很荣幸，每周AI来信📨新功能被华为应用商店编辑精选推荐啦。
不希望用 AI 来替代觉察和思考，但是可以借助 AI 的优势帮助我们把事物串起来，给内在的自己更多发现自我美好的力量。

弗洛伊德曾经曰过：建议所有人Color Walk！
春天真是太适合color walk了，走五分钟什么焦虑内耗通通消散！
春日好心情挑战：黄色（因为很多小花都是黄色的，自然界里很容易找到
春日难度挑战：蓝色（自然界这种颜色不算多，城市物件景观更多些

携手鸿蒙❤️为她推荐一个情绪疗愈app

情绪压着像石头，说出来就变成了风。那些一个人消化的情绪终于有「树洞」倾诉。

我们很荣幸地受邀加入华为应用市场AppGallery的3月8日国际妇女节活动，一起在鸿蒙生态中用好产品为女性朋友们赋能💪

女性朋友们，像锻炼身体一样锻炼心理吧！做自己的情绪疗愈师，时刻别忘了爱自己。爱自己，鸿运马上来！

或焦虑烦躁，或喜悦激动，都是心境之旅的一抹风景。用你的心情颜色，将每一天变成彩色吧❤️🩷🧡💛💚💙💜

一起来挑战坚持记录每天三件开心事吧！越记录，越快乐🎉

在华为应用市场⬇️「心境奇旅」，让7x24小时在线的情绪疗愈师，安放你的每一种情绪。

心境自在，才能拥抱每一段生活奇旅。

AI固然好，人类本身也相当美妙。每个鲜活的、有思想的人，都多么的发光耀眼啊。

情绪智力，是一个人保持心理韧性、维系积极关系的重要能力。很多人以为「内核稳定」「天天开心」「懂得了解他人」的能力是天生的，其实不然，这背后都是情绪智力的作用。

✨AI 旅伴每周来信上线

除了每次记录后的 AI 回应，旅伴的每周来信可以更系统地帮助我们觉察行为模式、思维惯性。仿佛随身心理教练！

我们坚信，在心理健康中，如记录、书写、倾诉等「输出」类的行为，都应该由人来主、亲自完成，并且尽量不让 AI 介入。一是因为这些行为本身都具有疗愈效果，舒缓消极情绪，强化积极情绪；二是这种输出类行为，通常能够有效地整理思路，帮助大脑摆脱混沌。

但在记录后，AI 可以系统地给予反馈，心理教练一般地赋能每个心境旅者，扮演「督导」的角色。

当然，每周收到来自旅伴的信，也是一种陪伴，在心境之旅的途中，从来都不是孤独的。

一起来写月度回顾吧！
在心理学里，有一种重要的叙事功能叫做「情节化」（emplotment）：就是把看似无序的经历，组织成「有头有尾」的故事。月度回顾就是一次次的「自我叙事」的小练习。

🥰

全国心理热线汇总2025.5更新，附常见问题。
5月1日起全国心理援助热线统一为12356。我们又打了近百个电话，确认各地还在运营中的心理热线，汇总至此。若12356占线，大家可以尝试其他热线。

【心理自助】推荐一些我们喜欢的心理健康自助书籍，适合抑郁焦虑情绪、高敏感、ADHD倾向等朋友，以及老年身心健康和心理咨询相关书籍📚
个人感觉很有用！不过如果是明显感到情绪状态很差的朋友，请务必寻求专业支持，如心理热线、咨询师、精神科医生等等。小感冒咱们可以自己吃药，很不舒服了就去找专业人士干预一下，这是很正常的。