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香薰精油（香氛机）怎么选？写给小白的1000字-攻略
上一篇文章写了空气循环扇，奈何这些风扇所谓的香薰功能，很差劲。
就算买了精油使用也是几乎没有味道的，还得是真正的——香氛机有明显效果。
但是比起香氛机，更重要的是精油的选择，毕竟是呼吸进入身体的东西，慎重点好。以下的文章原始资料来自精油卖家咨询➕深度思考ai辨证结合。
未必都对，但是起码能解决80%的问题了。
先看简单总结
第一步：认准 “油溶性➕天然植物精油”
直接看标签，优先选标注 “植物学名 + 萃取方式” 的，比如 “薰衣草精油（Lavandula angustifolia），水蒸气蒸馏”。这种是从植物中直接提取的纯精油，没加酒精、乳化剂等添加剂，虽然需要自己稀释，但香味天然，长期用更健康。
避开那种 “像水一样” 的香薰液（比如香薰机原配的大容量精油），它们大多是水溶性的，可能含人工香精，闻久了容易不舒服。
第二步：3 招快速辨真假
① 价格：柑橘类（甜橙、柠檬）5ml 卖 18-50 元很正常；玫瑰、茉莉 5ml 要几百上千元；9.9 元包邮的 “玫瑰精油” 肯定是假的，光花瓣成本都不够。
② 香味：天然精油的香味有层次，比如柠檬精油，刚闻是清新的果皮味，过几分钟会透出点酸甜感，最后留一点淡淡的果香；人工香精从头到尾一个味，浓得刺鼻，闻久了头晕。
③ 成分表：正规的会写清楚 “植物学名 + 萃取方式”，含糊写 “植物提炼油”“香料” 的，基本是混合油或香精。
第三步：入门级四大金刚
甜橙：香味像剥橘子，温暖又清新，全家能用（除了对柑橘过敏的人），100ml 水加 3 滴就行，性价比超高。
薰衣草：公认的 “万能油”，睡前用能帮着放松，100ml 水滴 2-3 滴，卧室里淡淡的香味很舒服。
茶树：气味清爽，有点像药草香，适合放卫生间或书房，能让空气变清新，100ml 水滴 3 滴足够。
柠檬：闻着就提神，写作业、加班时用，100ml 水滴 2 滴，瞬间感觉脑子清醒了。
2. 精油本质与分类：为啥油溶性更适合？
本质：植物浓缩的 “芳香能量”
香薰精油不是普通的 “香水”，而是从植物的花、叶、果皮等部位提炼的挥发性物质。简单说，就是把植物的香味和活性成分 “压缩” 了 —— 比如 1 公斤玫瑰精油需要 6-8 吨玫瑰花瓣，1 滴茉莉精油可能来自 300 朵花。
这种浓缩特性让它香味强、效果明显，比如薰衣草的香气能让人放松，薄荷能提神，但也正因为浓度高，必须稀释后用，否则会刺激呼吸道。
关键区别：油溶性 vs 水溶性
油溶性纯精油（比如薰衣草、甜橙）：不溶于水，滴进水里会漂在上面，形成一层油膜，所以必须加大量水稀释（100ml 水 + 3-5 滴）才能用在香薰机里。但它保留了植物最原本的香味，没有添加剂，适合长期香薰。
水溶性精油（比如香薰机原配的）：加了酒精或乳化剂，能和水融在一起，看起来像水，不用自己稀释。但缺点是香味单一，可能含人工香精，长期用不如纯精油健康。
误区：“纯精油”≠“适合香薰”
市场上的 “纯精油” 不一定都能用来香薰。比如薄荷精油对 6 个月以下的宝宝不好，可能影响呼吸；有些精油（比如肉桂）刺激性太强，香薰时会让人喉咙疼。所以选的时候，除了看 “纯不纯”，还要看 “适不适合香薰”。
3.香薰机怎么挑？
小白首选超声波
超声波香薰机：加水（纯净水） + 稀释后的油溶性精油，通过震动产生冷雾，既能香薰又能加湿，适合卧室、书房。
无水香薰机：直接用纯精油，不用加水，香味浓、扩散快，但价格高（几百元），新手暂时不用考虑，适合大空间快速增香。
加热式香薰机（香薰炉）：靠蜡烛或电加热让精油挥发，高温会破坏精油成分（比如薰衣草的舒缓成分遇热会分解），还可能着火，不推荐家用。
超声波机选购 3 要点
① 看雾化片材质：选陶瓷或不锈钢的，耐油脂，不容易结水垢；别选塑料的，长期用精油会把它腐蚀坏。
② 水箱容量：100-200ml 刚好，够 4-6 小时用，太大了换水麻烦，容易滋生细菌。
③ 问客服：“能不能加 3-5 滴纯精油？” 能明确说 “可以” 的才买，有些低价机型其实是加湿器改的，塑料水箱不耐油，加了纯精油会漏。
避坑：这些宣传别信
“送大容量精油”：送的基本是水溶性香精，不如自己买纯精油划算；
“零噪音”：超声波机都会有点震动声，完全无声的是劣质电机，雾化效果差；
“适用于所有精油”：噱头而已，得确认能兼容纯精油才行。
4. 其他扩香产品
扩香石 / 扩香木：简单但要控量
先把石头或木头擦干净，滴 2-3 滴纯精油在上面（比如薰衣草滴在扩香石上），让精油慢慢渗进去。它靠自然挥发，香味范围小（1 米左右），适合放床头或书桌，1-2 小时后香味淡了，补滴 1 滴就行。
3 个必须记的使用原则
浓度宁低勿高：新手总觉得 “香味淡就多加”，其实 3 滴在 10 平米房间够香 6 小时，多了会头晕，尤其宝宝和宠物对浓度更敏感。
时长不超 6 小时：就算香味好闻，也别让机器全天开，每天分 2 次用，每次 2-3 小时，中间开窗透透气。
按场景选精油：卧室用薰衣草（助眠），书房用柠檬（提神），客厅用甜橙（清新），别乱换。
5. 精油不适合所有人
精油的各种作用，谨慎相信。
特别是孕妇还有婴儿，还有养宠物的，买之前先问下商家。
不要直接涂皮肤：纯精油浓度太高，会灼伤皮肤
不要喝精油，不要乱混合精油，有些精油是相冲的。
密闭小空间不要久用：卫生间、衣柜这些通风差的地方，香薰超过 1 小时，精油分子堆在空气里，会让人头晕。
6. 进阶技巧
空间大小：10 平米内（小卧室），100ml 水 + 3 滴够了；
20-30 平米（客厅），200ml 水 + 6-8 滴，机器放中间，香味扩散更匀。
通风：别关紧门窗，留条小缝让空气流通，香味会更自然，尤其用檀香这类浓郁的精油，通风能减少闷感。
以及，智能化。
某些香薰机可以接入米家或者其他智能平台，实现更多档位的香薰机的调节，比如香味浓度，以及定时开启和关闭香薰机，对于懒人来说，是大大的方便。
要是喜欢开启香氛机的仪式感，那就选普通香氛机就行，每次要用的时候就点击开启以下。
总之，欢迎指教，谢谢。
上一篇文章写了空气循环扇，奈何这些风扇所谓的香薰功能，很差劲。
就算买了精油使用也是几乎没有味道的，还得是真正的——香氛机有明显效果。
但是比起香氛机，更重要的是精油的选择，毕竟是呼吸进入身体的东西，慎重点好。以下的文章原始资料来自精油卖家咨询➕深度思考ai辨证结合。
未必都对，但是起码能解决80%的问题了。
先看简单总结
第一步：认准 “油溶性➕天然植物精油”
直接看标签，优先选标注 “植物学名 + 萃取方式” 的，比如 “薰衣草精油（Lavandula angustifolia），水蒸气蒸馏”。这种是从植物中直接提取的纯精油，没加酒精、乳化剂等添加剂，虽然需要自己稀释，但香味天然，长期用更健康。
避开那种 “像水一样” 的香薰液（比如香薰机原配的大容量精油），它们大多是水溶性的，可能含人工香精，闻久了容易不舒服。
第二步：3 招快速辨真假
① 价格：柑橘类（甜橙、柠檬）5ml 卖 18-50 元很正常；玫瑰、茉莉 5ml 要几百上千元；9.9 元包邮的 “玫瑰精油” 肯定是假的，光花瓣成本都不够。
② 香味：天然精油的香味有层次，比如柠檬精油，刚闻是清新的果皮味，过几分钟会透出点酸甜感，最后留一点淡淡的果香；人工香精从头到尾一个味，浓得刺鼻，闻久了头晕。
③ 成分表：正规的会写清楚 “植物学名 + 萃取方式”，含糊写 “植物提炼油”“香料” 的，基本是混合油或香精。
第三步：入门级四大金刚
甜橙：香味像剥橘子，温暖又清新，全家能用（除了对柑橘过敏的人），100ml 水加 3 滴就行，性价比超高。
薰衣草：公认的 “万能油”，睡前用能帮着放松，100ml 水滴 2-3 滴，卧室里淡淡的香味很舒服。
茶树：气味清爽，有点像药草香，适合放卫生间或书房，能让空气变清新，100ml 水滴 3 滴足够。
柠檬：闻着就提神，写作业、加班时用，100ml 水滴 2 滴，瞬间感觉脑子清醒了。
2. 精油本质与分类：为啥油溶性更适合？
本质：植物浓缩的 “芳香能量”
香薰精油不是普通的 “香水”，而是从植物的花、叶、果皮等部位提炼的挥发性物质。简单说，就是把植物的香味和活性成分 “压缩” 了 —— 比如 1 公斤玫瑰精油需要 6-8 吨玫瑰花瓣，1 滴茉莉精油可能来自 300 朵花。
这种浓缩特性让它香味强、效果明显，比如薰衣草的香气能让人放松，薄荷能提神，但也正因为浓度高，必须稀释后用，否则会刺激呼吸道。
关键区别：油溶性 vs 水溶性
油溶性纯精油（比如薰衣草、甜橙）：不溶于水，滴进水里会漂在上面，形成一层油膜，所以必须加大量水稀释（100ml 水 + 3-5 滴）才能用在香薰机里。但它保留了植物最原本的香味，没有添加剂，适合长期香薰。
水溶性精油（比如香薰机原配的）：加了酒精或乳化剂，能和水融在一起，看起来像水，不用自己稀释。但缺点是香味单一，可能含人工香精，长期用不如纯精油健康。
误区：“纯精油”≠“适合香薰”
市场上的 “纯精油” 不一定都能用来香薰。比如薄荷精油对 6 个月以下的宝宝不好，可能影响呼吸；有些精油（比如肉桂）刺激性太强，香薰时会让人喉咙疼。所以选的时候，除了看 “纯不纯”，还要看 “适不适合香薰”。
3.香薰机怎么挑？
小白首选超声波
超声波香薰机：加水（纯净水） + 稀释后的油溶性精油，通过震动产生冷雾，既能香薰又能加湿，适合卧室、书房。
无水香薰机：直接用纯精油，不用加水，香味浓、扩散快，但价格高（几百元），新手暂时不用考虑，适合大空间快速增香。
加热式香薰机（香薰炉）：靠蜡烛或电加热让精油挥发，高温会破坏精油成分（比如薰衣草的舒缓成分遇热会分解），还可能着火，不推荐家用。
超声波机选购 3 要点
① 看雾化片材质：选陶瓷或不锈钢的，耐油脂，不容易结水垢；别选塑料的，长期用精油会把它腐蚀坏。
② 水箱容量：100-200ml 刚好，够 4-6 小时用，太大了换水麻烦，容易滋生细菌。
③ 问客服：“能不能加 3-5 滴纯精油？” 能明确说 “可以” 的才买，有些低价机型其实是加湿器改的，塑料水箱不耐油，加了纯精油会漏。
避坑：这些宣传别信
“送大容量精油”：送的基本是水溶性香精，不如自己买纯精油划算；
“零噪音”：超声波机都会有点震动声，完全无声的是劣质电机，雾化效果差；
“适用于所有精油”：噱头而已，得确认能兼容纯精油才行。
4. 其他扩香产品
扩香石 / 扩香木：简单但要控量
