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置顶【2026 7月更新 】爪的全方位人生面板
进入7月，最大的变化，不是学会更多，而是开始放弃很多过去相信的事情。
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95后，Base 杭州良渚，自由职业
身份：
1️⃣ 自我提升社群「 AI成长实验室 」主理人，用AI对冲平庸
2️⃣ 商业社群「商业玩家Club」合伙人，负责品牌内容端用户增长
3️⃣ 汉服✖️职场✖️AI博主，全网6W+粉
人生可以被优化，当世界越来越快的时候，依然拥有属于自己的节奏、判断和创造能力。
🪁目前长期保持：
1.每天写600字以上日记，已有4年
2.持续复盘和阅读，4年
3.自己做饭，外卖不超过10次
4.偶尔运动和各种溜达社交
5.探索和使用AI管理知识和人生
6.用AI开发应用和落地想法
❤️ 一切来去、创造都随自己心意
过去1年，我越来越确认：AI最重要的价值，不是替代人，而是帮助一个普通人，把过去做不到的事情做出来。
我没有的是：宠物（各种蹭玩别人家的）、亲密关系（crush都没）
睡眠：阶段性不规律，入睡和起床都很容易
专注力／心流情况：很容易进入，持续40-400分钟不等，喜欢高度安静，戴耳机纯隔音
身体：体重常年维持50kg，上身偏瘦，下身肌肉腿，不减肥不抗炎不塑形
保养：吃鱼油，践行脑健康和脑科学
运动：散步、爬山、攀岩、力量训练、体能、爬楼梯
社交：1-4人小chat局，认“底子”＞表面热络，把关系当成一种长期认知和生命力交换系统，而不是情绪陪伴系统
穿搭风格：至少5种，衣服400+件
金钱观：钱重要，但钱不是表达欲的中心，也不是人格的中心
知识摄入源：纸质书，长访谈
事物判断标准：事实还是观点
能量类型：高能量，高需求，高敏感，高执行
对自己的态度：我很牛逼，我可以脆弱和低头
真正享受的是：创造和赚到现金流
思考的是：“我想过什么样的人生”
在乎的三观：主体性、真实度、成长驱动原因、自由理解、环境对人的影响、长期主义、复盘、自我诚实度、承担度、分寸边界感、珍惜的感知度、成熟的定义、理解力、自救意识、决策质量、利他、婚姻观、指标感、现实接受度、商业理解、命运观、注意力、平等尊重
💡持续思考的话题：
- 良渚还有哪里有好吃好玩的？
- 当人人都能创作以后，怎么发现和拥有真正稀缺的东西？
- 如何建立长期成长系统，而不是依赖外界？
- 如何驯化AI成为长期共同工作的合伙人？
- 我喜欢欣赏什么样的人？
🌍 我迟早会：远程+体验海外生活
原因不是逃离，而是希望在不同文化环境里继续成长。
一个环境里的思想密度、创造氛围和人与人的关系，会影响一个人的生命感受，如果你有任何去世界旅游的经验，你愿意分享，我就愿意听
-
30岁以后，我依旧是这样的人：
认真创造，诚实交换，保持主体性，长期复盘，持续建设。
不急着证明自己，也不急着说服世界。
只是把每天的判断、行动和思考，一点一点沉淀成属于自己的系统。
真正长期的成长，从来不是一次逆袭，而是一次又一次，在混乱里把自己重新建起来。
进入7月，最大的变化，不是学会更多，而是开始放弃很多过去相信的事情。
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95后，Base 杭州良渚，自由职业
身份：
1️⃣ 自我提升社群「 AI成长实验室 」主理人，用AI对冲平庸
2️⃣ 商业社群「商业玩家Club」合伙人，负责品牌内容端用户增长
3️⃣ 汉服✖️职场✖️AI博主，全网6W+粉
人生可以被优化，当世界越来越快的时候，依然拥有属于自己的节奏、判断和创造能力。
🪁目前长期保持：
1.每天写600字以上日记，已有4年
2.持续复盘和阅读，4年
3.自己做饭，外卖不超过10次
4.偶尔运动和各种溜达社交
5.探索和使用AI管理知识和人生
6.用AI开发应用和落地想法
❤️ 一切来去、创造都随自己心意
