想来，8月5号的自己很可笑，在为一些没有意义的事情做无谓的付出，得到的是不值钱的时间和过度消耗的身体。
同时，我也很心疼她，希望她以后再也不要那样了。

我怎么2025年了才看《二十五 二十一》啊，

（1）关于金泰梨
金泰梨演戏太厉害了，那种少女感真的扑面而来。尤其她是一个有点中二又很可爱的气质，毫无表演痕迹，太灵动了。
看到采访时她说：演戏就是气势，气势拿出来了，别人也觉得你演得好。
有点FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT 那个味了。

（2）梦想线

前期的对于梦想的描述很好，天才少女经历瓶颈期后的重启，这个过程展现了希度特别多美好的品质——
比如热爱，想了很多办法转校，恳求教练一定要指导自己；
比如面对失败，接受失败、接受挫折，然后一次又一次站起来、再试；
比如每天都要写训练日记，以及自我反省；
比如坚毅和乐观，“没拿金牌，下次拿就好了。”

同时她还有的少女的天真，喜欢收集贴纸、喜欢看漫画，真的是一个非常惹人爱的角色。

（3）感情线

对男女主的感情铺垫了很久，以至于后面几集感觉略显疲软，也可能是集数不够了，到了后期反而没有兜住。

感情的褪色是经过了很长时间的，只是后期的时间线更快的，观众的感官上会陡然觉得男女主的感情掉得太快。
但我并不觉得烂尾。前期美好并不代表永不分手、分手了也并不代表就是坏结局。

她有她的梦想，男主有男主的事业，空间上和关键时刻的选择上的错位，必然也会导致感情的褪色。就像希度说的，他们只能顺遂的时候在一起。
我反而觉得如果真的在一起了，反而略显俗气了。

（4）其他印象深刻的细节

• 一位队员想放弃，教练说必须进八强才可以。原以为是想让队员尝过赢的滋味之后可能会转变心意，然而也并不是，是希望队员别带着遗憾离开。如果真的不喜欢，至少是全力拼过之后再走的，而不是当“逃兵”。

• 剧情里有一段关于他们的假期情节，那一集非常美好，作为观众的我也看得美滋滋。希度在日记里说，自己永远不会忘记。然而在多年后女儿问起这段回忆，她说：有吗。
编剧对于这个点的描写也好细腻啊，其实再美的回忆，如果不能时常想起，就真的会慢慢变淡或者消失吧。但幸好有日记记得。

周记week 45
1️⃣首先想说，过去的一周居然还可以休周末，并且过了一个非常尽兴和繁忙的周末。可是转念一想，这不是我的回报，这本应如此。人，就是该休周末的。
2️⃣听了二小姐的分享，值得我仔细思考。我的主线任务及时就是工作，那么，我应该思考什么是我最重要的工作。与此同时，阅读和保持持续输出一定一定是一件好事。
3️⃣希望自己可以学习如何与讨厌的人共事。也许我不应该抱有偏见。如果我不天然抵触，也许我可以工作得更开心一点。

🆙播客分享：竹子又来聊运动了！听完又有力量了

这期播客她聊了聊她跑步的故事

1️⃣竹子为什么会选择跑步？
因为跑步易执行，穿着跑鞋下楼就行。而去健身房的话，付出的时间成本更高，也更消耗意志力。
所以，跑步是她重启运动非常好的选项。

跑步给她带来了很多的正反馈和内啡肽，这种兴奋值是非常令人上瘾的。

2️⃣而我为什么会运动呢？

运动的好处太多了，我很看重的就是——运动帮我找到生活的锚点，也是撬动我良好生活的杠杆之一。

之前有过好几个阶段，我会早起运动10分钟，在一天的开始我就完成了一个对自己很重要的约定，便很有成就感。

于是，这一天人的“气”都是向上的，精神状态也不错；晚上还会继续行成正向循环，再写点东西什么的。
我实打实尝到过甜头。

再一个原因就是，轻量的运动更适合我，将将好。

3️⃣开启的方法：减少决策，直接开跑

是的，再次想说微习惯的重要性和实用性。很简单，就是从沙发上起来，然后开动。我有时候甚至连运动鞋都不穿（不提倡）。

4️⃣坚持的方法：不是练很多。而是每天练，固定时间，10分钟都可以；设立目标倒逼自己的日常行为。

我目前没有一个赛事目标，真的要有的话，就是希望自己每天练，行成习惯。所以我都在做很轻量的运动，绝不加量。

5️⃣坚持的心法：No pain No gains

这句话突然又很激励我。
其实这很老生常谈了吧，但是确实是这样，必须耕耘才能收获。

这两天，我在做10分钟的练臀，第二天发现自己的臀部真的很痛，而我内心其实很开心。觉得部位至少练习对了。

比如，工作，只有翻过这座山才可以迎接新生，如果做胆小鬼逃跑，那就只会是心魔。解决它、面对它、推进它，每每这样做了然后完成之后，我都非常有成就感，至少我又做成了一件事。