先把石头或木头擦干净，滴 2-3 滴纯精油在上面（比如薰衣草滴在扩香石上），让精油慢慢渗进去。它靠自然挥发，香味范围小（1 米左右），适合放床头或书桌，1-2 小时后香味淡了，补滴 1 滴就行。
3 个必须记的使用原则
浓度宁低勿高：新手总觉得 “香味淡就多加”，其实 3 滴在 10 平米房间够香 6 小时，多了会头晕，尤其宝宝和宠物对浓度更敏感。
时长不超 6 小时：就算香味好闻，也别让机器全天开，每天分 2 次用，每次 2-3 小时，中间开窗透透气。
按场景选精油：卧室用薰衣草（助眠），书房用柠檬（提神），客厅用甜橙（清新），别乱换。
5. 精油不适合所有人
精油的各种作用，谨慎相信。
特别是孕妇还有婴儿，还有养宠物的，买之前先问下商家。
不要直接涂皮肤：纯精油浓度太高，会灼伤皮肤
不要喝精油，不要乱混合精油，有些精油是相冲的。
密闭小空间不要久用：卫生间、衣柜这些通风差的地方，香薰超过 1 小时，精油分子堆在空气里，会让人头晕。
6. 进阶技巧
空间大小：10 平米内（小卧室），100ml 水 + 3 滴够了；
20-30 平米（客厅），200ml 水 + 6-8 滴，机器放中间，香味扩散更匀。
通风：别关紧门窗，留条小缝让空气流通，香味会更自然，尤其用檀香这类浓郁的精油，通风能减少闷感。
以及，智能化。
某些香薰机可以接入米家或者其他智能平台，实现更多档位的香薰机的调节，比如香味浓度，以及定时开启和关闭香薰机，对于懒人来说，是大大的方便。
要是喜欢开启香氛机的仪式感，那就选普通香氛机就行，每次要用的时候就点击开启以下。
总之，欢迎指教，谢谢。
2 00
空气循环扇怎么买？一篇看懂不花冤枉钱
一、先搞懂：循环扇和普通风扇，根本不是一回事儿
买循环扇前，最容易踩的坑就是把它当成 “高级普通风扇”。其实它俩的 “工作目标” 完全不同：普通风扇是 “对着人吹降温”，循环扇是 “搅活全屋空气”。
普通风扇的风是 “散的”，大扇叶慢慢转，吹到身上能感觉到凉快，但吹久了容易头疼、关节不舒服。
循环扇不一样，它的扇叶小、转得快，再加上聚风的风道设计，风像 “小柱子” 一样能扎很远（一般能吹 8-15 米）。它的核心本事是打破房间里的 “空气分层”—— 夏天空调房里，冷气沉在地面，天花板附近还热；冬天暖气房里，热气飘在头顶，脚边还是凉的。循环扇一吹，就能把这些冷热空气搅均匀，让全屋温度差不多。
但它也有短板：单独用它降温，还不如普通风扇舒服。它的风比较 “硬”，直吹久了比普通风扇更难受。所以千万别指望买个循环扇替代普通风扇，它的核心价值是 “辅助”—— 帮空调、暖气更给力，让空气动起来。
二、这些场景买循环扇，才算用对了地方
1. 空调 / 暖气房的 “最佳搭档”
15 平米以上的房间开空调，总有些角落 “被冷落”—— 离空调近的地方冷得想盖毯，远处还热得冒汗。这时候把循环扇放在空调斜对面，别对着人吹，让风往斜上方送，冷气很快就能 “跑” 遍全屋。人舒服了，空调也不用频繁开关机，还能省点电。冬天开暖气也一样，循环扇能把飘在天花板的热气 “压” 下来，脚边就不凉了。
2. 密闭空间想换气，它比开窗快一倍
梅雨季关窗防潮，房间闷得像蒸笼；厨房做完饭，油烟味半天散不去；冬天开暖气，门窗紧闭，呆久了头晕脑胀…… 这些时候循环扇就派上用场了。把它放在窗户旁边，对着房间中间吹，再开一条对面的窗缝，空气流动速度能比单纯开窗快一倍，浊气很快就被 “推” 出去了。
3. 怕风扇吵的人，用它辅助睡眠更舒服
夏天怕热，但普通风扇直吹又吵又容易着凉。循环扇的睡眠模式风速低、噪音小，虽然风力弱，但能让床周围的空气慢慢流动，不至于闷出一身汗。不过要记住，它的睡眠模式风力比普通风扇小，别指望靠它直吹降温，能让空气不 “闷住” 就够了。
4. 春秋季用它，比开空调省多了
春秋季不冷不热，但房间里可能早上凉、中午热，或者阳光照到的地方热、背阴处凉。循环扇开低档位，能平衡温度，不用频繁开关窗，比开空调省电多了。
但要注意：10 平米以内的小房间，或者就想对着人吹降温，普通风扇更实在，别花冤枉钱买循环扇。
三、选参数看这几点，别被商家忽悠
循环扇的参数不少，但核心就几个，按重要性排个序，照着选基本不会错。
1. 最低档噪音：影响睡觉的 “生死线”
对大多数人来说，循环扇最常放卧室，晚上要是吵得睡不着，再强的循环能力也白搭。国际上建议，睡眠环境噪音≤40 分贝（大概轻声说话的音量）算合格，≤30 分贝（接近图书馆的安静程度）算优秀。
但这里有个坑：商家标的 “分贝值” 很多是实验室数据，实际用的时候，房间墙壁反射、摆放位置都会让噪音变大。比如有的风扇标 “28 分贝”，但放床头能听到滋滋的电流声，这就是电机或扇叶设计没做好。
选的时候注意：最低档噪音超过 35 分贝，哪怕宣传 “静音”，浅眠的人晚上可能也会被吵醒。直流变频机型通常噪音更低，有些能做到 25 分贝左右，开一整晚都可能忘了它在转，这种才适合卧室。
2. 最高档风量：越大，循环效率越高
风量的单位是 m³/h（每小时能送多少立方米的空气），数值越大，搅动空气的能力越强，换气、平衡温差就越快。20 平米的客厅，想快速驱散油烟味，风量至少得 1000m³/h 以上；15 平米的卧室，800m³/h 左右就够用。
别把 “风量” 和 “风速” 搞混了：风速快但风量小的风扇，风像细柱子一样冲得远，但覆盖范围窄；风量大但风速中等的，风更 “铺开”，能带动更大范围的空气流动。所以重点看 “风量”，风速只是参考。
3. 送风范围：3D 摆头比 2D 实用多了
送风范围看能不能 “摇头”，分 2D 和 3D 两种：2D 只能左右摇（一般 120° 左右），3D 能上下 + 左右摇（上下通常 90°，左右 120°）。大房间里，3D 摆头的优势很明显，比如卧室放床尾，3D 摆头能把风送到天花板再反射下来，整个房间的空气都能被带动。
另外，摆头角度最好能固定。比如有时只想让它吹 60° 范围（比如对着客厅角落），能固定角度会更灵活。买之前可以看看用户评价，确认摆头顺不顺畅，有没有 “卡顿” 的问题。
4. 电机类型：直流变频的比普通的耐用
电机分直流变频（认准 “BLDC” 标识）和普通定频两种。直流变频电机寿命长（一般 10 年以上），噪音低（比定频电机低 10-15 分贝），还能多档位精细调节（比如 100 档）。而定频电机噪音大、费电，档位少（通常 3-5 档），用久了碳刷磨损，噪音会越来越大。预算够的话，优先选直流变频的，长期用着更舒服。
四、功能别贪多，这些才是真刚需
循环扇的功能越来越花里胡哨，但很多是 “看着有用，实际没用”。按实用度排个序，帮你分清主次。
1. 多档位调节（尤其是 10 档以上）：最影响使用感
档位越精细，越容易找到 “噪音能接受且风量够” 的平衡点。比如 6 档的风扇，可能 “3 档噪音稍大、2 档风量又不足”，中间没过渡；而 100 档的风扇，能在 “28 档” 和 “32 档” 之间找到精准档位 —— 噪音只高一点点，风量刚好够循环。
不同场景需要的风量差很多：白天客厅换气可能要 50 档，晚上卧室睡觉可能只需要 20 档，深夜降温后得降到 10 档。档位少的话，要么 “不够用”，要么 “太吵”。
2. 智能温控：有用但别迷信 “全自动”
智能温控就是风扇能根据房间温度自动调档位，比如 28℃用 3 档，30℃用 5 档。温度波动大的时候有用，比如刚回家开空调，室温从 32℃降到 28℃，风扇会自动从高风速降到低风速，不用手动调。
但它也有局限：室温稳定时（比如空调一直定在 28℃），风扇可能长时间维持同一档位，显得 “没用”。而且部分机型传感器不灵敏，温度波动 1℃以上才调档，反应有点慢。所以这功能是 “加分项”，不是 “必需项”。
3. 清洁方便：比 “抗菌材质” 更实在
风扇用久了，扇叶和底座会积灰，不仅影响风量，还可能滋生细菌。如果扇叶拆起来要拧一堆螺丝，或者得用螺丝刀撬，大多数人会懒得清洁，最后风扇越用越差。
一定要选 “免工具拆卸” 的，比如卡扣式、磁吸式设计，轻轻一掰就能取下扇叶，用水冲一冲就行。定期清洁比依赖 “抗菌材质” 靠谱多了。
4. 控制方式：离线语音＞顶部按键＞APP＞红外遥控
离线语音最方便：睡前不想起身，喊一句 “风扇调小一档” 就行，尤其适合老人和小孩。
顶部按键次之：日常操作直接按，不用弯腰（底部按键得蹲下来）。
APP 控制适合 “智能联动”：比如和空调绑定，空调开了风扇自动启动；但依赖网络，信号不好时会卡顿。
红外遥控最鸡肋：得对准风扇的接收头，要是风扇正在摇头，经常 “对不准、控不了”，还容易丢遥控器。
至于滤网、香薰、杀菌这些附加功能，大多是噱头。滤网顶多挡挡猫毛，对除甲醛、PM2.5 没用，还会降低循环效率；香薰味道不一定适合所有人，还可能引发过敏。别为这些多花钱。
五、避坑指南：这些宣传别轻信
1. “20 分贝超静音”？看看用户夜间评价更靠谱
商家标的分贝数多是实验室数据，家里有冰箱、车流等背景音，实际噪音会更大。比如某风扇标 “28 分贝”，但用户反馈 “放床头能听到滋滋声”。避坑的办法是多翻用户评价，尤其是 “夜间使用反馈”，比如 “开 1 档能否听到声音”，比数字更真实。
2. “送风 15 米”？不如看风量参数
商家说的 “送风距离” 是在空旷环境下测的，家里有家具、墙壁，风会被挡住，实际距离可能打对折。比如某风扇标 “12 米送风”，但放客厅（长 8 米），对面墙角几乎没风。其实风量（m³/h）更重要，数值越大（比如 1000m³/h 以上），风的 “穿透力” 越强，哪怕有障碍物，也能带动空气流动。
3. “能除甲醛、净化空气”？别交智商税
带 “负离子净化”“滤网过滤” 的循环扇，实际效果微乎其微。负离子浓度不够，还可能产生臭氧（刺激呼吸道）；滤网大多是防尘网，对 PM2.5、甲醛没用，还会降低循环效率。真要净化空气，单独买空气净化器更靠谱。
4. “直流电机”？得看是不是 “无刷变频”
直流电机分 “有刷” 和 “无刷”，只有 “直流无刷变频电机” 才静音、耐用。某风扇标 “直流电机”，实际是 “有刷”，用半年后噪音越来越大 —— 因为碳刷磨损了。避坑的办法是认准 “BLDC 直流无刷变频电机” 字样。
六、最后总结：这样选准没错
循环扇的核心是 “让空气循环”，适合空调 / 暖气房、大房间、密闭空间。选的时候：
优先看最低档噪音（影响睡眠）和最高档风量（影响循环效率）；
功能上，多档位调节和清洁方便是刚需，智能温控和离线语音是加分项，附加功能基本可以忽略；
避开宣传噱头，多参考用户实测评价，尤其注意夜间噪音和实际送风效果。
记住，好的循环扇是 “隐形” 的 —— 你能感觉到空气舒服，却几乎忘了它在运行。
