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置顶【26年4月更新】进入30岁，我的全方位属性
每天做的事：写500+ 字日记，不会再拿朋友圈承担灵魂解剖的任务和满足营业感，私密系统才决定成长骨架
职场专业：IP孵化（服装2B）、国外社媒（汽配外贸）、小红书运营0-1知识付费
打工vs创业看法：打工不等于被动，创业不等于高级
睡眠：入睡40分钟左右，自然醒，一个闹钟就能起床
饮食：不点外卖，自己做饭，主吃牛肉，虾类和蔬菜，不吃烧烤，油炸，螺蛳粉，麻辣烫
身体：体重常年维持50kg，上身偏瘦，下身肌肉腿，不减肥
保养：鱼油，注重脑健康
运动：散步、爬山、攀岩、力量训练、体能、网球、爬楼梯
社交：1-4人小chat局，认“底子”＞表面热络，把关系当成一种长期认知和生命力交换系统，而不是情绪陪伴系统
穿搭风格：至少5种，衣服百件
金钱观：钱重要，但钱不是表达欲的中心，也不是人格的中心
消费观：庆祝消费＞欲望消费，舍得花钱才赚得到钱
娱乐消遣：种田单机游戏、逛博物馆、citywalk 、看动漫、大扫除
居住：杭州良渚，阳光大窗房，独卫，地铁口，左右4公里都有商场和景点、周围大公园五六个、送货上门
亲密关系：不需要 不向往
宠物：0，别人的毛孩子随便rua
知识摄入源：国外长访谈，播客
安全感来源：钱和自己
家庭重担：承担突发费用和生活费
事物判断标准：先看风险，再谈收益
能量类型：高判断、高沉淀、高杠杆的建设性能量
对自己的态度：我想好，我愿意试，我愿意为自己负责
真正享受的是：专注在当下时，那种没有内耗、没有撕裂、没有自我拉扯的充盈感
野心表达：开始内收，不是不想赢，而是不再急着把“想赢”挂在脸上
对朋友的价值：主动看见，帮他们重新识别自己真正的需求，再把建议落到现实里
对AI的态度：不追风口，小行为落地，它能不能帮助我活得更有选择权，把自己往不会但更值钱的层级推
思考的是：“什么状态下我才真正活着”
在乎的三观：主体性、真实度、成长驱动原因、自由理解、环境对人的影响、长期主义、复盘、自我诚实度、承担度、分寸边界感、珍惜的感知度、成熟的定义、理解力、自救意识、决策质量、利他、婚姻观、指标感、现实接受度、商业理解、命运观、注意力、平等尊重
想要的人生：建立一种既独立、又有产出、还能不断扩张生命感受力的生活方式，它们要建立在系统之上，而不是情绪之上
学习也不是想通人生全部答案，而是把人生先拉回到一个可建设的轨道，人不能把所有让自己有生命感的事，也都交给效率和结果去定义
人可以普通，但不能没有重心；工具可以越来越强，但不能把人活成工具，人生未必要盛大，但要有一个东西，能让你在漫长和乏味里 still 愿意继续
30 岁以后，从高反应到高建设，真正的自救不是到处找答案，而是收回噪音，选一个方向，安静地挖
每天做的事：写500+ 字日记，不会再拿朋友圈承担灵魂解剖的任务和满足营业感，私密系统才决定成长骨架
职场专业：IP孵化（服装2B）、国外社媒（汽配外贸）、小红书运营0-1知识付费
打工vs创业看法：打工不等于被动，创业不等于高级
睡眠：入睡40分钟左右，自然醒，一个闹钟就能起床
饮食：不点外卖，自己做饭，主吃牛肉，虾类和蔬菜，不吃烧烤，油炸，螺蛳粉，麻辣烫
身体：体重常年维持50kg，上身偏瘦，下身肌肉腿，不减肥
保养：鱼油，注重脑健康
运动：散步、爬山、攀岩、力量训练、体能、网球、爬楼梯