也会联想到旅行，其实很多好的风景是需要徒步/露营才能看到的，而这需要体力、意志力的付出，才能看到好风景

🧐
近期持续在听关于早起的、运动的播客，就是想通过喝鸡汤的方式跑脑子，强健自己的心智。

周记 week44
1️⃣过去的一周，终于迎来了年底地狱模式的开端。
但是没关系，要开心打工，要野蛮生长，不要被其他人影响，也不要和别人一起吐槽工作，不要回应！因为真的没那么糟糕！有事干挺好的，写周报的时候都惊讶于自己可以做那么多事。
2️⃣除了客观原因加班，几乎每天都运动了。太棒了吧我。
3️⃣看老罗的书，加班回来12点了都要读两页再睡。并不认为写得多精彩，可能是文字写的轻松又有趣吧，非常想知道幕后故事

读书分享 | 张春《一生里的某一刻》：只要想写东西，就不会没的写

（1）作者张春，笔名阿卡纳，学画画，去公司上过班，后来自己在厦门开冰淇淋店，再后来在一个叫“犀牛故事”app做主编，再一次知道她，是近两年她开始当心理咨询师，开始做播客。在和鲁豫的播客《岩中花述》对谈中，她那句【保住狗命 无所畏惧】给了很多人鼓励，也被大量人转发。

这本书中，讲述了她很多个人经历，实打实的身体的痛苦、精神的痛苦...我猜她所经历的肯定比书中所透露出来的多得多，并且去对航那些“疾病”也是多难的事儿啊，可是，在字里行间，她没有怨恨生活，没有悲观到极致，没有度过所谓艰难后的骄傲，她轻轻地、淡淡地去描述那些事，以及她生命中遇到的人、动物，慢慢地读，能感受到她对人世间极大的深情。

（2）
书里写了许多人，每节篇幅不大，字数不多，在描述那些人时，人物并不丰满，即使她用许多形容词描述那是什么样的人，可作为读者的我感受却不深，开始读时并不打动我，像是日常记录，她通过这种形式去写她生命中的人，记录他们、回忆他们、感谢他们，继而通过这种方式去治愈她自己。
可越往后读我越动容，读到写到家人那一篇，我甚至有想哭的冲动。她写到自己的妈妈、爸爸、哥哥，哥哥二十二岁时、自己十八岁时，爸爸患癌症离世。爸爸去世一年后，她读大学，身患重病，很有可能瘫痪，妈妈又来到北京看她，医生话语中都带着放弃，可是妈妈带她辗转各地看病，背回家养病治疗，还试用一些类似不科学的方法治疗她。

她书中写：“那时候我想，也好，这辈子该吃的药，该挨的痛，那个份额应该一次用光了吧。当时还想，再也没有神经痛苦了。因为比起实实在在的肉体痛苦来说，精神痛苦简直就不是事儿。当时实在没想到后面还有更难的事”。这个更难的事应该指的就是“抑郁症”，似乎她哥哥也得了抑郁症。也许还有更难的事，她却根本没写在这里。
这是一本随笔，读完之后的许多感慨，想到这样一个作者，她温柔而用力地生活着。她没有充满打鸡血似的努力向上，也没有任由自己往下坠落，她尽力让自己保持一种一种刚刚好的“热爱这个人生”的平衡。

（3）
这个是关注的一个博主推荐的书，我关注她非常久了，很多书单都来自她的微博。她本人十分热爱阅读，出身书香门第，算是一个创作者，也有过抑郁症史。加上最近读的其他一些东西，我发现，“书籍”和“文字”能治愈人的力量是不是比想象中大。很多人都有“写东西”的想法，有作家梦，也会听到、看到很多人想辞职当作家，但是几乎没有听到人说不想当作家了，要辞去作家身份去干别的。
想到库尔特-冯内古特说：阅读和写作是迄今为止人类出现的最有营养的冥想方式。

