不要在习性里发无助的心、烦躁的心，彷徨的心，要发清净的心，笃定的心，无畏的心。心无所住，而勇猛精进。

恰巴塔和可颂的最新趋势终于走到了铁板烧和肉夹馍🥙还是小时候吃的好啊😌

上海热到我想去北京玩，让我挨冻！

今天终于下雨了，降温了。真是感觉神魂归位。就像在最新一期养气血的播客里说的，要降温了身体才好内收，否则心浮气躁很难神志安宁。
最近把运动的重心放在了普拉提，才发现自己的核心发力那么弱，网球、跑步的问题全都收拢到了骨盆。练习的是最基础的正位，但光光是把身体摆正，保持住10s，可能就已经全身发汗了。
普拉提老师说，运动的关键，是骨盆的正位。
好的，好几年的疑惑在最近都被打通了。

找到自己的关键问题在哪儿是一件令我非常兴奋的事，哪怕此刻我很弱，也完全没关系，因为知道了症结，才会有方法应对。最纠结的其实是不知道自己问题在哪里的阶段，那就是烦躁纠结一起来了。
但有意思的又反而是，人得先动起来，先做事，积累足够多的样本数据，才能发现问题在哪儿。所以过往所有的问题都不是问题，只是我们的数据。

有时候日子一旦平静下来，就忍不住想要抓住点什么，好让自己觉得，生活在滚滚向前。
但在不断的波动与回落之间，我逐渐明白，躁动与安宁都是一时的。生命之河将一直波动，一直流淌。高也好，低也好，都行，因为重要的是flow本身。

愿它生生不息，愿它越发自由。
愿曾经躁动的我们不再追赶生活，
而是重新回到流动之中。

我的老天奶奶，我终于读到第四本了，这虽然是最后一本，但是这也是最厚一本，这大书我啥时候才能看到结局啊啊啊啊啊啊

人无再青春，狗无再少年。要对狗狗好呀，要对自己好呀。

桂花边牧🤍🖤💛

今天喝茶遇到一个和我同龄、做金融的女孩，听她说了很多身体的困扰。我说我能理解你，没事的，养一养会好的。完全不是安慰，就是真的能理解，也是真的相信，没问题，养一养会好的。
就是被冻住了。身心都被冻住了。被规则和对错冻住了，被恐惧和用力过猛冻住了，被思维和惯性冻住了，被空调和外卖冻住了。整个人又僵硬又狭窄。给自己一点耐心，慢慢把自己解冻。解冻的过程，就像重新活一遍一样。生命会开始拥有很多新鲜和弹性的感觉，会越来越活。越来越松。日子会开始像水流一样。

你只管去种种子，它自然会长大。

滴滴香浓 意犹未尽

上海的朋友好出门赏桂花了

自媒体刷多了会让我观点疲劳，感觉什么话都对，又什么话都寡淡。

沉浸式看陀思妥耶夫斯基却让我舒适，大段大段的描述和剖白好像跳到了人物的身体里，看到他的灵魂与层次。复杂，矛盾，读得过瘾。

逛公园也意外地让我舒适。公园沉静的气息确实能瞬间安抚焦躁的身心。

看展其实是一种信息输入，好在宝格丽的展品都足够美丽。很喜欢这种不怕“太多”的美。珠宝本来就应该有一点令人心动的奢侈，一点绚烂，一点不讲道理的快乐。

如果宅家看书一下午，晚上会看到自己的皮肤变得饱满，细腻。确信阅读就是滋养我的方式。而且必须是不功利的，不思考的，纯粹的徜徉。

一定要有意识地给自己设定不产出时间。别老想着创作，工作，发点什么。这个时候，脑子会开始集中处理一波之前的输入，看过的短剧，小说，展览，课程，和别人的聊天，全部在大脑里漂浮，像瓶子、垃圾、木头，漂浮在河上，然后统统飘走，河面重新变得清明。

要有这样的时间。
要这样回到自己。