孕动。

椭圆机和综合轻力量训练。

孕动。
腿和臀轻量力量。今天不高兴、吃了凤梨酥和小甜点。

孕动
椭圆机+轻量背部髋部训练

“if you want to be successful, you have to be choosy about your desires. You have to focus.

You can't be great at everything.

You can't be great at everything. You're just going to waste your energy and waste your time.”

“这仅是起步，真正的收益只受想象力与惰性的限制。 ”

看了马运动，自己也来孕动
椭圆机、轻量的背部训练

孕动。
椭圆机、和极轻量避免收缩的器械。

恰恰是那些样本外的事件来决定。

最后的走势的就是你在农业时代，你无论
拳术玩的多溜工业革命，这样的小概率事件发生了。

那你在农业时代玩全术中玩的再溜都是没有任何意义的。

不要把消费者当傻子。

如果你做的和别人没什么差别，那当然是越便宜越好了，但如果能做出真正差异化的东西、真正的好东西，那消费者依然也是买单的。

网球作为racket sport对健康长寿极有益处