（4）
我的阅读习惯很小、很散，没有成体系的阅读，没有任何阅读技巧，读书质量不算高，很多时候还是不想动脑子多思考，可以说读过的大部分书都没记住什么。
我无法说出书带给了我什么实质性的改变，甚至可能是“无用”的，至今，我都不认为阅读改变了我，也许我把阅读的时间花在其他地方对我的成长更有帮助。

我也一直认同“阅读是童子功”这件事。可我依旧想去看书，想多出去走走，我不需要治愈，也不需要鸡汤，不要所谓的阅历，我没有任何目的，我只是想看点“字”，想亲眼去看看网络世界里就可以欣赏的美景。
其实还有一个感想是，如果你想“写”东西，就真的不是没东西可写，你生命中遇到过这么多人，再平淡、平凡、平庸也经历过几十年的人生吧，可能想象力不够丰富，可是经历也是写作素材，并且，创造、创意大多数时候都来源于生活。
我们没东西可写，也许真的是因为我们不思考。

在工作的夹缝中，继续读老罗《反正竞赛还很长》

这几章写到他抵达冰岛之后入住民宿、再在各种阴雨天中去到景点的经历
继续回忆着《两天一夜》的制作故事
尤其是写到姜虎东做节目的态度
让我很有感触的是：

1️⃣姜作为一个非常有经验的综艺人，即使有自己对于做节目的看法，但最终依旧对制作人说：就按照你们的想法这样做吧。这句话真的会非常令人感动啊。

2️⃣每次节目录制的开头姜会使出百分之百的力气，因为他要把标准线立在那里。并且通过节目开头抛出很多个球，看看哪些人能接得住，然后他会知道每个人在今天的状态。

3️⃣“与其花时间责怪大家怎么只有这点成绩，不如把时间用来更认真比赛。”

让我想起最近对同事说的一句话：既然时间紧张，这时候也不得不做，那就不要吐槽继续干吧。

事情无可避免，那就迎难而上，我希望自己保持着积极的态度去工作和做事。

抱怨和吐槽对工作没有益处，所以要对这些情绪说No，也不要被外界的这些声音影响。

4️⃣自我锻炼才是最快的捷径。

5️⃣有时候，从结果上看好像是失败的，但是在过程中跟人共事、有共同的回忆，这些无比珍贵。

所以我才反复提醒自己：向前进吧，解决问题，继续做事，积极乐观，开心工作✌🏻

《给青年的十二封信》：其实我挺喜欢看过来人的“劝诫”

1️⃣
书信的对象，是朱光潜先生的青年朋友，只有十八九岁，可是书中不仅谈到个人发展与人生，同时也谈到国家命运、社会发展等比较大的层面；有些内容想要完全明白其意其实并不轻松，或者说，是得有知识积累与生活经验，结合起来才能懂得更加透彻，所以这样看来，我十八九岁时，真的是个白痴，没有修炼自我，更没有承担任何社会责任。

2️⃣
谈到的许多话题也正是现在青年人困惑的，特别是“谈摆脱”这一封信，也是我当下正在苦恼的问题，我真觉得是字字珠玑，想摘抄10遍来提醒自己。
如同书中“谈读书”，好书看第一遍时，需要了解全篇大旨和特色，第二遍要有自己的见解，最好可以记笔记。

比如昨天，看到张老师的话：多看看，让大脑先记住，之后自然身体也跟着记住了。
其实，我有很喜欢的书和电影，但是我都很少去看第二遍，这样的习惯真的不好，也告诉自己，不要追求读书的数量，而要追求读书的质量。

3️⃣

这位青年朋友在那样的年纪，就有这样的一位“人生导师”了，对他淳淳教导，真让人羡慕。

不得不说，我真的很希望有一个像“人生导师”一般的人存在，也许我不需要很明晰的“指导”，不是让他告诉我我该做什么，而是给我一些引导和思考，如同这本书一般。

有时候就是存在这些悖论，如果我不经历就没有感悟，不知道如何选择，也不知道所谓的“坚持”是对是错。而我经历了，才明白当初的选择可能是错了。

我有时都会想，如果我在20岁就明白那些道理就好了。又马上安慰自己说，其实我现在也很年轻，我现在明白也不晚。

10月过去了，我跟怀念它。
“来自远方的回声，它们提醒着我，世界永远比我们生活的半径更丰盛。我将在每一个平淡无奇的日子里，与远方的自己隔空相望。”
她曾拥有自由，也可以随时拥有自由。