社交：1-4人小chat局，认“底子”＞表面热络，把关系当成一种长期认知和生命力交换系统，而不是情绪陪伴系统
穿搭风格：至少5种，衣服百件
金钱观：钱重要，但钱不是表达欲的中心，也不是人格的中心
消费观：庆祝消费＞欲望消费，舍得花钱才赚得到钱
娱乐消遣：种田单机游戏、逛博物馆、citywalk 、看动漫、大扫除
居住：杭州良渚，阳光大窗房，独卫，地铁口，左右4公里都有商场和景点、周围大公园五六个、送货上门
亲密关系：不需要 不向往
宠物：0，别人的毛孩子随便rua
知识摄入源：国外长访谈，播客
安全感来源：钱和自己
家庭重担：承担突发费用和生活费
事物判断标准：先看风险，再谈收益
能量类型：高判断、高沉淀、高杠杆的建设性能量
对自己的态度：我想好，我愿意试，我愿意为自己负责
真正享受的是：专注在当下时，那种没有内耗、没有撕裂、没有自我拉扯的充盈感
野心表达：开始内收，不是不想赢，而是不再急着把“想赢”挂在脸上
对朋友的价值：主动看见，帮他们重新识别自己真正的需求，再把建议落到现实里
对AI的态度：不追风口，小行为落地，它能不能帮助我活得更有选择权，把自己往不会但更值钱的层级推
思考的是：“什么状态下我才真正活着”
在乎的三观：主体性、真实度、成长驱动原因、自由理解、环境对人的影响、长期主义、复盘、自我诚实度、承担度、分寸边界感、珍惜的感知度、成熟的定义、理解力、自救意识、决策质量、利他、婚姻观、指标感、现实接受度、商业理解、命运观、注意力、平等尊重
想要的人生：建立一种既独立、又有产出、还能不断扩张生命感受力的生活方式，它们要建立在系统之上，而不是情绪之上
学习也不是想通人生全部答案，而是把人生先拉回到一个可建设的轨道，人不能把所有让自己有生命感的事，也都交给效率和结果去定义
人可以普通，但不能没有重心；工具可以越来越强，但不能把人活成工具，人生未必要盛大，但要有一个东西，能让你在漫长和乏味里 still 愿意继续
30 岁以后，从高反应到高建设，真正的自救不是到处找答案，而是收回噪音，选一个方向，安静地挖
12 01
我开发出的博主恰饭系统里面，207 条有效商业笔记，AI工具/效率工具有 76 条，占 36.7%，是第一大类。
所以肯定会狂起哄：AI很火，下半年是很建议做AI博主的，其他赛道可以慢慢转型，但危险点也有
AI 已经从一个赛道，变成了很多赛道的广告基础设施。
真正被投放的不是“AI资讯号”，而是能把 AI 翻译成具体结果的人。
这批 AI 商业笔记里，常见切口不是模型参数、工具测评，而是更细的生活和工作场景：用 AI 做 PPT、做视频、做选题、做海报、做小红书内容、做旅行攻略、做健康管理、做电子宠物、做智能硬件体验。
——也就是说，品牌买的不是“你懂 AI”，而是“你能不能把我的产品放进一个普通人立刻想用的场景里”。
所以，下半年自媒体真正的机会，是需要「 AI 场景翻译官 」，即：AI + 具体人群 + 具体结果
比如同样讲 AI，泛泛说“5个好用工具”很容易有流量但难沉淀。
更有商业价值的切法是：
职场人：AI 帮我少加班、做汇报、写 PPT、整理会议纪要。
博主：AI 帮我找选题、做脚本、剪视频、拆爆款、批量生产素材。
小生意人：AI 帮我做店铺、做海报、做产品图、做营销方案。
女性成长账号：AI 帮我提高效率、管理生活、做副业、降低决策成本。
数码硬件账号：AI 不再是软件，而是戒指、录音卡、宠物、车机、手机里的真实体验。
这里最容易卡住的人有2类。
