超慢跑打卡 7/10

总结：
1.改变吃饭习惯：先吃粗粮（玉米、红薯）再喝汤 然后吃菜 最后吃碳水；
2.稍微运动一下，可以试试超慢跑（30分钟以上 ）
3.高热量奶茶喝半杯，蛋糕吃一半（第二天吃另一半） ，火锅（辣锅也没关系）但是用干碟。
Ps:这次没有这么辛苦（什么都没少吃，比较健康科学）

“男妈妈”

超慢跑打卡 6/10

我爱贵州美食～

初夜结束：
露营模式 温度21度
一晚上8小时续航掉了43km（393👉350）

超慢跑打卡 5/10

没过

饿了 吃了 没吃够