今年以来，刻意在做的媒介习惯训练：
- 花时间在长内容或结构性更强的内容上。
- 遇到信誓旦旦的表达，心里过一遍 5W1H。
- 看英文原内容，找到信息源，找到上下文。
- 尽量少点开评论区，把注意力放在内容正文上。
- 对同温层的创作者不吝啬支持，订阅、分享、打赏。
- 善用拉黑、不感兴趣，过滤掉对情绪有毒的人和内容。

归根结底是守护，守护注意力，守护情绪，守护真实，守护复杂，守护「我们」。

每次点开一条内容的评论区前，问问自己，是更可能获得信息增量，还是更可能被挑动情绪。如果可以预见是后者，那不如不看了。

#心理健康小技巧

今年贺岁档的屏摄内容，在小红书和抖音一刷一大把，似乎人们也懒得再为这个话题争吵了。

就像其他事情一样，很多曾经的共识，如今要重新划线。好累啊。

哦，原来这就是衰老。

靠这种节目催生是没用的，你以为大家会拿你这节目助兴吗...

满脑子都是这句......

日常过得太自在，以至于春节体现不出区分度。不知不觉迎来了近些年来里最淡的一个除夕，也是最放松的。

以前觉得《我在废土世界扫垃圾》世界观过于复杂和暗黑，极难被影视化。现在 Seedance2.0 出来了，感觉似乎有戏。

毫不夸张地说，雪王一己之力拯救了西溪银泰。

32 年前的日剧，就能这样深刻地描绘身为妻子和母亲的困境啊。即便我既不是妈妈也不是女儿，也能深深共情这段台词，以至于落泪。

从这个角度来看，《逃避虽可耻但有用》的设定会不会是一种倒退呢？

今年冬天几乎没有被静电折磨过，搬离北京的决策显得更加正确了。