there's more to you than the mind.

李辛的精神健康讲记和纳瓦尔播客访谈都讲到了两个相同的点：

-保持对自己的时时觉察，不（过多）评判。
-先照顾好自己、家人、身边人再慢慢向外延展，许多人都是自己都没有整清楚就习惯对外指手画脚！

这两日的止疼药💊——— 纳瓦尔访谈播客。

智慧没办法传承，也就是一直说的“知道但未必做得到”。

唯有在某个时间节点，或说现实场景中出现类似的关卡，最终以-以为自己是特殊的那个独立存在而失败告终的时候，恍然醒悟！

当心理和身体都在生病的时候，有时生理反应就是想吐。

你和谁在一起
你在做的事情
你生活的地方
最重要的第三条，却是被大多数人忽视的。

人最重要的其中一项能力就是：翻篇！

在读书这件事上，人与书之间是有能量场的。

很多时候你看一本书，到看了几页就是难以沉下心继续推进，我会换一本，再换，再换，直到遇到“合心意”的。（什么叫合心意，遇到了就知道）

此时此刻，这本书也是心境的投射。反观书中内容，不光是与作者意念隔空击掌，更多地是似乎借由书中文字，书写着自己的潜意识。（不要过分夸大你了解自己潜意识的部分）

一个观察👀
做社群要纳入新规则，但不需要多，一个都够。最重要的是会建构，给定义，上价值，接下来的大家就会自行脑补了。
本身社群就容易造成信息茧房的可能，抽身和入局都是另一种辩证。

真的，真实的躯体反应发出了信号：我真累了。

深呼吸深呼吸深呼吸，一小时后，呼吸才变缓，脑子却接力了，另一个躯体症状就是想吐。

疗愈的书，懂的不算少的道理，自以为开悟或豁达，在此时此刻都（全部）失效了。而我，很懊恼为什么会这样。

关关难过，关关过！