舒服的程度，对我们来说，就会慢慢耐受，直至不再感受到痛苦。

如果我们一直沿用过去解决问题的思路，想要跳过痛苦，到达彼岸，就会一直让自己停在原地。而我现在有我新的选择，就是 stay comfortable being uncomfortable.

我相信的是，我一次次面对了，找对了和他们相处的体感，有一天我会更自由，不再让这些不舒服困住我的选择。

如果理性脑的存在，对我们的保护和带来的好处是一条轨道。

那对于高敏感的人来说，感性脑所能带给我们的，可能是一片旷野，只是很久以来，被低估了，以至于我们都不曾真正探索过。

这个探索的开启，可能也是开启对自己的天赋和才华更完整了解的开始。