1.是不知道做什么赛道的人。他们以为要先选一个大赛道，其实现在更应该选一个“高频问题”。比如不是做 AI，而是做“职场女生的 AI 提效”；不是做自媒体，而是做“小红书博主的 AI 内容工作流”。
2.是已经做 AI 但变现少的人。他们的问题通常不是内容不够多，而是账号没有商业承接点。一直追热点工具，广告主只会把你当流量位；但如果你长期占住一个场景，比如“AI 帮普通人做内容变现”，你就有机会接工具、课程、硬件、社群、咨询，甚至做自己的产品。
谁能把复杂工具讲成可复制动作，把单篇教程沉淀成方法论，把内容流量导向一个明确的付费问题，谁才会从“会发 AI 内容”进入“靠 AI 内容赚钱”。
以上，浅浅洞察，睡了🛌
所以肯定会狂起哄：AI很火，下半年是很建议做AI博主的，其他赛道可以慢慢转型，但危险点也有
AI 已经从一个赛道，变成了很多赛道的广告基础设施。
真正被投放的不是“AI资讯号”，而是能把 AI 翻译成具体结果的人。
这批 AI 商业笔记里，常见切口不是模型参数、工具测评，而是更细的生活和工作场景：用 AI 做 PPT、做视频、做选题、做海报、做小红书内容、做旅行攻略、做健康管理、做电子宠物、做智能硬件体验。
——也就是说，品牌买的不是“你懂 AI”，而是“你能不能把我的产品放进一个普通人立刻想用的场景里”。
所以，下半年自媒体真正的机会，是需要「 AI 场景翻译官 」，即：AI + 具体人群 + 具体结果
比如同样讲 AI，泛泛说“5个好用工具”很容易有流量但难沉淀。
更有商业价值的切法是：
职场人：AI 帮我少加班、做汇报、写 PPT、整理会议纪要。
博主：AI 帮我找选题、做脚本、剪视频、拆爆款、批量生产素材。
小生意人：AI 帮我做店铺、做海报、做产品图、做营销方案。
女性成长账号：AI 帮我提高效率、管理生活、做副业、降低决策成本。
数码硬件账号：AI 不再是软件，而是戒指、录音卡、宠物、车机、手机里的真实体验。
这里最容易卡住的人有2类。
1.是不知道做什么赛道的人。他们以为要先选一个大赛道，其实现在更应该选一个“高频问题”。比如不是做 AI，而是做“职场女生的 AI 提效”；不是做自媒体，而是做“小红书博主的 AI 内容工作流”。
2.是已经做 AI 但变现少的人。他们的问题通常不是内容不够多，而是账号没有商业承接点。一直追热点工具，广告主只会把你当流量位；但如果你长期占住一个场景，比如“AI 帮普通人做内容变现”，你就有机会接工具、课程、硬件、社群、咨询，甚至做自己的产品。
谁能把复杂工具讲成可复制动作，把单篇教程沉淀成方法论，把内容流量导向一个明确的付费问题，谁才会从“会发 AI 内容”进入“靠 AI 内容赚钱”。
以上，浅浅洞察，睡了🛌
4 00
恰饭系统开发完成的第2阶段：飞书输入一个链接，内容表直接拆解出所有结构，广告主表直接拆解所有的金主爸爸
内容表用来生产无限选题
广告主表能推导出金主爸爸的实力和合作可能性
链接池表完成飞书和codex的协作
codex很会偷懒，多骂，多威胁
输入和分析系统完成，后面就是疯狂输出和变现啦，做自媒体，就要干离赚钱最近的事
真的别选择等别人，很多痛苦都是等出来的
内容表用来生产无限选题
广告主表能推导出金主爸爸的实力和合作可能性
链接池表完成飞书和codex的协作
codex很会偷懒，多骂，多威胁
输入和分析系统完成，后面就是疯狂输出和变现啦，做自媒体，就要干离赚钱最近的事
真的别选择等别人，很多痛苦都是等出来的
5 00