一、先搞懂：循环扇和普通风扇，根本不是一回事儿
买循环扇前，最容易踩的坑就是把它当成 “高级普通风扇”。其实它俩的 “工作目标” 完全不同：普通风扇是 “对着人吹降温”，循环扇是 “搅活全屋空气”。
普通风扇的风是 “散的”，大扇叶慢慢转，吹到身上能感觉到凉快，但吹久了容易头疼、关节不舒服。
循环扇不一样，它的扇叶小、转得快，再加上聚风的风道设计，风像 “小柱子” 一样能扎很远（一般能吹 8-15 米）。它的核心本事是打破房间里的 “空气分层”—— 夏天空调房里，冷气沉在地面，天花板附近还热；冬天暖气房里，热气飘在头顶，脚边还是凉的。循环扇一吹，就能把这些冷热空气搅均匀，让全屋温度差不多。
但它也有短板：单独用它降温，还不如普通风扇舒服。它的风比较 “硬”，直吹久了比普通风扇更难受。所以千万别指望买个循环扇替代普通风扇，它的核心价值是 “辅助”—— 帮空调、暖气更给力，让空气动起来。
二、这些场景买循环扇，才算用对了地方
1. 空调 / 暖气房的 “最佳搭档”
15 平米以上的房间开空调，总有些角落 “被冷落”—— 离空调近的地方冷得想盖毯，远处还热得冒汗。这时候把循环扇放在空调斜对面，别对着人吹，让风往斜上方送，冷气很快就能 “跑” 遍全屋。人舒服了，空调也不用频繁开关机，还能省点电。冬天开暖气也一样，循环扇能把飘在天花板的热气 “压” 下来，脚边就不凉了。
2. 密闭空间想换气，它比开窗快一倍
梅雨季关窗防潮，房间闷得像蒸笼；厨房做完饭，油烟味半天散不去；冬天开暖气，门窗紧闭，呆久了头晕脑胀…… 这些时候循环扇就派上用场了。把它放在窗户旁边，对着房间中间吹，再开一条对面的窗缝，空气流动速度能比单纯开窗快一倍，浊气很快就被 “推” 出去了。
3. 怕风扇吵的人，用它辅助睡眠更舒服
夏天怕热，但普通风扇直吹又吵又容易着凉。循环扇的睡眠模式风速低、噪音小，虽然风力弱，但能让床周围的空气慢慢流动，不至于闷出一身汗。不过要记住，它的睡眠模式风力比普通风扇小，别指望靠它直吹降温，能让空气不 “闷住” 就够了。
4. 春秋季用它，比开空调省多了
春秋季不冷不热，但房间里可能早上凉、中午热，或者阳光照到的地方热、背阴处凉。循环扇开低档位，能平衡温度，不用频繁开关窗，比开空调省电多了。
但要注意：10 平米以内的小房间，或者就想对着人吹降温，普通风扇更实在，别花冤枉钱买循环扇。
三、选参数看这几点，别被商家忽悠
循环扇的参数不少，但核心就几个，按重要性排个序，照着选基本不会错。
1. 最低档噪音：影响睡觉的 “生死线”
对大多数人来说，循环扇最常放卧室，晚上要是吵得睡不着，再强的循环能力也白搭。国际上建议，睡眠环境噪音≤40 分贝（大概轻声说话的音量）算合格，≤30 分贝（接近图书馆的安静程度）算优秀。
但这里有个坑：商家标的 “分贝值” 很多是实验室数据，实际用的时候，房间墙壁反射、摆放位置都会让噪音变大。比如有的风扇标 “28 分贝”，但放床头能听到滋滋的电流声，这就是电机或扇叶设计没做好。
选的时候注意：最低档噪音超过 35 分贝，哪怕宣传 “静音”，浅眠的人晚上可能也会被吵醒。直流变频机型通常噪音更低，有些能做到 25 分贝左右，开一整晚都可能忘了它在转，这种才适合卧室。
2. 最高档风量：越大，循环效率越高
风量的单位是 m³/h（每小时能送多少立方米的空气），数值越大，搅动空气的能力越强，换气、平衡温差就越快。20 平米的客厅，想快速驱散油烟味，风量至少得 1000m³/h 以上；15 平米的卧室，800m³/h 左右就够用。
别把 “风量” 和 “风速” 搞混了：风速快但风量小的风扇，风像细柱子一样冲得远，但覆盖范围窄；风量大但风速中等的，风更 “铺开”，能带动更大范围的空气流动。所以重点看 “风量”，风速只是参考。
3. 送风范围：3D 摆头比 2D 实用多了
送风范围看能不能 “摇头”，分 2D 和 3D 两种：2D 只能左右摇（一般 120° 左右），3D 能上下 + 左右摇（上下通常 90°，左右 120°）。大房间里，3D 摆头的优势很明显，比如卧室放床尾，3D 摆头能把风送到天花板再反射下来，整个房间的空气都能被带动。
另外，摆头角度最好能固定。比如有时只想让它吹 60° 范围（比如对着客厅角落），能固定角度会更灵活。买之前可以看看用户评价，确认摆头顺不顺畅，有没有 “卡顿” 的问题。
4. 电机类型：直流变频的比普通的耐用
电机分直流变频（认准 “BLDC” 标识）和普通定频两种。直流变频电机寿命长（一般 10 年以上），噪音低（比定频电机低 10-15 分贝），还能多档位精细调节（比如 100 档）。而定频电机噪音大、费电，档位少（通常 3-5 档），用久了碳刷磨损，噪音会越来越大。预算够的话，优先选直流变频的，长期用着更舒服。
四、功能别贪多，这些才是真刚需
循环扇的功能越来越花里胡哨，但很多是 “看着有用，实际没用”。按实用度排个序，帮你分清主次。
1. 多档位调节（尤其是 10 档以上）：最影响使用感
档位越精细，越容易找到 “噪音能接受且风量够” 的平衡点。比如 6 档的风扇，可能 “3 档噪音稍大、2 档风量又不足”，中间没过渡；而 100 档的风扇，能在 “28 档” 和 “32 档” 之间找到精准档位 —— 噪音只高一点点，风量刚好够循环。
不同场景需要的风量差很多：白天客厅换气可能要 50 档，晚上卧室睡觉可能只需要 20 档，深夜降温后得降到 10 档。档位少的话，要么 “不够用”，要么 “太吵”。
2. 智能温控：有用但别迷信 “全自动”
智能温控就是风扇能根据房间温度自动调档位，比如 28℃用 3 档，30℃用 5 档。温度波动大的时候有用，比如刚回家开空调，室温从 32℃降到 28℃，风扇会自动从高风速降到低风速，不用手动调。
但它也有局限：室温稳定时（比如空调一直定在 28℃），风扇可能长时间维持同一档位，显得 “没用”。而且部分机型传感器不灵敏，温度波动 1℃以上才调档，反应有点慢。所以这功能是 “加分项”，不是 “必需项”。
3. 清洁方便：比 “抗菌材质” 更实在
风扇用久了，扇叶和底座会积灰，不仅影响风量，还可能滋生细菌。如果扇叶拆起来要拧一堆螺丝，或者得用螺丝刀撬，大多数人会懒得清洁，最后风扇越用越差。
一定要选 “免工具拆卸” 的，比如卡扣式、磁吸式设计，轻轻一掰就能取下扇叶，用水冲一冲就行。定期清洁比依赖 “抗菌材质” 靠谱多了。
4. 控制方式：离线语音＞顶部按键＞APP＞红外遥控
离线语音最方便：睡前不想起身，喊一句 “风扇调小一档” 就行，尤其适合老人和小孩。
顶部按键次之：日常操作直接按，不用弯腰（底部按键得蹲下来）。
APP 控制适合 “智能联动”：比如和空调绑定，空调开了风扇自动启动；但依赖网络，信号不好时会卡顿。
红外遥控最鸡肋：得对准风扇的接收头，要是风扇正在摇头，经常 “对不准、控不了”，还容易丢遥控器。
至于滤网、香薰、杀菌这些附加功能，大多是噱头。滤网顶多挡挡猫毛，对除甲醛、PM2.5 没用，还会降低循环效率；香薰味道不一定适合所有人，还可能引发过敏。别为这些多花钱。
五、避坑指南：这些宣传别轻信
1. “20 分贝超静音”？看看用户夜间评价更靠谱
商家标的分贝数多是实验室数据，家里有冰箱、车流等背景音，实际噪音会更大。比如某风扇标 “28 分贝”，但用户反馈 “放床头能听到滋滋声”。避坑的办法是多翻用户评价，尤其是 “夜间使用反馈”，比如 “开 1 档能否听到声音”，比数字更真实。
2. “送风 15 米”？不如看风量参数
商家说的 “送风距离” 是在空旷环境下测的，家里有家具、墙壁，风会被挡住，实际距离可能打对折。比如某风扇标 “12 米送风”，但放客厅（长 8 米），对面墙角几乎没风。其实风量（m³/h）更重要，数值越大（比如 1000m³/h 以上），风的 “穿透力” 越强，哪怕有障碍物，也能带动空气流动。
3. “能除甲醛、净化空气”？别交智商税
带 “负离子净化”“滤网过滤” 的循环扇，实际效果微乎其微。负离子浓度不够，还可能产生臭氧（刺激呼吸道）；滤网大多是防尘网，对 PM2.5、甲醛没用，还会降低循环效率。真要净化空气，单独买空气净化器更靠谱。
4. “直流电机”？得看是不是 “无刷变频”
直流电机分 “有刷” 和 “无刷”，只有 “直流无刷变频电机” 才静音、耐用。某风扇标 “直流电机”，实际是 “有刷”，用半年后噪音越来越大 —— 因为碳刷磨损了。避坑的办法是认准 “BLDC 直流无刷变频电机” 字样。
六、最后总结：这样选准没错
循环扇的核心是 “让空气循环”，适合空调 / 暖气房、大房间、密闭空间。选的时候：
优先看最低档噪音（影响睡眠）和最高档风量（影响循环效率）；
功能上，多档位调节和清洁方便是刚需，智能温控和离线语音是加分项，附加功能基本可以忽略；
避开宣传噱头，多参考用户实测评价，尤其注意夜间噪音和实际送风效果。
记住，好的循环扇是 “隐形” 的 —— 你能感觉到空气舒服，却几乎忘了它在运行。
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音乐小白，如何为耳机挑选合适的—小尾巴？
如果你还不知道，那么就往下看吧 😃
一、啥是小尾巴？
1.小尾巴是一种便携式音频设备，其核心功能
• 数字信号解码：将电脑、手机输出的数字信号转换为模拟信号。
• 模拟信号放大：通过耳放电路驱动耳机，提升音质和动态表现。
常见的是，一边是3.5mm接口，另一边是Type-C接口。
2. 核心参数详解
（1）DAC 芯片
DAC 芯片是小尾巴的核心，直接影响音质上限。
（2）芯片选择建议：
发烧友顶级音质档 千元级别
AKM AK4499EX（温润人声旗舰）
ESS ES9038PRO/ES9039（解析力怪兽）
AKM AK4191EQ+AK4498（AKM新一代旗舰组合）
Cirrus Logic CS43198（均衡自然旗舰）
ESS ES9018K2M（经典参考级）
适合人群：用着2000+耳机的烧友，追求极致细节和动态
高性价比音质档
CS43131（小CS43198）
ES9068AS（中端王者）
AK4493S（AKM次旗舰）
ES9038Q2M（小ES9038）
ES9281AC PRO（集成方案最优）
适合人群：想明显提升音质但预算有限的用户
入门升级档
ES9219C（百元神芯）
CX31993（性价比之王）
ALC4040（苹果转接头同级）
ES9280（老牌稳定款）
AK4377（低频增强）
适合人群：只想比手机直推明显好一些的用户
小贴士：