过去1年，我越来越确认：AI最重要的价值，不是替代人，而是帮助一个普通人，把过去做不到的事情做出来。
我没有的是：宠物（各种蹭玩别人家的）、亲密关系（crush都没）
睡眠：阶段性不规律，入睡和起床都很容易
专注力／心流情况：很容易进入，持续40-400分钟不等，喜欢高度安静，戴耳机纯隔音
身体：体重常年维持50kg，上身偏瘦，下身肌肉腿，不减肥不抗炎不塑形
保养：吃鱼油，践行脑健康和脑科学
运动：散步、爬山、攀岩、力量训练、体能、爬楼梯
社交：1-4人小chat局，认“底子”＞表面热络，把关系当成一种长期认知和生命力交换系统，而不是情绪陪伴系统
穿搭风格：至少5种，衣服400+件
金钱观：钱重要，但钱不是表达欲的中心，也不是人格的中心
知识摄入源：纸质书，长访谈
事物判断标准：事实还是观点
能量类型：高能量，高需求，高敏感，高执行
对自己的态度：我很牛逼，我可以脆弱和低头
真正享受的是：创造和赚到现金流
思考的是：“我想过什么样的人生”
在乎的三观：主体性、真实度、成长驱动原因、自由理解、环境对人的影响、长期主义、复盘、自我诚实度、承担度、分寸边界感、珍惜的感知度、成熟的定义、理解力、自救意识、决策质量、利他、婚姻观、指标感、现实接受度、商业理解、命运观、注意力、平等尊重
💡持续思考的话题：
- 良渚还有哪里有好吃好玩的？
- 当人人都能创作以后，怎么发现和拥有真正稀缺的东西？
- 如何建立长期成长系统，而不是依赖外界？
- 如何驯化AI成为长期共同工作的合伙人？
- 我喜欢欣赏什么样的人？
🌍 我迟早会：远程+体验海外生活
原因不是逃离，而是希望在不同文化环境里继续成长。
一个环境里的思想密度、创造氛围和人与人的关系，会影响一个人的生命感受，如果你有任何去世界旅游的经验，你愿意分享，我就愿意听
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30岁以后，我依旧是这样的人：
认真创造，诚实交换，保持主体性，长期复盘，持续建设。
不急着证明自己，也不急着说服世界。
只是把每天的判断、行动和思考，一点一点沉淀成属于自己的系统。
真正长期的成长，从来不是一次逆袭，而是一次又一次，在混乱里把自己重新建起来。
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两眼一睁就是 2 台手机处理抖音，小红书，微信的群申请，加好友申请，再补充点引流实操心得
有主动性的人真的很少很少。你不能奢求他们给你“一键三连”+申请进群，还要让他们耐着性子去看那些文档，去看那些自认为又专业又全的公告和群置顶，还有翻聊天记录
你就是简单粗暴做CTA 引导：让他们加你的微信，然后想办法用各种方式让他们看得到你的微信联系方式。
在他们看得见的内容里面埋下钩子。他们可以不看，但你自己不能不设计
还有就是，网盘链接已经成为最大摩擦和排斥的引导方式，我直接砍了，手搓工作台，后续开发小程序
真的很感激加 v 加群的每个人，运营是吃饭本事，但做热爱的事，最后人品会做出回答
1 天里面优质面料供应链搞定，品牌 logo 搞定，就是姨妈第一天赶车 300 多公里有点吃不消😕
有主动性的人真的很少很少。你不能奢求他们给你“一键三连”+申请进群，还要让他们耐着性子去看那些文档，去看那些自认为又专业又全的公告和群置顶，还有翻聊天记录
你就是简单粗暴做CTA 引导：让他们加你的微信，然后想办法用各种方式让他们看得到你的微信联系方式。
在他们看得见的内容里面埋下钩子。他们可以不看，但你自己不能不设计
还有就是，网盘链接已经成为最大摩擦和排斥的引导方式，我直接砍了，手搓工作台，后续开发小程序
真的很感激加 v 加群的每个人，运营是吃饭本事，但做热爱的事，最后人品会做出回答
1 天里面优质面料供应链搞定，品牌 logo 搞定，就是姨妈第一天赶车 300 多公里有点吃不消😕
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