【还可以的金女士，写的书也还可以】

最近开始看金女士的随笔，起初不抱期待，开始读之后便欲罢不能、如饥似渴地读完了。
毕竟是“小镇做题家”、是中传毕业、是顶尖时尚杂志GQ编辑，还是很有文字功底的。

（1）
随笔很容易写成流水账、重点不突出、东一句西一句、多个故事糅杂。而这本小书的每个章节，有主题、有事件、有自我剖析、有自我暴露，虽然跳跃但是结构紧凑，形散而魂不散。偶尔还有一点很妙的、精准的、奇奇怪怪但又意思的比喻。

我一直觉得好的语言组织能力不容易被察觉，而如何识别呢？
就是阅读时的感受，如果读着读着愿意读下去，还觉得写的有趣，那我觉得就是本还不错的书。（当然了，也可能是我现在文化体力下降了，再难点的、更有深度一点的书我个人的消化能力不足了。）

（2）
知道金女士，应该是不小心看到她的微博，得知她是我关注了很久的、也很喜欢的杂志GQ的新媒体主编；然后不小心听了她的一期播客，感觉她真的是那种工作能力很强，同时还保持着某种自我的人。尤其是在那么繁忙的工作中还能学习法语，不仅是自律，我觉得更是某种保持自己的某种学习习惯。

于是把她所有的B站视频都看了，被那句“我们都有光明的未来”一直鼓舞着。
再后来，知道她出了这本书。

书中对成绩、大学、光鲜的工作这些厉害的事情一笔带过，着墨更多的还是她所谓的“格格不入”、有点窘迫的、丢脸的事。
我认为这是一种谦逊，也是某种写作手法（毕竟哪个读者愿意看你一直炫耀呢），更是某种生活态度和人生态度——努力着，但是也保持着某种松弛和自信。

是一个很优秀的人，也是内核很稳的人。是聪明的、努力的好学生，但是对规则之下保留着自己的态度和认识，只是为了在这个环境下过得更舒服，所以她有她的“生存方式”，这也证明，她是真的聪明。即使身在名利场也能保持某种清醒；即使格格不入也能在工作中落落大方。没有被其吞噬自我或者是异化，反而，她在这个名利场中进一步认识了自我，然后再一次用入世和出世的眼睛看过往和现在的自己，于是写成了这本小书。

总之，我还挺喜欢的。

《从新疆独自旅行回来后的15个感受》
1.挣钱，努力挣钱；
2.存钱，继续存钱；
3.保持开放、友善、真诚、主动，不会在旅途中找不到搭子；
4.寻找合拍的旅行搭子的方法——相信第六感；
5.即使每天一两点睡，七八点起，吃饭时间不规律，饥一顿饱一顿，但续航能力还是特别长，精气神都倍儿好，美景就是精神食粮；
6.在旅行中遇到很多好人，收获和释放很多善意，这些甚至比看到美景更让人觉得珍贵；
7.事后评价某个旅程好与坏，其实跟当时和谁在一起、跟谁一起去有很大关系，所以我才会认为，“人”比“景”更重要；
8.因为，单纯的风景可能会随着时间在回忆中变淡，但某个故事、某个事件、某个人比景色更具体，会让回忆更深刻、更持久，为旅行增加一些意义和闪着光的回忆；
9.对我来说，旅行的意义说到底是回忆红利、体验红利。比如曾经有个朋友多次提前我们一起去看海的经历，这些共同的回忆是无价的；
10.去之前，觉得要在途中回顾一遍电视剧《我的阿勒泰》，但每天忙着看风景根本想不起看手机，更没时间看电视；
11.在旅行中，人总是愉快的，某种程度是旅游、是玩耍带来的，但是我更觉得是因旅行达到了活在当下的状态——不想过去，不想也来，我就在此刻；
12.更进一步认识自己，比起把钱拿来买更多的衣服，我更愿意让这些钱换做去远方的机票，以及在途中给朋友们挑选小纪念品，这些钱都让我花得更开心；
13.为什么要旅行？可能拍的照片没有别人的好看，穿的没有别人精致，可能这个地方已经无数人去过了，可能被很多人吐槽/喜欢。但，那些人都不是我啊。只要我想去那里、我喜欢那，我就可以去。跟别人没关系。好与坏，都是自己的体验；
14.旅行中有遗憾很正常，不要悔恨，下次再去就行了呗；
15.万一遇到不好的事也没关系，保持乐观、保持愉悦，出来玩就是图开心的嘛！