又演improv咯，开心🥳
🍻 @十二海里编辑部

上课的时候馆里的柯基乖乖待着任人rua，只会在合照环节扭着屁股赶人下课

一山又一山
山山浪浪山

今天Hyrox有8轮，每轮4分钟、两轮间隔30秒，2人成组，热身20分钟后开冲：
1. 划船-1000m
2. 推雪橇车-100kg*5次
3. 拉雪橇车-78kg*3次
4. 波比跳-80次（只做了40次）
5. 划船-1000m
6. 农夫行走-负重20kg哑铃*2，折返跑200米
7. 墙球-12lb*80次（只扔了36次）
8. 后撤弓步-负重8kg哑铃*2
墙球和推/拉雪橇车累的哼哧哼哧。波比跳和墙球80次真的很挑战，想知道哪位大神能突破。Crazy。

📍bar minus

🙂🙃

你醒啦

天上飞地上跑

✈️