「至少要有两本存折 一本储蓄财富 一本储蓄老朋友」

找到生活和工作中可自动化的部分 那就是可以预留出来的时间的空隙
虽然前期会需要花一些时间去搭建自动化的模型和行动路径 但事半功倍

坐车请一定一定一定要系安全带
哪怕是坐在后排
有时候 就是一些平时不起眼的随手小习惯 救了你的命

是的刚被撞车 还好系了安全带没飞出去

「想继续与你共事」在我看来是对一个人最高的评价

今天带了两个朋友一起去南头古城看了「南城百工记」展览
很久没有在一个展览中感受到如此多的触动和温暖了

我看到 在这里生活着的平凡又可爱的人们背后的人生故事
他们不再是被某个「职业」「工种」而标签化
而是他们生而为人 仍然保持着的 对生活的细微观察和深深的热爱 能看到他们在职业之外对星辰大海的追求
同时他们又作为社区的一份子 以自己的方式与共同生活在这个社区的身边人产生深度的链接感

他们 是真实 用力 热烈地活着的一群人

「我们探寻了几个人各自背后的故事，试图还原出他们一些人生片段，展示他们的AB面，在工作之外，把生活发展成一个丰富多元的宇宙，每个人的生活都不止眼前的日常，都有诗与远方。」

这社会 还是很需要有这样的媒介去让我们看到他们
也很需要有这个的方式 去记录下 在这个城市生活的 你 我 他

真正触及人心的永远是那些真实地活着的有血有肉的生命故事

最近的takeaway：

-那些你自己还未解决的人生课题 是无法通过亲密关系解决的 甚至会在亲密关系中暴露无疑 甚至伤害到对方

-爱不爱不需要靠问来确认

-永远不是一个时间副词 是一个程度副词

-可能真的不存在永恒的爱，但可能存在一次又一次重新爱上对方

-爱 是允许 是看见 是接纳

-亲密关系是一面很好的镜子 能照见那些连自己都不曾发现的一面

-所有经历都是帮助你更好的「认识自己」

-情绪出现时 需要学会给自己空间 客观的观察情绪 感受情绪 不去与情绪对抗 让情绪穿过自己

-两个人拥有一次好好的道别 才能带着更完整的自己和更好的心态奔赴彼此人生的下一段旅程

-能始终相伴走下去的双方都需要具备想要共同经历风暴和共同解决问题的坚定

-能够穿越风暴的爱才能变得更加强大

希望自己能逐渐成长为一个合格的爱人

沉浸式唱听蹦的3个多小时 前排蹦迪氛围好到爆炸
谢谢苏打绿给的「片刻永恒」

「别管以后我们将如何结束
至少我们曾经相聚过」

很适合这个moment 收到勇气和宇宙的📶

苏打绿 二十年一刻 厦门站

何为真正的爱自己

从观察身边一些从爱自己中获得很多滋养的朋友 以及这些年自己身体力行的实践来看 可以总结为以下几点know-how 供大家参考

1）多用健康的、干净的、美味的食物喂养自己

用心对待每一顿饭，享受每一顿饭

2）关注自己身体的反馈

它是精力充沛的还是需要休息的，它是接纳的还是抗拒的，在它发出呼救时及时给予身体反馈，不要和身体对抗，给予身体足够多的呵护
比如，当身体告诉你需要休息时，或者出现症状时，就不要强撑着，及时采取行动

3）管理好你的企鹅

多养一些健壮的健康的企鹅，少让肥胖的不营养的企鹅占据自己有限的信息带宽，主动地选择营养的精神食粮和信息摄入，减少被动的噪音，对自己不喜欢的信息say no

4）多让自己浸泡在自己喜欢的环境里

多建立一些有能量的、能互相滋养的人际关系，减少让自己暴露在消耗你的能量、增加你的负面情绪的环境中

5）当有念头浮现时多问一问“这是不是我最真实的想法“

这是我真的想做的事情吗？还是为了满足他人的期待？还是为了满足社会的规训？还是出于恐惧和焦虑？

6）多与自己的情绪待一会儿

在出现情绪时，不要着急去批判自己，多去观察自己的情绪由何源起，多去感受自己的情绪带给自己身体的波动，多去感受自己当时的感受，多去体会自己的情绪的流动

7）允许自己如其所是

观察自己的特征，觉察自己的喜好，不去评价，只是接纳

8）多去做一些让自己能获得深层次快乐的事情

观察和记录自己在做什么事情和什么样的人相处时能够获得更深层的持续的满足和快乐，然后尽可能多的去创造环境和时间去做这类事情

#当我开始爱自己

大概是跟一两千人一起看日落🌄
充电好去处+1

猛然发现今天是工作的第五周年
距离2019.07.15 居然五年了 感觉是一瞬间的事
经历了三家公司 分別在四个城市工作生活
每个不同的阶段 都收获了不一样的成长
不能说成长为刚入职场时对自己五年后的期待
但可以说 成为了很不一样的自己 且我喜欢现在的自己
庆幸的是 五年后的我 依旧对事物饱含热情 依然对未来充满期待 始终保持好奇持续探索 还是走在探索自我的道路上
谢谢五年中经历的所有事情 都帮助我更好的认识自己成为自己
未来的日子
不想祝小刘一帆风顺
只祝愿小刘
「在每一个当下时刻 全然地允许 全然地经历 全然地体验 全然地享受 看 只是看 允许一切 如其所是」