AKM芯片（AK4499EX/4493S）适合听人声、爵士
ESS芯片（ES9038/9068）适合听器乐、电子
Cirrus Logic芯片（CS43198/43131）三频均衡最杂食
建议先确定预算，再根据常听音乐类型选对应风格的芯片~
（2）推力参数
推力需与耳机阻抗匹配，避免 “推不动” 或 “底噪炸”。
• 16 - 32Ω（低阻）：推力需求 20 - 60mW，推荐杰仕声 JM60 Pro（60mW@32Ω），适配公式为推力乘以阻抗，如 60×16 = 960mW・Ω。
• 32 - 100Ω（中阻）：推力需求 50 - 100mW，推荐飞傲 KA17（150mW@32Ω），150×32 = 4800mW・Ω。
• 100Ω 以上（高阻）：推力需求 100 - 300mW，推荐乐彼 W4（300mW@32Ω），300×100 = 30000mW・Ω。
注意事项：
• 低阻耳机（如 16Ω）需选择低增益模式，避免底噪放大。
• 高阻耳机（如 300Ω）需高推力，否则声音会发闷。
（3）底噪控制
底噪（μVrms）是衡量小尾巴纯净度的关键指标。底噪越低，背景越黑，细节越清晰。
• <1μVrms：极低（行业顶级），适用于低阻高敏耳机。
• 1 - 3μVrms：优秀，适用于中高端耳机。
• 3 - 5μVrms：一般，适用于高阻低敏耳机。
• 5μVrms：不推荐，容易放大底噪（慎选）。
（4）线材材质
线材材质影响信号传输效率和音质表现：
• 单晶铜：低电阻、高频通透，适用于低阻耳机（如 16 - 32Ω）。
• 镀银铜：增强高频延展性，适用于中高频表现要求高的耳机。
• 纯银：透明度高、低频弹性好，适用于高端耳机。
• 合金线：成本低、性能均衡，适用于入门级耳机。
搭配建议：
• 低阻耳机：优先单晶铜或镀银铜，避免高频刺感。
• 高阻耳机：选择纯银线，增强低频下潜。
二、小尾巴的选购步骤
1. 选购决策树
• 确定耳机参数（阻抗、灵敏度）。
• 筛选小尾巴（推力匹配、底噪 < 1.5μV）。
• 对比芯片（优先 CS43198 或 ES9038Q2M）。
• 测试线材（单晶铜或镀银线）。
• 实际听感验证（播放无损音乐，对比细节和动态）。
三、更多小尾巴挑选要点
接口类型
• Type - C/Lightning：需确认设备兼容性（如部分手机需设置独占模式）。
• USB - B：适合台式机或外接音箱。
品牌与售后
• 大厂产品：飞傲、艾巴索、乐彼、杰仕声等，质量和售后有保障。
• 小品牌风险：可能出现底噪、断连等问题，慎选。
七、总结：如何选到最适合的小尾巴？
• 优先满足耳机需求：低阻高敏耳机需低底噪 + 适中推力。
• 关注芯片与线材：CS43198 或 ES9038Q2M 芯片 + 单晶铜线为黄金组合。
• 避免盲目追求参数：底噪 < 1.5μV、推力匹配即可，无需过度堆料。
• 实际测试：播放无损音乐，对比细节、动态和底噪表现。
通过以上方法，即使是音频小白也能选到一款性价比高且适配性佳的小尾巴，大幅提升听歌体验。
有懂行的朋友，请多多指正，谢谢
如果你还不知道，那么就往下看吧 😃
一、啥是小尾巴？
1.小尾巴是一种便携式音频设备，其核心功能
• 数字信号解码：将电脑、手机输出的数字信号转换为模拟信号。
• 模拟信号放大：通过耳放电路驱动耳机，提升音质和动态表现。
常见的是，一边是3.5mm接口，另一边是Type-C接口。
2. 核心参数详解
（1）DAC 芯片
DAC 芯片是小尾巴的核心，直接影响音质上限。
（2）芯片选择建议：
发烧友顶级音质档 千元级别
AKM AK4499EX（温润人声旗舰）
ESS ES9038PRO/ES9039（解析力怪兽）
AKM AK4191EQ+AK4498（AKM新一代旗舰组合）
Cirrus Logic CS43198（均衡自然旗舰）
ESS ES9018K2M（经典参考级）
适合人群：用着2000+耳机的烧友，追求极致细节和动态
高性价比音质档
CS43131（小CS43198）
ES9068AS（中端王者）
AK4493S（AKM次旗舰）
ES9038Q2M（小ES9038）
ES9281AC PRO（集成方案最优）
适合人群：想明显提升音质但预算有限的用户
入门升级档
ES9219C（百元神芯）
CX31993（性价比之王）
ALC4040（苹果转接头同级）
ES9280（老牌稳定款）
AK4377（低频增强）
适合人群：只想比手机直推明显好一些的用户
小贴士：
AKM芯片（AK4499EX/4493S）适合听人声、爵士
ESS芯片（ES9038/9068）适合听器乐、电子
Cirrus Logic芯片（CS43198/43131）三频均衡最杂食
建议先确定预算，再根据常听音乐类型选对应风格的芯片~
（2）推力参数
推力需与耳机阻抗匹配，避免 “推不动” 或 “底噪炸”。
• 16 - 32Ω（低阻）：推力需求 20 - 60mW，推荐杰仕声 JM60 Pro（60mW@32Ω），适配公式为推力乘以阻抗，如 60×16 = 960mW・Ω。
• 32 - 100Ω（中阻）：推力需求 50 - 100mW，推荐飞傲 KA17（150mW@32Ω），150×32 = 4800mW・Ω。
• 100Ω 以上（高阻）：推力需求 100 - 300mW，推荐乐彼 W4（300mW@32Ω），300×100 = 30000mW・Ω。
注意事项：
• 低阻耳机（如 16Ω）需选择低增益模式，避免底噪放大。
• 高阻耳机（如 300Ω）需高推力，否则声音会发闷。
（3）底噪控制
底噪（μVrms）是衡量小尾巴纯净度的关键指标。底噪越低，背景越黑，细节越清晰。
• <1μVrms：极低（行业顶级），适用于低阻高敏耳机。
• 1 - 3μVrms：优秀，适用于中高端耳机。
• 3 - 5μVrms：一般，适用于高阻低敏耳机。
• 5μVrms：不推荐，容易放大底噪（慎选）。
（4）线材材质
线材材质影响信号传输效率和音质表现：
• 单晶铜：低电阻、高频通透，适用于低阻耳机（如 16 - 32Ω）。
• 镀银铜：增强高频延展性，适用于中高频表现要求高的耳机。
• 纯银：透明度高、低频弹性好，适用于高端耳机。
• 合金线：成本低、性能均衡，适用于入门级耳机。
搭配建议：
• 低阻耳机：优先单晶铜或镀银铜，避免高频刺感。
• 高阻耳机：选择纯银线，增强低频下潜。
二、小尾巴的选购步骤
1. 选购决策树
• 确定耳机参数（阻抗、灵敏度）。
• 筛选小尾巴（推力匹配、底噪 < 1.5μV）。
• 对比芯片（优先 CS43198 或 ES9038Q2M）。
• 测试线材（单晶铜或镀银线）。
• 实际听感验证（播放无损音乐，对比细节和动态）。
三、更多小尾巴挑选要点
接口类型
• Type - C/Lightning：需确认设备兼容性（如部分手机需设置独占模式）。
• USB - B：适合台式机或外接音箱。
品牌与售后
• 大厂产品：飞傲、艾巴索、乐彼、杰仕声等，质量和售后有保障。
• 小品牌风险：可能出现底噪、断连等问题，慎选。
七、总结：如何选到最适合的小尾巴？
• 优先满足耳机需求：低阻高敏耳机需低底噪 + 适中推力。
• 关注芯片与线材：CS43198 或 ES9038Q2M 芯片 + 单晶铜线为黄金组合。
• 避免盲目追求参数：底噪 < 1.5μV、推力匹配即可，无需过度堆料。
• 实际测试：播放无损音乐，对比细节、动态和底噪表现。
通过以上方法，即使是音频小白也能选到一款性价比高且适配性佳的小尾巴，大幅提升听歌体验。
有懂行的朋友，请多多指正，谢谢
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买灯，你买对了吗？落地灯＆卧室台灯＆电脑屏幕挂灯-选购指南
最近刚好集中在看灯，各种灯，然后就顺手写了一下攻略，希望能帮到大家。
——落地灯选购要点
一、适用场景
当需要辅助灯光照明，且原房间亮度不够时，就需要购买落地灯。
二、电源选择
市面上有一种号称 10W 的 LED 落地灯，采用 USB 充电，这种明显不靠谱，因为 USB 供电不稳定。除非是 type c 支持 pd 充电的 20W 快充，或者有 DC 充电口（那种圆圆的，插在插座上），这样相对靠谱些。若使用 USB 充电，还得自己配 5V 两安的充电头，这种情况就不靠谱。
三、关键参数
瓦数与流明对应关系：每个灯的瓦数对应一定流明，一般 10W 左右对应 900 流明比较合理。若标着 10W 却声称有 5000 流明，这种千万别买。
光效计算：瓦数、光通量和光效关系密切，若 11W，光通量为 886 流明，那么光效就是 80lm/w，这样的数据在 LED 灯里算不错的，一般 LED 灯光效在 60-80lm/w。选灯时更该关注流明，即总的光通量，问清总的光通量，就能算出灯效，灯效越高越好，意味着能耗控制更好，更省电，也更不容易坏。
四、外形与摆放
灯的形状要看使用目的，如果用在电脑桌旁，建议买长条形的；要是放在床头用于阅读，应选择圆形灯罩。
五、认证与避坑
在淘宝或京东搜索落地灯，会发现很多家详情页很像甚至几乎一样，这些大多是贴牌的，或者只是销售公司拿别人产品来卖。最好向商家要 3C 认证，有 3C 认证的产品一般是插 220V 电的，而非 USB 充电接口的。虽说 3C 认证不是最具说服力的，但厂家为此付出成本，相比不愿付出此成本的厂家，相对靠谱些。
——卧室台灯选购要点
一、类型选择
如果打算在卧室用灯，可以采用圆盘状台灯。考虑到占地问题，若床头背板宽度合适，可选择夹式台灯，一般夹式台灯是硅胶材质，能随意折叠调整方向，夹在床头便于调整灯光方向。
二、使用技巧
使用台灯时，不要直接对着手机、电子阅读器或书本屏幕直射。若右手拿屏幕，就把灯放在左边，将灯的方向向上，朝着天花板和墙壁的夹角方向调整，尽量使灯的方向比屏幕中心点位置高 30cm 左右，利用灯光漫反射，这样不刺眼。
三、核心参数
流明与瓦数：买灯要问卖家这款灯的流明是多少，卧室阅读灯比较适合的流明在 300-500 左右，瓦数一般在 5W 附近。商家通常只标瓦数，所以一定要问流明，因为光通量和瓦数决定光效，光效越高越好，代表更省电、能耗控制好且不易坏。
显色指数：显色指数最低 80，也是越高越好。
充电与电池：最好选择自带电池且是 type c 充电的，现在还有不少是传统 micro USB 充电。电池容量越高越好，但价格也更高，可自行权衡。
