把这篇发出来有很多恐惧。但我又觉得，如果有更多人为自己内心的发展付诸行动，我的世界也会更接近我想要的样子。

emo + 丢失自我 = 缺乏情绪控制
emo + 保持觉察 = 优秀情绪流动

以前对佛学感兴趣是被 suffering 所困扰，现在喜欢佛学是向往 transformation & self possibility。

感觉受到了一件事的召唤：

帮助爱思考的朋友更好地从自己的身体中汲取智慧。

翻看年初的日记，遇到做不到的事情会习惯性地想 “我需要一个策略/原则”，但没去做的原因正是因为想太多。想得越多越难以做到。

其实还有一种方法：feel the fear and do it anyway.

多做几次大脑犹豫的部分就会减弱，也会产生更多的 self trust.

意识到我以前很少寻求他人帮助、觉得得靠自己、甚至把自己孤立起来的模式，有自我保护的部分。

因为小时候在经历情绪困扰的时候，父母没有给予attunement，甚至还会给我更多的情绪伤害。这让我一直潜意识避免寻求支持。

现在越来越多看到，他人的支持是滋养我的，我也可以给自己更多的爱和勇气，来做自己想做的事情。

为什么说 “Allowing your heart to break increase our capacity to love”?

对我来说，心碎会让我发现在那些缝隙里，有新的机会来填补更多的爱。

每次心碎都是邀请我们爱自己的礼物。

上完了Ultraspeaking演讲课，从一开始胆怯觉得不可能完成，到现在能随机给一个话题即兴做一个演讲。除了游戏式的学习很好玩之外，最喜欢它的核心理念：speak before you think.

原来说话跟写作一样，真实的表达最能打动人。

Wisdom is knowing I am nothing,
Love is knowing I am everything,
and between the two my life moves.
-- Nisargadatta

除了释然与放下，我的体验还包括更新信念和重新解读过去：意识到，原来别人不是针对我的，原来母亲大部分时候都是爱我的，原来很多爱都包含在她的行动中，即使她曾用很伤人的话骂我…

很神奇的是，这些想法是我昨天被triggered并大哭了一场后自动冒出来的。当我释放了情绪，更上层的信念系统(belief system)仿佛就自动修缮了。