色温调节：一般来说，4000k 的色温比较适合阅读。这种台灯一般提供 3-4 档色温与亮度调节，有的亮度和色温可分开调，有的是一起调，比如中间档可能是 60% 亮度和 4000k 色温，适合阅读；最低档可作夜灯。
蓝光防护：最好选择有 RG0 级蓝光豁免的，对眼睛好。
——屏幕挂灯选购要点
一、核心参数
光通量和照度均匀度：光通量是核心参数，像我自己的 27 寸显示器，光通量在 800-1200 流明较合适。要重点问照度均匀度，其数值越低越好，高了会造成光线明暗不均，别只看瓦数，要问流明。
光效：光效等于流明除以瓦数，越高越省电，LED 灯光效正常在 60-80 流明每瓦。
色温：办公选 4000k 左右较好，娱乐选 2700k 左右合适。
显色指数：越高越好，至少达 80。
调节方式：选能自行调节色温与亮度的。
蓝光和频闪：选 RG0 豁免级蓝光、无可视频闪的。
二、使用注意
光源显示：挂在电脑显示器上，若屏幕挂灯有亮着的显示（如触摸屏的开关字样），会影响视觉，不利于聚焦屏幕，最好是全黑或暗色调；坐着能看到微微灯源的屏幕挂灯不要买，很多产品都会这样，所以要买回来实际测试才知道。
安装与尺寸：屏幕挂灯多是硅胶夹，要轻便，避免挤压显示器。以 27 寸显示器（长约 60cm）为例，屏幕挂灯长度选 40-50cm 左右，灯头高度能调节，避免直射屏幕。
照度测试：有条件可买几十块的照度仪，想省事安卓手机可下载类似软件，能大致查看中心照度是否达标，不同场景中心照度标准不同，可搜索了解，用手机放在键盘上测照度，大于 500 勒克斯较好。
三、与落地灯对比
屏幕挂灯是局部照亮，书桌区域亮，走出该区域暗；而高度和灯管长度长些的落地灯，能照亮更大范围，房间亮度均匀性更好，具体选择因人而异。
总结——选购灯具需遵循三大原则：
场景优先：电脑旁选长条形落地灯 / 屏幕挂灯，床头阅读选圆形落地灯 / 夹式台灯，按需匹配外形与摆放角度。
参数核心：抛开 “唯瓦数论”，重点关注流明（光通量）、光效（lm/W）、色温（4000K 通用）、显色指数（≥80）、蓝光等级（RG0 豁免级）。
认证与实测：索要 3C 认证排除贴牌货，有条件用照度仪实测照度，手机软件可作简易参考。
市场上灯具参数虚标、设计缺陷等问题普遍，不盲目信 “大牌” 或低价噱头，结合使用场景抠细节，才能避开 90% 的坑。
最近刚好集中在看灯，各种灯，然后就顺手写了一下攻略，希望能帮到大家。
——落地灯选购要点
一、适用场景
当需要辅助灯光照明，且原房间亮度不够时，就需要购买落地灯。
二、电源选择
市面上有一种号称 10W 的 LED 落地灯，采用 USB 充电，这种明显不靠谱，因为 USB 供电不稳定。除非是 type c 支持 pd 充电的 20W 快充，或者有 DC 充电口（那种圆圆的，插在插座上），这样相对靠谱些。若使用 USB 充电，还得自己配 5V 两安的充电头，这种情况就不靠谱。
三、关键参数
瓦数与流明对应关系：每个灯的瓦数对应一定流明，一般 10W 左右对应 900 流明比较合理。若标着 10W 却声称有 5000 流明，这种千万别买。
光效计算：瓦数、光通量和光效关系密切，若 11W，光通量为 886 流明，那么光效就是 80lm/w，这样的数据在 LED 灯里算不错的，一般 LED 灯光效在 60-80lm/w。选灯时更该关注流明，即总的光通量，问清总的光通量，就能算出灯效，灯效越高越好，意味着能耗控制更好，更省电，也更不容易坏。
四、外形与摆放
灯的形状要看使用目的，如果用在电脑桌旁，建议买长条形的；要是放在床头用于阅读，应选择圆形灯罩。
五、认证与避坑
在淘宝或京东搜索落地灯，会发现很多家详情页很像甚至几乎一样，这些大多是贴牌的，或者只是销售公司拿别人产品来卖。最好向商家要 3C 认证，有 3C 认证的产品一般是插 220V 电的，而非 USB 充电接口的。虽说 3C 认证不是最具说服力的，但厂家为此付出成本，相比不愿付出此成本的厂家，相对靠谱些。
——卧室台灯选购要点
一、类型选择
如果打算在卧室用灯，可以采用圆盘状台灯。考虑到占地问题，若床头背板宽度合适，可选择夹式台灯，一般夹式台灯是硅胶材质，能随意折叠调整方向，夹在床头便于调整灯光方向。
二、使用技巧
使用台灯时，不要直接对着手机、电子阅读器或书本屏幕直射。若右手拿屏幕，就把灯放在左边，将灯的方向向上，朝着天花板和墙壁的夹角方向调整，尽量使灯的方向比屏幕中心点位置高 30cm 左右，利用灯光漫反射，这样不刺眼。
三、核心参数
流明与瓦数：买灯要问卖家这款灯的流明是多少，卧室阅读灯比较适合的流明在 300-500 左右，瓦数一般在 5W 附近。商家通常只标瓦数，所以一定要问流明，因为光通量和瓦数决定光效，光效越高越好，代表更省电、能耗控制好且不易坏。
显色指数：显色指数最低 80，也是越高越好。
充电与电池：最好选择自带电池且是 type c 充电的，现在还有不少是传统 micro USB 充电。电池容量越高越好，但价格也更高，可自行权衡。
色温调节：一般来说，4000k 的色温比较适合阅读。这种台灯一般提供 3-4 档色温与亮度调节，有的亮度和色温可分开调，有的是一起调，比如中间档可能是 60% 亮度和 4000k 色温，适合阅读；最低档可作夜灯。
蓝光防护：最好选择有 RG0 级蓝光豁免的，对眼睛好。
——屏幕挂灯选购要点
一、核心参数
光通量和照度均匀度：光通量是核心参数，像我自己的 27 寸显示器，光通量在 800-1200 流明较合适。要重点问照度均匀度，其数值越低越好，高了会造成光线明暗不均，别只看瓦数，要问流明。
光效：光效等于流明除以瓦数，越高越省电，LED 灯光效正常在 60-80 流明每瓦。
色温：办公选 4000k 左右较好，娱乐选 2700k 左右合适。
显色指数：越高越好，至少达 80。
调节方式：选能自行调节色温与亮度的。
蓝光和频闪：选 RG0 豁免级蓝光、无可视频闪的。
二、使用注意
光源显示：挂在电脑显示器上，若屏幕挂灯有亮着的显示（如触摸屏的开关字样），会影响视觉，不利于聚焦屏幕，最好是全黑或暗色调；坐着能看到微微灯源的屏幕挂灯不要买，很多产品都会这样，所以要买回来实际测试才知道。
安装与尺寸：屏幕挂灯多是硅胶夹，要轻便，避免挤压显示器。以 27 寸显示器（长约 60cm）为例，屏幕挂灯长度选 40-50cm 左右，灯头高度能调节，避免直射屏幕。
照度测试：有条件可买几十块的照度仪，想省事安卓手机可下载类似软件，能大致查看中心照度是否达标，不同场景中心照度标准不同，可搜索了解，用手机放在键盘上测照度，大于 500 勒克斯较好。
三、与落地灯对比
屏幕挂灯是局部照亮，书桌区域亮，走出该区域暗；而高度和灯管长度长些的落地灯，能照亮更大范围，房间亮度均匀性更好，具体选择因人而异。
总结——选购灯具需遵循三大原则：
场景优先：电脑旁选长条形落地灯 / 屏幕挂灯，床头阅读选圆形落地灯 / 夹式台灯，按需匹配外形与摆放角度。
参数核心：抛开 “唯瓦数论”，重点关注流明（光通量）、光效（lm/W）、色温（4000K 通用）、显色指数（≥80）、蓝光等级（RG0 豁免级）。
认证与实测：索要 3C 认证排除贴牌货，有条件用照度仪实测照度，手机软件可作简易参考。
市场上灯具参数虚标、设计缺陷等问题普遍，不盲目信 “大牌” 或低价噱头，结合使用场景抠细节，才能避开 90% 的坑。
5 00
新手选阅读器，为啥我选择kpw5?
咱们先从挑选标准说起，再拆解产品细节，最后附上实用攻略，全程无套路只说干货。
一、挑选电子阅读器的黄金法则
买电子阅读器就像挑眼镜——戴着舒服最重要。真正影响阅读体验的，逃不开这三个硬指标：屏幕尺寸、显示效果、翻页流畅度。
1. 屏幕尺寸：黄金分割的艺术
市面上主流的6-7寸屏不是偶然。这个区间既能让文字舒展不局促，又不会大到像举着块平板。KPW5的6.8英寸堪称教科书级设计：单手握持轻松，躺沙发举着不累，放包里也不占地儿。那些10寸以上的大屏更像是为批注文献准备的，真要沉浸式看书反而容易分神。
2. 显示效果：纸张感的终极追求
这里藏着两个核心技术：
- Carta电子墨水屏：KPW5搭载Carta1200技术虽不是最新的1300，但300ppi的像素密度已足够让文字边缘锐利如印刷品。对比某些200ppi的"马赛克屏"，看半小时就能体会什么叫"眼睛被温柔以待"。
- 光影魔法：17颗双色温阅读灯不是炫技。实测比前代5颗灯的光线均匀度提升三倍，夜间读书再也不会出现"上半截亮瞎眼，下半截看不清"的尴尬。冷暖光智能调节更是贴心，白天冷光专注，夜晚暖光助眠，比单色温机器人性化太多。
3. 翻页体验：决定阅读节奏的关键
用过电子书的人都知道，残影就像书页上的油渍一样恼人。KPW5的Regal刷新算法配合独家翻页动画，让翻页过程几乎察觉不到闪烁。对比某些国产阅读器"闪黑屏"的粗暴刷新，这种丝滑感会让你忘记在用电子设备。
二、KPW5的独孤求败之路
1. 系统生态：专注者的天堂
封闭系统是把双刃剑。不能装微信？确实。但换来的是零广告弹窗、无后台偷跑，打开即读的纯粹体验。实测待机时长吊打安卓阅读器：每天1小时能用三周，堪比诺基亚时代的续航神话。
2. 资源获取：没有围墙的花园
别被"亚马逊退出中国"吓到。美亚账号国内直连无压力，邮箱传书、数据线导入照常使用。想看网文？网页版微信读书照样跑得欢。至于盗版风险？醒醒，现在Z-library镜像站比奶茶店还多。
3. 二手市场的生存智慧
全新机1300元不便宜，但二手市场藏着宝，700元左右。建议优先找"三无"卖家：无拆修、无账号锁（就是可以注册亚马逊账号的，没有破解的）、无阴阳屏。验机时重点看序列号（避免末尾多0的翻新机），点亮屏幕观察是否漏光。小红书搜"Kindle贩子黑名单"能避坑80%奸商。
三、人机合一的进阶玩法
1. 传书绝学三式
- 邮箱大法：把epub文件发到亚马逊专属邮箱，自动云端同步
- 数据线直传：连接电脑拖拽文件，适合批量传漫画
- 网页黑科技：网页版微信读书，书签同步毫不费力
2. 光影调节秘籍
夜间阅读建议亮度调到8-10档，色温往暖色调偏两格。环境光不足时切记开台灯——KPW5的背光终究是补充光源，别让它孤军奋战。
四、为什么说它无可替代？
在二手700元价位段，KPW5就像班级里的六边形战士：显示素质打趴一众安卓机，系统流畅度碾压开放系统，续航能力让手机厂商汗颜。可能它不是功能最花哨的，但一定是让眼睛最舒服的。对于就想安安静静看本书的人来说，这才是真正的"消费降级，体验升级"。
当然，非要装番茄小说看网文的话，国产阅读器确实更合适。但话说回来，真沉迷网文的读者，恐怕早就捧着手机刷得起劲了不是吗？
咱们先从挑选标准说起，再拆解产品细节，最后附上实用攻略，全程无套路只说干货。
一、挑选电子阅读器的黄金法则
买电子阅读器就像挑眼镜——戴着舒服最重要。真正影响阅读体验的，逃不开这三个硬指标：屏幕尺寸、显示效果、翻页流畅度。
1. 屏幕尺寸：黄金分割的艺术
市面上主流的6-7寸屏不是偶然。这个区间既能让文字舒展不局促，又不会大到像举着块平板。KPW5的6.8英寸堪称教科书级设计：单手握持轻松，躺沙发举着不累，放包里也不占地儿。那些10寸以上的大屏更像是为批注文献准备的，真要沉浸式看书反而容易分神。
2. 显示效果：纸张感的终极追求
这里藏着两个核心技术：
- Carta电子墨水屏：KPW5搭载Carta1200技术虽不是最新的1300，但300ppi的像素密度已足够让文字边缘锐利如印刷品。对比某些200ppi的"马赛克屏"，看半小时就能体会什么叫"眼睛被温柔以待"。
- 光影魔法：17颗双色温阅读灯不是炫技。实测比前代5颗灯的光线均匀度提升三倍，夜间读书再也不会出现"上半截亮瞎眼，下半截看不清"的尴尬。冷暖光智能调节更是贴心，白天冷光专注，夜晚暖光助眠，比单色温机器人性化太多。
3. 翻页体验：决定阅读节奏的关键
用过电子书的人都知道，残影就像书页上的油渍一样恼人。KPW5的Regal刷新算法配合独家翻页动画，让翻页过程几乎察觉不到闪烁。对比某些国产阅读器"闪黑屏"的粗暴刷新，这种丝滑感会让你忘记在用电子设备。
二、KPW5的独孤求败之路
1. 系统生态：专注者的天堂
封闭系统是把双刃剑。不能装微信？确实。但换来的是零广告弹窗、无后台偷跑，打开即读的纯粹体验。实测待机时长吊打安卓阅读器：每天1小时能用三周，堪比诺基亚时代的续航神话。
2. 资源获取：没有围墙的花园
别被"亚马逊退出中国"吓到。美亚账号国内直连无压力，邮箱传书、数据线导入照常使用。想看网文？网页版微信读书照样跑得欢。至于盗版风险？醒醒，现在Z-library镜像站比奶茶店还多。
3. 二手市场的生存智慧
全新机1300元不便宜，但二手市场藏着宝，700元左右。建议优先找"三无"卖家：无拆修、无账号锁（就是可以注册亚马逊账号的，没有破解的）、无阴阳屏。验机时重点看序列号（避免末尾多0的翻新机），点亮屏幕观察是否漏光。小红书搜"Kindle贩子黑名单"能避坑80%奸商。
三、人机合一的进阶玩法
1. 传书绝学三式
- 邮箱大法：把epub文件发到亚马逊专属邮箱，自动云端同步
- 数据线直传：连接电脑拖拽文件，适合批量传漫画
- 网页黑科技：网页版微信读书，书签同步毫不费力
2. 光影调节秘籍
夜间阅读建议亮度调到8-10档，色温往暖色调偏两格。环境光不足时切记开台灯——KPW5的背光终究是补充光源，别让它孤军奋战。
四、为什么说它无可替代？
在二手700元价位段，KPW5就像班级里的六边形战士：显示素质打趴一众安卓机，系统流畅度碾压开放系统，续航能力让手机厂商汗颜。可能它不是功能最花哨的，但一定是让眼睛最舒服的。对于就想安安静静看本书的人来说，这才是真正的"消费降级，体验升级"。
当然，非要装番茄小说看网文的话，国产阅读器确实更合适。但话说回来，真沉迷网文的读者，恐怕早就捧着手机刷得起劲了不是吗？
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【家电维修与洗衣机选购经验分享】
今天来聊2个话题 电器售后维修的坑，以及洗衣机选购攻略。
先来聊聊售后的坑。
一、2次糟糕的售后
首先出场的是奥克斯洗碗机。用了8年左右，到了上个月才坏了，出现洗涤程序乱跳以及溢流的问题。
先叫了售后人员来看后，因为找不到产品编码，所以不能知道配件，所以没法维修。
后来在小红书上搜了相关视频，根据操作视频操作后问题未解决。
又找了第三方师傅，这个师傅换了一个小电容，换了一个进水管（我自己提前买的配件），还在电路板上操作了一些东西（我看不懂），一共花费 530 块（上门费+维修费+配件费），说是一个月内坏了可免费再修，一个月后就不管了。
过了几天，洗碗机又坏了，打电话叫师傅过来，师傅说忙，再找时间过来，主打一个拖延。
我说：既然这样的话，既然没维修好，而且再次过来也不确定什么时候，如果又坏，师傅又要跑过来，再折腾，一个月过去了，如果又没有修好，就比较尴尬了。
但是师傅开车过来帮忙也是不容易，退一半维修费算了，我不休了。这样不知道合理不？
维修师傅表示最多退 100 块。因为他自己开大奔出来维修，来回油费就去了100块，然后乱停车被罚了200块（我本来有准备了一个地方让他停车，他觉得大奔开进来不方便，就乱停路边），而且也确实帮我维修了。而且他觉得每次从他们的地方到我们这里要跑20多公里，很麻烦。如果退一半等于他亏钱了。
我说：其实，油费这么贵和被罚款不是我造成的啊。谁家好人开大奔出来维修啊，是我孤陋寡闻了。😂
维修师傅表示最多退 100 块。不然就看他什么时候有时间上门再维修看看。意思大概是反正拖过一个月就🆗了。因为这是工商局规定的，不然他就是维修好了再不行，就要重新收费。
最后，我为了节省时间和精力，只能拿100块了事。后面我自己重新买了个新的洗碗机。
再来就是美的洗衣机。
也是用了8年一直都没问题，直到前几天突然甩干时声音巨大，像撞筒一样。
网上查看可能是减震器、三脚架、轴承坏了，这几个配件不贵，都买了，自己换100块钱以内，需要有一定的动手能力，因为要把洗衣机前面，上面，后面，全部都拆开。
不过，我还是报了美的售后。这个大哥每次都说明天上门，具体时间不一定。直到第三天才上门。
看了一圈，表示不确定是哪里坏了，让我先换两个减震器试试，160多块。
如果不行再考虑换轴承和三脚架，还说桶用了七八年可能要换。
我问报价是多少？他说得回去问下，后在我主动打电话询问下才报价，单独换一个轴承要 500 块，不包括其他配件价格。
但是我问美的在线客服，人工费 150，加上轴承加三脚架一起换，实际不到 300 块。
于是，我放弃了官方维修。
接着我发现咸鱼上有两种服务，一种是故障诊断，价格几块钱，师傅根据视频经验判断可能的问题和配件维修价格；另一种是维修指导，价格几十块，师傅视频在线指导维修步骤。
我选择第一种服务后，师傅判断可能是轴承和三脚架坏了，维修大概要六七百块，建议直接换新的，理由是用久了换配件，不晓得啥时候又坏了，而且维修价格不低。
后来，我换了新的洗衣机。
二、两次维修经验，希望能帮到大家。
1.电器有质保期，选产品要考虑售后质保时间、产线存在时间、售后人员素质。
2.找第三方维修人员，可先在咸鱼或问懂维修的朋友判断问题，搜小红书、看淘宝配件价格，问售后官方费用，心里有个底。
3.判断电器坏了是维修还是更换，如果已经使用蛮久了，可询问官方售后和第三方维修价格，再对比购买新机器的价格，如果超过太多，就没必要维修旧机器。
4.买日用电器没必要买太贵，很多家用电器，实际上1000多可以了，2000左右，还不错，3000左右已经很顶了。买太贵了，维修起来很容易被拿捏，修也不是，换也不是。买个性价比的，坏了直接换新的，维修是需要时间成本和纠结成本的。
接下来讲讲如何挑选洗衣机，有哪些注意点。
1. 根据人口数量，确实购买的洗涤容量。四口之家，10公斤就够用了，当然买12公斤的，洗涤效果更好。大家都知道，洗衣机主要靠摔打，容积越大，摔打空间越大，洗涤效果越好。但是一样是10公斤，内桶的容积大小却不一样。有的60升，有的65升。所以，要问客服内筒直径和深度算出容积大小。
2. 看洗净比，1.08 左右就可以，越往上越好，目前最高是1.2。
3. 是否买洗烘一体。洗烘一体有冷凝烘干、热泵烘干、分子筛技术。
冷凝烘干成熟且性价比高。
热泵烘干价格昂贵，性价比低。
分子筛技术，还没有经过时间的考验，属于新技术。
我选择了冷凝风干。至于网上有很多人烘干风道很脏，根据某博主介绍是因为过量使用高泡沫的非机洗的洗涤剂，以及没有按时进行桶自洁导致泡沫累积。
4. 除菌除螨功能，高温消毒是所有机器都有的，普通家用有银离子或加紫外线除菌就可以，再贵就是臭氧和光等离子，性价比不高了。
5.问下减震器有几个。一般10公斤的有4个算不错，6个更好。
6. 售后质保政策。选择时间久一些的。至于售后人员质量，只能看天决定了。
7.选择一级能效（毕竟天天用）和变频电机（如果选直驱的，要看下算法如何，去网上看评论吧）。
8.一些特殊功能，如连接 APP 可按需选择。
9.智能投放洗衣液可按需选择，有也不错，没有也可以。
一些小小不成熟的经验，欢迎留言探讨。
今天来聊2个话题 电器售后维修的坑，以及洗衣机选购攻略。
先来聊聊售后的坑。
一、2次糟糕的售后
首先出场的是奥克斯洗碗机。用了8年左右，到了上个月才坏了，出现洗涤程序乱跳以及溢流的问题。
先叫了售后人员来看后，因为找不到产品编码，所以不能知道配件，所以没法维修。
后来在小红书上搜了相关视频，根据操作视频操作后问题未解决。
又找了第三方师傅，这个师傅换了一个小电容，换了一个进水管（我自己提前买的配件），还在电路板上操作了一些东西（我看不懂），一共花费 530 块（上门费+维修费+配件费），说是一个月内坏了可免费再修，一个月后就不管了。
过了几天，洗碗机又坏了，打电话叫师傅过来，师傅说忙，再找时间过来，主打一个拖延。
我说：既然这样的话，既然没维修好，而且再次过来也不确定什么时候，如果又坏，师傅又要跑过来，再折腾，一个月过去了，如果又没有修好，就比较尴尬了。
但是师傅开车过来帮忙也是不容易，退一半维修费算了，我不休了。这样不知道合理不？
维修师傅表示最多退 100 块。因为他自己开大奔出来维修，来回油费就去了100块，然后乱停车被罚了200块（我本来有准备了一个地方让他停车，他觉得大奔开进来不方便，就乱停路边），而且也确实帮我维修了。而且他觉得每次从他们的地方到我们这里要跑20多公里，很麻烦。如果退一半等于他亏钱了。
我说：其实，油费这么贵和被罚款不是我造成的啊。谁家好人开大奔出来维修啊，是我孤陋寡闻了。😂
维修师傅表示最多退 100 块。不然就看他什么时候有时间上门再维修看看。意思大概是反正拖过一个月就🆗了。因为这是工商局规定的，不然他就是维修好了再不行，就要重新收费。
最后，我为了节省时间和精力，只能拿100块了事。后面我自己重新买了个新的洗碗机。
再来就是美的洗衣机。
也是用了8年一直都没问题，直到前几天突然甩干时声音巨大，像撞筒一样。
网上查看可能是减震器、三脚架、轴承坏了，这几个配件不贵，都买了，自己换100块钱以内，需要有一定的动手能力，因为要把洗衣机前面，上面，后面，全部都拆开。
不过，我还是报了美的售后。这个大哥每次都说明天上门，具体时间不一定。直到第三天才上门。
看了一圈，表示不确定是哪里坏了，让我先换两个减震器试试，160多块。
如果不行再考虑换轴承和三脚架，还说桶用了七八年可能要换。
我问报价是多少？他说得回去问下，后在我主动打电话询问下才报价，单独换一个轴承要 500 块，不包括其他配件价格。
但是我问美的在线客服，人工费 150，加上轴承加三脚架一起换，实际不到 300 块。
于是，我放弃了官方维修。
接着我发现咸鱼上有两种服务，一种是故障诊断，价格几块钱，师傅根据视频经验判断可能的问题和配件维修价格；另一种是维修指导，价格几十块，师傅视频在线指导维修步骤。
我选择第一种服务后，师傅判断可能是轴承和三脚架坏了，维修大概要六七百块，建议直接换新的，理由是用久了换配件，不晓得啥时候又坏了，而且维修价格不低。
后来，我换了新的洗衣机。
二、两次维修经验，希望能帮到大家。
1.电器有质保期，选产品要考虑售后质保时间、产线存在时间、售后人员素质。
2.找第三方维修人员，可先在咸鱼或问懂维修的朋友判断问题，搜小红书、看淘宝配件价格，问售后官方费用，心里有个底。
3.判断电器坏了是维修还是更换，如果已经使用蛮久了，可询问官方售后和第三方维修价格，再对比购买新机器的价格，如果超过太多，就没必要维修旧机器。
4.买日用电器没必要买太贵，很多家用电器，实际上1000多可以了，2000左右，还不错，3000左右已经很顶了。买太贵了，维修起来很容易被拿捏，修也不是，换也不是。买个性价比的，坏了直接换新的，维修是需要时间成本和纠结成本的。
接下来讲讲如何挑选洗衣机，有哪些注意点。
1. 根据人口数量，确实购买的洗涤容量。四口之家，10公斤就够用了，当然买12公斤的，洗涤效果更好。大家都知道，洗衣机主要靠摔打，容积越大，摔打空间越大，洗涤效果越好。但是一样是10公斤，内桶的容积大小却不一样。有的60升，有的65升。所以，要问客服内筒直径和深度算出容积大小。
2. 看洗净比，1.08 左右就可以，越往上越好，目前最高是1.2。
3. 是否买洗烘一体。洗烘一体有冷凝烘干、热泵烘干、分子筛技术。
冷凝烘干成熟且性价比高。
热泵烘干价格昂贵，性价比低。
分子筛技术，还没有经过时间的考验，属于新技术。
我选择了冷凝风干。至于网上有很多人烘干风道很脏，根据某博主介绍是因为过量使用高泡沫的非机洗的洗涤剂，以及没有按时进行桶自洁导致泡沫累积。
4. 除菌除螨功能，高温消毒是所有机器都有的，普通家用有银离子或加紫外线除菌就可以，再贵就是臭氧和光等离子，性价比不高了。
5.问下减震器有几个。一般10公斤的有4个算不错，6个更好。
6. 售后质保政策。选择时间久一些的。至于售后人员质量，只能看天决定了。
7.选择一级能效（毕竟天天用）和变频电机（如果选直驱的，要看下算法如何，去网上看评论吧）。
8.一些特殊功能，如连接 APP 可按需选择。
9.智能投放洗衣液可按需选择，有也不错，没有也可以。
一些小小不成熟的经验，欢迎留言探讨。
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哈喽，朋友们，今天带大家来看下，网上买肉类零食有哪些门道。
划重点
1、防腐剂
2、增味剂
3、钠＆脂肪NRV
当我们在电商平台搜索肉类零食，特别是卤鸡腿啊鸡翅等等这些卤味零食的话，基本上跳出来畅销的，很多都是添加剂很多的。
各种添加剂不仅可以让味道变好，还可以节省成本。
零食嘛，能少吃一些就少吃，不过谁都有嘴馋的时候，这时候挑零食，当然也要挑个相对健康的，能少一些添加剂也好。
下面就跟大家聊聊，购买肉类零食的时候，有哪些门道。直接开始，希望能帮到你。
一、防腐剂
比较需要注意的防腐剂是亚硝酸钠。
亚硝酸钠，坏吃就不多说了，百度下就有。虽然是合法添加，但是平时能少吃就少吃含有亚硝酸钠的食品，在肉类零食当中， 卤味食品，香肠，火腿，午餐肉等等都有。
有得选的话，第一选择没有添加人工防腐剂的。防腐剂中，山梨酸钾凑合。看到有亚硝酸钠的，可以先排除，除非是在没得选的情况下。
二、增味剂
作用是增加肉的风味。
在常见的卤味当中，不管线上线下，很多（注意是很多，不是所有哈）都会添加一个超级增味剂，就是乙基麦芽酚。
品质很差的肉加了之后，你什么也不知道了，只会觉得怎么这么好吃呀，吃了还想吃。
乙基麦芽酚吃多了，可能造成肝脏和肾脏功能衰退，导致骨骼疏松。
所以，怎么说呢？
线下门店的话，尽量少吃卤味，因为不知道店家到底有没有添加。
线上产品，因为都有配料表可以先查看有没有，有的话，就不要买了。
除了乙基麦芽酚之外，还有一个常见的呈味核苷酸二钠，这东西是增加鲜味的。
长期过量摄入会大大提高尿酸水平，可能诱发痛风。
有人会说，怎么会大量摄入呢？问得好，因为除了卤肉类产品会添加之外，更加日常使用的耗油、酱油，鸡精等等增鲜调味剂很可能都有。
所以这东西啊，也是能少就少，别期待那种万一没事的侥幸心理。
三、钠＆脂肪NRV
除了上面说的添加剂，购买零食的时候，还要多看下营养成分表。
我觉得比较需要关注2个指标，就是钠含量和脂肪含量。咱们国人日常生活中，很多人的饮食都是重盐重油重糖，很多时候都已经超了。
所以，记得看下营养成分表。
钠（NRV%），等等，这个nrv%可能还有很多人不知道，简单说下，根据《中国居民膳食指南》，成人每日钠推荐摄入量为2000毫克。那么比如说某零食营养成分表中显示，钠nrv%是20%。那么究竟是这个产品中含的钠，占了2000毫克中的20%，也就意味着如果想要不超标，其他地方摄入的钠只剩下80%。
建议多对比，尽量选择少盐少脂肪的。实在很想吃的话，一次性不要吃太多。
最后总结下；
1、有乙基麦芽酚的不买。
2、有亚硝酸钠和呈味核苷酸二钠的不买。
3、钠、脂肪尽量选择低的。
我花了一些时间在电商平台一通找，好不容易找到一些配料表还算相对干净的产品，真是不容易啊。
希望也能帮到你。
划重点
1、防腐剂
2、增味剂
3、钠＆脂肪NRV
当我们在电商平台搜索肉类零食，特别是卤鸡腿啊鸡翅等等这些卤味零食的话，基本上跳出来畅销的，很多都是添加剂很多的。
各种添加剂不仅可以让味道变好，还可以节省成本。
零食嘛，能少吃一些就少吃，不过谁都有嘴馋的时候，这时候挑零食，当然也要挑个相对健康的，能少一些添加剂也好。
下面就跟大家聊聊，购买肉类零食的时候，有哪些门道。直接开始，希望能帮到你。
一、防腐剂
比较需要注意的防腐剂是亚硝酸钠。
亚硝酸钠，坏吃就不多说了，百度下就有。虽然是合法添加，但是平时能少吃就少吃含有亚硝酸钠的食品，在肉类零食当中， 卤味食品，香肠，火腿，午餐肉等等都有。
有得选的话，第一选择没有添加人工防腐剂的。防腐剂中，山梨酸钾凑合。看到有亚硝酸钠的，可以先排除，除非是在没得选的情况下。
二、增味剂
作用是增加肉的风味。
在常见的卤味当中，不管线上线下，很多（注意是很多，不是所有哈）都会添加一个超级增味剂，就是乙基麦芽酚。
品质很差的肉加了之后，你什么也不知道了，只会觉得怎么这么好吃呀，吃了还想吃。
乙基麦芽酚吃多了，可能造成肝脏和肾脏功能衰退，导致骨骼疏松。
所以，怎么说呢？
线下门店的话，尽量少吃卤味，因为不知道店家到底有没有添加。
线上产品，因为都有配料表可以先查看有没有，有的话，就不要买了。
除了乙基麦芽酚之外，还有一个常见的呈味核苷酸二钠，这东西是增加鲜味的。
长期过量摄入会大大提高尿酸水平，可能诱发痛风。
有人会说，怎么会大量摄入呢？问得好，因为除了卤肉类产品会添加之外，更加日常使用的耗油、酱油，鸡精等等增鲜调味剂很可能都有。
所以这东西啊，也是能少就少，别期待那种万一没事的侥幸心理。
三、钠＆脂肪NRV
除了上面说的添加剂，购买零食的时候，还要多看下营养成分表。
我觉得比较需要关注2个指标，就是钠含量和脂肪含量。咱们国人日常生活中，很多人的饮食都是重盐重油重糖，很多时候都已经超了。
所以，记得看下营养成分表。
钠（NRV%），等等，这个nrv%可能还有很多人不知道，简单说下，根据《中国居民膳食指南》，成人每日钠推荐摄入量为2000毫克。那么比如说某零食营养成分表中显示，钠nrv%是20%。那么究竟是这个产品中含的钠，占了2000毫克中的20%，也就意味着如果想要不超标，其他地方摄入的钠只剩下80%。
建议多对比，尽量选择少盐少脂肪的。实在很想吃的话，一次性不要吃太多。
最后总结下；
1、有乙基麦芽酚的不买。
2、有亚硝酸钠和呈味核苷酸二钠的不买。
3、钠、脂肪尽量选择低的。
我花了一些时间在电商平台一通找，好不容易找到一些配料表还算相对干净的产品，真是不容易啊。
希望也能帮到你。
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哈喽，朋友们，今天带大家来看下，网上买火锅食材（下面以牛肉丸为例子来说明）有哪些门道，希望能帮到你。
划重点
1、牛肉含量＆牛肉部位。
2、保水剂
3、防腐剂
叠个甲，按照国标生产的都是可以买的。
但是，如果你想买配料表更干净的，可以继续往下看。
配料表中添加各种东西都是有其必要性的，所以如果没有必要就不要添加。
举个小例子，如果牛肉够好，就不用再额外使用什么水分保持剂和鲜味剂，好牛肉本身已经能够提供。
下面是正文：
一、牛肉含量＆牛肉部位。
我们以最出名的潮汕牛肉丸的标准（T/CZBXBZ 01-2021）来看：
① 牛肉含量不小于80 % ，且不含其他动物肉。
② 不添加大豆蛋白等非肉类蛋白质。
③ 可以加适量水、食用盐、味精、食用淀粉
④ 他食品辅料（含食品添加剂）中的一种或几种。
所以，最推荐配的料表：鲜牛肉、食用盐、食用淀粉、蒜头。
再来是冰鲜牛肉或者速冻牛肉，一般用这2种的不会特别说明，只会说用牛肉。
至于部位嘛，使用后腿肉或者肋条肉是比较好的。但是肋条肉的成本高多了，太奢侈了，后腿肉性价比更高，也是潮汕牛肉丸的选择。
除了牛肉之外，大家仔细去看，很多牛肉丸的配料表中，还能见到猪肉和鸡肉。
有的加了一小些来增加口感，更多的是用价格更低的猪肉和鸡肉来降低成本，至于部位嘛，就不知道了，一般都不会说。印象中，有的会说明使用鸡胸肉，因为要做低脂的牛肉丸。
再来就是选择牛肉含量高的，如上面潮汕牛肉丸标准中的80%或者以上。如果牛肉含量比较低，一般会添加其他肉类，然后说明肉含量达到多少。
二、保水剂
可以的话，尽量选择没有保水剂的。特别是患有特定肾脏疾病的人，对于保水剂中的磷酸盐更要谨慎选择。
如果使用的是冷冻牛肉，那么，一般会用保水剂和弹力素来增加牛肉丸的口感。保水剂我们之前在虾仁的那一期文章中说过，不仅能够保持水分还能够增加产品的重量（无形中增加购买的费用），弹力素主要是增加弹性和咀嚼感。
按照健康程度，可以这样选择，瓜尔胶（黄原胶，卡拉胶），果胶，明胶，大豆蛋白，乳清蛋白，磷酸盐（焦磷酸盐，三聚磷酸钠，乙酰化二淀粉磷酸酯）。
三、防腐剂
速冻类火锅食材当中，一般都会加入抗氧化剂和防腐剂。比较好的是来自天然植物的抗氧化剂，如茶多酚，迷迭香提取物等，再来就是常见的D-异抗坏血酸钠，山梨酸钾，和复合磷酸盐等。
当然优选选择没有防腐剂的，次之选择天然防腐剂，再来就是其他防腐剂。
除此之外，一般买牛肉丸的时候，旁边还会有牛筋丸。相比于牛肉丸，更有嚼劲，牛筋的成本更低。看个人选择来买。
对了，还有一个常见的宣传口号是——手打牛肉丸！好吧，这东西可能有，但是大部分都是机器打的，人工打的成本高啊。
其他的火锅食材也是一样的，就是主料+配料和添加剂。大家根据上面的来举一反三做选择哈。
除了告诉大家门道之外，我也根据配料表的成分，找到了一些符合上面说的标准的产品（假设他们宣传页中说的都是真的话）。
真的超级不好找，因为随便一搜出来的，大部分都是配料表很丰富的那种，成本低，卖的多，才有钱投曝光，才能被搜到。
配料表比较健康的，价格相对高啊，买的人就少，利润不高，没啥钱去做推广。
火锅食材还有好多种类，但是真的很难找得到配料表干净一些的。
总之，如果你也想要找更健康的火锅食材，可以看看下面的图片。希望能帮到你，下次见。
划重点
1、牛肉含量＆牛肉部位。
2、保水剂
3、防腐剂
叠个甲，按照国标生产的都是可以买的。
但是，如果你想买配料表更干净的，可以继续往下看。
配料表中添加各种东西都是有其必要性的，所以如果没有必要就不要添加。
举个小例子，如果牛肉够好，就不用再额外使用什么水分保持剂和鲜味剂，好牛肉本身已经能够提供。
下面是正文：
一、牛肉含量＆牛肉部位。
我们以最出名的潮汕牛肉丸的标准（T/CZBXBZ 01-2021）来看：
① 牛肉含量不小于80 % ，且不含其他动物肉。
② 不添加大豆蛋白等非肉类蛋白质。
③ 可以加适量水、食用盐、味精、食用淀粉
④ 他食品辅料（含食品添加剂）中的一种或几种。
所以，最推荐配的料表：鲜牛肉、食用盐、食用淀粉、蒜头。
再来是冰鲜牛肉或者速冻牛肉，一般用这2种的不会特别说明，只会说用牛肉。
至于部位嘛，使用后腿肉或者肋条肉是比较好的。但是肋条肉的成本高多了，太奢侈了，后腿肉性价比更高，也是潮汕牛肉丸的选择。
除了牛肉之外，大家仔细去看，很多牛肉丸的配料表中，还能见到猪肉和鸡肉。
有的加了一小些来增加口感，更多的是用价格更低的猪肉和鸡肉来降低成本，至于部位嘛，就不知道了，一般都不会说。印象中，有的会说明使用鸡胸肉，因为要做低脂的牛肉丸。
再来就是选择牛肉含量高的，如上面潮汕牛肉丸标准中的80%或者以上。如果牛肉含量比较低，一般会添加其他肉类，然后说明肉含量达到多少。
二、保水剂
可以的话，尽量选择没有保水剂的。特别是患有特定肾脏疾病的人，对于保水剂中的磷酸盐更要谨慎选择。
如果使用的是冷冻牛肉，那么，一般会用保水剂和弹力素来增加牛肉丸的口感。保水剂我们之前在虾仁的那一期文章中说过，不仅能够保持水分还能够增加产品的重量（无形中增加购买的费用），弹力素主要是增加弹性和咀嚼感。
按照健康程度，可以这样选择，瓜尔胶（黄原胶，卡拉胶），果胶，明胶，大豆蛋白，乳清蛋白，磷酸盐（焦磷酸盐，三聚磷酸钠，乙酰化二淀粉磷酸酯）。
三、防腐剂
速冻类火锅食材当中，一般都会加入抗氧化剂和防腐剂。比较好的是来自天然植物的抗氧化剂，如茶多酚，迷迭香提取物等，再来就是常见的D-异抗坏血酸钠，山梨酸钾，和复合磷酸盐等。
当然优选选择没有防腐剂的，次之选择天然防腐剂，再来就是其他防腐剂。
除此之外，一般买牛肉丸的时候，旁边还会有牛筋丸。相比于牛肉丸，更有嚼劲，牛筋的成本更低。看个人选择来买。
对了，还有一个常见的宣传口号是——手打牛肉丸！好吧，这东西可能有，但是大部分都是机器打的，人工打的成本高啊。
其他的火锅食材也是一样的，就是主料+配料和添加剂。大家根据上面的来举一反三做选择哈。
除了告诉大家门道之外，我也根据配料表的成分，找到了一些符合上面说的标准的产品（假设他们宣传页中说的都是真的话）。
真的超级不好找，因为随便一搜出来的，大部分都是配料表很丰富的那种，成本低，卖的多，才有钱投曝光，才能被搜到。
配料表比较健康的，价格相对高啊，买的人就少，利润不高，没啥钱去做推广。
火锅食材还有好多种类，但是真的很难找得到配料表干净一些的。
总之，如果你也想要找更健康的火锅食材，可以看看下面的图片。希望能帮到你，下次见。
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如果可以，不要随便主动给别人建议。
特别是在网上，真的，费力不讨好。
这不，最近的一个例子。
某平台，有个女的骑电动车（没牌照）在机动车道被交通系统拍到，需要罚款，然后那个女的说，下次考虑戴口罩或者墨镜啥的，看下能不能躲过抓拍。
厦门抓电动车是很严的，特别是岛内。
我就说，其实算是一个提醒吧，电动车跟大车在机动车道一起，小小的电动车是弱势的，比较危险。而且没牌照也是不行啊，可以的话还是看下能不能上个拍照，然后不走机动车道，比较安全。
结果呢，作者让我看看评论区的氛围，嗯，一堆人在说怎么能躲过抓拍和交警。
我的评论确实格格不入。
于是，我想了下，这种人，算了，不值得给她建议，就删掉评论了。
结果这人，居然从平台找到微信个人号来说—
xxx，谁需要你来给别人上价值，不知道岛内电动车咋样咋样情况嘛。另外，那些骂人的话就不说了。
不反驳，拉黑，完事。
定一个规矩，不随便主动给别人提建议。特别是对方说的是不合理合法的事情，肯定不要上去给人说要做个好人。🤣
特别是在网上，真的，费力不讨好。
这不，最近的一个例子。
某平台，有个女的骑电动车（没牌照）在机动车道被交通系统拍到，需要罚款，然后那个女的说，下次考虑戴口罩或者墨镜啥的，看下能不能躲过抓拍。
厦门抓电动车是很严的，特别是岛内。
我就说，其实算是一个提醒吧，电动车跟大车在机动车道一起，小小的电动车是弱势的，比较危险。而且没牌照也是不行啊，可以的话还是看下能不能上个拍照，然后不走机动车道，比较安全。
结果呢，作者让我看看评论区的氛围，嗯，一堆人在说怎么能躲过抓拍和交警。
我的评论确实格格不入。
于是，我想了下，这种人，算了，不值得给她建议，就删掉评论了。
结果这人，居然从平台找到微信个人号来说—
xxx，谁需要你来给别人上价值，不知道岛内电动车咋样咋样情况嘛。另外，那些骂人的话就不说了。
不反驳，拉黑，完事。
定一个规矩，不随便主动给别人提建议。特别是对方说的是不合理合法的事情，肯定不要上去给人说要做个好人。🤣
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哈喽，朋友们，今天带大家来看下，买零食小面包的时候有哪些门道。
网上买面包零食的时候（非线下店铺那种），主要注意这3个方面的添加剂：
一、防腐剂
目前热销的零食小面包，用得最多的防腐剂是脱氢乙酸钠。这东西，已经在中国使用30来年了，现在研究结果发现对于肝脏其实是有损害的。
新版国标GB 2760-2024《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》规定，自2025年2月8日起，脱氢乙酸钠将在烘焙食品中全面禁用。
看到配料表有脱氢乙酸钠的，可以直接PASS了。
按照防腐剂的健康程度，给大家一个排序，优先选择更健康的。
天然防腐剂（乳酸链球菌素，维生素C等）＞丙酸钙＞双乙酸钠＞山梨酸钾＞脱氢乙酸钠。
看到配料表有看到配料表有脱氢乙酸钠的，可以直接PASS。
二、甜味剂。
尽量选择不那么甜的，以及升糖指数低的甜味剂。
一个事实是，虽然吃甜的东西会很开心，但是摄入过多的糖分，其他危害就不多说了，单说一个，多吃糖，人会衰老得更快，皮肤没弹性，皱纹增加等等。
尽量选择低GI，也就是低升糖指数的甜味剂。除非你是低血糖的人，在急需提升血糖水平的时候。
给大家做一个简单的，综合的排序吧。
罗汉果甜苷，甜菊糖苷，赤藓糖醇，木糖醇，麦芽糖醇，蜂蜜，糖精，蔗糖（白砂糖），果葡糖浆，甜蜜素，安赛蜜等。
三、油
从反式脂肪酸的角度来说，动物油，如黄油和普通植物油如大豆油等会更好，尽量不选择有植脂末和起酥油，人造奶油的。记得看营养成本表，会有标注反式脂肪酸的含量。
按照上面的标准到电商平台上搜索的时候，几乎可以筛选掉大部分的产品，很多常见的牌子销量好的，一般都使用那些毕竟差的添加剂。
既然我已经花了时间去找，也顺便把我找的，配料表相对健康的产品，分享给大家，希望能帮到你们。
由于很多产品，我这边就选择其中一部分，具体的大家可以旗舰店搜就好了。
网上买面包零食的时候（非线下店铺那种），主要注意这3个方面的添加剂：
一、防腐剂
目前热销的零食小面包，用得最多的防腐剂是脱氢乙酸钠。这东西，已经在中国使用30来年了，现在研究结果发现对于肝脏其实是有损害的。
新版国标GB 2760-2024《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》规定，自2025年2月8日起，脱氢乙酸钠将在烘焙食品中全面禁用。
看到配料表有脱氢乙酸钠的，可以直接PASS了。
按照防腐剂的健康程度，给大家一个排序，优先选择更健康的。
天然防腐剂（乳酸链球菌素，维生素C等）＞丙酸钙＞双乙酸钠＞山梨酸钾＞脱氢乙酸钠。
看到配料表有看到配料表有脱氢乙酸钠的，可以直接PASS。
二、甜味剂。
尽量选择不那么甜的，以及升糖指数低的甜味剂。
一个事实是，虽然吃甜的东西会很开心，但是摄入过多的糖分，其他危害就不多说了，单说一个，多吃糖，人会衰老得更快，皮肤没弹性，皱纹增加等等。
尽量选择低GI，也就是低升糖指数的甜味剂。除非你是低血糖的人，在急需提升血糖水平的时候。
给大家做一个简单的，综合的排序吧。
罗汉果甜苷，甜菊糖苷，赤藓糖醇，木糖醇，麦芽糖醇，蜂蜜，糖精，蔗糖（白砂糖），果葡糖浆，甜蜜素，安赛蜜等。
三、油
从反式脂肪酸的角度来说，动物油，如黄油和普通植物油如大豆油等会更好，尽量不选择有植脂末和起酥油，人造奶油的。记得看营养成本表，会有标注反式脂肪酸的含量。
按照上面的标准到电商平台上搜索的时候，几乎可以筛选掉大部分的产品，很多常见的牌子销量好的，一般都使用那些毕竟差的添加剂。
既然我已经花了时间去找，也顺便把我找的，配料表相对健康的产品，分享给大家，希望能帮到你们。
由于很多产品，我这边就选择其中一部分，具体的大家可以旗舰店搜就好了。
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